domingo, 30 de diciembre de 2012

CERRAMOS EL AÑO 2013


COMO ESTE AÑO NO CORRERÉ NINGUNA SANT SILVESTRE, HOY DISFRUTE DE LA MÍA PROPIA... EN COMPAÑÍA DE MI YERNO BARTOLO, ME GUSTA CORRER EN SOLEDAD O CON POCA COMPAÑÍA NO SOY HOMBRE DE PRUEBAS MUY MASIFICADAS Y POR DESGRACIA CADA VEZ AHÍ MAS... EN ESTAS FECHAS, 
ESO QUIERE DECIR QUE CADA VEZ SERA MAS DIFÍCIL QUE ME COLOQUE UN DORSAL.



OS DEJO UN PEQUEÑO RESUMEN DE ESTE AÑO 2012


  2625 KM EN 226  ACTIVIDADES  DE RUNNIG, UNOS 500 KM MENOS QUE EL AÑO 2011.

1173 KM  EN 57 ACTIVIDADES DE BICICLETA, CASI 1000 KM MAS QUE EL AÑO 2011 DEBIDO A LAS DOS PEQUEÑAS LESIONES QUE ME TUVIERON PARADO EN LA ACTIVIDAD DE CORRER.



COMPLETE DOS MARATONES SEVILLA  Y BARCELONA.. LAS DOS POR DEBAJO DE 3H 35' Y UNAS CUANTAS MEDIAS DE ASFALTO, SEIS  ENTRE ELLAS TERRASA, SITGES, VILANOVA, MONTORNES, MATARO Y L'ESPIRALL... AMEN DE 2 DE MONTAÑA,  SERRALADA DE  MARINA Y L' OLLA DE NURIA, LA PRUEBA MAS DURA QUE HE REALIZADO NUNCA... SIEMPRE POR ENCIMA DE LOS 28OO MTS, ALTA MONTAÑA PURA Y DURA.


A TODO ESTO LE SUMAREMOS UNAS CUANTAS CARRERAS DE 10KM, ALGUNAS DE MONTAÑA Y ALGÚN CROSS..... TOTAL 17 CARRERAS.


 OS DEJO UNA FOTO DE MIS DOS TESOROS, LAS QUE DAN NONBRE A ESTE BLOG DE ABUELO RUNNER


OS DESEO UN BUEN


miércoles, 19 de diciembre de 2012

FELICES FIESTAS OS DESEA EL ABUELO RUNNER




FELICES FIESTAS

OS DEJO UNA FOTO DEL AÑO 2012






COMO VEIS TENGO FAENA PARA ESTOS ULTIMOS DIAS DEL AÑO

ASI QUE FELICES FIESTAS A TODOS Y NOS LEEMOS EN EL 2013


domingo, 9 de diciembre de 2012

OTRA MITJA A LA SACA L' ESPIRALL 2012

Estamos aqui de nuevo para comentaros como fueron las cosas en la mitja marató del espirall, pero antes de nada os comentare como me fue la semana después de acabar la mitja marató en Mataro.

Empezamos el lunes con mal pie, pues me fui a caminar con mi mujer para recuperar un poco... y en un puente que cruza la autopista por encima de la misma... no me pregunteis como, pero se cayo mi mujer, con las consecuencias siguientes, llamada a la policia local, que me enviaron ambulancia y posterior traslado al hospital en ambulancia, ya allí 6 puntos de sutura en la frente,  radiografías de la cabeza y mano derecha, ya que no la podía mover... inyección del tetano..etc etc, asi pues toda la mañana en urgencias... gracias a Dios no ahí daños mayores.Esta semana  le quitaran los puntos e intentaremos disfrutar al máximo la navidad, porque como están las cosas no ganamos para sustos.

Martes salí a rodar como no tenia ninguna molestia hice 4km +10 cuestas de 200mts (rec en la bajada) +3km de enfriamiento, en total 1h algo mas de 11km.

