tag:blogger.com,1999:blog-67004566829046911702024-03-14T05:03:20.794+01:00Abuelo Runner
Se corre lo que se puede!!Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.comBlogger322125tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-11110501255460000792016-02-03T12:33:00.003+01:002016-02-03T12:33:52.867+01:00No estaba muerto, esta corriendo... 100 Millas me esperan.<div style="text-align: center;">
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<span style="font-size: small;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-vweM8mEtxzM/VrHfIm5j9MI/AAAAAAAAPNk/gVLd9X2ykDg/s1600/papa%2Bphonne%2B5%2B1008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-vweM8mEtxzM/VrHfIm5j9MI/AAAAAAAAPNk/gVLd9X2ykDg/s640/papa%2Bphonne%2B5%2B1008.JPG" width="426" /></a></span></div>
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<span style="font-size: small;">Hola amigos vuelvo a retomar el blog para contaros algunas pinceladas del año pasado 2015, fue un año cargado de buenos momentos y de algun logro deportivo que ha cierta edad tiene merito, mas por ver como la superacion personal del individuo va mas en su estado de animo que en los años que pasan.. pero no tanto si pones ganas he ilusion en todo lo que haces.</span></div>
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<span style="font-size: small;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-BZ37o90rIsU/VrHfgY0u0NI/AAAAAAAAPNo/wTDJXmr6Rfw/s1600/papa%2Bphonne%2B5%2B510.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="453" src="http://2.bp.blogspot.com/-BZ37o90rIsU/VrHfgY0u0NI/AAAAAAAAPNo/wTDJXmr6Rfw/s640/papa%2Bphonne%2B5%2B510.JPG" width="640" /></a></span></div>
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<span style="font-size: small;">La montaña me ha dado lo que necesitaba en cada momento y de hay que sigua siendo mi cuadro angular de todo lo que hago, dicho esto este año me marque realizar la copa catalana de cursas de resistencia, la cual la componia 4 carrearas de entre 48km y 65km con un desnivel positivo de 2200 a 3300, duras todas ellas y bonitas.. una buena piedra de toque para ir sumando km de cara hacer las ultras que tenia en mi agenda, Apuko Extrem (90km 6000+ 2/5 2015) y Ultra Pirineu (110km 6800+ 19/9/2015) prueba esta ultima que reunio a la elite mundial, como Luis Alberto Hernaldo, Kilia Jornet etc....</span></div>
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<span style="font-size: small;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-oazXHzIvScQ/VrHf5flMcGI/AAAAAAAAPNs/ppHwvvjn-o8/s1600/papa%2Bphonne%2B5%2B738.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-oazXHzIvScQ/VrHf5flMcGI/AAAAAAAAPNs/ppHwvvjn-o8/s640/papa%2Bphonne%2B5%2B738.JPG" width="640" /></a></span></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-aJhcmo8QEu8/VrHkK02xlFI/AAAAAAAAPOQ/5-4DYhPE4QQ/s1600/papa%2Bphonne%2B5%2B433.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-aJhcmo8QEu8/VrHkK02xlFI/AAAAAAAAPOQ/5-4DYhPE4QQ/s640/papa%2Bphonne%2B5%2B433.JPG" width="640" /></a></div>
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<span style="font-size: small;">Por medio quedaron dos maratones de montaña que no se me dieron mal siendo 1º de categoria Master en La Talaia y 2º en el Marato de la Cerdaya... dos podium que saben a gloria.</span></div>
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<span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-KcvotsaI_O8/VrHgPo3ydVI/AAAAAAAAPNw/2lxvLruKJXE/s1600/papa%2Bphonne%2B5%2B737.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="http://3.bp.blogspot.com/-KcvotsaI_O8/VrHgPo3ydVI/AAAAAAAAPNw/2lxvLruKJXE/s640/papa%2Bphonne%2B5%2B737.JPG" width="640" /></a></span></div>
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<span style="font-size: small;"> Ha esto le sumamos que me proclamado campeon de la copa catalana de cursas de resistencia de mi categoria master y 5 de la general... como veis querer es poder, nadie regala nada y menos en esto de correr cada vez somos mas y mas buenos, detras de estos resultados hay un trabajo duro y una motivacion extra que me dan cada dia mis años...muchas horas de entrenamiento, que es el unico camino para acortar el sufrimiento en los momentos dificiles y poder llegar a la jubilacion con dignidad, para seguir haciendo este deporte que tanto nos gusta como es correr largas distancias, o cortas porque para mi tiene merito todo aquel que hace deporte.. deporte es salud.. esa es la clave.</span></div>
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<span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-fuzlJU7VRCQ/VrHhodVjrEI/AAAAAAAAPOA/lQv8WBI0Qy8/s1600/VALL%2BDE%2BANEU.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-fuzlJU7VRCQ/VrHhodVjrEI/AAAAAAAAPOA/lQv8WBI0Qy8/s640/VALL%2BDE%2BANEU.jpg" width="640" /></a></span></div>
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<span style="font-size: small;">Apuko Extrem : Os are un pequeño resumen de mis dos ultras Apuko fue una carrera dura pero muy bonita, me habian hablado muy bien de ella y no me defraudo en todos los aspecto, organizacion, recorrido dia explendido para correr y un pueblo, Zaramillo (Bilbao) volcado en la carrera.. en todo momento.</span></div>
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<span style="font-size: small;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-l202CapWmec/VrHeEqlCwaI/AAAAAAAAPNU/yo4karsg0DY/s1600/papa%2Bphonne%2B5%2B485.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-l202CapWmec/VrHeEqlCwaI/AAAAAAAAPNU/yo4karsg0DY/s640/papa%2Bphonne%2B5%2B485.JPG" width="640" /></a></span></div>
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<span style="font-size: small;">La carrera fue complicada para mi hasta el km 45 mas o menos que pude cambiar de zapatillas que me hicieron la vida imposible en mis pies, si a eso le sumamos una caida y dos puntos en el codo, lo demas fue sobre ruedas, a medida que pasaban los km y con el cambio de zapatillas recupere el tiempo perdido en la primera mitad y di lo mejor de mi en la segunda parte de la carrera, lo cual me hizo entrar en meta en 15h03' tiempo que me hizo ser 3º de mi categoria.. muy contento con el resultado, ya que el nivel del Pais Vasco sube enteros con creces.. buenos corredores, que conozco de otras ultras.. prometo volver si mi edad me lo permite.</span></div>
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<span style="font-size: small;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-vs2N4N9j7rc/VrHeX5EsEDI/AAAAAAAAPNc/5FXeaEbilh8/s1600/papa%2Bphonne%2B5%2B498.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-vs2N4N9j7rc/VrHeX5EsEDI/AAAAAAAAPNc/5FXeaEbilh8/s640/papa%2Bphonne%2B5%2B498.JPG" width="480" /></a></span></div>
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<span style="font-size: small;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-A4N02KSlsTE/VrHdSV14RtI/AAAAAAAAPNQ/3ZXdrFWyP-k/s1600/papa%2Bphonne%2B5%2B492.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://4.bp.blogspot.com/-A4N02KSlsTE/VrHdSV14RtI/AAAAAAAAPNQ/3ZXdrFWyP-k/s640/papa%2Bphonne%2B5%2B492.JPG" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"> Ultra Pirineu: Ambientazo de gala en Baga un pueblo volcado con unas de las carreras mejor organizada que he visto en mi vida de la mano de su patrocinador Salomon, bien es cierto que el trato esquisito para la elite pero tambien para los populares no hubo diferentes criterios para unos que para otros.. delante mia hizo el control de material el mismisimo Luis Alberto.</span></div>
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<span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-rc5gpAPlA_s/VrHbn5G3tII/AAAAAAAAPNA/WamUGhoxssY/s1600/papa%2Bphonne%2B5%2B992.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-rc5gpAPlA_s/VrHbn5G3tII/AAAAAAAAPNA/WamUGhoxssY/s640/papa%2Bphonne%2B5%2B992.JPG" width="480" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"> La carrera la tenia gravada en la cabeza pues habia estado en la zona entrenando muchos fines de semana anteriores.. todo fue como deseaba hasta el km14 que en una bajada pronunciada por no arratras a un corredor tuve que volar por su lado... resultado un corte en el muslo de 16cm y un impacto que me dejo tocado toda la carrera.. dicho impacto me fue obligando a pisar mal durante 86km imaginaros lo que me costo llegar a meta... pero era mi territorio lo conocia bien y sabia que no me podia venir abajo.. gracias al apoyo de voluntarios y algunos amigos consegui salvar la carrera que tanto y tambien me habia preparado.</span></div>
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<span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-0iMYl7xZTxE/VrHb_iSEjEI/AAAAAAAAPNE/vRtjyKwBPCg/s1600/papa%2Bphonne%2B5%2B1022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-0iMYl7xZTxE/VrHb_iSEjEI/AAAAAAAAPNE/vRtjyKwBPCg/s640/papa%2Bphonne%2B5%2B1022.JPG" width="640" /></a></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-size: small;">Asi que consegui llegar a meta en 20h04' contento por terminar, pero me quedo la sensacion de que me deje algo en esa carrera, que estoy seguro volvere a correr... al final un 6º puesto de mi categoria el 204 de la general de 1094 que empezaron la carrera, aunque solo terminaron unos 500 corredores, mi felicitacion para todos ellos.</span></div>
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<span style="font-size: small;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-J2g7hw2GUS4/VrHjLT4rwJI/AAAAAAAAPOM/rXBZYoiAyZg/s1600/papa%2Bphonne%2B5%2B400.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-J2g7hw2GUS4/VrHjLT4rwJI/AAAAAAAAPOM/rXBZYoiAyZg/s640/papa%2Bphonne%2B5%2B400.JPG" width="480" /></a></span></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: small;">Proximos Objetivos serios Transvulcania 7/05 2016 y las 100 millas del UTMB... por medio me correre alguna de 50km para ir haciendo las piernas y que no se duerman.. nos leemos.</span></div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-29518439091531771802015-03-12T20:12:00.000+01:002015-03-12T20:12:35.999+01:00UT les Fonts 120km 6000+ en tres Etapas<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-BBbFWNZwAeI/VQHe24CCrjI/AAAAAAAAPD4/9nh601u8rVE/s1600/IMG_3454.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-BBbFWNZwAeI/VQHe24CCrjI/AAAAAAAAPD4/9nh601u8rVE/s1600/IMG_3454.JPG" height="358" width="640" /></a></span></span></div>
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<span style="font-size: small;">Bueno amigos ya estamos otra vez en la vorágine de las competiciones y vamos salvando obstáculos como podemos o como nos permiten los entrenos y las carreras... esta en concreto era una novedad para mi pues empezaba el día 6 viernes con una nocturna que salia a las 21 h con 23km y bastante corrible con 400+ aproximadamente.</span></div>
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<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Lj1p6ZrEpno/VQHbaOaI5dI/AAAAAAAAPCw/vQxNPCo-1Lk/s1600/IMG_3529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Lj1p6ZrEpno/VQHbaOaI5dI/AAAAAAAAPCw/vQxNPCo-1Lk/s1600/IMG_3529.JPG" height="426" width="640" /></a></span></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: small;">Empezó la carrera y la intención era hacer 2h 15' para no gastar mucho de cara a las etapas siguientes.. así que puse una marcha comoda, pero a medida que me acercaba al ecuador de la prueba vi que era demasiado reservón, pille rueda con un runner llamado Benito que era mas rodador que yo y eso hizo que mantuviera un ritmo mas alto pero sin gastar en exceso.. nos presentamos en meta en 2h02´ contento después de ver los tiempos de la general... segundo de mi categoría.</span></div>
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<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-5sFD3-5rHxg/VQHbjF0DoeI/AAAAAAAAPC4/7QVevzAWZr8/s1600/IMG_3527.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-5sFD3-5rHxg/VQHbjF0DoeI/AAAAAAAAPC4/7QVevzAWZr8/s1600/IMG_3527.JPG" height="480" width="640" /></a></span></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-size: small;">Nos fuimos a dormir tarde y para colmo me deje las zapatillas en el vestuario y tuve que volver a por ellas después de estar en destino para ponerme a dormir, así que perdí unos 30' maravillosos de sueño... ya que el control de firmas y desayuno empezaba a las 5h del día 7 sábado.</span></div>
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<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-0WxkOQXmYAU/VQHcX5k-I-I/AAAAAAAAPDA/UQnepebRFd4/s1600/IMG_3519.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-0WxkOQXmYAU/VQHcX5k-I-I/AAAAAAAAPDA/UQnepebRFd4/s1600/IMG_3519.JPG" height="480" width="640" /></a></span></span></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-21IC6KpzZis/VQHguWPljkI/AAAAAAAAPEE/SQ6k-XMWlLk/s1600/IMG_3459.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-21IC6KpzZis/VQHguWPljkI/AAAAAAAAPEE/SQ6k-XMWlLk/s1600/IMG_3459.JPG" height="640" width="358" /></a></span></span></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: small;">Sábado día 7 etapa de 70km con 4100+, apenas había dormido 2 horas, se da la salida y me meto de lleno en la prueba, no tenia ni una sola molestia del día anterior y físicamente estaba fuerte... así que voy sumando km, con desnivel... terreno que suelo llevar bien pero que esta vez me costo algo mas de lo normal... quizá me ha faltado entrenos mas largos de subidas... pero bueno fui de menos a mas, cosa que aproveche para regular el esfuerzo y darlo todo en las bajadas y pillar el punto bueno en las zonas corribles... así me presente en meta con 10h55' un buen tiempo, primero de la etapa en mi categoría... hecho que hacia que sumando las dos etapas encabezara la general por etapas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-cfl0v23h6lQ/VQHhXieDjyI/AAAAAAAAPEc/dxVMLZkgOzI/s1600/IMG_3539.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-cfl0v23h6lQ/VQHhXieDjyI/AAAAAAAAPEc/dxVMLZkgOzI/s1600/IMG_3539.JPG" height="640" width="426" /></a></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-GUqelrTpKMU/VQHdhaNCa7I/AAAAAAAAPDY/6FCiue5pLkM/s1600/IMG_3507.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-GUqelrTpKMU/VQHdhaNCa7I/AAAAAAAAPDY/6FCiue5pLkM/s1600/IMG_3507.JPG" height="480" width="640" /></a></span></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: small;">Domingo día 8 etapa dura y puntuable para el circuito cursa de montaña de la zona de Tarragona... se dieron cita cantidad de runner, que claro esta, no habían corrido los días anteriores... se da el pistoletazo de salida y salieron echando chispa... los que hacíamos las tres etapas... se notaba ya en la salida, al intentar pillar un ritmo poco a poco.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-MYPI4fd03W8/VQHd_af1HeI/AAAAAAAAPDo/Pgk9t0eM6k0/s1600/IMG_3526.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-MYPI4fd03W8/VQHd_af1HeI/AAAAAAAAPDo/Pgk9t0eM6k0/s1600/IMG_3526.JPG" height="480" width="640" /></a></span></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: small;">Etapa con 27km y casi 1700+ duros de cojones.. y si lo dice el abuelo os lo podéis creer... así que con un objetivo claro mantener la ventaja de 50' sobre mi perseguidor en la ultra trail para acceder a la victoria final.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">Lo conseguí, incluso le sume 14' mas.. mucha gente se queda asombrada de los tiempos que realice y siempre digo lo mismo, yo entreno para mejorar mientras pueda luego pasare a disfrutar solo de correr... pero solo compito cuando me pongo dorsal, cuando entreno solo entreno para mejorar... no para superar a nadie, creo que esa es la clave de mi éxito y no ahí mas... entrando en meta en 3h 45'.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-qLVwiURYtCo/VQHbKo7XRSI/AAAAAAAAPCo/ygOHlNqy4EI/s1600/IMG_3477.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-qLVwiURYtCo/VQHbKo7XRSI/AAAAAAAAPCo/ygOHlNqy4EI/s1600/IMG_3477.JPG" height="640" width="358" /></a></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-DYnRRip2FgU/VQHhAvthDQI/AAAAAAAAPEU/NERVWBTjx04/s1600/IMG_3561.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-DYnRRip2FgU/VQHhAvthDQI/AAAAAAAAPEU/NERVWBTjx04/s1600/IMG_3561.JPG" height="640" width="360" /></a></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">Aquí os dejo algo de lo he realizado antes de llegar a la linea de salida: Trabajo de musculacion, trabajo con pesas en gim, trabajo de compex en cada momento el programa adecuado, entreno cruzado de elíptica, bici, estiramientos, masajes y los días de correr que suelen ser 4 como mucho, 1 día de tirada mas larga en montaña, un día de trabajo en cuestas, rodaje progresivo y alguna series de calidad... os lo puedo asegurar que mis semanas no pasan de 60 a 90km a la semana.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-LwoAd-LmXTE/VQHdPzZ9FxI/AAAAAAAAPDQ/Nj75bpgZBZ0/s1600/IMG_3517(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-LwoAd-LmXTE/VQHdPzZ9FxI/AAAAAAAAPDQ/Nj75bpgZBZ0/s1600/IMG_3517(1).JPG" height="640" width="480" /></a></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-XNTBHTXjmj8/VQHeLygRgDI/AAAAAAAAPDw/vtilb8NSeMM/s1600/IMG_3443.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-XNTBHTXjmj8/VQHeLygRgDI/AAAAAAAAPDw/vtilb8NSeMM/s1600/IMG_3443.JPG" height="476" width="640" /> </a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;">Para cerrar os diré que la organizacion es la mejor que he visto en mi vida, un 11 sobre 10... en todo.. no nos falto ningún detalle en los tres días, la comida fantástica y de bebida a tuti pleni<span style="font-size: small;">.. ahora tambien os voy a decir una cosa para comer y beber de todo se tiene que ir al infierno de Xerta solo 205 <span style="font-size: small;">Finisher, muchos abandon<span style="font-size: small;">os... el abuelo se metio el 40 de la general absoluta con 16h 43<span style="font-size: small;">'</span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Os sigo contando gracias a todos por leerme </span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-69333527816821671932015-02-27T11:07:00.000+01:002015-02-27T11:07:26.858+01:00Cursa de Muntaya l'Eramprunyá 24km<div style="text-align: center;">
<b>Bueno amigos el blog esta totalmente olvidado, lo utilizare solo para dar información de las carreras en las que participo, tengo otras preferencias y ese es el motivo.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-kfMpTbp5ylc/VPA8BM1nDOI/AAAAAAAAO8k/aQijHxLnZaE/s1600/IMG_2815.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-kfMpTbp5ylc/VPA8BM1nDOI/AAAAAAAAO8k/aQijHxLnZaE/s1600/IMG_2815.JPG" height="480" width="640" /></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Con mi hijo Omar y Juan de Rota que hizo una muy buena carrera </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Bueno como se que hay personas que me siguen y siempre pasan por aquí, os dejo la crónica de mi ultima carrera, una carrera con algo menos de 24 km, con un desnivel de 1100+... carrera muy bonita.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vOkqFj6Hfbw/VPA7x59WTVI/AAAAAAAAO8c/kWq25cTSLx0/s1600/IMG_2795.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-vOkqFj6Hfbw/VPA7x59WTVI/AAAAAAAAO8c/kWq25cTSLx0/s1600/IMG_2795.JPG" height="360" width="640" /></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Bueno segunda carrera y subo al podium que mas se puede pedir, felicitar a los que me ganaron</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>La carrera tenia de todo era muy técnica, recorrido bastante rompe-piernas con subidas desde el principio donde te mete por una zona boscosa una vez salido del centro urbano de la población de Gava... punto de partida de la prueba... iniciado una subida de las que hace pupa en los 7 km iniciales en los cuales acumulas casi 600+, así que tocaba regular esfuerzo. para llegar a los últimos tramos también exigentes con fuerzas para no sufrir en exceso.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-OqVgFPru0TI/VPA8PN4FraI/AAAAAAAAO8s/oS2y3dWRjDk/s1600/IMG_2812.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-OqVgFPru0TI/VPA8PN4FraI/AAAAAAAAO8s/oS2y3dWRjDk/s1600/IMG_2812.JPG" height="640" width="480" /></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Esta claro que tienes carreras en el calendario para rondarlas y otras para correrlas y pedirte un plus a ver donde estas... esta era de esas que quería saber como estaba.. así que fui desde el principio con el cuchillo entre los dientes, eso hizo que arriesgara bastante durante toda la cursa en bajadas y subidas... ya que el llano doy lo que puedo, no es mi fuerte mantener un ritmo vivo durante muchos km... ya que soy mas de largas distancias.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-whuyx0CIxIk/VPA8WrAlX4I/AAAAAAAAO80/IoCeNh2w0Bw/s1600/FullSizeRender%2B(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-whuyx0CIxIk/VPA8WrAlX4I/AAAAAAAAO80/IoCeNh2w0Bw/s1600/FullSizeRender%2B(3).jpg" height="640" width="550" /></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Así fui sumando km y no fue nada fácil, era exigente de cojones... os lo dice el abuelo, que no me suelo quejar casi nunca y encima cuando mas arriesgue para despegarme de un grupito en el cual llevaba varios runner de mi categoría, la lié parda me pase un giro y realice 300 mts de mas de ida y 300 mts de vuelta... </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Efr96fF9N5M/VPA8oMspwvI/AAAAAAAAO88/L1B3K8UNYGQ/s1600/IMG_2858.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Efr96fF9N5M/VPA8oMspwvI/AAAAAAAAO88/L1B3K8UNYGQ/s1600/IMG_2858.JPG" height="392" width="640" /></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b> No es porque sea mi hijo pero tiene clase, calidad y sacrificio como yo... no tardara en subir al cajon... tiempo al tiempo</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Esta claro que me estoy haciendo mayor... pero mi amor propio estaba herido y quizás fue lo que me llevo a alcanzar el podium como 3º de mi categoría... pues adelante al tercero faltando 2 km para pasar la linea de meta, me quedo un buen sabor de boca después de lo ocurrido.. siempre te alegra un poco la mañana.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tXwIyvPSLIA/VPA8yDO6TuI/AAAAAAAAO9E/vJpZhMxrcKA/s1600/FullSizeRender%2B(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-tXwIyvPSLIA/VPA8yDO6TuI/AAAAAAAAO9E/vJpZhMxrcKA/s1600/FullSizeRender%2B(2).jpg" height="640" width="432" /></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Entre en meta en 2h27´ por mi reloj la organización me puso algo mas a mi y a todos, lo que es la carrera bien organizada... pero los tiempos un desastre y la entrega de trofeos mas de lo mismo.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-MyMDx7m9RL0/VPA9cJREyzI/AAAAAAAAO9U/PQNOQP2yPEY/s1600/IMG_2766.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-MyMDx7m9RL0/VPA9cJREyzI/AAAAAAAAO9U/PQNOQP2yPEY/s1600/IMG_2766.JPG" height="480" width="640" /></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Al final 31 de la general de 200 inscritos, 3º de 23 de mi categoría y contento... mi hijo Omar hizo 2h 14 el 11 de la general... mi amiga Raquel primera de la general y un tiempazo.. 2h38'</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-50QWZei4Le0/VPA9L0SI5_I/AAAAAAAAO9M/db2q3ztv70s/s1600/11018887_10153129757682360_1720339055345081598_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-50QWZei4Le0/VPA9L0SI5_I/AAAAAAAAO9M/db2q3ztv70s/s1600/11018887_10153129757682360_1720339055345081598_n.jpg" height="640" width="480" /></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Calidad a raudales</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-z-pdgJye1co/VPBBL7dO7lI/AAAAAAAAO9g/clPEIHoTTrQ/s1600/IMG_2829.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-z-pdgJye1co/VPBBL7dO7lI/AAAAAAAAO9g/clPEIHoTTrQ/s1600/IMG_2829.JPG" height="640" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>me llevan en volandas</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ziO4dRZkamI/VPBBfqQ2CMI/AAAAAAAAO9o/fvEMC46-Un4/s1600/11001790_10153129763427360_2557554860079360270_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ziO4dRZkamI/VPBBfqQ2CMI/AAAAAAAAO9o/fvEMC46-Un4/s1600/11001790_10153129763427360_2557554860079360270_n.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Raquel Velasco</div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-51617890066913087972015-01-16T19:04:00.002+01:002015-01-16T19:04:42.088+01:00Cinc Cims Cursa de Muntanya 11/01/2015 mi cronica<div style="text-align: center;">
