martes, 22 de febrero de 2011

QUE TIEMPOS AQUELLOS

Si si ese soy yo, partido de copa del rey 

Esto es sarria.. que tiempos aquellos!

Bueno ya veis que el fútbol también me a dado muchas alegrías y muchas cosas mas.. por ejemplo he conocido otro tipo de personas, pues el mundo del fútbol mueve mucho dinero fácil y mucha juerga nocturna,  también e conocido otros países.. y ahora espero conocer otros con el runnig... haciendo maratones.

Ahora hablemos del entreno de hoy, hoy después del masaje las piernas le costaron ponerse en marcha y pensé que no era día para hacer florituras.. hoy tocaba el test de 2x6000.. pero yo no lo hago, porque si te sale bien fenomenal, pero hay! amigo si sale mal.. empiezan las dudas y la cabeza es la que manda, si la cabeza no esta bien, mal vamos, a parte de que se gasta una fuerza que me pueden hacer falta en el maratón. 
Tampoco  penséis  que no entrene si lo hice y poco a poco me calenté y me salio un entreno mas largo de lo que pretendía... siendo así baje un poco el ritmo para no llegar pidiendo la hora.
Bueno el entreno fue el siguiente:
22' cc > 4km > 5'30''
2 x 2000 el 1º 9':38'   2º 9':19''  rec 2' al trote
1 x 3000 a 14':11''  rec 2' al trote
1 x 4000 a 19':13'' rec 2' al trote
 al final una media en los cambios de 4':44'' que era lo que buscaba aproximadamente,  estar unos 15'' por debajo del ritmo del maratón al final 18km 500 mts en 1:32'.  Acabe el entreno bien, pero otras veces, las sensaciones han sido mejores.. pienso que el masaje lo e notado un poquito.. ya que le dije que vaciara bien. Un saludo

21 comentarios:

  1. Lo tienes todo PORTERAZO, ABUELAZO, MARATONIANO!!!, Vaya subidón ahorá sé que soy seguidor de un portero del Español!!. Gracias por tu entrada en mi blog, me estoy portando bien PORTERAZO!!!!!

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  2. Nos tienes que contar sobre tus tiempos como portero. Seguro que tienes un montón de anécdotas. Un saludo

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  3. Ya nos contarás más anécdotas te tus tiempos futboleros.
    Has hecho bien cambiando el entrenamiento, el no perder las buenas sensaciones es el mejor entrenamiento.
    Un saludo.

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  4. Ostia eras portero,menudo crack y vaya pedazo de entreno.Sigue así campeon.

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  5. Ya decía yo que me sonaba tu apellido, tu eres Sepp Maier, porterazo del Bayern, campeón del mundo en el 74. Eres ese no, eres mejor que ese y además maratoniano.

    Te sigo siguiendo.
    Un abrazo.

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  6. Pues para no hacer florituras, te salió un entreno bastante completito eh?.
    Estoy con Raul, esto también es un lugar de encuentro para contarnos cosas de nuestra vida, de vez en cuando anímate y cuentanos algo de tu etapa de portero, anecdotas, vivencias, lo que quieras, gustará leerlo, seguro.
    Un saludo

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  7. Preciosa esa foto en la que vuelas, ahora a seguir volando a ras de suelo en la Maratón.

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  8. Maier me muero por que me cuentes algomas de ese pedazo de portero, que pedazo de palomita te cogieron en esa foto joder que bueno,cuentanos algo mas, saludos pedazo de persona.

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  9. Bueno, bueno... Qué currículum, tendrás que ir desgranando poco a poco este tema, que nos pica la curiosidad a todos...!!

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  10. Ahora lo entiendo todo! si eres un crack de los verdaderos!
    Muy gracioso..."hay que salga mal el test de los 6kms" jeje
    Ahora no te vas a librar, nos tienes que contar más cosillas.
    bss
    Tania

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  11. No tenía ni idea. Los porteros suelen conservarse mejor con el paso del tiempo y ahí tu ejemplo. Sigue contándonos cosas.

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  12. No has hecho un 2x6000 pero has hecho también un gran entrenamiento con Series muy largas. Seguro que mañana (u hoy) estás mejor de piernas... Un buen masaje siempre se hace notar.

    Un abrazo!

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  13. Javo llevas toda la razon tengo las piernas hoy, de p..m.. no me lo creo ni yo.
    El 2x6000 es muy agresivo para mi edad.. ¡ojo! no es que estes en contra, pero cada uno sabe del pie que cojea.

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  14. Vaya sorpresa tan buena! portero! que foto mas guapa! ya nos contaras mas ! ahora entiendo que tu hijo se dedico al esto tb!
    Un saludo !

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  15. Los masajes te hacen siempre perder algo de tono y se nota sobre todo en los 2 días siguientes, pero a la larga lo agradeceras. Buenos entrenos!!

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  16. Vaya sorpresa me he llevado esta añana cuando desayunando en el bar de nuestro amigo " Joan " Barroso, me ha contado que ers porteo del Español. La verdad que la pintas que tienes en la segunda foto es alucinante. A partir de ahora nos tendras que ir dando anecdotas en cada entrada que hagas, independientemente de que nos cuentes tú día a día con nuestra afición a correr y quemar zapas.
    Ya hay que empezar a guardar fuerzas para el 5 de Marzo, yo primero corro y luego me doy el masaje, pero siempre me doy el masaje después de una secion de repeticiones, ya que al día siguiente tengo rodaje de recuperación.
    Mi experiencia del test este año del 2*6000 no fue myu pisitiva, pero las termine las dos. Estaba seguro que aunque el test no hubiera ido al ritmo que tenía programado, el día 13 iba a comerme a Filípides.
    Venga, sigue así que veras como bajas de las tres horas y treinta minutos SUPER MARATONIANO - BLOGGERO - ABUELO - PORTERO.

    Salu2 desde Matraquilandia

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  17. La prueba de verdad es el día 6 de marzo, y seguro que sale de maravilla! Llegas con una punta de velocidad muy buena, cuando acabes de disfrutar de estos días de tapering vas a estar a tope, no me lo quiero perder.

    Por aclamación popular... Cuentaaaaaaaaaaaa!!!!!! Portero!!!!!!!!! :)

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  18. Nos dejas dudas ¿en que equipo jugaste?. ¿fechas? Aunque diciendo Sarria lo podemos acotar algo fechas y pensar que era el Espanyol, ... ¿saliste en cromos que pueda tener?
    Menos mal que no soy el único que se salta sistemáticamente el 2X6000.

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  19. Yo lo de matarse a hacer el 2x6000 nunca lo he entendido y por tanto nunca lo hago, quizás alguna vez lo pruebe.

    Queremos más información sobre esa etapa futbolera.

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  20. Buenas fotos Maier, yo pensaba que eras alemán :-)

    El entrenamiento te ha salido bien aunque las series pueden llegar a ser muy lesivas, ten cuidado que ya te queda poco para la marató.

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