Miércoles rodaje en progresión empezado a 6'km y bajando un poquito en cada km, para hacer los 3 últimos de nuevo a la calma...todo esto en 1h 2' que dieron 12km de si... por la tarde visita al fisio, que me puso los ganchos y me dejo como nuevo.

Jueves 20'cc  +4x2000 (rec 90''al trote entre serie) +3km enfriamiento en total 1h 20' algo mas de 15km.

(1ª.... a 4':59''km... 9':58'')      (2ª.. a 4':50''km..9':40)     (3º..a 4':39''km..9':18'')     (4ª.. 4':27''km..8'54'')

Así me presente hoy en la mitja marató con 38km en las piernas de lunes a jueves, viernes y sábado descanso... así que vamos a por la mitja de hoy.


Empezare por deciros que no nos falto de nada, desde agua,coca-cola, cava el cual veis en la foto, con botella de regalo, bocadillo, camiseta de la cursa y malla deportiva... todo por 15euros, espectacular trato al corredor, en una de las mitjas mas antigua de Catalunya creo que era la XXXIII edición.. vamos un 10 para la organización y repetiré seguro.. en las próximas ediciones, con ciclistas dando farmacia, ambulancias, por todos sitios y un trabajo de policia local, mossos y voluntarios digno de matricula de honor.



Bueno llegue a Vilafranca acompañado de mi amigo Gerard, un runner incombustible y que con 56 años da la talla siempre que va a competir.

Decidimos ir junto para hacerla en 1h40' aproximadamente, eso seria un buen registro para los dos abuelos... puesto que es una carrera un poco rompe-piernas con subidas y bajadas eso si solo un par de ellas pronunciadas, asi que se da el pistoletazo de salida correteamos un poco por el pueblo y ya de salida del pueblo km5 que pasamos a 4':42'',de media estábamos dentro de lo previsto... asi que continuamos buscando el km10  (47':35') 'con alguna subida que nos hace pasarlo en una media de 4':46'', también dentro del objetivo.

Segundo avituallamiento perfecto donde me tome una pastilla de isostar, para el abuelo se acabaron los geles.. no me gusta ninguno y no me digas que si blanco, que si negro... que los he probado de todos los colores y el resultado siempre es el mismo... que me va mejor la pastilla, tanto para la mitja, como para el maratón.

Pasamos por las cavas Vallformosa y un paraje precioso lleno de viñas, con continuas subiditas y bajaditas pasando en 4':43'' los ultimos 5km... llegando de esta manera al km 15... donde le digo a mi amigo Gerard, esto esta hecho que para la vuelta ahi mas bajadas que subidas y no ibamos mal del todo... marcado en el km20 1h 34':28'', bajada y entramos en el pueblo donde estaba la meta y disfrutando al maximo con un tiempo de 1h 39':16''.. mas contentos los dos que unas castañulas, sin molestias y cogidos de la manoooo eso si de mariconadas las justas.

POCO ANTES DE ENTRAR EN META, GRACIAS AMIGO SORIA POR LA FOTO

Positvo pues todo, desde la organización que clavo la medicion y todo lo hizo bien y que vuelvo a ir encontrándome mucho mejor de todas las molestias.


Aqui con dos buenos amigos, Gerard y mi amigo Jordi, todo un colega de verdad, me dijo que bien vives Abuelo!!!


Con mi amiga Yoli ganadora de la prueba  con 1h32', primera mujer de la general, antes de empezar


Queria felicitar a mi amigo Carlos, que hizo 1h27', creo que MMP, felicidades Carlos.


FOTO  CON LA CAMPEONA YOLI, MI AMIGO SORIA Y GERARD CON UN BONITO DORSAL


OTRO FENÓMENO QUE NO SE PIERDE NINGUNA EL AMIGO MIGUEL QUE TAMBIÉN CORRIÓ EL DOMINGO PASADO EN MATARO.... HOY LLEGO MUY CERQUITA DE MI EN 1H40'

Mossos y voluntarios dando el do de pecho.