Bueno amigos estoy aquí de vuelta para contaros que comenzamos el año colocándonos un dorsal y así ver como estamos con respecto al año anterior, es una carrera que me gusta, de casi 27 km con 1250+, bastante rompe piernas y que no te da un respiro...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-94Xctoorp5k/VLk-7VAjk8I/AAAAAAAAO5U/992_wkXJ-KM/s1600/omary%2Bpaap.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-94Xctoorp5k/VLk-7VAjk8I/AAAAAAAAO5U/992_wkXJ-KM/s1600/omary%2Bpaap.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Una carrera con 900 inscritos y en la cuan el año pasado hice 1º de mi categoría... este año la intención era bajar la marca del año pasado y así estar entre los primeros, ya vi que seria difícil porque el nivel era bastante alto a todas las categorías, puesto que el numero de corredores había sido aumentado en casi 400.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--LgCChCYkEc/VLlRThSoOBI/AAAAAAAAO6Y/MJN4L9XK7XY/s1600/Arribada%2BMeta%2B(348).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/--LgCChCYkEc/VLlRThSoOBI/AAAAAAAAO6Y/MJN4L9XK7XY/s1600/Arribada%2BMeta%2B(348).JPG" height="426" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Me reuno con mi hijo que también hizo la carrera el año pasado y allí que nos fuimos, llegamos temprano saludando al personal nada mas aparcar, es lo que tiene que te conozcan en varios frentes.. recogemos dorsales y saludos a tuti pleni con todo los runner... buen numero el allí presente...fotografías de rigor y a calentar un poquito que hacia un frió de cojones 5º, aparte de mucha humedad.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-asTi-siQKHs/VLk_Q-CGTCI/AAAAAAAAO5k/Omx4KQJntL0/s1600/ermita.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-asTi-siQKHs/VLk_Q-CGTCI/AAAAAAAAO5k/Omx4KQJntL0/s1600/ermita.JPG" height="640" width="406" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Pistoletazo de salida y estampida para poder asi esquivar cualquier tapón que se pudiera organizar... 2km iniciales todos de subida y duros de cojones... para ir a un camino muy bonito con corriols, pista y su parte técnica ... hasta llegar a la subida que te deja en la Creu del Aregall 537mts, tiene un tramo tan técnico y complicado que lo tienes que subir agarrándote a una cuerda, donde se encontraba el primer avitualla miento... partimos hacia abajo, dando calla y con energías renovadas así vamos por zonas preciosas muy boscosas.. hasta llegar a la base de la roca foradada a 622+ que era la segunda cima... partimos hacia el forrellec de 671 mts, sin respiro y con el corazon en la boca... dando el do de pecho.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KnYd5nv2dMQ/VLk_aROnQII/AAAAAAAAO5s/QR7U415mirw/s1600/omar%2Bsubiendo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-KnYd5nv2dMQ/VLk_aROnQII/AAAAAAAAO5s/QR7U415mirw/s1600/omar%2Bsubiendo.JPG" height="640" width="428" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
OMAR</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Bajamos un tramo muy técnico y empinado que nos deja en la subida que remata los cuadriceps y acaba subiendo las pulsaciones el Puig d' Agulles 696 mts con unas rampas con mala leche de verdad... una vez coronado, afilamos casi 6km de bajada muy tecnicos y bastante rocoso... en el cual doy rienda suelta a mi fantasía y disfruto como un niño como me gusta las bajadas duras y complicadas...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-XVhaYhwOaPk/VLk-oMjV9BI/AAAAAAAAO5E/lHSkuHYx5rM/s1600/bajando.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-XVhaYhwOaPk/VLk-oMjV9BI/AAAAAAAAO5E/lHSkuHYx5rM/s1600/bajando.JPG" height="384" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Apretando al rival ji ji ji</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Una vez llegado al 3 avituallamiento reponemos fuerzas y para mi llega el tramo mas duro... que es la subida al Montmany... quizas porque hemos gastado bastante mas de lo que deberíamos y los cuadriceps no dan tregua... que os voy a decir de mi rodilla, que la llevo hace tiempo entre algodones, (a se me olvidaba cuando estoy acostado la rodilla no me duele nada ji ji ji)... pues que seguimos hacia arriba para llegar al Puig de Montmany 535 mts, para enfilar los últimos km de bajada que eran 3, no sin antes pegarme una leche de tres pares... nada que no se cure con cariño y de eso tengo bastante de todos vosotros... familia y amig@s.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-r1VZk5aEzhA/VLk_GrsNHHI/AAAAAAAAO5c/mKquaFDtMsY/s1600/caida.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-r1VZk5aEzhA/VLk_GrsNHHI/AAAAAAAAO5c/mKquaFDtMsY/s1600/caida.JPG" height="400" width="221" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
la caida </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Así me presente en meta con un tiempo de 2h 43' casi 13' menos que el año pasado.. muy contento, pero sin podium... 5 de mi categoría y el 157 de la general de casi 800 corredores entrados en meta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-DP3HmbkYIHQ/VLlRrRkoYJI/AAAAAAAAO6o/iUwayJKNUWQ/s1600/senglar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-DP3HmbkYIHQ/VLlRrRkoYJI/AAAAAAAAO6o/iUwayJKNUWQ/s1600/senglar.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Ffd7mEJZ0po/VLlAnSgpChI/AAAAAAAAO54/1pH4KRSSehM/s1600/2014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Ffd7mEJZ0po/VLlAnSgpChI/AAAAAAAAO54/1pH4KRSSehM/s1600/2014.JPG" height="400" width="316" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
2014</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8svv2AJw7bc/VLlAq2PrNAI/AAAAAAAAO6A/gVHX6BTkfqo/s1600/un%2Ba%C3%B1o%2B2015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-8svv2AJw7bc/VLlAq2PrNAI/AAAAAAAAO6A/gVHX6BTkfqo/s1600/un%2Ba%C3%B1o%2B2015.JPG" height="400" width="311" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2015</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
En linea de meta tu medalla al cuello, tu buen bocadillo de butifarra, coca de cristal y casera del pueblo y antes de ello nos entregaron una camiseta que a mi personalmente me gusto bastante por lo original que es el diseño.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Ktt1bY6kYqk/VLlA9RhB-_I/AAAAAAAAO6I/OkF7vZdNa64/s1600/saludo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Ktt1bY6kYqk/VLlA9RhB-_I/AAAAAAAAO6I/OkF7vZdNa64/s1600/saludo.JPG" height="640" width="518" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Felicitar a todos los que consiguieron su objetivo y sobre todo a mi hijo Omar que hizo 2h27' el 42 de la general un tiempazo.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bfyeqpSBAEQ/VLk-0KBqEHI/AAAAAAAAO5M/-6LFsXrA1tA/s1600/omar.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-bfyeqpSBAEQ/VLk-0KBqEHI/AAAAAAAAO5M/-6LFsXrA1tA/s1600/omar.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
OMAR</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Quiero felicitar a la organizacion y a los mas de 200 voluntarios que nos dieron su animo apoyo y servicios durante toda la mañana... fotografos prensa y spiker, todos un 11 sobre 10.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-xDOn7V_LUlE/VLlSmEoO1mI/AAAAAAAAO6w/iyk16TQcmrg/s1600/Arribada%2BMeta%2B(128).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-xDOn7V_LUlE/VLlSmEoO1mI/AAAAAAAAO6w/iyk16TQcmrg/s1600/Arribada%2BMeta%2B(128).JPG" height="426" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Gracias a vosotros que sois mi gran familia y a mis seguidores de Facebook.</div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com23tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-32050103274937158832014-12-29T23:43:00.000+01:002014-12-30T03:28:03.333+01:00Despedimos el año 2014 y vamos a por el 2015<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bueno amigos el blog esta un poco abandonado por falta de tiempo y ultimamente no he competido mucho que es lo que os iré contando mientras pueda... así que no quería despedir el año sin desearos una buena salida del 2014 y un Feliz Año 2015... que venga cargado de salud, kilómetros y muchos éxitos.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Ahora os are un resumen de mis carreras en el año 2014, en el cual me fue bastante bien...</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Cursa de Montaña Cinc Cims en el cual hice podium y primero de mi categoría</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-UmzqvXnDkdg/VKHRRgVDxJI/AAAAAAAAO3c/Fn5q4KfOEx0/s1600/cinc%2Bcims.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-UmzqvXnDkdg/VKHRRgVDxJI/AAAAAAAAO3c/Fn5q4KfOEx0/s1600/cinc%2Bcims.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Cursa de Montaña de Castellbisbal 27km</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Media Maraton de Montornes del Valles</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Maraton Vall del Congost... se celebraba el campeonato de España que gano, Luis Alberto Hernaldo</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Ultratrail Costa Dorada 90km</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Maraton de Montaña Trail de Lord</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Ultratrail de Emmona 110km y en la cual tenia planificada la primera parte de la temporada</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Trail Catllaras 30km</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Cursa del Cervol 24km... subí al podium, segundo de mi categoría</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-h0zuaVoN8mw/VKHTR3rl3eI/AAAAAAAAO3o/uWRExLnVH3I/s1600/cervol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-h0zuaVoN8mw/VKHTR3rl3eI/AAAAAAAAO3o/uWRExLnVH3I/s1600/cervol.jpg" height="640" width="480" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Ruta de las X Ermitas 50km...también subí al podium como segundo de mi categoría</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-JwH5VFPeZxQ/VKHTxPkDoKI/AAAAAAAAO3w/TPt-wBhShqc/s1600/ermitas.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-JwH5VFPeZxQ/VKHTxPkDoKI/AAAAAAAAO3w/TPt-wBhShqc/s1600/ermitas.JPG" height="640" width="544" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">La MerÇe carrera que conseguí mi mayor meta, gracias a un buen amigo como Alex Parreño...</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-zlzfQTEky88/VKHUMR-YyKI/AAAAAAAAO34/koRtOHb7KTo/s1600/angel.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-zlzfQTEky88/VKHUMR-YyKI/AAAAAAAAO34/koRtOHb7KTo/s1600/angel.JPG" height="640" width="480" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Aquí conseguí mi mayor meta porque hice feliz a gente que nos necesita en su día a día, en este caso fue Angel a la persona que empuje su silla y me sentí la mar de feliz junto a el... viví un triunfo inesperado.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Maraton de Montaña de Horta en Collserola </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Ultratrail de Comte I Abats 65km... subí al podium com 1º de mi categoría</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-io4aJ_1Y4BQ/VKHVT7NWX1I/AAAAAAAAO4E/fJpNBzPkNeA/s1600/comte.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-io4aJ_1Y4BQ/VKHVT7NWX1I/AAAAAAAAO4E/fJpNBzPkNeA/s1600/comte.jpg" height="480" width="640" /> </a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Por ultimo realice el Ultratrail de Collserola de 80km el cual era el segundo objetivo de la temporada.... acabe 2º de mi categoría .</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-QDZX5iwWZ34/VKHV9XuWAfI/AAAAAAAAO4M/p8YLsMnn5hI/s1600/collserola.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-QDZX5iwWZ34/VKHV9XuWAfI/AAAAAAAAO4M/p8YLsMnn5hI/s1600/collserola.jpg" height="640" width="360" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Con esta carrera di por finalizada la temporada y practicamente el año 2014, aunque el dia 31 volveré a colocarme un dorsal para despedir el año corriendo con unos buenos amigos en Torrellas de Llobregat... Atletismo de Montpedros.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Esta claro que para realizar esta carreras me dejado mucho horas de entrenamiento por el camino y estoy contento de haberlas disfrutado, repasando por encima creo que he realizado 3.400km de correr a los cuales le podemos sumar algo de bici, de elíptica y muchos días de Gimnasio... esta claro que nadie regala nada.... si mas muchas gracias por estar siempre por aquí, si alguno quiere seguirme en el Facebook, Rafael Molina Abuelo Runner.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<b><span style="font-size: x-large;"> FELIZ AÑO 2015</span></b>Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-61195104166178345682014-11-24T11:12:00.002+01:002014-11-24T11:12:48.635+01:00Ultratrail de Collserola 2014.. 80km.<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Bueno amigos vuelvo para contaros la que a sido la ultima carrera de la temporada y del año en lo que se refiere a mis objetivos marcados... este año he competido poco pero creo que he logrado mejores resultados que años anteriores de hay que el balance sea positivo, en todas las pruebas que he participado.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-NzlBTkVxWzE/VHL8hHkjXwI/AAAAAAAAO1Q/hyoWgnsYi4w/s1600/1932271_10205292897508234_6129004323458167882_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-NzlBTkVxWzE/VHL8hHkjXwI/AAAAAAAAO1Q/hyoWgnsYi4w/s1600/1932271_10205292897508234_6129004323458167882_n.jpg" height="480" width="640" /></b></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>La ultratrail de Collserola es una prueba bastante corrible ya que son 80 km pero el positivo es de 2800 mts, lo que la hace bastante rompe piernas... también es una prueba un poco trampa, porque como te pases en los ritmos al principio el final puede ser duro de cojones... es decir que se tiene que saber leer bien para afrontar la prueba con garantías de llegar con fuerza al final.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-A2BdE_lCess/VHL8p_7dDpI/AAAAAAAAO1Y/cKn2s9lXUok/s1600/10689675_10203367148762911_831932486818733036_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-A2BdE_lCess/VHL8p_7dDpI/AAAAAAAAO1Y/cKn2s9lXUok/s1600/10689675_10203367148762911_831932486818733036_n.jpg" /></b></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Una prueba bien organizada y que con un limite de participantes de 500 en los 80 km, ademas cerquita de mi casa y el gasto era mínimo... asi que allí que fuimos, muchos amigos por la zona y muchos conocidos de otras ultras.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-yHbUcn7yVjI/VHL8WjX7wCI/AAAAAAAAO1I/t9_dV799ccM/s1600/10806204_10203364807184373_8150720529724996186_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-yHbUcn7yVjI/VHL8WjX7wCI/AAAAAAAAO1I/t9_dV799ccM/s1600/10806204_10203364807184373_8150720529724996186_n.jpg" height="480" width="640" /></b></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b> Segundo de la ultra en mi categoria los regalos fueron de lujo y buena marca, con un trofeo muy original</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Se da el pistoletazo de salida y allí que nos vamos con las mejores intenciones, empieza con una subida que muchos ya tienen que hacer andando pues la verdad es que se las trae.. fue bien para calentar cuadriceps, vamos sumando km y las sensaciones no eran buenas, pues esta semana trabaje de noche y llevaba el cuerpo un poco cambiado con el tema comidas y de dormir ya ni hablamos.. es mi pesadilla. A todo esto le tenia que sumar, que creo que la semana pasada me volvía a herniar en el mismo sitio donde me operaron hace un año y poco... en las subidas no estaba cómodo y empece a dudar de mi en esos momentos 15 km y muchas dudas... que hice!!!!! pensar en positivo e intentar llegar al avituallamiento del Papiol km 23, donde el animo de muchos voluntarios que me conocían me dieron un poco de moral, asi que repuse fuerzas y en file una de las subidas mas cabrona de toda la prueba... que no era nada con la bajada... en ese punto tome una determinación, no forzar pues el dolor en la hernia era insoportable... cosa que hizo que no pudiera bajar bien y asi cargue en exceso mi rodilla operada... </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XuID1sC25fo/VHL80q5s9cI/AAAAAAAAO1g/5mvriAz5yh8/s1600/1475860_10203367166243348_5247648743134647981_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-XuID1sC25fo/VHL80q5s9cI/AAAAAAAAO1g/5mvriAz5yh8/s1600/1475860_10203367166243348_5247648743134647981_n.jpg" height="480" width="640" /></b></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b> <a href="http://blogmaldito.com/">David Patan de Blogmaldito</a> un crack que hizo un tiempazo</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Al final de la dichosa bajada me meto un Nolotil bebible a ver si desaparecían las molestias de los dos sitios y asi podía llegar hasta el km 37.4 Santa Maria de Vallvidriera, aquí le vamos a dar un tironcito de orejas a la organización, creo que 15 km de un avituallamiento a otro en Collserola son muchos y menos mal que no hizo mucha calor!!!!... es de auto suficiencia lo dice claro, pero el agua tiene que estar presente en tramos mas cortos.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-UhQp642QIaM/VHMAQ56lPtI/AAAAAAAAO2E/NXDz-0Y6ieI/s1600/vista%2Btibidabo.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-UhQp642QIaM/VHMAQ56lPtI/AAAAAAAAO2E/NXDz-0Y6ieI/s1600/vista%2Btibidabo.jpeg" height="480" width="640" /></b></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Bueno a lo que íbamos empiezo a notarme mejor de la rodilla ya que los tramos llanos daban su tregua y le hernia también desapareció un poco el dolor... asi empece a coger algo de confianza, pues de cardio y muscular-mente estaba fenomenal... el sueño estaba olvidado, lo poco que comí me había sentado de maravilla y recuperaba mi ilusión, asi llegue al km 53 en menos de 6 horas, pensé coño tampoco voy tan mal, me dio confianza y aliento ver allí a Jose Barragan un corredor fantastico que hacia de voluntario y se dejo la piel conmigo.. no me falto de nada, gracias Jose.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-e1Dbt_P98_M/VHL__PCUHYI/AAAAAAAAO18/K84M9Nb8uQQ/s1600/IMG_4054.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-e1Dbt_P98_M/VHL__PCUHYI/AAAAAAAAO18/K84M9Nb8uQQ/s1600/IMG_4054.JPG" height="480" width="640" /></b></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Mi amiga Salud que estuvo en meta esperandome a la llegada, una fenomena con la bici y como persona</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Fui sumando km con muchos corredores que me iba encontrando en el camino.. y puedo decir que desde el km 53 hasta meta no me paso nadie, pensé que estaba mas atrás de lo que debía y que había gente que habían quemado las naves antes de llegar a meta.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-nhJ5SvT4PM8/VHL_yA1kuAI/AAAAAAAAO10/H9qPU7gprHg/s1600/IMG_4101.