miércoles, 27 de abril de 2011

CROSS CAN CARALLEU

Bueno colegas semanita entretenida y mas corta para ponerse dorsal.. ya que corrí Canovellas el lunes y vuelvo a correr en sábado.. cosas del calendario como diría, Mourinho, el calendario siempre me perjudica jijijij.... ademas este cross es de aúpa... bueno hay estaremos junto a mi yerno Bartolo que fue el inductor del delito... Cross de Canralleu, aqui os dejo un enlace para que veais su recorrido.

http://www.claror.cat/Esport/Esdeveniments/cros/mapa-general.htm

Ayer rodaje de 1h para descargar piernas algo mas de 10km y hoy miércoles descanso total, aprovechando la tarde, para darme un masaje en el fisio.. que por cierto.. es pequeñita pero matona, me hizo una descarga de las que a mi me gusta, sufriendo un poquito.. ah... amigo Raul hoy conocí los famosos hierros para descargar el tendón de aquiles y quede muy contento.

hermanos de los de tu fisio RAUL

Bueno y ya puestos me fui ha comprar algo de nutricion.. como una tarta para desayunar de hidratos de carbono que va muy bien... es para el dia de carrera.. ya os hablare de este producto se llama GATOSPORT aqui os dejo un enlace de la casa que lo fabrica

martes, 26 de abril de 2011

CANOVELLAS PORQUE 5 EUROS?

Es de cajon que el mundo del atletismo popular esta en uno de sus mejores momentos. Hay mucha afición al correr y todas las cursas tienen un gran numero de inscritos. En muchas ocasiones, incluso se llega al limite de inscriciones y hay atletas que se quedan sin poder correr por culpa de otros que muchas veces ni corren y que van solo a recoger la bolsa del corredor.

Creo que a nadie se le escapa que en muchas cursas se esta cobrando precios de inscripciones desorbitados justificando en muchas ocasiones por la gran bolsa de obsequios que se dan al corredor o muchas veces ni eso.. si no simplemente por pagar la camiseta.

Este año nosotros hemos dicho basta!!! Nosotros, creemos que muchos atletas, están cansados de tener que pagar estos precios por poder correr. Parece que lo mas importante es ir a ver que obsequio te dan... y de paso corro. Señores: ESO NO ES ATLETISMO.

Ha de primar antes de todo el correr. Queremos hacer una determinada cursa  donde verdaderamente llene al corredor y no que te den tal o cual camiseta, mochila o lo que sea. por eso este año no daremos obsequio a la cursa, un poco como protesta contra lo que esta convirtiéndose "EL ATLETISMO POPULAR"

Los atletas populares se están convirtiendo en un negocio. Por eso la RFEA ha sacado el famoso Carnet del Corredor (para sacar dinero), por eso algunos organizadores suben precios año tras año.. todo y la crisis..

Pero eso seguirá pasando mientras la gente siga pagando esos precios. Hay cursas en que realmente hacen muchos y muchos dineros y que muchas veces quieren disimular destinando una mínima parte a proyectos solidarios.

Pero bien, muchos corredores se van contentos con la bolsa que te dan y ya esta. Pues no,no estamos de acuerdo y este es un tema que nos parece vergonzoso.

Nosotros,vuelvo a decir, queremos primar antes de todo al corredor. No queremos presumir de tener récord de participación cuando sabemos que unos 100 o 200 inscritos han hecho la cursa andando, muchas veces ni la han hecho y nada mas vienen ha recoger la bolsa del corredor ( y por culpa de estos, puede ser que gente se haya quedado sin correr) Queremos que todo el que venga, participe en la cursa, disfrute del recorrido que se ha estado preparando con mucho cuidado, que los mejores tengan su premio ( hay mas de 60 trofeos), que todo el mundo recupere fuerzas con su bocadillo de botifarra y su bebida. Que no falte agua en los avituallamientos. que estén los km marcados, etc. A mas a mas, también este año hemos pensado dar mas detalles de calidad.. hemos querido poner controles de tiempo en los km5 y 10 para tener tiempos parciales. Todo eso pensando en vosotros los corredores.