Nos leemos amigos un abrazo para tod@s del ABUELO RUNNER

domingo, 2 de diciembre de 2012

Cronica Mitja Maraton de Mataro

BUENO AMIGOS EMPEZARE POR DAROS LAS GRACIAS A TOD@S, LOS QUE TUVISTEIS EL DETALLE DE SUMAROS AL CUMPLEAÑOS DE MI MUJER, OS LO AGRADEZCO DE CORAZÓN Y ESPERO QUE PODÁIS FELICITARLA MUCHOS AÑOS MAS, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, MIL VECES GRACIAS.




BUENO OS COMENTARE QUE ESTABA APUNTADO A LA MITJA DE MATARO(ME APUNTO MI AMIGO ANTONIO, ANTES DE QUE ME LESIONARA EN LA BEHOBIA), PUES ES UNA CARRERA QUE ME GUSTA MUCHO,PORQUE TRANSCURRE POR EL PASEO MARÍTIMO DURANTE BASTANTES KILÓMETROS, ESO HACE QUE VALLAS VIENDO EL MAR A TU LADO,VAS VIENDO EL MAR, ES PRECIOSO ESE TRAMO... TAMBIEN ES ATRACTIVA, POR LA BOLSA DEL CORREDOR QUE ES ESPECTACULAR!!!

HOY CORRI CON LA CAMISETA DE LA BEHOBIA, ERA MI BEHOBIA 2012

COMO BIEN SABÉIS SALIA DE LA LESIÓN DEL SOLEO Y ESTABA MEJOR, PERO NO LAS TENIA TODAS CONMIGO, YA QUE HE IDO RECUPERANDO Y A LA VEZ VOLVIENDO A LA ACTIVIDAD PERO MUY POCO A POCO Y ENCIMA LAS SENSACIONES NO ERAN BUENAS... ASI QUE ME MARQUE IR A LA MITJA EN PLAN DE ACABARLA Y PUNTO... PERO RESULTA QUE EL MIÉRCOLES ACABANDO UN ENTRENO DE 15KM QUE ME TENIA MARCADO, TUVE QUE DEJARLO A POCO ANTES DE TERMINAR PORQUE LAS MOLESTIAS EN LA ZONA DAÑADA, ERAN PRESENTES... CONCLUSIÓN RETIRADA PARA CASA Y DESCANSO HASTA EL DOMINGO DÍA DE LA PRUEBA, EN LA CUAL... EL OBJETIVO ACABAR Y NO LESIONARME.


OS DEJO UNA FOTO DEL CUMPLEAÑOS, NO HAGAIS CASO DE LAS VELAS QUE LAS MUJERES HICIERON TRAMPAS, ENTRE MI MUJER, MIS NIETAS Y MI HIJA.


PERO VALLAMOS A LA CARRERA, EMPECE CON MAS MIEDO QUE VERGÜENZA, ACOMPAÑANDO A MI AMIGO ANTONIO, ASÍ UNOS TRES KMS.. DONDE COMENTAMOS QUE ERA MEJOR IR CADA UNO A LO NUESTRO, ESO HIZO QUE ME MARCARA LA CARRERA A 5'KM, PUESTO QUE ERA UN RITMO CÓMODO Y ASÍ NO FORZABA EN EXCESO LA MAQUINARIA, YA QUE LA COSA NO ESTABA PARA ALARDEAR MAS DE LA CUENTA.

LLEGO AL KM5 EN 24':36¨, SI QUERÉIS QUE OS DIGA LA VERDAD... MOLESTIAS CERO, PERO SENSACIONES CONTRADICTORIAS.. ASÍ HASTA EL KM10, DONDE LAS SENSACIONES ERAN RARAS Y ESO HIZO QUE PENSARA EN PARARME... PERO JODER, SOLO ERAN MOLESTIAS, COMO SI LLEVARA UNA SERPIENTE MOVIÉNDOSE POR TODO EL GEMELO!!! SIGO HACIA DELANTE Y PASO EL KM10, EN 48':19¨.