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-nhJ5SvT4PM8/VHL_yA1kuAI/AAAAAAAAO10/H9qPU7gprHg/s1600/IMG_4101.JPG" height="480" width="640" /></b></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Grupete cojonudo Jordi, Valentin, Hugo, Manuel y Xavi... colegas de entrenamientos.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-RjfTdN-Ghc4/VHMCrfBE6EI/AAAAAAAAO2Q/4FaKxzCCWwg/s1600/RUNING%2BGARGAMEL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-RjfTdN-Ghc4/VHMCrfBE6EI/AAAAAAAAO2Q/4FaKxzCCWwg/s1600/RUNING%2BGARGAMEL.jpg" height="480" width="640" /></b></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Los running Gargamel un grupete de los mejores que conozco, igual estamos juntos en el Montblach.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Pero todo marchaba demasiado bien hasta que volvieron los dolores nuevamente, esta vez no me lo pense dos veces y me meti un nuevo Nolotil esta vez en capsula porque el estomago ya no estaba para muchos alardes, asi sume el control del km 66 y llegue hasta el km 72,... donde empece a sentir en mis piernas y en mi cabeza.... abuelo runner esta ya no se te escapa... y con una fuerza interior que brotaba por mi cuerpo, saque los entrenos que he realizado durante esta temporada, para plantarme en meta en 9h </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7l71iY4emWo/VHL8JOH-rlI/AAAAAAAAO1A/zd7rG6luS6M/s1600/1796457_10203367149362926_6801004272171879809_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-7l71iY4emWo/VHL8JOH-rlI/AAAAAAAAO1A/zd7rG6luS6M/s1600/1796457_10203367149362926_6801004272171879809_n.jpg" /></b></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Que os puedo decir que un Finisther no haya sentido en su cuerpo cuando cruza la linea de llegada... una explosión de alegría por conseguir algo que te as estado currado durante muchos entrenamientos... es la culminación al broche del trabajo bien hecho... que ademas se refrendo entrando el 2º de mi categoria y 44 de la general de 500 inscritos, no esta mal para ser un abuelo!!!!.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-6nGJJZ_sWkE/VHL5xP_LmEI/AAAAAAAAO00/2XVwpuj--sw/s1600/trofeo%2Bultratrail.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-6nGJJZ_sWkE/VHL5xP_LmEI/AAAAAAAAO00/2XVwpuj--sw/s1600/trofeo%2Bultratrail.jpg" height="424" width="640" /></b></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Gracias a tod@s los que siempre me apoyáis y a todas esas personas que colaboraron haciendo la carrera mas fácil, en especial a todos los voluntarios. </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-CKet64KV3cY/VHL_mJiKrKI/AAAAAAAAO1s/Oz49Mq9ZXDQ/s1600/IMG_4153.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-CKet64KV3cY/VHL_mJiKrKI/AAAAAAAAO1s/Oz49Mq9ZXDQ/s1600/IMG_4153.PNG" /></b></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-56258138944603204412014-10-19T21:06:00.000+02:002014-10-19T21:06:25.409+02:00Ultratrail TERRA D COMTES I ABATS 2014<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-suEd9oMuwM4/VEQLV6WmbJI/AAAAAAAAOz8/Y4dHedWhrAs/s1600/IMG_2139.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-suEd9oMuwM4/VEQLV6WmbJI/AAAAAAAAOz8/Y4dHedWhrAs/s1600/IMG_2139.JPG" height="360" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Con mi amigo Angel Chamero que se metio otra mas en el bolsillo</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bueno amigos estamos aquí de nuevo para contaros lo que a dado de si esta ultratrail, que a sido dura de cojones... muy rompe piernas, muchas subidas muy duras y una bajadas también duras y técnicas a la vez, eso si también tenia mucho trozos corribles que a la postre son los que hicieron mella en muchos corredores algo mas inexpertos que yo... por poner un ejemplo, mucha gente joven se mete en una ultra sin ningún tipo de experiencia, son muy impulsivos y se piensan que la gasolina no les va abandonar, gastando todas las naves en los 20 km primeros como si los siguientes 45 km no existieran, que pasa que se les hacen una eternidad o acaban abandonando.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-aSKzaiPTLgg/VEP8MqQmD3I/AAAAAAAAOy4/7zeHnlvbT7A/s1600/1932630_10204102636720507_2316596474254356128_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-aSKzaiPTLgg/VEP8MqQmD3I/AAAAAAAAOy4/7zeHnlvbT7A/s1600/1932630_10204102636720507_2316596474254356128_o.jpg" height="480" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bueno me presente en los 65 km con muchas ganas ya que últimamente la cosa esta dando resultados y mi estado de forma es bueno o por lo menos eso demuestran los podium de mis ultimas carreras.. ademas de no sufrir lesión alguna en los últimos tiempos.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-24Zxb8ZiwPc/VEP8ayLShkI/AAAAAAAAOzA/cKPkNGGS1qo/s1600/1974303_10204102640400599_818315136542455729_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-24Zxb8ZiwPc/VEP8ayLShkI/AAAAAAAAOzA/cKPkNGGS1qo/s1600/1974303_10204102640400599_818315136542455729_o.jpg" height="480" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Como es habitual en mi si puedo me voy a dormir el día de antes de la carrera a lugar donde se celebra la misma si esta a algo mas de 150 km de casa, asi que eso hice con mi amigo Jordi.. llegamos a Ripoll cenamos unas Pizzas unas cervezas reglamentarias y a dormir...que había que madrugar.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-136VhttIQ38/VEP8sjHiGSI/AAAAAAAAOzI/i6kSVckmIIo/s1600/1956838_10204102637480526_1885894823747278755_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-136VhttIQ38/VEP8sjHiGSI/AAAAAAAAOzI/i6kSVckmIIo/s1600/1956838_10204102637480526_1885894823747278755_o.jpg" height="640" width="480" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Doro en plena faena un buen tiempo el suyo algo menos de 9h grande mi comandante</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Se da el pistoletazo de salida y pongo mi ritmo Ultra...del cual no me saca nadie, ni para mas, ni para menos.. la experiencia y mi cabeza me esta llevando a la meta en todas las pruebas en las cuales participo... eso no quiere decir que no sufra, sufro como el que mas... pero la diferencia ahora es que tengo 5kg menos de peso y eso me a llevado a tener mejores entrenos y mejores ritmos los cuales han dado sus frutos.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-zb0htuXmIMs/VEP8_5kfgeI/AAAAAAAAOzQ/Y_Wjh3w5mkw/s1600/10476568_10204102635280471_3077493521911917546_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-zb0htuXmIMs/VEP8_5kfgeI/AAAAAAAAOzQ/Y_Wjh3w5mkw/s1600/10476568_10204102635280471_3077493521911917546_o.jpg" height="480" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">El camino hacia el triunfo, solo se acorta con el entrenamiento, muchos me preguntan si tomo algo, pues claro que tomo un montón de potingues, pero todos están al alcance de vosotros, en estas tiendas de proteínas, aminoácidos, hidratos etc ...</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8B-GxKjqlU0/VEP9SDaR8RI/AAAAAAAAOzY/Fa4LMCthXJo/s1600/10257353_10204102635920487_3515134527767583177_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-8B-GxKjqlU0/VEP9SDaR8RI/AAAAAAAAOzY/Fa4LMCthXJo/s1600/10257353_10204102635920487_3515134527767583177_o.jpg" height="480" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bueno vamos a la carrera, fui sumando km de menos a mas con algún bajoncillo, cuando el Sol mas pegaba, uno de mis principales enemigos en carrera... ya que sudo mucho y las perdidas de sales y </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">electrolitos son considerables. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5bN3JGf_qJM/VEP9da5tRPI/AAAAAAAAOzg/dpj8ffuLvC4/s1600/10443253_10204102642920662_6485266317694306881_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-5bN3JGf_qJM/VEP9da5tRPI/AAAAAAAAOzg/dpj8ffuLvC4/s1600/10443253_10204102642920662_6485266317694306881_o.jpg" height="480" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Mis compañeros de viaje durante muchos km de la carrera Jordi y Doro, gracias a los dos por vuestra compañia</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mBSg_1kE8QY/VEP-215axpI/AAAAAAAAOzs/-q0AWeZYGlc/s1600/10506583_10204236932197210_8712047588038122258_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-mBSg_1kE8QY/VEP-215axpI/AAAAAAAAOzs/-q0AWeZYGlc/s1600/10506583_10204236932197210_8712047588038122258_o.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Sumando sumando me presente en meta en 8h 37' para 61 km aproximadamente y 3300+, eso hizo que fuera Top 20 y 1º de mi categoria, muy contento y otra mas a la saca, que me deja a un mes de mi próximo objetivo que es la <a href="http://utcollserola.com/language/es/">ultratrail de Collserola 80km y 2700+</a> donde cerraremos un ciclo, para marcarnos nuevos objetivos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-qSR31_wDtes/VEP77vgQsDI/AAAAAAAAOyw/HiIs25gOyXk/s1600/10636414_10204102641360623_1165981000542271645_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-qSR31_wDtes/VEP77vgQsDI/AAAAAAAAOyw/HiIs25gOyXk/s1600/10636414_10204102641360623_1165981000542271645_o.jpg" height="480" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">En la entrega de trofeos todavia no había llegado el segundo de mi categoria le saque 1h35'</span></div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com23tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-55983236184803193592014-10-08T12:24:00.002+02:002014-10-08T12:24:30.558+02:00Maratón de Collserola 2014<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Ylh5xcplKCI/VDULutYuxbI/AAAAAAAAOyY/JOIDr0PvT0A/s1600/diego.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Ylh5xcplKCI/VDULutYuxbI/AAAAAAAAOyY/JOIDr0PvT0A/s1600/diego.jpg" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Diego Puig que tuvo un bonito gesto con su amigo Zenon, mucho animo compañero<span style="font-size: large;">,</span> David Roa otro colega.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bueno amigos otra mas a la saca, esta es de las que he disfrutado como un enano... alguno pensara que como se puede disfrutar con 42km y 3600mts acumulado en las piernas, pues muy fácil... llegando a ella con un buen estado de forma físico.... y con la ilusión que me caracteriza cuando voy a colocarme un dorsal.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-56pycZ-u188/VDUKgqZV3uI/AAAAAAAAOxY/4-q5nym9NxU/s1600/IMG_1155.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-56pycZ-u188/VDUKgqZV3uI/AAAAAAAAOxY/4-q5nym9NxU/s1600/IMG_1155.JPG" height="640" width="480" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> Persiguiendo un sueño el lema de la pancarta de mi amigo David Garcia.. siempre metido en proyectos.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">No las teníamos todas con nosotros, puesto que unas horas antes de comenzar estaba cayendo la mundial de agua, viento y tormenta eléctrica que nos despertó a mas de uno esperando que sonara el despertador... me presento en el punto de partida y la organizacion baraja la posibilidad de suspender la prueba... al los pocos minutos dicen por megafonía que se va a retrasar la salida 15'... esos 15' dieron bastante de si y parece que abría el día y amaino la tormenta... así que a las 8h 15' nos dieron la salida.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-EAVgEQgd5c8/VDUKqgruDPI/AAAAAAAAOxg/ZTFwsbRZpgk/s1600/IMG_1156.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-EAVgEQgd5c8/VDUKqgruDPI/AAAAAAAAOxg/ZTFwsbRZpgk/s1600/IMG_1156.JPG" height="640" width="480" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Salida que comienza con casi dos km para arriba para ir calentando los cuadriceps... ahora se hace durita, pero al final se agradece porque lo 2 últimos km son de bajada... una vez arriba bastante km de bajada y alguna subida llevadera... la verdad es que es una maraton bastante corrible, pero también un poco cabrona... porque una de las subidas mas duras la centra pasados los 35km y eso pesa si no la conoces, si as gastado mucho o si as jugado fuerte en los primeros compases del maraton...</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-zictwbslhMI/VDUK0urfyXI/AAAAAAAAOxo/BZEEa4fxClE/s1600/IMG_1165.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-zictwbslhMI/VDUK0urfyXI/AAAAAAAAOxo/BZEEa4fxClE/s1600/IMG_1165.JPG" height="360" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Fotos gentileza de mi amigo Jose Barragan, que vino a compañarme en el ultimo tramo.. he hizo de reportero, un abrazo Jose y gracias.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Mi idea era rondar las 4h30'... ya que conocía bien el recorrido, que es muy importante...de cara al final del mismo... así me planto en la media maraton en 2h10'.. pienso!!! coño a poco que valla bien puedo estar en el tiempo marcado, así que voy sumando km y la verdad muy buenas sensaciones... que hacen que disfrute al máximo las bajadas (<b>según algunos soy un animal</b>) y dándolo todo en las subidas, bastante barro en algunos tramos y las piedras bastante resbaladizas por la lluvia caída, incluso corría con zapatillas casi nuevas para mi solo 20km de prueba, la NB Leadville 2014, una pasada lo bien que se me adaptaron al pie y a todo en general, además acerté hasta llevando el cinturón y no la mochila...vamos que para mi fue la carrera perfecta.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-L2IQdZR3Rjk/VDUK7IckbmI/AAAAAAAAOxw/WqSTHgW1j4g/s1600/IMG_1164.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-L2IQdZR3Rjk/VDUK7IckbmI/AAAAAAAAOxw/WqSTHgW1j4g/s1600/IMG_1164.JPG" height="360" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Sumando todo esto decir que me presente en meta en 4h21' casi doblando la primera media... fantástico y super contento siendo el 35 de la general de 259 entrados en meta... lastima que solo había trofeo para los tres primeros de hombres y mujeres... la crisis esta llegando a las carreras....</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Kw9LDqg72RY/VDULBTN6U2I/AAAAAAAAOx4/r_CR5FMs6qM/s1600/IMG_1159.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Kw9LDqg72RY/VDULBTN6U2I/AAAAAAAAOx4/r_CR5FMs6qM/s1600/IMG_1159.JPG" height="640" width="480" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> David siempre en lo mas alto en la cima, gracias por compartir km conmigo y por las fotos.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Ahora toca preparar los 65km (día 18 de este mes)como entreno de calidad... y afrontar en Noviembre el Ultratrail de Collserola de 80km.. que es mi objetivo principal.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-QM5uVQwigAM/VDULIJbU-JI/AAAAAAAAOyA/R_9xr5bQl5I/s1600/IMG_1158.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-QM5uVQwigAM/VDULIJbU-JI/AAAAAAAAOyA/R_9xr5bQl5I/s1600/IMG_1158.JPG" height="640" width="480" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Jordi Olivella un buen colega de correrias y un ultrafondista de los buenos entro en el Top 10</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Gracias a todos por leerme y gracias por estar siempre aquí... además si queréis seguirme https://www.facebook.com/ Rafael Molina Abuelo Runner.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-8OTWseqA_10/VDULPZIoE8I/AAAAAAAAOyI/vFSa-QUJW-o/s1600/1653589_10204070137546847_3257234778097775887_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-8OTWseqA_10/VDULPZIoE8I/AAAAAAAAOyI/vFSa-QUJW-o/s1600/1653589_10204070137546847_3257234778097775887_n.jpg" height="640" width="480" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> Rosa Sanchez , que estaba en la linea de llegada y me hizo mucha ilusion poderla saludar.. un besote Rosa.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZBfzTZuTMoc/VDUMKK3L4wI/AAAAAAAAOyg/2Q4e0Ambmkw/s1600/IMG_1157.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZBfzTZuTMoc/VDUMKK3L4wI/AAAAAAAAOyg/2Q4e0Ambmkw/s1600/IMG_1157.JPG" height="480" width="640" /> </a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">El grupete con el Comandante Doro, que acompaño a una chica para darle el tecer lugar, grande Doro </span></div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-69117223874754820842014-09-29T18:26:00.002+02:002014-09-29T18:34:30.329+02:00Cursa de la Merce 2014 con CORREAMBMI <div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-wgJQlOK2Rao/VCl9xdN7uJI/AAAAAAAAOvo/TRazpPcUK4M/s1600/IMG_0984.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-wgJQlOK2Rao/VCl9xdN7uJI/AAAAAAAAOvo/TRazpPcUK4M/s1600/IMG_0984.JPG" height="414" width="640" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Bueno amigos he vuelto al asfalto por una causa mas que justificada, hacia tiempo tenia alguna propuestas para participar en un proyecto con motivos solidarios y como no puedo estar uno en todos sitios, muy a mi pensar me habia negado.. carreras pendientes, entrenos y motivos personales que no me permitia cuadrar fechas.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-oFuvHQHLoMo/VCl971zcMXI/AAAAAAAAOvw/8bB58Q22S7E/s1600/IMG_0990.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-oFuvHQHLoMo/VCl971zcMXI/AAAAAAAAOvw/8bB58Q22S7E/s1600/IMG_0990.JPG" height="398" width="640" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Los verdaderos heroes estan aqui... un abrazo para todos y para sus familiares tambien</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Pero siempre hay alguien en esta vida, con la cual tienes una conversacion, el o ella... en este caso el amigo Alex Parrello, el cual seguia y veia el trabajo que estaba realizando junto algunas personas mas por el facebook..... un encuentro casual hizo que nos conocieramos y departieramos una charla... para formalizar mi colaboracion en una carrera que tuviera tiron, para la causa... dicho y hecho me puse a mirar el calendario y ayer participe con ellos en la Cursa de la Merce.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-gTsavJ2xtyc/VCl-GqV2JNI/AAAAAAAAOv4/9ab79QSb79g/s1600/IMG_1002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-gTsavJ2xtyc/VCl-GqV2JNI/AAAAAAAAOv4/9ab79QSb79g/s1600/IMG_1002.JPG" height="480" width="640" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> Con un grupete de gente que esta volcada en la causa de una manera fantastica</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-KylNdgVnnXI/VCmJ_T6k4vI/AAAAAAAAOw4/yGJagm4gf1Q/s1600/pol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-KylNdgVnnXI/VCmJ_T6k4vI/AAAAAAAAOw4/yGJagm4gf1Q/s1600/pol.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<b><span style="font-size: small;"> POL Molinos hiperglicinemia no cetósica - Nkh-Hnc</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Correambmi es una iniciativa para que gente que esta en silla de ruedas permanentemente, bien sea por accidente, paralisis cerebral o como<a href="http://POL Molinos hiperglicinemia no cetósica - Nkh-Hnc"> POL Molinos hiperglicinemia no cetósica - Nkh-Hnc</a>, etc etc... tambien puedan disfrutar de lo que hacemos nosotros... vamos que se trata de empujar el carro para ver como ellos tambien pueden y que de una vez por todas estos politicos que nos gobiernan se conciencien de que hay gente que necesita ayuda de verdad y que no se pueden dejar de la mano de Dios.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-qvs3_8fMsMQ/VCl-Q9D4xEI/AAAAAAAAOwA/fjuuOQEI7uY/s1600/IMG_1003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-qvs3_8fMsMQ/VCl-Q9D4xEI/AAAAAAAAOwA/fjuuOQEI7uY/s1600/IMG_1003.JPG" height="640" width="480" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> Por favor en que pais vivimos, seamos serios y no juguemos con el dinero de gente que realmente lo necesita y dejemos los recortes para los sueldos de los politicos... que ya nos han robado bastante.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-QAFqPV6QuH4/VCl-YM9x8cI/AAAAAAAAOwI/UkOyQNk9NWE/s1600/IMG_1001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-QAFqPV6QuH4/VCl-YM9x8cI/AAAAAAAAOwI/UkOyQNk9NWE/s1600/IMG_1001.JPG" height="640" width="480" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> Bueno pues ahora paso a contaros mi experiencia y lo unico asi a bote pronto es que repetire... sinceramente fue una experincia tan bonita, que ha poco que pueda estare nuevamente con ellos... con Angel, Jaume, Lourdes, Pol, Sara. Jaume Rosell etc etc. Los verdaderos heroes de la mañana... tod@s e lo pasaron genial y disfrutando al maximo el momento... sacar una sonrisa de la cara de estas personas no tiene precio, es lo mas reconfortante que he vivido en muchos años.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-u0ZzFEkUg_o/VCl-hqNfb5I/AAAAAAAAOwQ/AcEe4NiwlyA/s1600/IMG_1005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-u0ZzFEkUg_o/VCl-hqNfb5I/AAAAAAAAOwQ/AcEe4NiwlyA/s1600/IMG_1005.JPG" height="640" width="480" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Alam gracias por todo y un buen trabajo.. el mesacaba fotos a mi y yo a el ji ji ji</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Desde este blog quiero trasmitirle a los familiares, todo mi apoyo incondicional para lo que me necesite y darle fuerzas para seguir luchando en el dia a dia con esos seres tan queridos que tienen a su lado... que por mi edad se que tiene que ser duro muy duro... pero los felicito por no bajar los brazos nunca.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-X9UnvqNnM0E/VCl-o0EDPOI/AAAAAAAAOwY/qIBbByZ1FYI/s1600/IMG_1004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-X9UnvqNnM0E/VCl-o0EDPOI/AAAAAAAAOwY/qIBbByZ1FYI/s1600/IMG_1004.JPG" height="640" width="480" /> </a></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> Con Angel mi compañero de viaje... y Albert de la familia, nos lo pasamos genial todos</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UiK_3L-8jRo/VCl-6UlkENI/AAAAAAAAOwo/tblTA-Fn5Qo/s1600/IMG_1009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UiK_3L-8jRo/VCl-6UlkENI/AAAAAAAAOwo/tblTA-Fn5Qo/s1600/IMG_1009.JPG" height="480" width="640" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Aqui con Alex Parrello el creador de dicha iniciativa y con Alam un compañero de cursa dos tios fantasticos</span></b>... <b>Alex gracias por hacerme participe de esta historia</b></div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-3146333719407456112014-09-23T11:50:00.000+02:002014-09-23T13:11:32.880+02:00Ruta de las X Ermitas, mi cronica<div style="text-align: center;">