Director de la cursa     ALFONSO GUILLEN ZURERA

OS DEJO ESTA CARTA QUE VENIA DENTRO DE LA BOLSA QUE NOS ENTREGARON.

lunes, 25 de abril de 2011

CURSA DE FONS DE CANOVELLAS 2011

Bueno hoy fiesta en Catalunya... y la única cursa de estos días de fiesta, para poder correr con dorsal, me levante tempranito.. desayuno al canto y para Canovellas con mi mujer, unos 50km de coche con poco transito... así que a las 9h estábamos en Canovellas.... aparcamos de fabula y a recoger el dorsal
esta foto va dedicada a mi amigos Matraca y Barroso... pedazo de camiseta que lucia con orgullo.

fondistas llobregat 
equipacion del nuevo equipo
con dorsal puesto solo queda correr no?

Buen dia para correr y se da la salida primeros 600mts de aupa.. todo subida... continua con una bajaditas... con tres km de llano, nos metemos en un polígono hasta el km 6 que subimos una cuesta muy pronunciada para llegar al campo, atravesando unos paisajes preciosos.. casi casi podría decir que es de las cursas mas bonitas que he hecho... es preciosa, claro del km 6 al 12 las subidas.. están presente en el recorrido y desgastan bastante... pero bueno sabíamos que ahora tocaba bajar hasta el polígono.. y 3km de llano para quemar zapas..
Si si que me acuerdo de los tiempos 1º..... 5km.......22':26'' el 2ª..... 5km.....25':49'' el 3ª...5km....22':23''...
como veis al principio bien, luego subida y el tercer 5mil mejor que el primero.... este ultimo 5mil quiero decir que apreté los dientes, pues vi que estaba en tiempo de mejorar mi mejor marca en esta cursa... pues claro que la mejore.. mas de 4'... el tiempo real fue de 1:10':38''... para 15km de fondo no esta mal.... a  4':43'' de media.
Buenas sensaciones y sobre todo un tiempo fabuloso para correr... como siempre nos estamos quejando de la calor! también haremos mención cuando se puede correr bien.
esta foto es gracias a mi mujer, casi en la meta.


y llego la hora de la verdad.. comerse una butifarrita
la cerveza estaba de p.. madre
la butifarra, cerveza, gorra rosa pero guapa, botella de agua y un limpia cristales.... fueron los regalos de este año.. no esta mal por cinco euros que costaba la inscripción... 
mi mujer, abuela y el mejor tesoro de la familia... sin ella nada seria igual.




domingo, 24 de abril de 2011

AQUÍ NO HAY DESCANSO

Después de dos días de bici para descansar las articulaciones, el viernes llamo a mi yerno y estaban comiendo, hablando un poco me dice si voy a salir!.. claro esta, no me lo pienso y respuesta afirmativa.. es cuando me provoca y me dice que porque no vamos a collserola un ratito...quedamos a las 18:30h cogemos el coche, aunque lo tenemos cerca, no quería hacer una tirada muy larga de montaña, pues me conozco muy bien. Aparcamos en Sant Feliu de LL. y montaña arriba seguimos por la riera de la salud.. 4km hasta un desvió que todos conoceréis " La socarrada"  que recorre la sierra del Ginestar y sale enfrente de la Torre del Bisbe.. para finalizar en la carretera de Molins a Vallvidrera al lado de una finca que tambien da nombre ha esa subida "la Sargantana" .. Da igual por donde se inicie, la Sargantana,se caracteriza por ser una pista de fuertes pendientes, con curvas en forma de herradura cerrada y que no se acaba nunca, con los porcentajes de las pendientes muy altos. Esta pista no es cómoda de subir, hay que emplearse al máximo. Es una pista mucho más cómoda y divertida de bajada, pero se tiene que haber subido la Sargantana en alguna ocasión, para saber lo que es y lo que hay... ni  que decir tiene que es dura, dura donde las haya.

Bueno continuamos por la carretera dirección de BCN y cogemos un desvió de bajada..... claro después de tanto subir.. lo normal es bajar..que no lleva de vuelta al coche.. en total 13km que no estan nada mal en 1h 13'... con Bartolo contento después de pasar un mal rato con la digestión.. pues se ve que en la comida abuso un poquito el muchacho..

Ayer descanso total para dedicarle el día a la familia.. y ver mis nietas que cada día están mas guapas y graciosas.

Hoy rodaje de 8km muy despacito en 45' para estirar piernas y mañana a Canovellas.. y ya os contare.

Un abrazo para todos/as y los lesionados tener paciencia.. amigo TRIRUNER ojo que te estoy controlando..

