martes, 15 de febrero de 2011

SOL DE DIA Y LUNA DE NOCHE

MI FIEL COMPAÑERO, SIEMPRE CONMIGO
Bueno aquí veis el tatuaje que llevo en mi pierna derecha, hace años y de momento creo que me a traído suerte, puede ser un efecto placebo pero mi vida funciona bien desde que forma parte de mi.

Pasare a contaros mi entreno de hoy que realice mas solo que la una... empezaba la cosa con 25' cc
para seguir 3x3000 (rec 90'') seguidamente 12'cc
1>3000 > 14:42 > 4:54
2>3000 > 14:21 > 4:47
3>3000 > 13:50 > 4:36
en total 16,33km a una media de 5:05 > 1:23' todo el entreno esta enfocado para el maratón de BCN , buen entreno aunque la rodilla izquierda hace sus cositas.. tambien es cierto que lleva tres operaciones y descansa poco.
ESTADISTICAS DEL ENTRENO

18 comentarios:

  1. EEEEh,no descansas eeeh.Mira suelo ir al rio de 14:30 a 16:00 mas o menos cuando salgo del curro,si ves una furgoneta negra aparcada en el parkin del autovia,ese soy yo,mañana no se si iré,pero el jueves y el viernes seguro,el viernes hago tirada larga.Saludos y aver si nos vemos.

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  2. Por tener tenemos hasta los mismos entrenamientos,jajaja el viernes tengo yo los 3X3000, si mi rodilla lo permite. Si se parecen los tatuajes, si señor, por diferenciarlos algo, el mío está dentro de una rosa de los 4 vientos y en el Norte y en el Sur llevo tataudas dos iniciales. UN SALUDO. Nos vemos pronto

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  3. Buenas! ya encontré tu blog! yo acabé bien el entreno, aunque luego seguí con algo de bici, no sea que se me olvide darle a los pedales...! Ya te he añadido a mi lista de blogs ;-)!

    una cosa, cómo se hace para poner al pie de la entrada lo de compartir en tweetet.. facebook... etc?

    un saludo! nos vemos en el parque!

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  4. Maier: ya mismo tienes tu maraton cuidate pisha, bonito tatu,saludos

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  5. Buen blog abuelo runner..............saludos de parte de un andaluz David Ruiz..................
    http://atletadavidruiz.blogspot.com/

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  6. Buen entreno Maier, ese mismo entreno lo he hecho varias veces esta temporada... sobre el tatoo, yo estuve pensando en hacerme uno tras acabar el Ironman, pero no sé, no acobo de decidirme. El tuyo es bastante curioso, parece un enfrentamiento noche y dia.

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  7. Dale vidilla a la rodilla, la pobre no se queja demasiado teniendo en cuenta la caña que le metes, jejeje.

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  8. buenas series te han salido. Cuida esas rodillas tan operadas....

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  9. Ya casi tienes ahí el objetivo, ten cuidado con esa rodilla y a por ese BCN.
    Un saludo.

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  10. Que chulo el tatoo... a cuidar esa rodilla, ya queda poco... Venga!!!!

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  11. Buen entreno! Haber si la rodilla mejora y llegas a BCN a tope.

    Un abrazo.

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  12. Lo de abuelo runner me imagino que es por los kilómetros que tienen esas piernas porque los ritmos son de élite runner :-)
    Gracias por pasárte por mi blog, te añado a mi lista!
    bss
    Tania

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  13. llegaras bien a la linea de salida en barna, estoy seguro.animo desde barakaldo y gracias

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  14. Con tu permiso me quedo también por aquí. Buenas series, a mi me tocan las mismas mañana. Un saludo desde Logroño

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  15. Muchícimas gracias por tu visita y tus estimadas palabras. Ese entreno es estupendo, seguro que en BNA harás una excelente maratón. Te linkeo y te sigo. Abrazo

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  16. bonito tatuaje maier,gracias por tus comentarios en mi blog,,buenos entrenos,espero que te vaya bien enla marató de barna,animocon el paln y suerte con las lesiones,te sigo leyendo,saludos

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  17. Bonito tatuaje, y buen entrenamiento. Vigila la rodilla.

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  18. Esos ritmos suenan muuuuy bien, a tan pocos días de la maratón. Cuida la rodilla y te va a salir un carrerón!!!

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