Bueno amigos sigo en una vorágine de compromisos que dificilmente me da tiempo para pasar por muchos blog, pero como se que hay mucha gente que me lee, os dejare la crónica de la carrera que realice este fin de semana... eran 50km con algo mas de 2500+, que se hicieron durillos por la climatología, mucho calor y mucha humedad.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Lg0PuxzzVOY/VCE8xsoHnwI/AAAAAAAAOuQ/I_2JcIFRF30/s1600/IMG_0432.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Lg0PuxzzVOY/VCE8xsoHnwI/AAAAAAAAOuQ/I_2JcIFRF30/s1600/IMG_0432.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Fui de la partida como suelo hacer normalmente los primeros km voy calentando las piernas y a medida que van pasando los km, voy haciendo un balance de como me voy encontrando, controlando pulsaciones y el funciona miento de mis piernas.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Hy1NtvI8gdU/VCFBDZgJtfI/AAAAAAAAOvI/E_07PMnjWl8/s1600/la%2Bfoto%2B1(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Hy1NtvI8gdU/VCFBDZgJtfI/AAAAAAAAOvI/E_07PMnjWl8/s1600/la%2Bfoto%2B1(1).JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Con mi amigo Oscar Luque, segundo en la general con 4h 30' casi nada un galgo, felicidades.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Os hago una pregunta, porque la gente sale tan disparada y con tanta prisa en carreras de 50km, creo que en realidad muchos no saben lo que son 50km, porque a medida que va transcurriendo la prueba me encuentro gente total mente fundida antes de llegar a la mitad del recorrido, reflexion... joder apuntarse a la de 25 y acabarla... no que si te apuntas a la de 50km y abandonas es una decepción, o por lo menos sal mas despacio he intenta acabarla dignamente no?.... pero bueno cada cual a lo suyo!!!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--qLIWvOZzag/VCE87Pet-tI/AAAAAAAAOuY/CqAOXRrErbo/s1600/IMG_0434.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/--qLIWvOZzag/VCE87Pet-tI/AAAAAAAAOuY/CqAOXRrErbo/s1600/IMG_0434.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
La carrera empezó y fui sumando km, ya que yo me marco un poco las carreras por etapas... 10km de inicio... segundo avitualla miento, media maraton o mitad de la prueba... me hago estos planteamientos, para no mirar el crono continuamente... esto hace que nunca vea una distancia a recorrer demasiado larga, quemando estas pequeñas etapas que me marco.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-hXIc0V_soeQ/VCE8oNOsCvI/AAAAAAAAOuI/CDA64NWGOBY/s1600/10551703_772163099489496_2064637190896401504_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-hXIc0V_soeQ/VCE8oNOsCvI/AAAAAAAAOuI/CDA64NWGOBY/s1600/10551703_772163099489496_2064637190896401504_o.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Todo bien mucha calor y eso hizo que en el km 42 mi gemelo izquierdo se me subiera, con un amago de rampa... que no tardaria en ser rampa ni 500mts, así que dije hay que apretar los dientes, porque estaba rodando bien y me quedaba el tramo que mas conocía y mi lugar de entrenamiento.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Paso el ultimo avituallamiento y directo a meta... bueno semi directo, porque entre el cansancio y las rampas, lo que siempre hago corriendo, tuve que ir alternándolo correr caminar, hasta llegar a la linea de meta.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bSc3rPyXud0/VCE9L-TxN5I/AAAAAAAAOug/2BmkDsBnXVg/s1600/bazu-3383655.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-bSc3rPyXud0/VCE9L-TxN5I/AAAAAAAAOug/2BmkDsBnXVg/s1600/bazu-3383655.jpg" height="428" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
En la cual me presente en 6h 4', un buen tiempo para la calor que hizo... de todo se aprende, porque me vinieron las rampas, quizás empecé muy tarde a tomar el isotónico y las sales... ante tanta calor, creo que tenia que haberlo utilizado todo 40' antes.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Al final contento 2º de mi categoría y 44 de la general, había bastante calidad entre los participantes... ya que esta prueba forma parte de1ª Lliga Catalana de Curses de Resistencia. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5nMbBVR9_Ag/VCE7Vtpq8sI/AAAAAAAAOtw/sKm-f9j_ad8/s1600/la%2Bfoto%2B1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-5nMbBVR9_Ag/VCE7Vtpq8sI/AAAAAAAAOtw/sKm-f9j_ad8/s1600/la%2Bfoto%2B1.JPG" height="640" width="544" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vqEtC1RH6bA/VCE7fjTYq4I/AAAAAAAAOt4/Hl14po02IcE/s1600/la%2Bfoto%2B2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-vqEtC1RH6bA/VCE7fjTYq4I/AAAAAAAAOt4/Hl14po02IcE/s1600/la%2Bfoto%2B2.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Algo es algo, pequeña... pero la verdad es que hace ilusion, es una recompensa al trabajo bien hecho</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dKKjgZuLKkU/VCE_8unUtAI/AAAAAAAAOuw/uuNzCXE0XZo/s1600/la%2Bfoto%2B3(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-dKKjgZuLKkU/VCE_8unUtAI/AAAAAAAAOuw/uuNzCXE0XZo/s1600/la%2Bfoto%2B3(1).JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Con mi amigo Manolo que fue 2º de su categoria en la cursa de 25km y compañeros de club</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Decir que me perdí dos veces una quizás culpa mía, pero la otra creo que era un sitio que le faltaba algo mas de señalizacion en el suelo...eso hizo que me comiera casi 2km de mas, la organizacion muy bien... mil gracias a todos los voluntarios, buenos avituallamientos, buenos fotografos y en un buen recorrido duro y exigente a la vez... si tuviera que puntuarla de 0 a 10 un 8 siempre se puede mejorar algo... pero todo correcto, los masajistas sensaciones y la comida de mi agrado..</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-JqVgHJkzdjE/VCE7mIETAmI/AAAAAAAAOuA/qg8bdnfF_oU/s1600/la%2Bfoto%2B3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-JqVgHJkzdjE/VCE7mIETAmI/AAAAAAAAOuA/qg8bdnfF_oU/s1600/la%2Bfoto%2B3.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Con Guillermo David Lunatico y unos colegas que hicieron todos una buena carrera, felicidades compis</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qhzm7x24JPw/VCE_cnZJfFI/AAAAAAAAOuo/3xAEeGDaK_8/s1600/la%2Bfoto%2B4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-qhzm7x24JPw/VCE_cnZJfFI/AAAAAAAAOuo/3xAEeGDaK_8/s1600/la%2Bfoto%2B4.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Con la pareja de moda mi amigo POLI y SITA</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3gjs5ATt5Y4/VCFAYs6d-xI/AAAAAAAAOu4/elrLtaD9DdA/s1600/la%2Bfoto%2B2(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-3gjs5ATt5Y4/VCFAYs6d-xI/AAAAAAAAOu4/elrLtaD9DdA/s1600/la%2Bfoto%2B2(1).JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Mi amiga Vero Zaragoza que realizo un carreron y fue 1ª mujer de la general, esta no falla nunca ji ji ji<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-dmifCcmhkcA/VCFTQ7tNNLI/AAAAAAAAOvY/fnaIYIIXbhU/s1600/10612822_10204952577719678_6734424815692576619_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-dmifCcmhkcA/VCFTQ7tNNLI/AAAAAAAAOvY/fnaIYIIXbhU/s1600/10612822_10204952577719678_6734424815692576619_n.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
Este tio si que es grande por eso tiene cabida en mi blog, mi amigo Jose de UltraTarats, felicidades por hacer posible tu sueño.<span class="userContentSecondary _c24"></span></div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-91517987762870489402014-09-07T21:30:00.000+02:002014-09-07T21:30:00.478+02:00Cursa del Cervol 2014<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-RhsvI_YqW88/VAytBnhbapI/AAAAAAAAOro/FN6hMXiEnDA/s1600/copa%2Ben%2Bmano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-RhsvI_YqW88/VAytBnhbapI/AAAAAAAAOro/FN6hMXiEnDA/s1600/copa%2Ben%2Bmano.jpg" height="640" width="480" /></span></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Bueno amigos mucho tiempo sin escribir, la verdad es que entre vacaciones y que solo entrenaba no me colocaba dorsal para competir, lo que tenia que contar eran entrenos y poca cosa mas.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Hoy he comenzado la temporada de cursas, realizando una cerquita de casa y que organizaba gente que mas o menos conozco y sabia que estaríamos bien... vamos una cursa casera y para estar en familia.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-PesRtWjHyFE/VAytZD27mzI/AAAAAAAAOrw/MR2eOz79D-k/s1600/cursa%2Bcervol1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-PesRtWjHyFE/VAytZD27mzI/AAAAAAAAOrw/MR2eOz79D-k/s1600/cursa%2Bcervol1.jpg" height="640" width="384" /></span></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Con mi amiga Vero Zaragoza 1ª clasificada de los 26km, una crack</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Muchos saludos recogida de dorsal que por cierto me dieron el 3 y digo coño dorsal élite y medio en broma, medio en serio al final el dorsal 3 que me coloque para realizar esta cursa del Cervol de 26 km con 900+ mas o menos.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-uIvoteb_E70/VAyuOjYDMjI/AAAAAAAAOsA/Ehzt_bl3lUI/s1600/camiseta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-uIvoteb_E70/VAyuOjYDMjI/AAAAAAAAOsA/Ehzt_bl3lUI/s1600/camiseta.jpg" height="480" width="640" /></span></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Deciros que esta misma cursa la hice la semana pasada como entreno y realice 2h 44'... el objetivo estaba claro hacerla en 2h 30' aproximadamente.... se da la salida y los lentos como yo vamos cogiendo posiciones y nos marcamos el ritmo crucero que me gusta a mi, para no sufrir en exceso.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-RsuDBifFHGw/VAyw3iOBz2I/AAAAAAAAOsg/0gDe23h5zlg/s1600/la%2Bfoto%2B1%2B(3).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-RsuDBifFHGw/VAyw3iOBz2I/AAAAAAAAOsg/0gDe23h5zlg/s1600/la%2Bfoto%2B1%2B(3).JPG" height="480" width="640" /></span></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Con mis amigos Oscar Colomes y mi amigo Paco Jiu dos crack</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Mira que la gente le gusta salir fuerte en las cursas... da igual los km la gente le gusta quemar las naves para llegar a la meta sufriendo como cosacos, con lo bonito que es guardar fuerzas para el final y disfrutar de la llegada.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rfz2rr9YFzc/VAyubEBrbhI/AAAAAAAAOsI/pmAaJEL7Cz8/s1600/vero%2By%2Bbarbara.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-rfz2rr9YFzc/VAyubEBrbhI/AAAAAAAAOsI/pmAaJEL7Cz8/s1600/vero%2By%2Bbarbara.jpg" height="640" width="480" /></span></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Las dos fresita charlando y primeras clasificadas de ambas cursas</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Bueno a lo que primeros km que te sacan del pueblo para meternos en 4km de subida no dura pero si con algunos tramos tecnicos y algún corriols... así nos metemos en el km 6, donde estaba el primer avituallamiento y los primeros "cadaveres", seguimos un tramo bastante bueno para correr y en pista de montaña que se agradecía porque servia para soltar las patucas, la verdad es que he mejorado en este tipo de terreno trabajando algo mas la velocidad, haciendo un analisis del garmin veo que hice 10 km de la cursa por debajo de 5' el km que esta bastante bien para mi.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qxTjbcmNbnE/VAyvk-XCtsI/AAAAAAAAOsQ/d0p619taVWE/s1600/la%2Bfoto%2B2%2B(3).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-qxTjbcmNbnE/VAyvk-XCtsI/AAAAAAAAOsQ/d0p619taVWE/s1600/la%2Bfoto%2B2%2B(3).JPG" height="480" width="640" /></span></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Aqui con un grupo del pueblo con Rafa, Alex, Vero, Jordi etc.. todos del club Ultratarats</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Nos metemos en el ecuador de la cursa y veo que estaba en tiempo objetivo, eso te da alas pero hacia una humedad 74% y esaba chorreando toda la ropa incluida las zapatillas, increible hoy en Vallirana.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qJINBXFHJhg/VAytupjh5iI/AAAAAAAAOr4/NuJTINaY1rM/s1600/alex.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-qJINBXFHJhg/VAytupjh5iI/AAAAAAAAOr4/NuJTINaY1rM/s1600/alex.jpg" height="480" width="640" /></span></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"> Mi amigo Alex y Barbara 1ª Clasificada de la cursa de 10km, despues de hacer ayer 100km en bici...</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Asi voy sumando km y me voy encontrado bien hasta que llegamos a un tramo duro, que salvamos lo mejor que podemos.. para afrontar los ultimos 6km... 3 de ellos muy tecnicos y los ultimos 3 que dan la entrada al pueblo... presentándome en meta en 2h 32', muy contento mas que por el tiempo por las sensaciones que he tenido en la carrera.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-CiAvnB1namI/VAywfuE5j_I/AAAAAAAAOsY/SAhQjLyDPzI/s1600/la%2Bfoto%2B3%2B(3).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-CiAvnB1namI/VAywfuE5j_I/AAAAAAAAOsY/SAhQjLyDPzI/s1600/la%2Bfoto%2B3%2B(3).JPG" height="640" width="490" /></span></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Al final sorpresa 2º de mi categoria y 29 de la general, siempre hace ilusión una copita y eso regalos extras que te dan no?</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-a0nV8iR1W3k/VAys32t-x-I/AAAAAAAAOrg/aDTHmZo-dYE/s1600/copa%2Bcervol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-a0nV8iR1W3k/VAys32t-x-I/AAAAAAAAOrg/aDTHmZo-dYE/s1600/copa%2Bcervol.jpg" height="640" width="480" /></span></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Cursa recomendable 100x100 un buen trato al corredor no muy cara y no muy masificada... vamos para correr, disfrutar y meterte tu bocata de butifarra y tu buenos trozos de coca de hojaldre y bizcocho.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Nos leeos y esta semana me paso por vuestros blog campeones.</b></span></div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-69789314487232378652014-07-29T19:47:00.000+02:002014-07-29T19:47:16.841+02:00Trail Catllaras 2014<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-gCi2aDpvBpY/U9fZNRIDmUI/AAAAAAAAOng/KZlhdMMBUZ8/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-gCi2aDpvBpY/U9fZNRIDmUI/AAAAAAAAOng/KZlhdMMBUZ8/s1600/la+foto+2.JPG" height="640" width="548" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bueno amigos después de Emmona unos días de vacaciones por Granada reponiendo fuerzas y dejándonos llevar por la buena gastronomía andaluza... cerveza mas tapitas etc etc, hizo que cogiera algún kilo de mas.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-ue08MUkZY94/U9fUpTdEisI/AAAAAAAAOl8/yHW_y6c-q_8/s1600/la+foto+1(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ue08MUkZY94/U9fUpTdEisI/AAAAAAAAOl8/yHW_y6c-q_8/s1600/la+foto+1(1).JPG" height="640" width="480" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Entrenos pocos, caminatas, algún rodaje suave y alguna súbida al Veleta... vamos ir ajustando la carrocería, para entrenar un poco mas cuando retornara a Barcelona, todo para llegar al Trail Catllaras 2014 en la mejores condiciones posibles, trail que me apunte por expreso deseo de mi hijo Omar... ya que tenia ganas de hacer una carrera de este tipo y que fuera algo exigente 28km con casi 3600 mts acumulados.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-4oE3HrcvV7U/U9fUzGjOYCI/AAAAAAAAOmE/OoU5sNpGcmA/s1600/la+foto+1(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-4oE3HrcvV7U/U9fUzGjOYCI/AAAAAAAAOmE/OoU5sNpGcmA/s1600/la+foto+1(2).JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bueno así que carretera y manta y allí que nos presentamos en la Pobla de Lillet a 150 km de Barcelona, llegamos con tiempo de recoger dorsal y tomar un café, saludando a varios amigos.. con un ambiente espectacular, ya que a las 6 de la mañana se habia dado la salida de la ultra en la cual había una participación de lujo, como Pau Bartolo o Nuria Picas.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-cCk8Q4zMu2A/U9fU6Vr0HWI/AAAAAAAAOmM/aGKGfXTOSVg/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-cCk8Q4zMu2A/U9fU6Vr0HWI/AAAAAAAAOmM/aGKGfXTOSVg/s1600/la+foto+2.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Tres, dos, uno y cero... comienza lo bueno, la gente sale de estampida como si no tuvieran tiempo de gastar fuerzas en 28km con algún desnivel de los que pica... se hace algún embudo al principio, que se pasa con tranquilidad, ya que había muchas zonas de barro y la zona resbalaba bastante.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Iewiz2LDbz8/U9fVbOpn1NI/AAAAAAAAOmk/bFy2uefH2AU/s1600/la+foto+5(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Iewiz2LDbz8/U9fVbOpn1NI/AAAAAAAAOmk/bFy2uefH2AU/s1600/la+foto+5(1).JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Omar <span style="font-size: large;">que noto la dureza de su primer trail, muy exigente consigo mismo no esta nunca contento... pero <span style="font-size: large;">para eso esta su padre, para ponerle nota un 7</span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-gopY7AX6R8g/U9fdxpG41MI/AAAAAAAAOoI/yivzb-4KgiQ/s1600/la+foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-gopY7AX6R8g/U9fdxpG41MI/AAAAAAAAOoI/yivzb-4KgiQ/s1600/la+foto.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"> M<span style="font-size: large;">i amiga Dina y Carlos que tambien estuvieron <span style="font-size: large;">corriendo</span></span></span></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"> </span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Vamos buscando las buenas sensaciones y de momento todo bien así se encara la primeras rampas para llegar a uno de los puntos mas altos de la carrera Serrat Negre que esta a 1782 mts y que nos pone las pilas ya que te hace subir casi 1000 mts de tirón en solo 12 km, la sensaciones a nivel de car-dio bien, pero mi rodilla operada veo que se acordaba aun de Emmona, así que despacito y buena letra el lema para llegar a meta en las mejores condiciones y disfrutando lo que dichosa rodilla nos permitiera.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-MK_i12L4JU8/U9fVnFURM-I/AAAAAAAAOms/GkwtHOTHqq4/s1600/la+foto+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-MK_i12L4JU8/U9fVnFURM-I/AAAAAAAAOms/GkwtHOTHqq4/s1600/la+foto+5.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> Luego un poco de rompe piernas con tramos duros, con tramos de barro y tramos muy pero que muy bonitos, que acompañados del dia (hacia un calor de cojones) daban unas vista espectaculares... esto nos llevo hasta la base del Refugi de Arderico, para afrontar la ultima subida del Serrat de la Bandera a 1580mts.. durita de cojones con un terreno bastante empinadete, a la cual nos da pie a los últimos 5 km de bajadas muy tecnicas y bastante resbaladizas por el tipo de roca mojada, ya que en alguna zona boscosas no da nada el Sol... algún resbalón que otro hizo que los corredores diéramos mas de una vez con el cuerpo en las rocas... caídas sin consecuencias.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-yhgWpaGJtBM/U9fVvcszntI/AAAAAAAAOm0/jdlPbxzfPOM/s1600/la+foto+4(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-yhgWpaGJtBM/U9fVvcszntI/AAAAAAAAOm0/jdlPbxzfPOM/s1600/la+foto+4(2).JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> Así nos presentamos en linea de meta, no sin antes haber sufrido lo nuestro... pero con la satisfacción del deber cumplido en 4h20´ (213 de la general) como veis no he dicho nada de mi hijo Omar... pues el hizo su carrera y salio en la estampida inicial, no sabiendo nada de el hasta mi llegada a meta... el tiempo de Omar fue de 3h 28' (53 de la general de 448 llegados a meta).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-_AwxlDlx9ww/U9fWNYD64iI/AAAAAAAAOm8/BECWRAPw7t0/s1600/la+foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-_AwxlDlx9ww/U9fWNYD64iI/AAAAAAAAOm8/BECWRAPw7t0/s1600/la+foto+4.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> Trail recomendable para gente que quiera cambiar asfalto por montaña, eso si con entrenos previos de montaña... ya que el desnivel pica y las bajadas muy técnicas, no para probar por probar.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-9IUNyqtEjaA/U9fWUl4yWFI/AAAAAAAAOnE/mjOY7SxaZ0Q/s1600/la+foto+3(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-9IUNyqtEjaA/U9fWUl4yWFI/AAAAAAAAOnE/mjOY7SxaZ0Q/s1600/la+foto+3(1).JPG" height="640" width="476" /> </a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Entrando en meta con el amigo Ruben que comparti casi toda la carrera.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> Con esta carrera doy por finalizada mi temporada y paro de correr hasta mediados de agosto... ese no quiere decir que de hacer deporte... pues ahora toca bici y paseos por la playa o por la montaña.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-n-IHpoj7VGk/U9fW0hUzmDI/AAAAAAAAOnM/axotJysGqXo/s1600/la+foto+4(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-n-IHpoj7VGk/U9fW0hUzmDI/AAAAAAAAOnM/axotJysGqXo/s1600/la+foto+4(1).JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Ivan Contreras y Vero Zaragoza que se marco un carreron, como Omar para ser su 1ª trail seria</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-u7IoO5iNU3s/U9fZWuuwVNI/AAAAAAAAOno/XK1ihZ05pTM/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-u7IoO5iNU3s/U9fZWuuwVNI/AAAAAAAAOno/XK1ihZ05pTM/s1600/la+foto+1.JPG" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Omar y Jordi Marti Olivella, que realizaron casi toda la carrera juntos.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-PQU93hPCEbY/U9fasJZPegI/AAAAAAAAOn0/AXJ_J05eU-4/s1600/gorra+blanca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-PQU93hPCEbY/U9fasJZPegI/AAAAAAAAOn0/AXJ_J05eU-4/s1600/gorra+blanca.jpg" height="426" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> Os dejo alguna fotos que como siempre no ordeno mucho, pero hay queda eso... Buenas vacaciones para todos y ojo con el calor en estas fechas.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-lTJzhwTIqYI/U9fXEO1_SuI/AAAAAAAAOnU/CdKwjrHkkxk/s1600/la+foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-lTJzhwTIqYI/U9fXEO1_SuI/AAAAAAAAOnU/CdKwjrHkkxk/s1600/la+foto+3.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7dMRt_1SprM/U9fb-OOYQRI/AAAAAAAAOn8/cfq81YDATQQ/s1600/entrada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-7dMRt_1SprM/U9fb-OOYQRI/AAAAAAAAOn8/cfq81YDATQQ/s1600/entrada.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