CATALUNYA, Barcelona, Collserola
                                  TORRE DE COLLSEROLA

jueves, 21 de abril de 2011

CURSA DE FONDO DE CANOVELLAS

Este Lunes que es fiesta en Catalunya.. me desplazare a Canovellas, para hacer una cursa de fondo de 15km, es muy bonita la corrí en el 2009  me gusto bastante.. con butifarrada final.. buen regalo y buen trato al corredor.. espero que la cosa continué igual.. de momento la crisis se nota para bien, en esta carrera la inscripción.. de 12e la han bajado a 5e.. espero que los regalos sean los mismos.Aunque tampoco me importa mucho.. voy a pasar una buena mañana con mi mujer.. que es lo importante, pues tengo unos 120km entre ida y vuelta..eso quiere decir que no esta a un paso de casa.
Aquí os dejo un enlace de la misma
http://www.championchip.cat/curses/canovelles/

Miercoles 15km de bici y Jueves 25km mas de bici. Para descansar un poco las articulaciones del maraton.

Comentaros que me inscrito a una Marxa de Resistencia 7Cims de 58km.. para el 8 de Mayo ya os contare.
Comentaros que el domingo.. ya tenemos la equipacion de fondistas llobregat mi nuevo equipo..ya hablare un día sobre el tema.

ANAGRAMA O ESCUDO COMO SE QUIERA LLAMAR

PARTE TRASERA DE LA CAMISETA

miércoles, 20 de abril de 2011

NOS DEJA GRETE WAITZ (1954-2011)

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Grete Waitz

Oro en los Mundiales de 1983
42.195 metros a sus pies
Sergio Heredia, La Vanguardia- 20/04/20
Todo lo que no pudo el asfalto, el maratón, una prueba que va mucho más allá de las posibilidades del ser humano, lo pudo el cáncer: la enfermedad se llevó ayer a los 57 años a Grete Waitz, pionera del maratón, mujer que, junto a Joan Benoit, Rosa Mota e Ingrid Kristiansen, había compuesto un cuarteto de honor en la mítica distancia. De entre todas ellas, Waitz era la mayor. Y quizá, la primera en llegar a la cima.
Todo aquello ocurrió en los años setenta y ochenta. Los tiempos del boom del footing, el jogging, la carrera a pie entre bosques, senderos y callejones. Antes de aquellos tiempos también se corría en el mundo, por supuesto. Aunque su práctica no trascendía las fronteras del amateurismo. Ni eran famosos los atletas, ni lo eran sus proezas, ni lo era el maratón de Nueva York. Waitz cambió algunas de estas cosas.

Nueve veces ganadora del maratón de Nueva York, fue una atleta pertinaz e iniciática. Otro talento moldeado en las frías tierras de Escandinavia (Oslo, Noruega), trotando entre caminos helados, o cubiertos de nieve, sustituyendo las palas de esquí de fondo por las zapatillas de cámara de aire. A través de Waitz y de sus múltiples récords mundiales (superó cuatro, rebajándolo en casi diez minutos, hasta dejarlo en 2h25m41s), las mujeres descubrieron su lugar en el universo del gran fondo: se vieron batiéndose con muchos hombres y acaparando un espacio en las portadas de los grandes rotativos internacionales.

"Se ha ido una de las llamas del atletismo moderno", dijo ayer Lamine Diack, presidente de la IAAF. Es un mensaje incuestionable. Se refiere a un periodo del atletismo multidisciplinar y mediático. El alumbramiento de los Mundiales de Helsinki´83 (los primeros Mundiales de la historia) presenció la explosión de un sinfín de talentos: Carl Lewis, Sebastian Coe, Edwin Moses, Heike Dreschler, Sergei Bubka, Daley Thompson, Jackie Joyner... Entre ellos se movió Waitz, flaca, rubia y con su cola de caballo (acaso una referencia para Paula Radcliffe, que llegaría algunos años más tarde).

Para ella, sería un honor, y también un inconveniente. Podemos situar a Waitz, quíntuple campeona del mundo de cross, a la altura de aquellos grandes, pero también la vemos ensombrecida por su entorno. No tuvo el carisma de Lewis, ni el descaro de Thompson, ni el espíritu burocrático de Moses. Y tampoco fue espectacular, como Dreschler. Aun así, entre astros pervivió bien.

