Bueno amigos estamos mas cerca de Valencia, el camino era corto hasta el nuevo reto y teníamos por delante una faena por hacer, la cual estamos llevando acabo, dentro de no machacar en exceso el cuerpo y si nos queda algo de fuerza gastarla en el maratón con el dorsal y no sufrir mucho... el camino no es fácil, pero nadie dijo que lo fuera... eso ya me lo suponía, pero tampoco, creo que sea imposible!!!!
Esta semana después de la mitja maratón del Mediterrani, me a costado un poco concentrarme en los entrenos, pues la cabeza no tenia la frescura que deseaba... para afrontar entrenos de calidad, cuesta concentrarse cuando tienes en mente algún problema que la solución no esta en tus manos... esperamos que todo se solucione pronto y siga por lo menos como hasta ahora.
Comunicaros que al final he convencido a mi hijo para que no corra el maratón de Valencia, creo que esta falto de km y esto no es un juego de niños... para correr un maratòn se tiene que preparar a conciencia y otra cosa es ir hacer de chirigota que se puede ir en cualquier momento... yo lo considero muy serio y como mi hijo que es, no lo quiero llevar al matadero... asi que decisión tomada, ahora se esta entrenando para correr el 10km, he intentar bajar de 40'... una buena opción para viajar a Valencia toda la familia.
Esta semana los entrenos que realizado han sido los siguientes:
Lunes: 8km para soltar las pirnas de la mitja a 5':41'
Martes: 14km fue 5km de cc y 7km a 4':55'' mas 2km a la calma
Miércoles: DESCANSO TOTAL
Jueves: 15km fueron 6km de cc + 3*2000 a (9'11"-9'11''-9'12'') rec al trote hasta bajar de 120 pulsaciones
Viernes: Descanso activo- compex de resistencia aerobica 56'
Sábado: 14km progresivos- desde 5'44'' a 4':45''
Domingo: 25 km- 4km a 5'26''- 4km a 5'13"- 7km a 5'08"
En total 76 km que me saben a gloria... ya que las piernas no me han funcionado como otras veces.
El próximo día 1 cursa de l'amistat... son algo mas de 16 km desde el Castillo de Montjüich hasta el parque de atracciones del Tibidabo, es una carrera dura ya que tiene 10 km de subida continua... la he realizado los dos últimos años y se de lo que estoy hablando... aunque este año me la tomare con calma y acompañare a mi hijo y a mi amigo Dani.
Hoy también quería hacer un poco de referencia al fútbol como coño se pueden quejar los del R.Madrid del arbitro, si siempre los están ayudando y digo el Madrid porque son los que se han quejado ahora... pero los grandes que estén con la boquita callada... que se queje el Elche, Granada, Osasuna vale, pero ellos!!
Gracias a todos por estar siempre por aqui... abuelo runner