<br />Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-30112071685944293512014-06-20T12:19:00.000+02:002014-07-07T07:54:55.532+02:00 ULTRA TRAIL EMMONA 2014, NO ME A DEFRAUDADO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-JWwln_AnPrs/U6Mg5EvD8qI/AAAAAAAAOiA/xcRStYMvfqw/s1600/emmona+nueva.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-JWwln_AnPrs/U6Mg5EvD8qI/AAAAAAAAOiA/xcRStYMvfqw/s1600/emmona+nueva.JPG" height="480" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">EMMONA BIEN MERECE UNA CRÓNICA, ESTA ULTRA TRAIL ES UNA PRUEBA DURA, YA LO SABIA, PERO MUCHAS VECES LAS INCLEMENCIAS DE LA CLIMATOLOGÍA, HACEN DE LAS PRUEBAS QUE SE PUEDAN CONVERTIR EN ÉPICAS.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-xZSRf4MIMKk/U6MhSgRnkRI/AAAAAAAAOiI/NTYL2cnwZU0/s1600/emmona+con+nieve2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-xZSRf4MIMKk/U6MhSgRnkRI/AAAAAAAAOiI/NTYL2cnwZU0/s1600/emmona+con+nieve2.jpg" height="426" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">ME PRESENTE A LA PRUEBA CON MI AMIGO ANGEL CHAMERO UN CLÁSICO DE LAS ULTRAS Y CONOCEDOR DE LAS MISMAS, FUIMOS EL VIERNES POR LA TARDE.. A RECOGER EL DORSAL Y YA HABÍA UN AMBIENTE IMPRESIONANTE... UN PUEBLO COMO SANT JOAN DE LES ABADESSES QUE SE VUELCA CON LA PRUEBA Y POR SUPUESTO CON LOS CORREDORES.... LA ORGANIZACIÓN PERFECTA, ME QUITO EL SOMBRERO, UNA PRUEBA COMO ESTA, TAL LARGA 110 KM Y QUE TRANSCURRE EN SU MAYORÍA POR ENCIMA DE 2000 MTS, QUE PUEDA ESTAR TAMBIÉN MARCADA Y TAMBIÉN ORGANIZADA EN TODO.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-H6LL4zu0K_0/U6Mhi-mFNmI/AAAAAAAAOiQ/ACqjJcKcF80/s1600/emmona+foto+mia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-H6LL4zu0K_0/U6Mhi-mFNmI/AAAAAAAAOiQ/ACqjJcKcF80/s1600/emmona+foto+mia.JPG" height="360" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">COMIENZA LA PRUEBA CON UN AMBIENTE IMPRESIONANTE, MIS INTENCIONES ERAN ACABARLA Y ESTAR ENTORNO A LAS 28 H... QUE CREO ERA POSIBLE SI TODO MARCHABA BIEN, COMENZAMOS DE SALIDA SUBIENDO COMO ERA LO MAS NORMAL PUESTO QUE UNA PRUEBA QUE TIENE 8460+, NO PUEDE EMPEZAR DE OTRA MANERA.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-icdm55Buhjs/U6Mh5cKq4sI/AAAAAAAAOiY/7lOdIL3q2aQ/s1600/emmona+cruz+de+un+pico.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-icdm55Buhjs/U6Mh5cKq4sI/AAAAAAAAOiY/7lOdIL3q2aQ/s1600/emmona+cruz+de+un+pico.JPG" height="480" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: large;">SUBIDA PURA Y DURA QUE SUBO BASTANTE BIEN PARA IR COLOCANDO LAS PIERNAS A PUNTO... INTENTANDO ECONOMIZAR AL MAXIMO CON MIS LINDOS BLACK DAIMOND.. (BASTONES), UNA VEZ TERMINADA LA SUBIDA... ENFILAMOS UNA BAJADA SUPER PRONUNCIADA RESBALADIZA A TOPE Y EN LA CUAL CAYO MAS DE UNA PERSONA LESIONADA!!!!</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-cYnGhK-P9co/U6MiRr9SIHI/AAAAAAAAOig/d3FWBoGf54w/s1600/emmona+verde.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-cYnGhK-P9co/U6MiRr9SIHI/AAAAAAAAOig/d3FWBoGf54w/s1600/emmona+verde.JPG" height="596" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: large;">LAS SENSACIONES NO ERAN LO QUE YO QUERÍA, IBA ACUMULANDO KM LAS PIERNAS BIEN.. PERO NO ESTABA FINO, KM 17 EN PARDINES Y CON 1525+ EN EL CUERPO... EMPIEZO A DARME CUENTA QUE EL MAL DE ALTURA ESTA INSTAURADO EN MI CUERPO, CABEZA COMO UN GLOBO Y FUERTE DOLOR DETRÁS DE LOS OÍDOS... PENSÉ, PUES EMPEZAMOS BIEN 17 KM Y ESTOY MAS FLOJO QUE UNA CANDELA DE PAPEL.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/--Sjh8jX6I6Y/U6MihESD0SI/AAAAAAAAOio/0ySICFx_J-U/s1600/emona+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/--Sjh8jX6I6Y/U6MihESD0SI/AAAAAAAAOio/0ySICFx_J-U/s1600/emona+1.jpg" height="424" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: large;">INTENTO OLVIDAR ESE MOMENTO MALO.. SUFRIENDO BASTANTE Y EN EL KM 25 CASI CON 2500+, SUFRO UN GLOBO MONUMENTAL Y ME TENGO HASTA QUE SENTAR EN UNA ROCA, PORQUE ME IBA DE UN LADO PARA OTRO... ESTABA CLARO LO QUE ME PASABA, LA ALTURA ME ESTABA PASANDO FACTURA, ERA LA PRIMERA VEZ QUE ME SUCEDÍA... AUNQUE TENIA CONOCIMIENTO DEL HECHO, PUES LE PASA A MUCHA GENTE, HE DE DECIR QUE ES.. COMO ESTAR CON ALGUNA COPA DE MAS, SIN HABER BEBIDO NI UNA GOTA.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-U3dK8tvrgms/U6Mix-gbKhI/AAAAAAAAOiw/lA-C56qSZWQ/s1600/emmona.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-U3dK8tvrgms/U6Mix-gbKhI/AAAAAAAAOiw/lA-C56qSZWQ/s1600/emmona.JPG" height="640" width="480" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: large;">ME RECUPERO UN POCO DEL MAREO Y ME VUELVO A PONER EN MARCHA Y PIENSO EN LLEGAR AL SIGUIENTE AVITUALLAMIENTO EN EL KM 35, COLL DE LA MARRANA CON 3320+ EN LAS PIERNAS... CON ALGUNOS CAMBIOS DE TIEMPO RAROS DE COJONES, AIRE, SOL Y FRIÓ MAS MI COLO-CON, ME MARCO UN OBJETIVO LLEGAR A NURIA KM 48 Y DEJARLO ALLÍ SI NO MEJORABA.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">LLEGANDO A NURIA CON 4120+ EN MI CUERPO Y PENSANDO LO QUE ME QUEDABA.. ME DOY UN RESPIRO PARA TOMAR UNA DECISIÓN, PUES ANTES DE NURIA VOLVÍ A SUFRIR OTRO GLOBO, ESTA ALGO MAS LEVE QUE EL PRIMERO.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-SPXfdXIh7NU/U6MjMva89YI/AAAAAAAAOi4/uNI4DZC2jkg/s1600/running+gargamel.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-SPXfdXIh7NU/U6MjMva89YI/AAAAAAAAOi4/uNI4DZC2jkg/s1600/running+gargamel.JPG" height="480" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">MIS AMIGOS LOS DE RUNNING GERGAMEL, UNOS FENOMENOS</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">COMO ALGO Y PIENSO... JODER CON LO QUE ME A COSTADO LLEGAR HASTA AQUÍ Y LO QUE LLEGADO A ENTRENAR Y AHORA POR ESTA TONTERÍA, LO VOY A TENER QUE DEJAR.... PUES NO!! LO VOY A INTENTAR A VER SI MEJORO.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">SI SI QUE IBA A MEJORAR SUBIENDO FINESTRELLES 2828MTS, SUBÍ COMO PUDE Y EMPEZAMOS A CRESTEAR LAS MONTAÑAS, AQUÍ PUEDO DECIR QUE EL PELIGRO QUE TENIA ALGUNAS CRESTAS A SU PASO Y EL FUERTE VIENTO FRIÓ, FRIÓ.. HIZO QUE ME CONCENTRARA MAS EN SALVAGUARDAR MAS MI INTEGRIDAD FÍSICA!!!!! DE ESTA MANERA PASE KM Y ME PRESENTE EN EL PUIGMAL CASI A 3000MTS DE ALTURA, CON UN AIRE FRIO QUE NOS LLEVABA Y UNA NIEBLA QUE LO HACIA TODO MAS DIFÍCIL... MARCAJE Y EMPIEZO UNA BAJADA QUE NOS LLEVA HASTA FONTALBA DONDE HUBO ABANDONOS POR HIPOTERMIA Y ALGUNA EVACUACIÓN EN HELICÓPTERO... EL AIRE ERA FRIO, FRIO Y ESO QUE YO PERSONALMENTE LLEVABA, CAMISETA TÉRMICA Y UN CHUBASQUERO, NADA DE PARAVENTS, TAMBIÉN LLEVABA GUANTES, BUFF.. VAMOS QUE ESTABA ABRIGADO... AQUÍ VEO QUE MI CABEZA HABIA MEJORADO Y MIS PIERNAS EMPEZABAN A FUNCIONAR, CON LA MEJORÍA DE MI CABEZA.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-_Yf38N2f5TA/U6Mj6ZBsHJI/AAAAAAAAOjE/8BxKFAvodvQ/s1600/emmona+con+joaquin+salida.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-_Yf38N2f5TA/U6Mj6ZBsHJI/AAAAAAAAOjE/8BxKFAvodvQ/s1600/emmona+con+joaquin+salida.JPG" height="360" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"> JOAQUIN BUSTOS QUE REALIZON UN CARRERON JUNTO A UN AMIGO Y AMIGA</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">CAE LA NOCHE Y DECIDO TOMÁRMELO CON TRANQUILIDAD... NO ERA EL MOMENTO DE ARRIESGAR Y SI DE RECUPERAR TODAS ESAS ILUSIONES QUE EN ALGÚN MOMENTO HABÍA ABANDONADO, LLEGANDO AL KM 72 REPONGO FUERZAS, CAMBIO DE CALCETINES Y CAMISETA.. AHORA SI LO PIENSO.... ESTA CARRERA LA ACABO YO... SINO TENGO NINGUNA LESIÓN...</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ON_kCf1VDsk/U6QGX1Es9WI/AAAAAAAAOjU/4WxEVQmODoU/s1600/jose+yabuelo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ON_kCf1VDsk/U6QGX1Es9WI/AAAAAAAAOjU/4WxEVQmODoU/s1600/jose+yabuelo.JPG" height="640" width="448" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: large;">TODA LA NOCHE DÁNDOLE A LAS PATUCAS PERO ERA LO QUE TOCABA, HASTA EL AMANECER QUE NOS ENFRENTAMOS AL TAGA A 2040MTS, ULTIMO OPTA CULO DE SUBIDA DURO, EL CUAL REALICE COMO YO DESEABA CON FUERZA Y GANAS... ESTA CLARO QUE HASTA ESE MOMENTO NO HABÍA GASTADO TODO LO QUE LLEVABA EN MIS PIERNAS PORQUE MI CABEZA, NO ME LO HABÍA PERMITIDO.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-I6zAVseMhuk/U6QGuyTr49I/AAAAAAAAOjc/4dJY8FDws6w/s1600/prat+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-I6zAVseMhuk/U6QGuyTr49I/AAAAAAAAOjc/4dJY8FDws6w/s1600/prat+1.JPG" height="640" width="480" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">BAJAMOS EN TAGA Y DIGO BAJAMOS PORQUE DESDE LA SUBIDA A FINESTRELLES COMPARTÍ CARRERA CON MI AMIGO ILDEFONS.. ASI TENIAMOS DONDE LLORAR UNO CON EL OTRO EN LOS MOMENTOS DIFÍCILES.. QUE LOS HUBO Y MUCHOS.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">ULTIMOS 10KM QUE GASTE TODO LO QUE PUDE Y ENTRAR CON UNA SONRISA EN LA LINEA DE META.... EN 30H 26', EL 197 DE LA GENERAL, CONTENTO MUY CONTENTO, MAS DE 226 ABANDONOS DE 450 QUE INICIAMOS LA PRUEBA.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Vi1A_8quzLg/U6QIqPcZm8I/AAAAAAAAOjo/TuHUNsWXlls/s1600/grupo+de+emmon.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Vi1A_8quzLg/U6QIqPcZm8I/AAAAAAAAOjo/TuHUNsWXlls/s1600/grupo+de+emmon.JPG" height="360" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: large;">COSAS A TENER EN CUENTA PARA HACER ESTA CARRERA:</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">ENTRENAR EN ALTURA BASTANTE.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">HACER CASO AL JUEZ ARBITRO Y LLEVAR EL MATERIAL NECESARIO, LA ALTA MONTAÑA NO PERDONA.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">TENER EXPERIENCIA EN ALGUNAS ULTRAS.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">NO QUEDARSE SOLO DURANTE LA NOCHE.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">SER FUERTE MENTALMENTE</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">NO TENER VÉRTIGO</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">RECOMENDABLE EL USO DE BASTONES</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">QUIERO FELICITAR A TODOS LOS QUE DE UNA U OTRA FORMA HAN FORMADO PARTE DE ESTE MARAVILLOSO Y DURO ULTRA TRAIL, DESDE FOTOGRAFOS, VOLUNTARIOS Y CORREDORES... Y COMO NO A LOS QUE EN ALGÚN MOMENTO HABÉIS COMPARTIDO KM CONMIGO, NO DIGO NOMBRES PARA NO DEJAR A NADIE EN EL TINTERO.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">QUIERO DESEARLE SUERTE A TODOS LOS QUE REALIZAN EL TRAIL PEÑALARA Y A TODOS LOS QUE COMPITEN ESTA SEMANA.</span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
OS DEJO ESTE VIDEO..<a href="http://youtu.be/ADiE6XWoK3U"><span style="color: yellow;">ESTO ES EMMONA 2014, NO TE LO PIERDAS</span></a>Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-33077746548709245902014-06-09T12:58:00.002+02:002014-06-09T12:58:42.931+02:00EMMONA LA HORA DE LA VERDAD!!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qy0A8sz315Y/U5WOsSHUiLI/AAAAAAAAOfw/1I-huAKIcgY/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-qy0A8sz315Y/U5WOsSHUiLI/AAAAAAAAOfw/1I-huAKIcgY/s1600/la+foto+1.JPG" height="640" width="568" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Bueno amigos seré breve, para no cansaros mucho... este sábado sera el plato fuerte de mi temporada, en el cual he depositado todas mis ilusiones y mi trabajo desde el día 1 de enero lo tenia en mi mente desde hacia tiempo.. así que allí estaré si Dios quiere para cumplir el objetivo, que no sera fácil pero lo vamos a intentar.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-JbIIRwQl3yg/U5WO0f6pFUI/AAAAAAAAOf4/CLXnNswOeZo/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-JbIIRwQl3yg/U5WO0f6pFUI/AAAAAAAAOf4/CLXnNswOeZo/s1600/la+foto+2.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Antes de nada os dejo esta entrada del blog de mi amigo <a href="http://talesfromthepenaltybox.blogspot.com.es/2014/05/la-cuadratura-del-circulo.html">Joaquin Bustos</a>... que estará en Emmona, donde explica muy bien a lo que nos enfrentamos, muchas horas de entrenamiento que no garantizan el éxito... </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SRDH4qn9UHE/U5WO8NrKHUI/AAAAAAAAOgA/dIlfIrDNYZ8/s1600/la+foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-SRDH4qn9UHE/U5WO8NrKHUI/AAAAAAAAOgA/dIlfIrDNYZ8/s1600/la+foto+3.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
En mi caso mas de 1500 km y 44000 mts positivos.. los cuales he compartido con mucha gente... no dare nombres para no dejarme alguno.. así que muchas gracias a todos, por esos entrenos en Sant Ramon, Garraf, Collserola, Montserrat, Montseny, Port del Comte, Sant Clement, Denia, Montgo, Nuria y Cadi Moixero... etc etc.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FA6AhnK-zRk/U5WPDeYfWgI/AAAAAAAAOgI/e9uBSRl2IiY/s1600/la+foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-FA6AhnK-zRk/U5WPDeYfWgI/AAAAAAAAOgI/e9uBSRl2IiY/s1600/la+foto+4.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Para llegar a Emmona, a su linea de salida he realizado estas carreras:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
CIM CIMS MONTAÑA DE 26 Km</div>
<div style="text-align: center;">
TRAIL PIRATA CASTELLTERÇOL DE MONTAÑA 32 Km</div>
<div style="text-align: center;">
CURSA DE CASTELLBISBAL DE MONTAÑA 24Km</div>
<div style="text-align: center;">
MITJA DE MONTORNES DE ASFALTO </div>
<div style="text-align: center;">
MARATON DEL CONGOST MONTAÑA</div>
<div style="text-align: center;">
ULTRATRAIL COSTA DORADA 90 Km</div>
<div style="text-align: center;">
CURSA DE PAPIOL 10 Km</div>
<div style="text-align: center;">
TRAVESSA DE ALMEDA MONTSERRAT 53 Km</div>
<div style="text-align: center;">
CURSA DE BEGUES DE MONTAÑA 23 Km</div>
<div style="text-align: center;">
MARATON TRAIL DE LORD MONTAÑA</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-SNK2IoZt1Kw/U5WPNkd0BqI/AAAAAAAAOgQ/8ZDeOJSBm_0/s1600/la+foto+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-SNK2IoZt1Kw/U5WPNkd0BqI/AAAAAAAAOgQ/8ZDeOJSBm_0/s1600/la+foto+5.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Aquí con Manolo, Ildefons y Jordi que también estarán en Emmona, mas el amigo Xavi</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Como veis yo he puesto de mi parte lo que he podido o me ha permitido ( el puto espolón que aun lo tengo)... ahora toca que el día D la suerte nos acompañe en todo, climatología, comida y no sufrir ningún percance etc... para así poder cumplir el objetivo.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4GbUHY7g4jY/U5WQ8hzVusI/AAAAAAAAOgc/Z323BFOdEiI/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-4GbUHY7g4jY/U5WQ8hzVusI/AAAAAAAAOgc/Z323BFOdEiI/s1600/la+foto+1.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Os dejo esta serpiente que vimos en Montserrat el ultimo entreno... ojo víboras</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yGt77h_c-mw/U5WRIt2z5tI/AAAAAAAAOgk/ifTMpLDHhx4/s1600/la+foto+2.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-yGt77h_c-mw/U5WRIt2z5tI/AAAAAAAAOgk/ifTMpLDHhx4/s1600/la+foto+2.PNG" height="640" width="360" /> </a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-I-phLT4u3dg/U5WRZ4neOaI/AAAAAAAAOgs/QwsHsOSSlRI/s1600/la+foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-I-phLT4u3dg/U5WRZ4neOaI/AAAAAAAAOgs/QwsHsOSSlRI/s1600/la+foto+3.JPG" height="426" width="640" /></a></div>
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La saga continua mi hijo, viene apretando fuerte!!! </div>
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<br /></div>
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Gracias a todos por seguirme, esta semana visito vuestros blog... que no tengo que entrenar!!!!</div>
<br />Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-82488450130919343302014-05-27T12:15:00.002+02:002014-05-27T12:15:34.751+02:00 I Maratón de Montaña Trail del Lord 2014<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-CpiXUh7MnNA/U4RiO9G-oII/AAAAAAAAOdg/fh9CpOVZycM/s1600/la+foto+1+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-CpiXUh7MnNA/U4RiO9G-oII/AAAAAAAAOdg/fh9CpOVZycM/s1600/la+foto+1+(1).JPG" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Entrando a meta con mis nietas</div>
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<br /></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-PauAHSdo8TU/U4Riaf8n7WI/AAAAAAAAOdo/Wf0iUi1Jx8w/s1600/la+foto+2+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-PauAHSdo8TU/U4Riaf8n7WI/AAAAAAAAOdo/Wf0iUi1Jx8w/s1600/la+foto+2+(1).JPG" height="307" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Bueno amigos tengo abandonado un poco el blog... pero mi tiempo no da para mas, he pensado en dejarlo, pero son muchas personas las que me dicen que leen mi blog y que para ellos soy una referencia.. lo cual me enorgullece y por eso les doy las gracias a todos los que pasan por mi blog aunque solo sea para leerlo.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-9pVoBmhB8J4/U4RblfaXFGI/AAAAAAAAOb8/XzMDSb5HtOQ/s1600/la+foto+3+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-9pVoBmhB8J4/U4RblfaXFGI/AAAAAAAAOb8/XzMDSb5HtOQ/s1600/la+foto+3+(1).JPG" height="640" width="636" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Bueno me presentaba en esta maratón en compañía de mi yerno Bartolo, una maratón que ya por su perfil y conocer un poco la zona sabíamos que no seria un paseo, ya que de entrada el desnivel era de 3000+ y la cual tenia su cota mas baja a 920mts y la mas alta 2400mts con algunos tramos duros y muy muy complicados con un desnivel del 10%.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ib2gKJSkzu4/U4Rb_77Cp7I/AAAAAAAAOcE/2p7vASTa1F0/s1600/la+foto+4+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ib2gKJSkzu4/U4Rb_77Cp7I/AAAAAAAAOcE/2p7vASTa1F0/s1600/la+foto+4+(1).JPG" height="640" width="558" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Llegamos al Port del Comte (1740mts), con un frio de cojones, zona de las pistas de esquí desde donde salia dicha maratón y que organizaba Bestrail... la organización bastante bien, se pueden mejorar alguna cositas como por ejemplo que tuve que pagar 5 euros el mismo día de la cursa por el seguro de la misma..creo que esto se tiene que hacer en el momento de la inscripción, es la primera vez que me pasa desde que corro y el historial es bastante amplio!!! una pregunta y si llego allí y no llevo dinero como me a pasado alguna vez!!! señalizacion perfecta un 10, los avituallamientos bien... se pueden mejorar algo, me gusto el avituallamiento en llegada se podía tomar lo que quisieras, incluso repetir tu buen plato de pasta que estaba buenisima.. en general bien.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-eKBbVAAibw4/U4RcMuil05I/AAAAAAAAOcM/4ElhIiWXoWQ/s1600/la+foto+5+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-eKBbVAAibw4/U4RcMuil05I/AAAAAAAAOcM/4ElhIiWXoWQ/s1600/la+foto+5+(1).JPG" height="480" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Bueno salimos mi yerno y yo con nuestras reservas y palos en mano.. puesto que nada mas salir y cuando digo nada mas salir es desde que dan la salida.. cogemos una pista de esquí para arriba, la cual nos mete en las piernas casi 700mts de tirón hasta el pic de la Morreres 2240 mts, ya con los cuadriceps calentitos.. cresteamos un poco y damos paso a una bajada muy técnicas y con una vistas preciosas.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-SwPnQXpFs44/U4RciUs1WUI/AAAAAAAAOcU/Bu6bXCl2zIA/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-SwPnQXpFs44/U4RciUs1WUI/AAAAAAAAOcU/Bu6bXCl2zIA/s1600/la+foto+1.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Asi fuimos sumando km asta el punto de corte de la organización donde Bartolo me dijo que tirara yo y así no lo sacaba de ritmo e iba mas tranquilo, el sale de una lesión de tobillo y prefería ir con precaución en las bajadas... que por cierto se las traen, muy muy técnicas y con una piedras sueltas que hacían de la bajada un peligro constante.. en ella fui al suelo con un fuerte golpe en mi rodilla, gajes del oficio.. pero el mal no paso a mayores.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-xmBzWCFD-Qo/U4Rc28CPQ2I/AAAAAAAAOcc/-soKrvwkpWc/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-xmBzWCFD-Qo/U4Rc28CPQ2I/AAAAAAAAOcc/-soKrvwkpWc/s1600/la+foto+2.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Bueno hasta ese momento tuvimos frió, aire, sol y nubes.. seguimos sumando km en un recorrido precioso donde los haya, duro también pero es a lo que preveíamos.. todo bien hasta que llegamos a pepino de la prueba con un 10% de desnivel que no había por donde cogerlo, ni con palos, ni agarrándote... con unas piedras sueltas que aun lo complicaba mas... encima lo acabo de rematar que llegando a los 2000mts empezó a caer agua nieve con un viento cabroncete de verdad... solo os puedo decir que tarde en hacer un km en esa zona tarde 30'24'.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-9IPA3IYYfWk/U4ReKWVaX4I/AAAAAAAAOck/TydbQUV4OPo/s1600/la+foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-9IPA3IYYfWk/U4ReKWVaX4I/AAAAAAAAOck/TydbQUV4OPo/s1600/la+foto+3.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Una vez arriba helado de pies y manos y mojadito como dos manda... reponemos fuerzas, para afrontar una bajada de 6km muy peligrosa y otros 3 muy, muy bonitos de correr.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-wHdNgsKVHog/U4RenfJYvfI/AAAAAAAAOcs/pGcBaRuSNIE/s1600/la+foto+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-wHdNgsKVHog/U4RenfJYvfI/AAAAAAAAOcs/pGcBaRuSNIE/s1600/la+foto+5.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Llegando al km32 donde nos espera mi familia mi mujer, mi hija y mis nietas... subidon de adrenalina, aunque la verdad es que no podía parar mucho rato.. el frió se metía en el cuerpo de que manera.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-BpNKpiCBfGg/U4RfBDjiS8I/AAAAAAAAOc0/U9vCiSNE5L8/s1600/lord1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-BpNKpiCBfGg/U4RfBDjiS8I/AAAAAAAAOc0/U9vCiSNE5L8/s1600/lord1.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Unos km de sube y baja suave que nos sitúa en el punto mas bajo de la prueba 920mts y que nos pone... en el punto de partida, para volver a subir a 1848mts, subida llevadera durante los primeros km, pero que ya en el km 38 se pone mirando hacia arriba de verdad... encima salio el sol que hizo pupa con el cansancio acumulado... aun que nos quito un poco el frió.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-xANpQTrh0Uk/U4RfNvfbtJI/AAAAAAAAOc8/p8-LkUUKgo4/s1600/lord2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-xANpQTrh0Uk/U4RfNvfbtJI/AAAAAAAAOc8/p8-LkUUKgo4/s1600/lord2.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Últimos km que se hicieron duros de verdad y que comparti con Xavi un compañero de lujo durante bastantes km, pero en el ultimo km los palos hicieron su trabajo y me distancie un poco de el para coronar la pista de esquí en solitario y empezar la bajada que me llevaba a la linea de meta, en la cual estaba mi familia... subidon y super contento de acabar una maraton bastante dura... En 7H20' .. decir que fui el 13 de mi categoria, que abarcaba de 40 a 59 años.. la verdad que esto de las categorias no lo acabo de entender veo demasiado margen para los que tenemos de 50 a 59años.</div>