Vehemente y competitiva, hizo del maratón de Nueva York la razón de su vida deportiva y, juntos, ambos crecieron. Son legendarias sus carreras contra el reloj, a paso corto y económico, sin rivales de su sexo, una entre hombres, ovacionada por los neoyorquinos que se asomaban a Central Park con la intención de corear su nombre. Waitz les agradecería los homenajes de forma generosa. Por ejemplo, lo hizo en 1992, cuando recorrió los 42.195 metros de la mano de Fred Lebow, cofundador de la carrera, quien había superado un cáncer cerebral dos años antes.

martes, 19 de abril de 2011

FOTOS DEL MARATON 3 VALLS Y VUELTA A LA ACTIVIDAD

FOTOS DEL MARATON 3 VALLS ENLACE

Os dejo este enlace de las fotos del maratón que realice el sábado...para que los amigos del club patidors puedan cazar alguna foto.

Bueno pasado Mapoma... quería felicitar a todos los participantes del mismo.. así no me dejo ninguno, he intentado pasar por vuestros blog, para hacerlo personalmente.. pero siempre te olvidas alguno, pues no da tiempo para todo.
Ahora toca recuperar y un nuevo reto.. que nos marque el camino a seguir próximamente.

Yo inicie el domingo mi recuperación del maratón de montaña, que hice el sábado.. recuperacion con un rodaje de bici, muy suave y llano.. de 20km.




Lunes descanso total y hoy Martes 13km de bici + 13 km runner en 1h.

domingo, 17 de abril de 2011

CRONICA MARATÓ DE MUNTAYA 3 VALLS

Ayer sábado  tenia un reto, una maratón de montaña, he realizado travessas de montaña de corta y larga duración hasta 84km.. pero nunca la distancia de maratón.
RECOGIENDO EL DORSAL

Me levante a las 5h para desayunar tranquilamente y tener tiempo de todo.. a las 6:15h salí de casa para desplazarme a Torrelavit, Alt Penedes.. comarca conocida por sus cavas y a pocos km de Sant Sadurni de Noia.. llegando al pueblo ha las 7h, espero un poquito para recoger mi dorsal.. a los pocos minutos llega mi amigo Francecs y no dirigimos a la entrega de dorsales.. el 30 para el y el 29 para mi.
Mi amigo FRANCECS

Van llegando corredores y a las 8h nos dan una charla y nos dicen donde estarán y  como son los puntos de control.. nos encontraremos unas piedras con un código que hay que apuntar en la hoja de ruta, junto con la hora de paso y leer los enigmas, para poder acertarlos.. acabada la charla y se da la salida 8:15' de la mañana.
La charla antes de la cursa

Se da la salida y vemos que la gente sale que se las pela, lo cierto es que mi amigo es de la zona y me dijo que conocía alguno que tenia nivel.. bueno nosotros nos quedamos atrás y chino chano.. muy pronto vimos que lo de la orientación era complicado y decidimos unirnos a algún corredor que conociera el camino, a pocos metros llevábamos a uno de patidors que es la organización y nos fijamos  que lleva gps de ruta... hay vimos nuestro ángel de la guarda.. el amigo Ricard.

RICARD Y FRANCECS
Primer cotrol
Así que sus pensamientos eran los nuestros, he intentamos los tres llevar el mismo ritmo.. llegando al 1º control situado en el km 9 en 53'.. primeros km con rompe piernas pero los siguientes bastantes buenos para rodar a ritmo.. a partir de aquí corríamos las subidas suaves,lo llano y las bajadas no muy pronunciadas.. pues alguna se las traía, llegando al 2º control km17 en 1h:42' situado en S.Quintin de Mediona.



CONTROL DOS

Nos comenta el amigo Ricard que hasta el km 21 que es la cima de la montaña, todo era subida y de la que pica.. así que hacia arriba como podíamos... Ricard y Francecs llena la tripa con un pequeño tentempié sobre la marcha y yo me como una barrita de fruta... esto no dio fuerzas para seguir, ya arriba media maratón de el saco en  2h 32' y las sensaciones no era malas pues estábamos a 734mts sobre el nivel del mar.... el día acompañaba, no hacia un calor sofocante y de vez en cuando la sombra del bosque nos tapaba el sol.. vamos una temperatura casi ideal por lo general.