DAMOS LA VUELTA AL FINAL DEL PASEO MARÍTIMO EN EL KM11 Y  ANTES DEL KM12,DECIDO PARAR A ESTIRAR EN EL AVITUALLAMIENTO, DONDE ME TOMO UN GEL... PARECE QUE EL ESTIRAMIENTO HACE ALGO.. HE INTENTO TIRAR DE CABEZA CENTRARME EN CORRER Y OLVIDARME DE MOLESTIAS, ASÍ HASTA UN PUNTO DE LA CARRERA QUE TENIA LA OPCIÓN DE RETIRARME,DIRECCION A LA META ESTA MUY CERCA O SEGUIR HACIA DELANTE... PERO PIENSO ABUELO ESTO NO ES UN PINCHAZO, SON SOLO MOLESTIAS, DE LA LESIÓN.. ASI QUE DECIDO SEGUIR... NO LAS TENIA TODAS CONMIGO, LLEGANDO DE ESTA MANERA AL KM15.. QUE PASO EN 1H:13', YA ME DIGO ESTO LO ACABO, AUNQUE TENGA QUE ANDAR UN TROZO.ME HAGO FUERTE DE CABEZA Y ACELERO UN POCO EL RITMO.. PUES ES CURIOSO, QUE ME MOLESTABA MAS, CUANTO MAS DESPACIO IBA.

HOY TOCABA GUANTES LARGOS, ESTÁBAMOS A 3º Y HACIA BASTANTE FRIÓ

ASÍ FUI SUMANDO KMS HASTA LLEGAR A LOS 2KM ÚLTIMOS Y MAS DUROS DE LA CARRERA, CON UNA SUBIDA DURA Y PERMANENTE HASTA LA META... PASO EL KM20' EN 1H38' Y ME PRESENTO EN META EN 1H43'54¨, HE TERMINADO MI CARRERA Y MI SUFRIMIENTO, PUESTO QUE NO ME ENCONTRADO CÓMODO.. EN NINGÚN MOMENTO Y AHORA MISMO TENGO MOLESTIAS HASTA EN LAS PESTAÑAS.

LADO POSITIVO QUE HOY HE TERMINADO MI BEHOBIA Y QUE NO TENGO DAÑOS DE LESIÓN... SOLO MALAS SENSACIONES EN MI PISADA, HOY MI CABEZA DE RUNNER Y MI EXPERIENCIA HIZO EL RESTO PARA LLEGAR A META... OJO NO CORRÍ LESIONADO, CORRÍ CON MALAS SENSACIONES.. EN BEHOBIA ABANDONE PORQUE LO QUE SUFRÍ FUE UNA LESIÓN EN TODA REGLA Y NO PODÍA CONTINUAR.. ES MUY DIFERENTE, NO SE RECOMIENDA CORRER LESIONADO.

LA BOLSA DEL CORREDOR VALORA EN 50EUROS APROXIMADAMENTE

LADO NEGATIVO NINGUNO, TODO PERFECTO DESDE LA TEMPERATURA, LA BOLSA DEL CORREDOR, LA ORGANIZACIÓN  LA MEDICIÓN DE LA MITJA PERFECTA.AH SI UNA COSA NEGATIVA MI AMIGO PACO TUVO QUE ABANDONAR EN EL KM2 POR UN PINCHAZO EN EL ISQUIO Y EL PESO DE LA BOLSA DEL CORREDOR.. QUE LA PRÓXIMA VEZ ME LLEVARE UN CARRITO,PARA NO JODERME EL HOMBRO DEL PESO.

MI AMIGO IVAN Y MI AMIGO PACO


NOS SEGUIMOS LEYENDO AMIGOS UN ABRAZO PARA TOD@S