<div style="text-align: center;">
Decir que mi yerno Bartolo tambien acabo la misma minutos despues de mi... Felicidades Crack</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-WQztR0Lu15A/U4RffIab7-I/AAAAAAAAOdE/j67fZ4GGoa4/s1600/lord5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-WQztR0Lu15A/U4RffIab7-I/AAAAAAAAOdE/j67fZ4GGoa4/s1600/lord5.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Conclusión un buen entreno para Emmona, no me da miedo pero le tengo mucho respeto porque mi espolón sigues dando la lata y a medida que pasan los km el dolor es mas fuerte... espero recuperar algo estos dias un poquito mas y asi llegar en las mejores condiciones posibles... ilusión mucha respeto mas, Emmona son 110km y casi 17000mts acumulando eso es lo que hay.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-reJJGHa-8UM/U4RfyyT6rrI/AAAAAAAAOdM/sKU8xJ1Ognw/s1600/lord10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-reJJGHa-8UM/U4RfyyT6rrI/AAAAAAAAOdM/sKU8xJ1Ognw/s1600/lord10.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Deciros que las ultimas semanas he realizado dos pruebas mas la Travessa de Almeda- Montserrat 2014, fue el dia 10/5/2014 de 53km con 900+ y el dia 18 una cursa de montaña con mi hijo Omar de 24km con otros 900+... buena carrera de Omar haciendo menos de 2h (20 de la general) y yo el 6 de mi categoria y 88 de la general.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-9K3RN5QasqQ/U4RgFEhvpMI/AAAAAAAAOdU/nmXafs7cCtM/s1600/la+foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-9K3RN5QasqQ/U4RgFEhvpMI/AAAAAAAAOdU/nmXafs7cCtM/s1600/la+foto+4.JPG" height="640" width="460" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
PERDONAR QUE LAS FOTOS NO ESTEN COLOCADAS POR ORDEN FALTA DE TIEMPO</div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-23250554068473876442014-05-03T12:23:00.000+02:002014-05-03T12:23:08.089+02:00CURSA DEL PAPIOL 2014<div style="text-align: center;">
BUENO AMIGOS SEGUIMOS ENTRENANDO Y DE VEZ EN CUANDO PARTICIPAMOS EN ALGUNA CURSA, ALGUNAS POR EL HECHO DE PARTICIPAR EN FAMILIA Y A LA VEZ HACER DE LIEBRE A MI NUERA MARGA QUE DEBUTABA EN UNA CARRERA DE 10400MTS CON ALGUN QUE OTRO DESNIVEL, POR UNAS PISTAS GUAPAS DE VERDAD.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yj7nenwvC4g/U2SvTjRNqmI/AAAAAAAAOVo/P8TwMNEFwL0/s1600/marga+y+abuelo+en+papiol.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-yj7nenwvC4g/U2SvTjRNqmI/AAAAAAAAOVo/P8TwMNEFwL0/s1600/marga+y+abuelo+en+papiol.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
ASI FACILITARLE LA LABOR A OMAR DE PODER GASTAR FUERZAS Y PROBARSE EL SOLITO SIN NINGUNA ATADURA, DE CARA A UNA CARRERA QUE REALIZARE CON EL, DIA 18 DE ESTE MES... CON ALGO MAS DE 23KM Y CASI 1000 +.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-k4i7FV5zzDM/U2TDcWG_YrI/AAAAAAAAOXE/nZ_tupYsqis/s1600/la+foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-k4i7FV5zzDM/U2TDcWG_YrI/AAAAAAAAOXE/nZ_tupYsqis/s1600/la+foto.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-UqxXsrLlzqs/U2SxYcAcChI/AAAAAAAAOWE/nYdZOuUzU4U/s1600/fondistas++con+amlsport.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-UqxXsrLlzqs/U2SxYcAcChI/AAAAAAAAOWE/nYdZOuUzU4U/s1600/fondistas++con+amlsport.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
MI HIJO OMAR, ABUELO CON AMLSPORT NUESTRO PATROCINADOR</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
QUIZAS NO SEA LO MAS CORRECTO PARA AFRONTAR EMMONA... AUNQUE BIEN ES CIERTO QUE METO DESNIVEL SIEMPRE QUE MI TIEMPO ME LO PERMITE, TAMPOCO ME OBSESIONO, CREO QUE MUCHAS VECES LLEGAMOS SOBRE ENTRENADOS A MUCHAS DE LAS PRUEBAS QUE REALIZAMOS... MI META ES LLEGAR SIN NINGUNA MOLESTIA A LA PRUEBA Y UNA VEZ ALLI INTENTAR TERMINARLO... ESE DOS OBJETIVOS VAN COGIDOS DE LA MANO.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-zIFYgyk4hnQ/U2S3XzmJiqI/AAAAAAAAOWc/cWu27OObaZQ/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-zIFYgyk4hnQ/U2S3XzmJiqI/AAAAAAAAOWc/cWu27OObaZQ/s1600/la+foto+1.JPG" height="640" width="604" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
BUENO DE LA CARRERA DE PAPIOL OS DIRE QUE ES UNA CARRERA DE PUEBLO MUY BIEN ORGANIZADA Y DESDE MI PUNTO DE VISTA BONITA DOS VUESTAS A UN RECORRIDO DE LO MAS AGRADECIDO... ESO SI SIEMPRE Y CUANDO ENTRENES ALGO DE SUBIDAS, DE LO CONTRARIO TODO SERAN QUEJAS.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-jyRBkN1eASQ/U2S3ha1eC5I/AAAAAAAAOWk/MvNSSWbLEzA/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-jyRBkN1eASQ/U2S3ha1eC5I/AAAAAAAAOWk/MvNSSWbLEzA/s1600/la+foto+2.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
ACOMPAÑE A MARGA Y ENTRAMOS EN META EN 1H CLAVADA... DESDE MI PUNTO DE VISTA ESTA MUY BIEN, PARA SER LA PRIMERA SE PORTO COMO UNA CAMPEONA... ESO SI SUFRIENDO UN POQUITO... LAS MUJERES SON COMPETITIVAS 100% Y CLARO ESTA ELLA ESTABA CONTENTA, PERO DICE QUE EL AÑO QUE VIENE BAJA EL TIEMPO...</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-r9OKV67wzvo/U2S3p74JQMI/AAAAAAAAOWs/ys35zCcAQpg/s1600/la+foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-r9OKV67wzvo/U2S3p74JQMI/AAAAAAAAOWs/ys35zCcAQpg/s1600/la+foto+3.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
OMAR REALIZO UNA BUENA CARRERA CON 43' SIENDO EL 22 DE LA GENERAL... VA SUMANDO DE CARA AL DIA 18.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-gr2DZqgWUQ8/U2S3wnRod-I/AAAAAAAAOW0/r3YCY0U5mvM/s1600/la+foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-gr2DZqgWUQ8/U2S3wnRod-I/AAAAAAAAOW0/r3YCY0U5mvM/s1600/la+foto+4.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
EN ESTA MATINAL ME ENCONTRE CON MI AMIGO DAVID GARCIA, UN CRACK QUE SUBIO AL PODIUM EN SU CATEGORIA... MI AMIGO DAVID ES UNO DE LOS CULPABLES DE QUE ESTEMOS LLEVANDO A CABO LA HISTORIA DE NOE, LA CUAL LE MANDO UN BESOTE Y MUCHAS FUERZAS DESDE ESTE HUMILDE BLOG.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IUzie9SqBGE/U2Swe90rDXI/AAAAAAAAOV4/dJ_bl01ScG4/s1600/david+maria+y+abuelo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-IUzie9SqBGE/U2Swe90rDXI/AAAAAAAAOV4/dJ_bl01ScG4/s1600/david+maria+y+abuelo.JPG" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
OS DEJO ALGUNAS FOTOS DE MOTSERRAT QUE ESTUVE EL SABADO PASADO ENTRENADO CON UN PAR DE FIERAS, JOSEP E ILDEFONS... QUE TAMBIEN ESTARAN EN EMMONA... 30KM EN 6H Y 2300+.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tM8UUx5NN48/U2SvrYrWJcI/AAAAAAAAOVs/DM01_dzKpBw/s1600/abuelo+josep+e+idelfons.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-tM8UUx5NN48/U2SvrYrWJcI/AAAAAAAAOVs/DM01_dzKpBw/s1600/abuelo+josep+e+idelfons.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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</div>
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</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vLm2anMCCh4/U2Sw2ixLXKI/AAAAAAAAOV8/4tOPA-Ws26g/s1600/abuelo+encima+de+sant+jeroni.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-vLm2anMCCh4/U2Sw2ixLXKI/AAAAAAAAOV8/4tOPA-Ws26g/s1600/abuelo+encima+de+sant+jeroni.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-fcsnWQS9084/U2SymV52_bI/AAAAAAAAOWQ/TePSA00joKk/s1600/vistas+preciosas+de+montserrat.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-fcsnWQS9084/U2SymV52_bI/AAAAAAAAOWQ/TePSA00joKk/s1600/vistas+preciosas+de+montserrat.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
BONITAS VISTAS DESDE MONTSERRAT, DESDE SANT JERONI 1236 MTS</div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-4180062130064300182014-04-23T17:19:00.001+02:002014-04-23T17:29:39.944+02:00COMO SE PREPARA EMMONA!!<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-digjt_huihw/U1fWw41fwpI/AAAAAAAAOVI/PQOpl0izn6s/s1600/mama+y+papa+roca.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-digjt_huihw/U1fWw41fwpI/AAAAAAAAOVI/PQOpl0izn6s/s1600/mama+y+papa+roca.JPG" height="480" width="640" /> </a> </span></span></i></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzJsisprt0jzXMjTWyCnxochhv_XsVlmSeZuccSMRY5HcGk3Lvx2C0aoZQ1flWqJ4O3Ayg2E8Kn0eFgor_UUQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">BUENO AMIGOS DESPUÉS DE LA ULTRATRAIL COSTA DORADA, DESCANSO MERECIDO Y EN POCOS DÍAS MANOS A LA OBRA... VAMOS A PONERNOS LAS PILAS NUEVAMENTE PARA AFRONTAR EL NUEVO RETO, QUE NO SERA FÁCIL DE ESO ESTOY SEGURO.. OS DEJO UN ENLACE DE ELLA Y SU VÍDEO EMMONA 2014 EN SU MODALIDAD DE 110KM Y CASI 17000MTS ACUMULADOS.</span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-R6Pzw-NXKkQ/U1fUOU4htQI/AAAAAAAAOUE/E9nVdjjIpks/s1600/puesta+de+sol.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-R6Pzw-NXKkQ/U1fUOU4htQI/AAAAAAAAOUE/E9nVdjjIpks/s1600/puesta+de+sol.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"> </span></span></i>
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">ESO QUEDA LEJOS Y AHORA TOCA ENTRENAR DURO Y MUCHO, ASÍ QUE MIMAREMOS MI MALTRECHO TALÓN... QUE AUN SE SIGUE QUEJANDO.</span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ebcA2MWCEkc/U1fUWwkorxI/AAAAAAAAOUM/Kz4vEPlNvic/s1600/foto+luna.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ebcA2MWCEkc/U1fUWwkorxI/AAAAAAAAOUM/Kz4vEPlNvic/s1600/foto+luna.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"> </span></span></i>
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">APROVECHANDO QUE ERA SEMANA SANTA BAJE A LA CIUDAD DE DENIA, CIUDAD QUE NO CONOCÍA Y ME SORPRENDIÓ MUY GRATA MENTE, TIENE PLAYA, MONTE, UNA GASTRONOMÍA EXTRAORDINARIA Y LA GENTE MUY AMABLE.</span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-TLKYqpvCEEM/U1fUfe_n0wI/AAAAAAAAOUU/B-Ls97hQDsI/s1600/mar+desde+montgo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-TLKYqpvCEEM/U1fUfe_n0wI/AAAAAAAAOUU/B-Ls97hQDsI/s1600/mar+desde+montgo.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"> </span></span></i>
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">APROVECHANDO QUE MI HIJO ESTABA EN LA CIUDAD JUNTO CON SU PAREJA, HICIMOS UNA SALIDA AL MONTGO... UNA CIMA DE CASI 800MTS, SUBIMOS CRESTEANDO Y LA VERDAD ES QUE HAY ZONAS CON BASTANTE PIEDRA SUELTA Y ROCAS CON UNAS ARISTAS QUE CORTAN DE LO LINDO.... AL FINAL UN RECORRIDO DE 25KM CASI 1500+.</span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-cXlqyYNNKcQ/U1fUp4DEZoI/AAAAAAAAOUc/noTNtzEuENI/s1600/cima+del+montgo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-cXlqyYNNKcQ/U1fUp4DEZoI/AAAAAAAAOUc/noTNtzEuENI/s1600/cima+del+montgo.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><br /></span></span></i>
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">AL DÍA SIGUIENTE YA NO TENIA COMPAÑÍA Y COMO SOY CULILLO MAL ASIENTO... SOLO QUE ME FUI, HACER UN RODAJE POR LA ARENA DE LA PLAYA 15KM QUE ME SENTARON DE FABULA.</span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-EWg3Ek-PS7c/U1fU3EsBc_I/AAAAAAAAOUk/KA5GgvVAs1M/s1600/mama+roca.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-EWg3Ek-PS7c/U1fU3EsBc_I/AAAAAAAAOUk/KA5GgvVAs1M/s1600/mama+roca.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"> </span></span></i>
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">DÍA 20 NUEVAMENTE, ME DIRIJO SOLO AL MONTGO ESTA VEZ ME BAJE UN TRACK, PARA NO PERDERME... SUBÍ A LA CRUZ DE FERRO, SUMANDO 20KM EN 1000+.. CON ESE ENTRENO ME DESPEDI DE DENIA EN LO QUE SE REFIERE A CORRER.</span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-hV3LLQHpz88/U1fU9_JqyGI/AAAAAAAAOUs/RUyoWNeDiFg/s1600/tunel+del+tiempo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-hV3LLQHpz88/U1fU9_JqyGI/AAAAAAAAOUs/RUyoWNeDiFg/s1600/tunel+del+tiempo.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"> </span></span></i>
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">OTRA COSA ES LA GASTRONOMÍA QUE ESTUVE DÁNDOLE CAÑA HASTA EL ULTIMO MOMENTO.. PROBANDO UNOS ARROCES DELICIOSOS, COMIERAS DONDE COMIERAS.</span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-k2PZjsJ-CmA/U1fVT_BbBfI/AAAAAAAAOU8/XN537yTq_BE/s1600/inmensidad+del+mar.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-k2PZjsJ-CmA/U1fVT_BbBfI/AAAAAAAAOU8/XN537yTq_BE/s1600/inmensidad+del+mar.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"> <span style="font-size: large;">EL AGUA ESTABA CLARITA COMO VEIS Y BUENISIMA</span></span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">LO SIENTO AMIGOS EL TIEMPO NO DA PARA MAS<span style="font-size: large;">.. CUANDO PUEDA ME PASO POR VUESTROS BLOG</span></span></span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-lIh7uAuKLB4/U1fYiqy39vI/AAAAAAAAOVU/ESEJb7wecKM/s1600/cremas+naturales.JPG" height="480" width="640" /></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"> <a href="http://www.productoslarasport.com/">PRODUCTOS NATURALES LARA SPORT</a></span></span></span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;">OS DE<span style="font-size: large;">JO EL ENLACE DE UNAS CREMASQUE VAN FENOMENAL PARA LOS DEP<span style="font-size: large;">ORTITAS EN TODAS SUS VARIEDADES, DEL AMIGO CRISTOBAL.. DEBAJO<span style="font-size: large;"> DE LA FOTO ESTA EL ENLACE.</span></span></span> </span></span></span></span></i></div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-38193733774385970502014-04-06T22:20:00.000+02:002014-04-06T22:20:49.326+02:00 Ultratrail Costa Dorada 2014, bien merece una entrada<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bueno amigos otro objetivo mas conseguido, no fue fácil... pero nadie dijo que lo fuera, esta claro que hacer 90km con 4500+ tiene su miga.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-RjdUtiEAH4Y/U0GXVlPpr-I/AAAAAAAAOQQ/P9HD3SlGdrM/s1600/la+foto+de+agua2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-FI4FlPJenTQ/U0Gy-uUhowI/AAAAAAAAOR0/CcwX3vZTiK8/s1600/la+foto+del+agua.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-FI4FlPJenTQ/U0Gy-uUhowI/AAAAAAAAOR0/CcwX3vZTiK8/s1600/la+foto+del+agua.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;">Mas de una vez pasamos recorrido como este como unas 15 veces</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Me presente en esta UTMCD con muchas dudas y poco entreno.. así que llegue descansado de piernas y lo note para bien, un tratamiento conservador y no agresivo en mi pie izquierdo me dejo listo para intentar cumplir la distancia con éxito, yo sabia que a poco que el pie me lo permitiera... lo iba a intentar con todas mis fuerzas y que tiraria de mi cabeza para llegar hasta meta.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-TnaYRlE3vPY/U0Ga2hCNxjI/AAAAAAAAOQk/PcnktKoi8rI/s1600/la+foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-TnaYRlE3vPY/U0Ga2hCNxjI/AAAAAAAAOQk/PcnktKoi8rI/s1600/la+foto+4.JPG" height="480" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Aqui con mis amigos Angel Chamero y mi amigo Pau Capell que fue tercero de la prueba con 10h 7' una makina en toda regla</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">La carrera empieza con unos km bastante corribles y en la cual creo que la gente entre la euforia y la fuerza inicial cogen ritmos demasiado altos para lo que queda por delante, son carreras largas y duras donde creo que lo mas importante es llegar y llegar bien.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yJjzYcnwMw0/U0GcDFz53JI/AAAAAAAAOQs/RxxUQBVJMLo/s1600/la+foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-yJjzYcnwMw0/U0GcDFz53JI/AAAAAAAAOQs/RxxUQBVJMLo/s1600/la+foto+3.JPG" height="480" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Tres grandes corredores y mejores personas, David, Oscar y Jordi Plans</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> Creo que las llagas hicieron estragos en muchos corredores incluido en mi... mucha agua en el camino y mucho tiempo con los pies mojados y cuando digo mojados nos es un charco digo que se tienen que atravesar ríos y cascadas que el agua que nos llegaba por encima de las rodillas... tramos de hasta 50mts dentro del agua...pero os aseguro que a mi una llaga no me hace abandonar, se tiene que sufrir un poquito mas... otra cosa es una lesión o los problemas estomacales... que te dejan vació y con unas sensaciones muy malas, pero claro el cuerpo no siempre responde como deseamos y eso son lances del juego.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-lxJap61Y0e8/U0GcmV01AnI/AAAAAAAAOQ0/YmijqH_ihOc/s1600/la+foto+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-lxJap61Y0e8/U0GcmV01AnI/AAAAAAAAOQ0/YmijqH_ihOc/s1600/la+foto+5.JPG" height="480" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Aqui con Jordi Olivella un Crack y algunos colegas del, que también se dieron su palizón correspondiente</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Aparte del agua, mucha calor y mucha piedra mojada que resbalaba bastante y muchos sitios en los cuales era mas escalada que trail... no era momento de lamentaciones era momentos de apretar los dientes y sumar kilómetros... así fui pasando avituallamientos, hasta Vilaplana km 43, donde teníamos otro mochila que la organización nos había trasladado y donde podías hacer cambios de calcetines, calzado y reponer fuerzas con el plato típico de pasta para reponer fuerzas... hasta aquí llegue tocadillo de mi rodilla izquierda una bajadas muy técnicas y que no me van muy bien para mi maltrecha rodilla, la cual tengo tres operaciones... desde aquí quiero dar las gracia a mi amigo Jordi Plans que me dejo una venda y me la pude colocar debajo de mi rodilla... esta operación me salvo la carrera os lo puedo asegurar.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Seguimos sumando km y ya las fuerzas se iba igualando vamos que la carrera ponía a cada cual en su sitio, muchos km solo o muchos km con el mismo compañero... pasabas a uno o te pasaba uno pero muy de tarde en tarde, salimos de Vilaplana y te enfrentas a una subida de las de verdad subiendo casi 1000+ en 5km se hicieron duro muy duros por la calor... eso subida dejo tocado a mas de uno incluido a mi, aunque bien es cierto que, en Vilaplana tomo una decisión de tomar un Nolotil y creo que acerté de lleno, elimine los dolores de la rodilla y otros males durante bastante tiempo.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Los km no perdonan y si gastas al principio al final se acaba pagando... asi llegue bastante bien hasta el km68 en el 70 repuse fuerzas.. que creo que era lo que me faltaba comiendo y bebiendo bastante...</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span id="goog_1372615641" style="font-size: large;"></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Empezó a caer la noche y llegaron mis problemas mas mi falta de vista y en algunos tramos la falta de señalizan hizo que me despistara tres veces y una me costo hacer 2km de mas con el amigo Oscar Tamayo.. otra con el amigo Marcos otros tantos y ya en el pueblo me regale toda la subida en vez de entrar en el puente que llegaba a meta.. pero son laces del juego y no tienen mayor importancia.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Del km 70al km 90km quedaba mucha tela por cortar, bajadas muy peligrosa con roca mojada que resbala un montón, subir, corriols y de todo un poco para que los cuadriceps llegaran a meta calentitos.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">En definitva una carrera muy bonita en la cual casi un 75% de la misma la realizas con los pies mojados, cruzamos muchas veces el rio y alguna laguna del pantano de Siurana con unas vistas espectaculares y unas bajadas tecnicas y muy jodidas tanto por la piedra en altura y resbaladizas de la misma.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bZ8t97FK2Vw/U0GsZQeOv5I/AAAAAAAAORY/XyS9iuYb4jU/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-bZ8t97FK2Vw/U0GsZQeOv5I/AAAAAAAAORY/XyS9iuYb4jU/s1600/la+foto+1.JPG" height="640" width="552" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Asi nos presentamos en meta en 15h 42' siendo 7º de mi categoria y el 88 de la general de 220 entrados en meta,</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-XQ_kfPWBuxA/U0GsL4_Ix7I/AAAAAAAAORQ/tqsDMg1r2-M/s1600/la+foto+2+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-XQ_kfPWBuxA/U0GsL4_Ix7I/AAAAAAAAORQ/tqsDMg1r2-M/s1600/la+foto+2+(1).JPG" height="424" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Con mi amigo Pau Capell que estaba mas fresco que una lechuga cuando llegue yo, su proximo reto Cami de Cavalls de 185km casi nada... suerte Pau que tienes solo un mes para estar a tope.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Quiero felicitar a todos los Finisher y a los que se quedaron por el camino, porque para mi intentarlo ya es de valientes... animo para todos y muchas gracias a mi amigo Angel Chamero sin el yo no estaria aqui.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Esta carrera va dedicada a mi amigo Sergio del Gato con Botas que esta pasando un momento muy delicado animo y tu puedes campeón... con el apoyo de todos nosotros.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-EXaj3woBXOM/U0Gx6gWJWdI/AAAAAAAAORs/xWFyMuC1Kv8/s1600/sergio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-EXaj3woBXOM/U0Gx6gWJWdI/AAAAAAAAORs/xWFyMuC1Kv8/s1600/sergio.jpg" height="640" width="481" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br /></div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-39696627097791519562014-03-26T13:30:00.000+01:002014-03-26T13:30:15.409+01:00La Historia de Noe<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ecpE0M0D35k/UzLIGmvzdBI/AAAAAAAAOP4/c5hFGPGpzm8/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ecpE0M0D35k/UzLIGmvzdBI/AAAAAAAAOP4/c5hFGPGpzm8/s1600/la+foto+1.JPG" height="480" width="640" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Ciertas historias son el resultado de soñar despiertos, de empeñarse en seguir buscando, y de luchar y creer que es posible cambiar lo imposible.<br />