SUBIENDO

BAJANDO CON MUCHA PIEDRA

Nos dirigimos al siguiente control de bajada.. bajada técnica y complicada ya que eran con mucha piedra ,pronunciada y estrechas entre ramas.. vamos el típico corriols, así hasta S.Joan de Mediona... km 25 donde estaba el cotrol  nº3 que pasamos en 3h 4' anotamos datos para la organización y llenamos los camembak para que no faltara el agua.. nos metemos un gel y hacia delante.. los km ya estaban en las piernas y el terreno dejado atras fue duro.. asi que continuamos la marcha con algun llanito que se agradecía de lo lindo... el amigo Ricard tenia unas pequeñas molestias de la zapatilla.. que le hacia daño en el tobillo, el pobre le puso dos hue.. y al pie del cañon, tenia que llegar... el y nosotros... pues, quiero darle las gracias, ya que sin el, Francecs y el Abuelo no habrían llegado.. ya que en muchos puntos del recorrido nos habríamos perdido seguro, la verdad estaba un poco complicado para el que no lo conociera el recorrido.. pero amigo la aventura es la aventura y estos retos son asi...






EL CANSANCIO TAMBIEN APARECIO EN LAS SUBIDAS

 Entre una cosas y otras contando nuestra batallas nos pusimos en S.Pere de Riudebilles,  control nº4 en el km 39 en 5h y pensando en la llegada... quedaba poco y eso estaba hecho, claro que nadie regala nada y hay que correr.. asi que a por la meta en el pueblo de partida Torrelavit, estaba cerquita y Ricard apreto los dientes, pues los molestias eran un sufrimiento y Francecs tenia los isquios muy cargados.. y yo.. pues claro que  tenia algo.. los cuadriceps  mas duros que una piedra.

LLEGANDO A META


GASOLINERA ANTIGUA ABANDONADA

Llegamos a meta en 5h:19' para el recorrido que era muy contentos... ya que el primero hizo cerca de 4h y era bastante bueno.. en montaña.


Estoy contento porque no tuve ningun momento malo y sumo de cara a los proximos retos.

Decir que en cada control, te daban un enigma a resolver y solo acertamos el primero y fue el amigo Ricard.. pero al anotarlo nosotros también nos valía.. y supongo nos quitaran algún minutillo.. eso es lo de menos... la organización muy familiar y decir que ellos también corrieron, algunos... después me quede a comer con la organización y compartir tertulia... gente agradable y dedicadas a los demás.. de hay.. esta carrera gratuita y su aportación desinteresada en todo.

COMIDA CON LA ORGANIZACION

En resumidas cuentas una Maratón mas al saco y una matinal de las que me gusta corriendo y con buena gente, felicitar a todos por su aportación en la maratón y en especial al CLUB PATIDORS que son el punto de partida de dicha maratón.
EL AMIGO RICARD.. MUCHAS GRACIAS POR TU AYUDA

YA OS ENVIARE TODAS LAS FOTOS A LA ORGANIZACION Y SE ME ACLARO LAS COLGARE EN MI BLOG.

viernes, 15 de abril de 2011

MAPOMA ESTA AQUI !

Desde este mi humilde blog, quería desearos a todos/as que vuestros sueños se hagan realidad y vuestro esfuerzo durante tanto tiempo... tenga la recompensa que os merecéis, que es pasar la linea de meta.. como lo que sois, unos auténticos héroes.


El ABUELO RUNNER NO DEJARA DE PENSAR EN TODOS VOSOTROS ESTE DOMINGO, ANIMO Y MUCHA FUERZA PARA TODOS.

miércoles, 13 de abril de 2011

Marató de Muntanya 3 Valls

Como posiblemente participe en la Desertica de Belchite.. que serán dos etapas muy duras, de dunas de arena y mucho sol.... empezare hacer km con sol, en principio corriendo... y andando en subidas con tramos duros. Creo que la organización a confirmado que serán 2 etapas 11km el primer día y 20km el segundo, pero de esta carrera, ya os daré mas información... a medida que nos vallamos acercando.

