miércoles, 29 de mayo de 2013

Cambio de tercio... electroestimulación


En uno de mis ultimo entrenos coincidi en Montserrat con Nuria Picas.... campeona del mundo de Ultratrail


Con mi amigo Luis que me acompaño al entreno por Montserrat 1700+ casi 25km

Bueno amigos la operación quedo atrás y partimos de cero para hacer una buena puesta a punto de cara a los próximos objetivos, de los cuales ya os informare... dependiendo de las sensaciones que tenga y la respuestas que de mi cuerpo..se le gratificara con mas o menos entreno,  después de estar tanto tiempo parado nunca sabe uno como va a responder.

Lo que si que tengo claro es que voy a escuchar mi cuerpo y entrenare con cabeza sin ningún tipo de objetivo, ni presión en estos primeros meses.. así que Mayo, Junio y Julio... sera para disfrutar de lo que me apetezca, correr, bici, trail en  montaña si todo va bien, gim y elíptica.

A todo esto sumaremos un aliciente mas... que sera la electroestimulación, me gustaría que si alguno de vosotros la estáis usando me diérais vuestra opinión al respecto..

Seguramente la utilizare para descargar piernas y para fortalecer en un primer momento hasta que le valla tomado la medida al trabajo a realizar con dicho aparatejo...  sera un Compex Wireless... si alguno de vosotros  utiliza la electroestimulacion desde hace algún tiempo, su información sera bien recibida... por supuesto que yo he recapitulado información, de gente que lo usa y me dicen que les va francamente bien.

También es cierto que tiene algunas criticas, pero luego preguntas si lo han usado y la mayoría dicen que no... pero me a dicho un amigo que no le fue bien... así que me gustaría obtener información de gente que lo haya usado y  su comentario tuviera un fundamento.

Mas información aquí electroestimulador-compex-wireless

Ya se que no voy a mejorar mis marcas con el cambio de tercio... pero es que tampoco es ese el propósito, mi propósito es disfrutar el máximo...  haciendo lo que  mas me gusta como es el deporte y alargar así mi vida como runner, puesto que mis articulaciones están tocadas desde hace tiempo... en concreto mi rodilla izquierda la cual tiene tres operaciones... ojo este aparato tiene "mil" funciones, yo intentare utilizar las que me sean mas convenientes, así que ya os contare.

Esto no quita de que siga en la brecha y dando guerra, puesto que sera el entreno diario el que diga donde estoy y donde puedo ir... pero ya os adelanto que este año si dios quiere le meteré a mi cuerpo alguna prueba que lleva tres números... por lo menos ya estoy inscrito en ella.



ABUELO - LUIS - JORDI
Respecto a los entrenamientos ya estoy haciendo Montaña, poco a poco con el beneplácito de mi cirujano.. que todo sea dicho me a dejado como nuevo... por lo menos de momento, a ver lo que el cuerpo aguanta.



Subiendo a Montserrat
Antes de nada quería darle mi muestras de animo y cariño a la familia de David "Matraca y mi amiga Mara, que están pasando un momento delicado.. desearos lo mejor y que seáis fuertes para superar estos momento tan duros que estais pasando.Un besote de la family del Abuelo Runner.

La familia de David al completo, con Mara y sus hijas Candela y Lucia.

Ayer salí a caminar por la montaña con mi esposa una verdadera campeona... eso si que es una madre coraje, después de pasar una larga enfermedad y las secuelas que ello lleva, durante muchos años no habían conseguido que mejorara de las secuelas que le dejo el dichoso tratamiento al cual estuvo sometida.. parece que la cosa va a mejor y decidió acompañarme a una ermita que esta cerca de casa.


LA ABUELA O YAYA MARIA ES UNA MAQUINA.....


Así que cayeron 9km andando y por mi parte mas contento que si fuera el campeón del mundo de maratón... ya se que eso para mi es imposible, pero recuperar a mi mujer también lo era hace unos años y ahora la vida es otra... por lo menos en mi casa, los años han pasado y la medicina también pero ahí enfermedades que desgraciadamente siguen estando ahí y haciendo mucha pupa.


EN LA ERMITA DE SANT RAMON.... MEDITANDO, DESPUES DE SUBIR 300MTS POSITIVOS
Bueno no me lió mas y en breve os empiezo a contar como van mis entrenos y como reviento mis zapatillas ji ji ji ji ji.

martes, 7 de mayo de 2013

Seguimos el camino marcado....

Muy buenas amigos ante todo felicitar a todos los maratonianos que participasteis en el maratón de Madrid..  acabar un maratón es todo un  éxito, independientemente del tiempo realizado..  por lo menos desde mi punto de vista, como corredor popular... Muchas felicidades a todos


También me gustaría darle las gracias a mi amiga Celina por tener el detalle de acordarse de mi  y a todos los colaboradores de dicho acto... se agradece y mucho. 




 Celina un tesoro, para  los amigos..


Quería dedicarles unas palabras de aliento a mi amigo Manuel  "Elcuentakilometros" y decirle que cada maratón es una prueba de fuego... puesto que el maratón tiene sus propias reglas, es duro por los km, es duro porque llevamos el cuerpo, a un extremo muy exigente y luego tiene que salir todo perfecto... que no haga sol, que no sople el viento, que no nos moleste el calcetín,  que no tengamos ningún contratiempo inesperado etc  etc.... Pero aparte de todo lo mencionado creo que nosotros los populares somos demasiado exigentes con nosotros mismos... respecto a los tiempos a realizar y eso hace que muchas veces veamos la cara mas dura y amarga del maratón... metiendo nos, nosotros mismo una presión añadida y eso no puede ser.... tenemos que disfrutar y ser felices corriendo y no haciendo sufrir a los que tenemos a nuestro alrededor... el tiempo es subjetivo como dice Gonzalo o Isidro... no he realizado MMP, pero a sido una de las maratones que mas feliz he terminado.... ese tiene que ser el objetivo.


Esa sonrisa es la que queremos verte siempre amigo Manuel, claro que para eso tienes que tener cerca al abuelo ji ji ji un abrazo... y nos vemos pronto....

Hablado de mi os diré que estamos recuperando bien y siguiendo las pautas marcadas por mi medico... que no son otras nada mas que descansar y caminar cada día .. sin coger peso, eso es lo que estoy haciendo y así ya sumo casi un mes, la semana que viene visita al medico y posiblemente... me incorpore en breve a mi trabajo, eso seria el inicio de mi rutina anterior... para dar paso a comenzar los entrenamientos poco a poco.


Celebrando el dia de la madre con una barbacoa... nada mejor que una costillitas de cordero.


Por cierto estos días que salido a caminar suave, he visto mucho ciclista dominguero... digo dominguero porque se empeñan en subir por lo sitios mas duros... sin haber entrenado, en vez de entrenar poco a poco y subir a un ritmo suave el domingo.. como dios manda y sin sufrimiento... puesto que el resultado cada domingo es el mismo bajarse de la bicicleta y dar la vuelta.No seria mas fácil entrenar en llano y mejorar poco a poco... pensaba yo que los runner eramos cabezones!!!!


        Un caprichito EL SOLSONÉS, uno de los grandes

 5 GRANDES NO?

UN SALUDO AMIGOS Y NOS LEEMOS... ME PONGO AL DIA QUE LLEVO VARIOS DIAS DESCONECTADO.... POR LO MENOS DEL BLOG.

ABUELO RUNNER