<br />
Buscamos trasmitir de alguna forma esa energia que tenemos las personas, no nos conformamos con dejar esa energia en los circulos cercanos.Nos hacia ilusion conectar con la energia de otros, e ir mas allá. El medio de transporte fue una bonita idea, <b>dejaremos esa energia plasmada para que otros las encuentren, la reciban y a la vez la trasmitan a otros.</b><br />
<br />
La montaña era el medio ideal, y que mejor motivo para subir una cima que subirla soñando e imaginando las historias que podrian surgir despues de dejar esa piedra en la cima. y que mejor forma de expresarle a la montaña nuestra gratitud que entregandole una piedra y convertir asi la tradiccion de dar recibir.<br />
<br />
Este sueño se ha hecho realidad, y cada piedra es un chute de energia y una nueva historia.<br />
<br />
Esta piedra de Noe lleva energia de Noe y de toda la gente que hay detras, que son muchos personas.<br />
La energia viaja a traves de muchos cauces, en este caso en una piedra pero es importante que la chica que pinta las piedras, <b> "La pintamariposas"</b> reciba de alguna forma un retorno de esa energia. Seria genial que le enviaras una foto o un texto explicandole donde has encontrado o dejado esta piedra. Encontraras a Noe Gaya en Facebook o si no aqui tienes su correo.<br />
<b>Noegaya77@gmail.com </b><br />
<br />
<b>La historia de Noe</b><br />
<br />
Esta es la historia de Noe, una chica de 36 años que a causa de un accidente cuando tenia 25 años quedo paralizada, pero su historia podria ser la de muchas personas que al igual que ella sufren accidentes que no solo les paralizan a ellos sino tambien sus vidas, una situacion muy dura pero que siempre resulta mas calida gracias a sus familias, amigos, medicos y fisioterapeutas que les acompañan en esta nueva situacion, ayudandoles a que <b>NO SE RINDAN</b> y que aprendan a vivir de nuevo.<br />
<br />
Y esto es lo que ella ha conseguido, reunir todo el <b>VALOR </b>para vivir.<br />
<br />
Ahora junto a varios amigos, su familia y su pasion por la pintura esta iniciando una nueva aventur. Pinara sobre piedras y desde el alma, dejando su huella impregnada en esta historia tan motivadora coo es la historia de Ann (The Sky is the limit) creando su propia historia "<b>La historia de Noe"</b> e inspirado a que otros creen sus propias historias.<br />
<br />
Un dia de Enero del 2014 empezo la aventura en el Montseny, y el resto esta por venir y seguro que sera algo grande, porque toda esta VIDA, esta PASION; esta MOTIVACION, esta ENERGIA POSITIVA, estos SUEÑOS pueden llegar a donde los queramos llevar, a lo mas alto!!! Recordaremos... que el cieo es el limite.<br />
<br />
Noe Gaya, pintura porque si, porque es una opcion, un motivo, un sentido, es otro camino y una conexion entre el alma y el mundo. Gracias por abrirnos una ventana a otro mundo. Pura energia de sus dedos hasta lo mas alto de las montañas.<br />
<b>No somos corredores, ni alpinistas, ni esquiadores, ni artistas, ni escritores, ni poetas, ni piratas, ni tampoco deportistas.... somos personas...</b><br />
<br />
Gracias por leer este texto y por formar parte de esta cadena de historias entrecruzadas y de piedras que van de mano en mano y de cima en cima inspirando a otros a seguir la estela de este mensaje a las personas, a la vida y a la naturaleza.<br />
<br />
Mas que un comentario lo que me gustaria es que le enviarais a Noe un correo y os sintierais un poco participes de la historia desde un punto de vista positivo para ella.... ahhh y si encuentras una piedra en alguna cima ya sabes que tienes que hacer yo ya encontre la mia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-RFoNvHUZuoI/UzLH5z96KPI/AAAAAAAAOPw/wGqlpE36APM/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-RFoNvHUZuoI/UzLH5z96KPI/AAAAAAAAOPw/wGqlpE36APM/s1600/la+foto+2.JPG" height="238" width="320" /></a></div>
<br />
<br />Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-1962282779099980542014-03-17T11:59:00.001+01:002014-03-17T11:59:32.346+01:00Cursa de Muntanya Vall del Congst 2014<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-DF1bTp1ZuVo/UybOsYnU2ZI/AAAAAAAAONw/hoQQtJVibGM/s1600/la+foto+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-DF1bTp1ZuVo/UybOsYnU2ZI/AAAAAAAAONw/hoQQtJVibGM/s1600/la+foto+5.JPG" height="480" width="640" /> </a>Aqui con nuestra amiga Sonia que hizo un carreron, Angel y Javi </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bueno amigos ya esta en la talega la prueba mas dura que he realizado como runner, no las tenia todas conmigo porque pase una semana previa bastante jodido con antibióticos y antiinflamatorios... eso me debilito y lo note bastante... ya que en el km 32 me empezaron unas rampas bastantes considerables en el vasto interno que me obligaron a plantearme abandonar... solo mi cabeza y mi fuerza mental, después de varias paradas a estira hicieron que decidiera continuar a ver si entraba en el tiempo establecido por la organizacion.. muy buena por cierto, diría que inmejorable.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">También es cierto que era la primera prueba puntuable para el Campeonato de España de carreras por Montaña y Gran Premio BUFF. SALOMON con un nivel impresionante, como el ganador <a href="http://corredores-de-montana.blogspot.com.es/2010/06/luis-alberto-hernando-alzaga.html">Hernaldo, Luis Albert</a> con un palmares de lujo y a la sombra de Kilian Jornet, con Nuria Picas Campeona del mundo de ultratrail etc etc.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-EjolyxBZEkg/UybQDnNGXFI/AAAAAAAAOOY/my0dJtDQD38/s1600/la+foto+3(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-EjolyxBZEkg/UybQDnNGXFI/AAAAAAAAOOY/my0dJtDQD38/s1600/la+foto+3(1).JPG" height="476" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-nMF9Gm5sX5Q/UybQKnThNKI/AAAAAAAAOOg/tyKVwKt_8kI/s1600/la+foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-nMF9Gm5sX5Q/UybQKnThNKI/AAAAAAAAOOg/tyKVwKt_8kI/s1600/la+foto+4.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> No os penseis que fui con el piston pisado que me tome mi tiempo para repostar, un 10 en los avituallamientos</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Mi primer objetivo era pasar el corte de los 21km... si no llegabas en 3h30', quedabas fuera de carrera, lo conseguí por 26'.. primer objetivo cumplido y 1500+ en las piernas, pasado este punto enfilamos una tartera que no puedo decir el desnivel, pero puedo asegurar que se sube gateando... durisima y no sois de los que se quejan metidos en carrera... pero esa pendiente dejo tocado a mas de uno.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-nwBzwzoAkgA/UybQZuvzvYI/AAAAAAAAOOo/nWDJN7M0G-w/s1600/la+foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-nwBzwzoAkgA/UybQZuvzvYI/AAAAAAAAOOo/nWDJN7M0G-w/s1600/la+foto+3.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Instantes antes de la salida, mucha tension acumulada a las 07:00 de la mañana a correr</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Seguimos sumando km y subimos el Purgatorio... el nombre lo dice todo!!! empezamos una bajada super pronunciada y aquí empiezan mis molestias en el puto espolón... que llevo a cuesta hasta el final... una vez finalizada la bajada enfilamos la subida al Castell de Tagamenet a 1056mts, donde me da mi primera rampa, la mas fuerte que me a dado en mi vida... estiro con la ayuda de dos almas caritativas... que luego adelantaría llegando a meta... que "cabrón es el abuelo", quiero dejar bien claro que les dije que iría con ellos hasta la meta y ellos me dijeron que siguieran que estaban muertos... me preguntaron que como me había podido recuperar y les dije que tirando de cabeza y olvidado mis dolores... cuanto mas piensas en las rampas antes te vuelven a venir, estoy totalmente seguro... que la cabeza juega una baza muy importante.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-IEYgChEsEG8/UybPfKpSIzI/AAAAAAAAOOI/QP7Qpg9Wxaw/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-IEYgChEsEG8/UybPfKpSIzI/AAAAAAAAOOI/QP7Qpg9Wxaw/s1600/la+foto+1.JPG" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bueno una vez arriba del Castillo mis dos amigos de correrías Angel Chamero, "alias Bartolome" y mi amigo Javi empezaron a tirar y yo a controlar mi ritmo para llegar a meta dentro del tiempo de cierre de la organización... así me fui regulando y a decir verdad llegue a meta mejor de lo que abría pensado en el km 32... Tambien queria decir que la calor apreto de lo lindo y cuanto mas arriba, mas quemeba el lorenzo.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-kuYJQrMFl3A/UybOK2CbuoI/AAAAAAAAONg/o3qz912_s2I/s1600/la+foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-kuYJQrMFl3A/UybOK2CbuoI/AAAAAAAAONg/o3qz912_s2I/s1600/la+foto+4.JPG" height="480" width="640" /> </a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> Os voy a dar unos datos técnicos de la organización de mi participación:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Mi tiempo fue de 07h04'47'...... el 365 de 443 corredores clasificados.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Mi categoría de veteranos era desde 45 años para delante y acabe el 52 de 69 clasificados, decir que era el tercero mas viejo que consiguió acabar la prueba.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ElbrgqH1xKg/UybPTv8R4xI/AAAAAAAAOOA/mLmkyAgWLNQ/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ElbrgqH1xKg/UybPTv8R4xI/AAAAAAAAOOA/mLmkyAgWLNQ/s1600/la+foto+2.JPG" height="426" width="640" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-nPiDLEXZdG0/UybOYuFJ_eI/AAAAAAAAONo/Z_Hula4gmWw/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-nPiDLEXZdG0/UybOYuFJ_eI/AAAAAAAAONo/Z_Hula4gmWw/s1600/la+foto+2.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-GyiJF7SjlSQ/UybQrE5I9oI/AAAAAAAAOOw/slOXVLfHuRg/s1600/la+foto+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-GyiJF7SjlSQ/UybQrE5I9oI/AAAAAAAAOOw/slOXVLfHuRg/s1600/la+foto+5.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-kRuH9vLMWiE/UybNhqRET7I/AAAAAAAAONY/7IBwh0M3IqU/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-kRuH9vLMWiE/UybNhqRET7I/AAAAAAAAONY/7IBwh0M3IqU/s1600/la+foto+1.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> Quiero felicitar a todos los Senglar's Team, así como a David y Sergio
con los cuales realice un entreno de lujo en Sant Antoni y a mi amigo
Oscar Luque..que todos ellos hicieron un tiempazo y son unos auténticos
jabatos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Nx2WcnqgH1o/UybUJtxYNsI/AAAAAAAAOPE/-xAmDUkG6d8/s1600/la+foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Nx2WcnqgH1o/UybUJtxYNsI/AAAAAAAAOPE/-xAmDUkG6d8/s1600/la+foto+3.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-T0UeOuRlCl4/UybUFK55cEI/AAAAAAAAOPA/RAannttuk-A/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-T0UeOuRlCl4/UybUFK55cEI/AAAAAAAAOPA/RAannttuk-A/s1600/la+foto+1.JPG" height="640" width="476" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> También quiero felicitar a todos los que corrieron el maratón de
Barcelona, en especial a mi amigo Carles Font y a mi amigo Antonio
compañeros de club que se marcaron una maratón de lujo.</span></div>
<br />
<br />
<br />Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-7034148489940809702014-03-10T20:57:00.000+01:002014-03-11T16:37:27.799+01:00Mitja Marató de Montornes 2014<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-R1xeo4V5Xnc/Ux4SZWCn8HI/AAAAAAAAOMo/OF4YiEn5CtA/s1600/la+foto+3(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-R1xeo4V5Xnc/Ux4SZWCn8HI/AAAAAAAAOMo/OF4YiEn5CtA/s1600/la+foto+3(1).JPG" height="640" width="480" /> </a></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">OMAR Y MARGA </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Bueno amigos hoy tocaba realizar la mitja marató de Montornes, unas mitja de las que me gustan, la cual he corrido unas cuantas de veces.. me presentaba allí para acompañar a Marga ( novia de mi hijo) he intentar que llevara un ritmo uniforme durante los 6km que tenia la prueba corta.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-nNn8VtDm0OA/Ux4QZypab7I/AAAAAAAAOLw/4RY5YuMN41U/s1600/la+foto+1(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-nNn8VtDm0OA/Ux4QZypab7I/AAAAAAAAOLw/4RY5YuMN41U/s1600/la+foto+1(2).JPG" height="480" width="640" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> EN FAMILIA CON LA SRA. MARIA</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Antes de pasar a la carrera quería deciros que salude un montón de gente ilustre del mundo runner, como Paco Robles un ultrafondista como la copa de un pino, mis amigos Paconidas y Quico Lacambra, mi amiga Ana de Triatlon en Familia... que corrió haciendo de liebre como yo, solo que ella hacia a su hijo pequeño, porque sera que tenemos tantas ganas de que esto crezca y cada día seamos mas y mas.... mi amigo Paco Polonio un voluntario con mas fama que los ganadores de las carreras que el colabora y su compañera Sita.. esta corre, quiere decir que es sufridora como nosotros.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-9GNRh8i8KUQ/Ux4RiPjsH6I/AAAAAAAAOMQ/vqqCaTKK6mo/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-9GNRh8i8KUQ/Ux4RiPjsH6I/AAAAAAAAOMQ/vqqCaTKK6mo/s1600/la+foto+2.JPG" height="480" width="640" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> MI AMIGA ANA DE TRIATLON EN FAMILIA CON CUATRO RUNNER DE LUJO JI JI JI</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-BOYVXC8fjmA/Ux4PXuOwZjI/AAAAAAAAOLg/E52sga0jXuI/s1600/la+foto+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-BOYVXC8fjmA/Ux4PXuOwZjI/AAAAAAAAOLg/E52sga0jXuI/s1600/la+foto+5.JPG" height="480" width="640" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">PACO Y SITA UNA PAREJA ESPECTACULAR DONDE LOS HAYA</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Se que me dejo alguno pero no puedo nombrar<span style="font-size: small;"> </span>a todos es imposible, un abrazo para todos los componentes de running Gargamel, con Guillermo al frente que pase un buen rato... y como no, a mi compañero de club Quin que realizo su MMP en mitja 1h 23'.. ya hay que correr para hacer ese tiempo, Felicidades amigo, no puedo dejar de nombrar a su hermano y familia Carles que fue el que nos realizo las fotos... hoy no corrió, porque el domingo correrá la maraton de Barcelona... mucha suerte amigo Carles.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-t2Ethtl3870/Ux4XYXYWp1I/AAAAAAAAONI/W9eS0sKiFKo/s1600/quim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-t2Ethtl3870/Ux4XYXYWp1I/AAAAAAAAONI/W9eS0sKiFKo/s1600/quim.jpg" height="480" width="640" /></a></span></b></div>
<b><br /></b>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> <span style="font-size: small;">MI AMIGO QUIM EN EL CENTRO SUPER CONTENTO CON SU MMP FELICIDADES</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-nxpKWVw81XI/Ux4R2wzReoI/AAAAAAAAOMY/GnG8mgiw8GU/s1600/la+foto+1(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-nxpKWVw81XI/Ux4R2wzReoI/AAAAAAAAOMY/GnG8mgiw8GU/s1600/la+foto+1(1).JPG" height="640" width="480" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> GUILLERMO AQUI TIENES TU ESPALDA MAKINA</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Quiero pedir disculpas a Miki y Josep de Maikis Running Bikers, que se pararon a saludarme y en ese momento tenia un compromiso adquirido de hacia tiempo, me cogió en mal momento.. así que Miki y Josep os debo una, os estuve buscando pero al final con tanta gente no os pude ver.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Q8FRAudIDew/Ux4T3C2qlMI/AAAAAAAAOM8/qTFksFKBPfs/s1600/la+foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Q8FRAudIDew/Ux4T3C2qlMI/AAAAAAAAOM8/qTFksFKBPfs/s1600/la+foto+4.JPG" height="640" width="480" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> EL ABUELO DANDO LE BESO A LA FAMILY A UNOS METROS DE META</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Bueno vamos a a la carrera que es lo que interesa... Marga consiguió su objetivo que era estar por debajo de 30' ella quería que le marcara un ritmo de 5'.. pero como ella no sabe que el efecto dorsal da alas, yo le lleve a 4:50'' el km, así que cuando la deje enfilando la linea de meta cruzo la misma en 28:17'', la 25 de su categoría en la cual había 589.... super contenta no, lo siguiente.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-E8XEtLmaLpo/Ux4Q1JiCdRI/AAAAAAAAOL4/vZZScoAm4k4/s1600/la+foto+5(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-E8XEtLmaLpo/Ux4Q1JiCdRI/AAAAAAAAOL4/vZZScoAm4k4/s1600/la+foto+5(2).JPG" height="480" width="640" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> UN PUENTE DEL RECORRIDO</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">El abuelo continuo a ritmo de crucero y completo la media en 1h41' muy contento y reservando fuerzas para el domingo siguiente que tengo un hueso duro de roer, Maraton de montaña con 3000+ allí estaremos se que si no tengo problemas en mi talón, tampoco tendré problemas para pasar los cortes de la organizacion aunque también se de buena tinta... que es dura de cojones mas de lo que me pienso.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-npDPZW5KRAA/Ux4Q9VHDO1I/AAAAAAAAOMA/UcgN7BlQKIk/s1600/la+foto+5(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-npDPZW5KRAA/Ux4Q9VHDO1I/AAAAAAAAOMA/UcgN7BlQKIk/s1600/la+foto+5(1).JPG" height="480" width="640" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> PACO Y QUICO EL ZORRO</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Bueno y también os quería decir que mi hijo Omar completo la media en 1h30', no acabo muy contento... pero la semana anterior no dio para mas, después de estar toda la semana con un virus en su cuerpo, no era el momento idóneo para exigirse mas de la cuenta... tranquilo Omar que tienes muchas medias por delante para demostrar que tienes mas en tus piernas... son lances del juego, estar entrenando bien durante un tiempo y cuando llega el día de la competición zasss, costipado, fiebre etc etc.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-bXXVX13TWLY/Ux4SIdvZi-I/AAAAAAAAOMg/t-FeepyKZ_E/s1600/la+foto+2(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-bXXVX13TWLY/Ux4SIdvZi-I/AAAAAAAAOMg/t-FeepyKZ_E/s1600/la+foto+2(1).JPG" height="480" width="640" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">COMPAÑEROS DEL CLUB GARGAMEL</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-QztQGO6tE6c/Ux4TRPkQhqI/AAAAAAAAOM0/oRoUnsSuuKE/s1600/la+foto+2(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-QztQGO6tE6c/Ux4TRPkQhqI/AAAAAAAAOM0/oRoUnsSuuKE/s1600/la+foto+2(2).JPG" height="640" width="480" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">En este mi humilde blog queria dedicarle unas palabras a un amigo que
perdí en la mitja maraton del día 02/03/2014 en Gava... Michel se que
allí donde estés seras un ejemplo a seguir, porque los que te conocíamos
sabíamos que eras un tío con un corazón enorme y amigo de tus amigos...