Ahora a lo que toca el sábado dia 16 Abril, correré una Marató de Muntaya 3 Valls, es un poco especial... de momento la inscripción es gratuita, tiene 5 controles de paso, en los cuales hay que marcar la ficha, que previamente te tienes que descargar de la pag de la organización, también... te tienes que descargar los mapas de los 42200 mts.. para orientarte.. pues tampoco esta marcada y otro dato importante es de autosuficiencia.. no hay comida, solo agua en algunos puntos.
Cada ficha no marcada en un control tendrá 30' de penalizacion y es obligatorio tener marcado el punto de control nº3.... ademas habrá un enigma que la organización te notificara en el punto nº3 y el que lo adivine tendrá una bonificacion de 5'. Bueno como veis algo diferente pero con montaña... aqui os dejo un enlace para ver mas datos de la prueba y no alargarme demasiado.
http://www.patidors.net/mm3valls/

Despues de los bombers, lunes descanso, martes 25km de bici y  hoy 17km de montaña 1h34'... para estrenar las cascadia6....por cierto queria hacer mencion al amigo ALBERT del cual era el articulo publicado de dicha zapatilla, del blog http://www.gadgetsparacorrer.com/ .... pidiéndole disculpas.. todo vino porque me las compre ayer y me hizo ilusión publicarlo hoy, sin mas. Que quede claro que el amigo Albert no me a comentado nada.. pero cada uno lo suyo.
Gracias a todos por vuestra colaboración, en mi blog ABUELO RUNNER que pronto cambiara esta camiseta.

PREPARANDO LA MONTAÑA

Brooks Cascadia 6

Ya estaba tardando en presentar una de las zapatillas de trail más compradas del mercado: la versión 6 de la Brooks Cascadia. Con un agarre sobre tierra y roca bastante robusto, combina a la perfección ligereza, control y fiabilidad. Son cómodas y bastante amortiguadas siendo probablemente la mejor zapatilla del mercado para corredores no excesivamente pesados (menos de 80 kgs) en circuitos de montaña no muy técnicos o que combinen asfalto. Más información en Foro Atletismo. Se pueden comprar por 114 € en Correr por Correr.
Brooks Cascadia 6
Brooks Cascadia 6

Pues ya las tenamos en casa tanto BARTOLO, como yo ayer nos compramos unas... ya os contare, pues no son las primeras que tengo de BROOKS CASCADIA y son una maravilla.

domingo, 10 de abril de 2011

CRÓNICA DE LAS BOMBERS 10/04/2011





Esta mañana tocaba los Bombers.. como es habitual, cuando corro en  Barcelona me desplazo en tren...para no tener problemas de aparcamiento,hoy no fue asi ya que quede con dos colegas de mi nuevo club......FONDISTAS LLOBREGAT... me pasaron a buscar por casa y fui como un sr... casi hasta la linea de salida....bueno hoy tenia  ganas he ilusión por correr... pues me encanta el ambientazo que se genera, en la salida y por supuesto a lo largo del recorrido de dicha  cursa.
                                                                                      
                                                                                       
Como bien sabéis normalmente me acompaña para correr mi yerno Bart... pero esta vez se quedo sin dorsal pues se agotaron, en pocos días... conociendo a la juventud, que lo dejan todo para ultima hora... cuando se quiso apuntar no quedaban dorsales, aunque aparte de eso lleva unos días.. con un proceso vírico que lo tiene tocado, esperemos se recupere pronto.


  SON  MENSAJES DE NIKE, PARA DAR ANIMO A LOS PARTICIPANTES   
  EN EL CAMIÓN DE LA ORGANIZACIÓN QUE ES DE NIKE  

 
EL ABUELO, MI AMIGO PACO Y MI AMIGO JESUS.

Bueno ambientazo en la salida y durante todas la cursa, todo fenomenal.. música en la salida, música durante todo el recorrido, con grupos de animación y la felicitación de Chema Martinez, por megafonia.. diciendo que eramos unos elegidos por estar hay.. en toda esa marea humana con muchas ilusiones repartidas etc etc... también comentar que antes de la cursa repartían agua,gatorade para todo el que quisiera...en resumen la organización para mi perfecta... solo un "pero" como hacia mucha calor, habría puesto agua sobre el km 8.  


Pistoletazo de salida y se ponen en marcha las piernas... el objetivo el mismo de siempre sufrir lo justito y disfrutar de la carrera... asi vamos dando zapas hasta el km 5, que paso 22':27'' y sigo dando zapas y disfrutando del dia.. que por cierto valla calor que hemos pasado, mama mia... pasado el km7 unas pequeñas molestias.. me hacen bajar el ritmo, supongo que la cantidad de km que llevo encima, me dan un pequeño aviso de que hay que descansar algo mas.
Pero me veo el km 9 y miro el reloj y digo coño! que me voy a pasar de 45' que es lo que queria hacer, asi que aprieto un poco los dientes.. para que no me digan que voy paseando y cruzo la linea de meta en 44':55''.. tiempo de la organización.. como veis el segundo 5mil a 22':28'' un seg mas que el primero tampoco esta tal mal no?.
Conclusion que hay que ir 4':30'' el km para hacer 45'... ya se que tampoco es para tirar cohetes, pero mi politica es esta y el que quiera correr mas y pueda.. adelante, que yo lo felicitare.... 
mi amigo Paco 40' y mi amigo Jesús  38' ...valla dos y ninguno contento de lo realizado, al final los convencí.. de que no estamos para mas, uno que no entrena bien y otro que con la familia no tiene tiempo para entrenar y de mi que se puede esperar un abuelo runner jijiji.
Después me encontré con mi amigo Isidro, que me dijo que poco a poco va mejorando.
correr como un cobarde no es de cobardes.... es el blog de mi amigo ISIDRO GILABERT
AL FONDO EL ARCO DEL TRIUNFO.. LA CUELGO EN HONOR A LOS QUE SUFRIMOS EL KM 36 EN EL MARATON DE BARCELONA.

Bueno y que mas os puedo decir, que si uno.... no acaba lesionado ya es una buena noticia, eso quiere decir que si mañana me apetece, puedo volver a correr mas y mas y mas..


                                                                    

viernes, 8 de abril de 2011

AGRADECIMIENTO AL DORSAL SOLIDARIO




 Hoy he recibido esta carta de ASFEME,  Asociacion de Personas con Enfermedad mental , he  querido hacerla publica.. por si alguno de los que colaborasteis no a recibido dicho correo, fue una pequeña aportación que nos agradecen desde la organización... aparte nos dieron una camiseta en BIKILA ELCHE.. que también colaboro para la ocasión.






Estimad@s corred@r solidari@:

            Quería agradecer sinceramente su colaboración en la Media Maratón de Elche a través de la adquisición del dorsal solidario de ASFEME. Esta nueva iniciativa que nuestra entidad ha puesto en marcha ha requerido de un gran trabajo y dedicación por nuestra parte, pero se ha visto altamente recompensado por la participación de personas que, de forma desinteresada y solidaria, han “donado” su esfuerzo y sacrificio personal por una buena causa.
            Por ello reitero, en mi  nombre y en el del colectivo al que represento, mi sincero agradecimiento.

            Atentamente:

                 Mª José Gisbert Cantó
                      Presidenta
                        A.S.F.E.M.E



        


            

jueves, 7 de abril de 2011

EL DOMINGO,LOS BOMBERS 10/04/2011

BONITO ESLOGAN DE BOMBERS

Esta mañana pase por la fira de Barcelona para recoger la camiseta para el domingo, en esta cursa prácticamente te ves en la "obligación" de llevar su camiseta, ya que el dorsal esta impreso en la misma.. hay una opción para llevar la otra camiseta  y es un dorsal aparte que la organización te facilita.. previo aviso al día de la recogida. Magnifico ambiente y perfecta organización.. con la camiseta me hicieron entrega, de la pulsera para entrar en los cajones de salida que la organización coloca.. para entrar a dicho cajon hay que acreditar la marca mediante chip o bien con una clasificación del ultimo año 2010.

DELANTE COMO VEIS DORSAL 15046 Y DETRAS EL ESLOGAN DE LA CURSA
LA PULSERITA QUE MARCA TU CAJON

Bueno amigos con Elche en el recuerdo.. ya empece mi semana de entrenamientos... como os comente el martes, el miercoles 20'cc + 2blo de 6*300 (rec 45'' en serie y 90'' entre bloques)+10cc

Hoy un rodaje suave.. ya que en las piernas se notaba la media maratón del domingo... Así marque 55' que sumaron algo mas de 11km con unas pulsaciones de media 131pm.

Aprovecho esta post para enseñarle una fotos al amigo Barroso.... para preguntarle cuanto habría tardado con este pote hasta Rota jijiji, lo vi esta mañana en la fira de Barcelona.
VALLA PEPINAZO DE FERRARI  MATRACA, SI CAE EN LAS MANOS DE BARROSO.......

Un saludo para todos