se que se a ido uno de los nuestros y lo se, porque en cierto modo viví
tus inicios en el mundo runner y yo era una referencia para ti por las
muchas charlas que habíamos compartido juntos, que sepas que cada vez
que me hago el nudo de mis zapatillas... tu siempre estas ahí, dispuesto
a correr conmigo.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">D.E.P y mucha fuerza para toda tu familia..</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></div>
<br />Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com23tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-46255949406997988062014-02-27T21:01:00.001+01:002014-02-27T21:02:48.143+01:00BUEN TRABAJO MARATONIANOS!!!!! SEVILLA 2014<span style="font-size: small;"><b>Bueno amigos ante todo y por encima de todo mi FELICITACION para todos los maratonian@s, que os batisteis el "cobre", ( vamos la medalla y el orgullo) ante el tio del mazo, que no es poco.</b></span><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--AfkPz3aR-M/Uw9z7rLouwI/AAAAAAAAOJo/gJ_llzPPZac/s1600/buen+trabajo.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/--AfkPz3aR-M/Uw9z7rLouwI/AAAAAAAAOJo/gJ_llzPPZac/s1600/buen+trabajo.gif" height="458" width="640" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Ahora paso a contaros algo que hace tiempo que me planteado CORRER SIN PRESIÓN.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Como sabéis me gusta mucho correr... como a la mayoría de vosotros, pero he llegado a la conclusión que se puede correr con cabeza y se puede perder esta, solo por correr.... mas, mas y massss, no os quiero ni contar si encima estas obligado a realizar un plan de estos que pretendes seguir... y como somos tan cabezotas quieres seguirlo a toda costa... te empeñas en hacerlo y no ves otras cosas..solo plan, plan y plan.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-wqeQhuMtA8Q/Uw-WcgCyukI/AAAAAAAAOJ4/8HohTnaWHe8/s1600/foto6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-wqeQhuMtA8Q/Uw-WcgCyukI/AAAAAAAAOJ4/8HohTnaWHe8/s1600/foto6.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Da igual que te duela algo.. tu a entrenar.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Da igual que llueva o truene, tu a entrenar que si no entreno.. no hago la MMP.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Da igual que salgas del turno de noche, tu a entrenar cansado.. aunque petes. </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Da igual que realices MMP tu a entrenar... que tu compañero de club hace 2' menos que tu.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Da igual que te digan que tienes que descansar.. tu a entrena que solo llevas 6 días y si no haces 7 días a la semana no te encuentras fino.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Con este montón de escusas y muchas mas... que podría enumerar, como la de perder un día de entreno... en un plan que este siguiendo... los he visto que esa noche no han dormido, para el día siguiente marcarse las series de turno y el entrenamiento de ese mismo día.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Q8I9J8nzvgY/Uw-Wj29az8I/AAAAAAAAOKA/Shz6cNa_If8/s1600/foto7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Q8I9J8nzvgY/Uw-Wj29az8I/AAAAAAAAOKA/Shz6cNa_If8/s1600/foto7.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Todo esto te lleva a tener una presión añadida, al marcarte objetivos basados en el tiempo... tanto da un 10km, 21km o 42km .... que quiero decir con esto, que no se tiene que entrenar!!! no, se puede entrenar y mucho como lo estoy haciendo ahora... pero mis entrenos estan basados en disfrutar en el tiempo y no con el tiempo!!! Correr.. sin mirar el reloj en cada momento, estoy disfrutando mucho y me meto entrenos de 3h... con una diferencia, que si me duele algo me olvido de correr y me voy al gin... que, que hago, pues remo, elíptica, bicicleta o solo estiramientos.... porque no todas las lesiones o molestias que no te permiten correr.. te dejan K.O. para poder realizar otras actividades.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-CspRk547m7I/Uw-YuLcm5sI/AAAAAAAAOKU/4CfBRUpPM1M/s1600/la+foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-CspRk547m7I/Uw-YuLcm5sI/AAAAAAAAOKU/4CfBRUpPM1M/s1600/la+foto+3.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Como me marco los entrenos... pues muy fácil por sensaciones, un par de días de montaña para sumar desnivel, algún día de rodaje progresivo, algun rodaje con cambios de ritmo y poco mas... vamos sumando km, desnivel y que no moleste nada... siempre con la premisa de no mas de dos días de entreno seguidos.... por supuesto de momento las series estan guardadas en el cajon de sastres... ni tocarlas.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Claro que me apunto a cursas y ultras pero mi objetivo es terminarlas sin marcarme un tiempo determinado.. y con los entrenos disfrutar y sufrir lo mas mínimo, eso no quiere decir que cuando salgo a entrenar, no me exija nada, me gusta sudar y llegar a casa con la sensacion de haber realizado un buen entrenamiento... pero sin agobios ni obligaciones.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-1HN_obejkeg/Uw-Ym3ec3KI/AAAAAAAAOKM/OEy_4FMzkqw/s1600/la+foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-1HN_obejkeg/Uw-Ym3ec3KI/AAAAAAAAOKM/OEy_4FMzkqw/s1600/la+foto+4.JPG" height="480" width="640" /></a></b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b> La mentalidad del Ultrafondista popular es muy, pero que muy diferente a
la gente que compite en asfalto... los corredores que hacen grandes
distancias son personas que se conforman con llegar y visto lo visto no les importa mucho el tiempo... hablo de populares no de gente que esta en la cúspide.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Dicho esto, diré que no es que no valla a correr mas en asfalto... sin ir mas lejos el día 9/03 voy a Montornes del Valles a realizar su media maraton y posiblemente realice alguna maraton de asfalto en el 2014 o 2015.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Xs0oImyEiIc/Uw-Y3bpAmeI/AAAAAAAAOKc/Wnl3s35XrpM/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Xs0oImyEiIc/Uw-Y3bpAmeI/AAAAAAAAOKc/Wnl3s35XrpM/s1600/la+foto+2.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Os quería hacer una pregunta... cuando vienen mas lesiones!!!! cuando al cuerpo se le pide calidad en los entrenos o cuando se le pide cantidad de km en los entrenos.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Ojo que tambien pienso que cada uno puede hacer lo que le de la gana con su cuerpo y correr tantos dias, del año como quiera y por mi puede ir a reventar desde el km 1 hasta el km X, que yo solo doi mi humilde opinion... que en este caso es la de un Abuelo Feliz.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Gracias por seguirme y nos seguimos leyendo.</b>.. <b>OS DEJO ALGUNA FOTOS DE LA ZONA POR DONDE ENTRENADO HOY</b></div>
Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com27tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-16548070363382145152014-02-17T17:57:00.003+01:002014-02-17T17:57:43.915+01:00CRONICA DE CASTELLBISBAL 2014<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-3tdAYj30D5g/UwIlBy5EbTI/AAAAAAAAOHY/MLOENeti-wQ/s1600/castell.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-3tdAYj30D5g/UwIlBy5EbTI/AAAAAAAAOHY/MLOENeti-wQ/s1600/castell.jpg" height="640" width="360" /></a></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">Bueno amigos quería pediros disculpas, porque la verdad es que he dejado abandonado un poco el blog, por alguna que otra razón, no es que no tenga nada que contar... tengo tantas cosas que la verdad es que no se por donde empezar, pero la falta de motivacion a la hora de escribir, sumada a la falta de tiempo que necesita un blog, me lleva a no realizar alguna que otra entrada y me gustaría poder seguir correspondiendo con todos vosotros y eso me es imposible... os contare cuando valla alguna carrera y are la crónica, poco mas de momento.... si alguno me quiere seguir en facebook os dejo el enlace <span style="color: lime;"><a href="https://www.facebook.com/rafael.molinagarciaseep">Rafael Molina Abuelo Runner</a>.</span></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-2oy6qJ5uN_4/UwI5HgHGvlI/AAAAAAAAOI4/HBBm2o9MmxM/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-2oy6qJ5uN_4/UwI5HgHGvlI/AAAAAAAAOI4/HBBm2o9MmxM/s1600/la+foto+1.JPG" height="480" width="640" /></a></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">Aquí con mi amiga Ana de triatlon en familia y mi amigo Javier</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">En este tiempo entrenado duro, estado en la presentación del libro de Espíritu Gonzalez en Barcelona, he corrido por causas solidarias, he vuelto al gimnasio, he corrido mucho y disfrutando al máximo con muy buenos amigos, me he lesionado.... lesión en la cual aun estoy inmerso... he intentando salir de ella, una lesión que no sabes como viene y según los médicos... tampoco sabemos como se ira... os dejo el nombre de la misma, espolón calcaneo... si queréis saber mas de ella en google os informan de maravilla, supongo que muchos de vosotros ya lo habéis pasado y sabéis de lo que estamos hablando.</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-DTnUUlbrB58/UwI5WXkQoWI/AAAAAAAAOJY/MmNSpKgA0fw/s1600/la+foto+2(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-DTnUUlbrB58/UwI5WXkQoWI/AAAAAAAAOJY/MmNSpKgA0fw/s1600/la+foto+2(1).JPG" height="480" width="640" /></a></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"> Ana y Manuel Tintore un fenómeno</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">Ahora en fase de recuperación, compex a tuti pleni, elíptica, bici, estiramientos, mucho hielo y a mimar el talón al máximo con algún que otro ejercicio recomendado para que todo valla a mejor.... y por supuesto bajar los km que realizo durante la semana, solo corro dos días de momento y uno a sido hoy aquí en Castellbisbal.</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-qA_YrrvrIdQ/UwI1eLDGqOI/AAAAAAAAOIU/psZClbKUyfc/s1600/medio+cuerpo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-qA_YrrvrIdQ/UwI1eLDGqOI/AAAAAAAAOIU/psZClbKUyfc/s1600/medio+cuerpo.JPG" height="640" width="480" /></a></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">Me presentado a esta carrera con muchas dudas, aunque también es cierto que con muchas ganas... carrera muy bien organizada con desayuno incluido antes de la misma y la tradicional butifarra al final de la misma, estas carreras de pueblo es una maravilla correrlas... se vuelcan al máximo con los corredores en todos los aspecto.. trato, regalos, comida avituallamiento, buena señalizacion (aunque yo me perdí en el km18 y no fui el único, creo que fue mas culpa nuestra que de los organizadores.. por no fijarnos lo suficiente).</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-w2Z1FYFhVj8/UwIpAtA9ygI/AAAAAAAAOHs/lSZcHxuVYsY/s1600/castell1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-w2Z1FYFhVj8/UwIpAtA9ygI/AAAAAAAAOHs/lSZcHxuVYsY/s1600/castell1.jpg" height="480" width="640" /></a></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">Aquí con los componentes de Senglar's Tea<span style="font-size: large;">m</span>, Ismael, Oscar, el comandante Doro y Sergio, todos ellos realizaron una carrera espectacular.. e<span style="font-size: large;">n</span> especial <span style="font-size: large;">D</span>oro que hizo el 19 de la general con 2h19'.</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-yQWOdRgnPEA/UwI1iqcY6BI/AAAAAAAAOIg/JW4JzxckX3M/s1600/abuelo+y+doro.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-yQWOdRgnPEA/UwI1iqcY6BI/AAAAAAAAOIg/JW4JzxckX3M/s1600/abuelo+y+doro.JPG" height="480" width="640" /></a></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">La bolsa del corredor l<span style="font-size: large;">levaba</span> un Buff, una camiseta guapa y de una cálida mas que aceptable, una botella de vino de la comarca, un soporte para poner la botella bastante original y algo que no suelen dar en ninguna carrera..... CALDO ANETO.</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-O3Pq7Kembq8/UwIqDwXSvNI/AAAAAAAAOIE/_oXuJlZ0Lcc/s1600/la+foto+4(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-O3Pq7Kembq8/UwIqDwXSvNI/AAAAAAAAOIE/_oXuJlZ0Lcc/s1600/la+foto+4(2).JPG" height="480" width="640" /></a></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">Bueno la carrera comienza y empezamos a correr... unos km de asfalto bastante rápidos, que yo hice a mi ritmo... 4'30'', que no esta mal .. incluso demasiado rápidos, para lo que tenia que haber ido, pero ya sabéis la <span style="font-size: large;">estampida</span> siempre te hace salir mas f<span style="font-size: large;">uerte</span></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">Vamos sumando km en una carrera que tiene 2200mts acumulados, tramos bastante tecnicos pero también tramos bastante rapiditos... en los cuales me adelantaban bastantes jovenes, esta claro que cuando uno hace desnivel, se pierde ritmo y encima yo a estas altura no soy de los rápidos.</span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-sCHNaspsqtI/UwI2GWn0P8I/AAAAAAAAOIk/qZqWJS9CSGU/s1600/montserrat.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-sCHNaspsqtI/UwI2GWn0P8I/AAAAAAAAOIk/qZqWJS9CSGU/s1600/montserrat.JPG" height="480" width="640" /></a></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"> VISTA DE MONTSERRAT DESDE LA LINEA DE SALIDA</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-DuG2A0Klm-M/UwI2ei-1HsI/AAAAAAAAOIs/eCN_H9KB0OU/s1600/ACACHADOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-DuG2A0Klm-M/UwI2ei-1HsI/AAAAAAAAOIs/eCN_H9KB0OU/s1600/ACACHADOS.jpg" height="480" width="640" /></a></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">Llego a la mitad de la carrera con muy buenas sensaciones y molestias muy pocas.... pero pasados unos km en algunas bajadas con barro y con un piso inclinado hace que mi pisada sufra y cargue bastante en el talón... ya que tenia mucho giros muy cerrados, cosa que hace que fuerce mucho mi pie izquierdo y aparezcan las molestias... no en el espolón en si, mas bien en toda la planta del pie por querer evitar el golpeo en el mismo apareció otra molestia diferente... lo entiendo porque ya me a pasado con otras lesiones.</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">Apretamos los dientes y bajo como puedo.. esta claro que faltaban tres km cuando mas me dolía... pero sabia que era todo subida y hay me defiendo bien y el dolor bajo algo, pues la pisada era mas uniforme.... eso si la subida era el postre a una carrera bonita, pero dura bastante rompepiernas...pero de las que me gustan, acabando los casi 25km en 2h36' y cuarto de mi categoría... siendo el 62 de la general de 215 que entraron en meta.</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-xZC0RndH3No/UwIkpJ4wNYI/AAAAAAAAOHQ/miThA8LpYmo/s1600/mapa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-xZC0RndH3No/UwIkpJ4wNYI/AAAAAAAAOHQ/miThA8LpYmo/s1600/mapa.jpg" height="361" width="640" /> </a></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">Llego a casa me pongo hielo por un tubo... me levanto hoy, estando bastante bien después de la carrera... mañana visita al podologo para hacer unos ajustes en la plantilla de cara a mejorar el espolón y seguiremos en la brecha.. con gi<span style="font-size: large;">n</span> y correr dos o tres día a la semana de momento.</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-qIQg5eZNfsE/UwIovOOW2kI/AAAAAAAAOHk/X560UREb2Nk/s1600/la+foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-qIQg5eZNfsE/UwIovOOW2kI/AAAAAAAAOHk/X560UREb2Nk/s1600/la+foto.JPG" height="640" width="480" /></a></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">Bueno amigos desde aquí quiero desear a todos los que corréis en Sevilla que todo os valla de lujo y consigáis vuestros propósitos.. que sepais que Sevilla tiene un color especial, por eso quiero estar alli con todos vosotros.. aunque solo sea desde la distancia, un abrazo para todos.</span></span></b></div>
<br />Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com31tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-28880677505286129992014-01-27T19:44:00.001+01:002014-01-27T19:44:10.374+01:00MIRANDO AL FRENTE<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Bueno amigos después de la ultima carrera que me fue de maravilla... hemos continuado haciendo los deberes para llegar en las mejores condiciones a mis próximos retos, de los cuales os iré informando a medida que valla acercándome a ellos.....</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">El domingo día 16/02/2014...estaré en una prueba cerquita de casa.. os dejo el enlace<span style="color: red;"> https://inscripcions.cat/muntanyacastellbisbal2014_24/.</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-KgRf5h14jZk/UuaaDW9FWsI/AAAAAAAAOGM/mj2f1jPcvH8/s1600/castellbisbalmuntanya-small.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-KgRf5h14jZk/UuaaDW9FWsI/AAAAAAAAOGM/mj2f1jPcvH8/s1600/castellbisbalmuntanya-small.jpg" height="426" width="640" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Esta carrera es para disfrutarla sumando km, ritmo, altitud y estar con los amigos... así que intentaremos pasar la mañana y sacar un buen entreno de calidad.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Los últimos entrenos están todos enfocados para realizar una o dos ultras antes del verano.... todo dependerán de como valla asimilando entrenos y desnivel en estos meses próximo.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">En los últimos 30 días he sumado 8000mts positivos y 310km, quizá no sea mucho para realizar alguna ultra que contemplo en mi calendario... pero voy sumando progresivamente.. tanto desnivel como km.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">De momento soy capaz de asimilar entrenos de 40km y 1500+ sin ningún tipo de problema, vamos que al día siguiente puedo salir a soltar piernas sin ningún tipo de molestia, asi voy probando km, sensaciones, comida y desnivel.... de cara a mejorar cada día e ir sumando, algo mas.. en confianza mental para afrontar algunos ultratrail de gran envergadura.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Para esto me estoy rodeando de gente que entrena en montaña y con ello la cosa es mucho mas fácil... vamos que si tengo que estar... entre 3 y 6h dándole a las zapas mejor con compañía que ir solo.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Aquí os dejo fotos de alguna salida con mis colegas Doro<span style="font-size: large;"> el comandante</span>, David, Xavi, Jordi, Cristina, Esteve, Jordi Plans... </span></b> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-9kY16A7D8GE/UuaidNZtHII/AAAAAAAAOGc/X6yKVSXmcf4/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-9kY16A7D8GE/UuaidNZtHII/AAAAAAAAOGc/X6yKVSXmcf4/s1600/la+foto+1.JPG" height="480" width="640" /> </a></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Pantano de Vallvidrera </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-0u3m5_W3qXY/UuajlGqOLTI/AAAAAAAAOGk/m9a614rE-Mg/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-0u3m5_W3qXY/UuajlGqOLTI/AAAAAAAAOGk/m9a614rE-Mg/s1600/la+foto+2.JPG" height="480" width="640" /> </a></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-5vQPgwCleu4/Uuaj-qJvNFI/AAAAAAAAOGs/l3xxgAvR9R0/s1600/la+foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-5vQPgwCleu4/Uuaj-qJvNFI/AAAAAAAAOGs/l3xxgAvR9R0/s1600/la+foto+3.JPG" height="480" width="640" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Aquí con el colega Guillermo y su grupito que reconocieron al abuelo.... que iba con el amigo Ángel haciendo tirada larga de un maquina de las ultratrail.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-D5BFmyGvhbU/UuakjbP8MsI/AAAAAAAAOG0/8NSQ86yGwzA/s1600/la+foto+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-D5BFmyGvhbU/UuakjbP8MsI/AAAAAAAAOG0/8NSQ86yGwzA/s1600/la+foto+5.JPG" height="300" width="400" /> </a></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Seguiremos informado de todo lo que hacemos, que no es poco... pero el tiempo no da para mas, perdonar si no paso por algún blog, pero no tengo tiempo.</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Si alguno quiere me puede seguir en Facebook, Rafael Molina Abuelo Runner... es mas rápido y me gusta.</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Quería felicitar a todos los que corristeis el maraton en las islas afortunadas.... sois mis ídolos, también quería felicitar a todos los que corrieron en otros frentes ya sean media como Sevilla, Córdoba o Getafe que tanto esta dando que hablar... mi enhorabuena a todos. </span></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Q_xwSbjQFeM/UuaoEoCH8_I/AAAAAAAAOHA/DHk558ErZ_0/s1600/992-794.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Q_xwSbjQFeM/UuaoEoCH8_I/AAAAAAAAOHA/DHk558ErZ_0/s1600/992-794.jpg" height="400" width="375" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Myriad Pro","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br style="mso-special-character: line-break;" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Colágeno
con Magnesio AML Sport está indicado en tendinitis, rotura de
ligamentos, sobrecarga muscular. Para mantener en perfectas condiciones
ligamentos, tendones, huesos y músculos. También en casos de
osteoporosis, artrosis, rotura de vasos sanguíneos (Hematomas
espontáneos), deterioro de la piel, uñas frágiles y caída del cabello.</span></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Os dejo este producto estrella de amlsport, colageno con magnesio... el futuro esta en tus manos si quieres correr muchos años, cuidate hoy para estar bien mañana<span style="font-size: small;">..no es caro y va de maravilla.</span> </span></span></span></b></div>
<br />Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com33tag:blogger.com,1999:blog-6700456682904691170.post-67981305399491171412014-01-13T15:37:00.001+01:002014-01-13T15:37:47.419+01:00CINC CIMS 2014, CRONICA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-otAa9DQ63NI/UtPOb-1S97I/AAAAAAAAOEg/wjarQ0QSGAM/s1600/fotos+a+dia+13-01-2014+1576.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-otAa9DQ63NI/UtPOb-1S97I/AAAAAAAAOEg/wjarQ0QSGAM/s640/fotos+a+dia+13-01-2014+1576.JPG" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bueno amigos estamos de vuelta, después de tanta fiesta navideña y tantos días de excesos.. en el tema comidas... hemos empezado a trabajar, la comida esta mas regulada, los entrenamientos son mas continuos y por supuesto hemos vuelto a la competición... vamos que nos hemos vuelto a colocar un dorsal, algo mas de 70 dias sin correr con dorsal. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-DimakJg66M4/UtO-2AKVYNI/AAAAAAAAOD8/kV-mqI_wntg/s1600/la+foto+1+(3).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-DimakJg66M4/UtO-2AKVYNI/AAAAAAAAOD8/kV-mqI_wntg/s640/la+foto+1+(3).JPG" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Jordi - Luis compañeros de carrera</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Mucho entreno, aunque sin ningún tipo de presión, pateado monte y pateando lugares cerca de casa que me hicieran sumar km con algo de desnivel, ya que todas las pruebas que tengo en mente de momento van enfocadas a la montaña... ya que en principio queria hacer los 101km de ronda, si conseguía un dorsal, pero ello no a sido posible.. de momento esta prueba la descarto para futuras ocasiones, pues son tres años intentándolo y cada vez desconfió mas.. de la forma en que llevan a cabo las inscripciones para poder participar.. no veo una neutralidad en las misma y eso hace que me busque pruebas alternativas.. que las tenemos y muchas.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-FPTZzDecq2k/UtPBMwtPqRI/AAAAAAAAOEI/w9Xob-qe63o/s1600/la+foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-FPTZzDecq2k/UtPBMwtPqRI/AAAAAAAAOEI/w9Xob-qe63o/s640/la+foto+4.JPG" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Aqui con Omar el comandante Doro y el amigo Manolo de Senglars que realizron una muy buena cursa</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bueno la cita que tenia para comenzar el año era las Cinc Cims era coronar 5 cimas y acumular 2652mts en total según datos de la organización, no me voy a entender mucho porque me gusta ser claro y conciso, para la organización le daremos un punto por encima de 10 que no es poco, perfecta en todo recorrido durito, pero muy bonito, cortes de trafico perfectos y según mis datos mas de 150 voluntarios.. desde este mi humilde blog muchas gracias a todos.. aparcamiento, camiseta técnica de lujo, música.. todo perfecto.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-IPn23U738T0/UtPBrnwctqI/AAAAAAAAOEQ/C6bbP_cp740/s1600/la+foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-IPn23U738T0/UtPBrnwctqI/AAAAAAAAOEQ/C6bbP_cp740/s640/la+foto.JPG" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Aqui con mi amigo Oscar Lunar de Intemperie y el grupete de lujo</span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;">Llegamos temprano mis amigos Jordi, Luis y mi hijo Omar que corrio con el dorsal de Bartolo al estar lesionado.. saludos y fotos a tuti pleni... como al comandante Doro, al amigo Oscar de Intemperie y un montón de amigos mas.</span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;">Se da el disparo de salida y comienza lo bueno tres km duros de subida para calentar los cuadriceps... con la compañia de mis amigos y mi hijo Omar que era su primera cursa de montaña que realizaba... le dije que vinieran conmigo y que no se dejara llevar por la euforia de su primera carrera en montaña y de las ganas de hacerlo bien.. consejo para los tres que me hicieron caso solo en algunos momentos de la misma.</span></div>
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<span style="font-size: large;">Quiza al principio llevamos un ritmo demasiado alto para lo que teníamos estipulado, que era hacer 3h15' para casi 27km que tiene la cursa.</span></div>
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<span style="font-size: large;">Asi fuimos sumando cimas y todos juntitos asta el km 13 que le digo a Omar que si se ve fuerte que tire para delante y tanto que tiro... Luis, Jordi y yo fuimos junto hasta el km 18 la bola del mundo y ahí decidí poner una marcha mas en la bajada, que conocía y me gustaba.... quedaban 8 km de los cuales 4 de baja y una buena subida dura de unos 3km, en este miro el reloj y veo que `puedo bajar de las 3h y decido quemar los ultimos cartuchos para hacer un buen tiempo.. tenias ganas de competir después de 70 días sin colocarme un dorsal... presentandome en meta con este registro y esta sorpresa.</span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-1HIq60cOH-o/UtO4CwfGncI/AAAAAAAAODs/GyXdvdhVdWA/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-1HIq60cOH-o/UtO4CwfGncI/AAAAAAAAODs/GyXdvdhVdWA/s640/la+foto+1.JPG" width="640" /></a></span></div>
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<span style="font-size: large;">No esta mal ya hacia tiempo que rondaba el podium con varios 4º puesto y varios 5º... ya tocaba no? </span></div>
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<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-afh4sIvQnII/UtPPhwuwrVI/AAAAAAAAOEo/1eA9xNHixlY/s1600/fotos+a+dia+13-01-2014+1585.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-afh4sIvQnII/UtPPhwuwrVI/AAAAAAAAOEo/1eA9xNHixlY/s640/fotos+a+dia+13-01-2014+1585.JPG" width="640" /></a></span></div>
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<span style="font-size: large;">Trofeo que por cierto era muy bonito y botellon de cava</span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-7cwrgAYxSPQ/UtPPyOXR3cI/AAAAAAAAOEw/azUS-A5Vevk/s1600/fotos+a+dia+13-01-2014+1596.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-7cwrgAYxSPQ/UtPPyOXR3cI/AAAAAAAAOEw/azUS-A5Vevk/s640/fotos+a+dia+13-01-2014+1596.JPG" width="640" /></a></span></div>
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<span style="font-size: large;">Aqui con el amigo Xavi Moreno un colega de semglars, Luis y Jordi</span></div>
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<span style="font-size: large;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-trNfEZ2leOM/UtPQEf-XVuI/AAAAAAAAOE4/tZwRmNvO40I/s1600/fotos+a+dia+13-01-2014+1598.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-trNfEZ2leOM/UtPQEf-XVuI/AAAAAAAAOE4/tZwRmNvO40I/s640/fotos+a+dia+13-01-2014+1598.JPG" width="640" /></a></span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;">Decir que Omar hizo un carreron el 75 de la general y donde hay calidad da igual asfalto que montaña acabo con un tiempo de 2h 43' y mis amgos Jordi 3h 02' y Lluis 3h 01'... felicidades a los tres.</span></div>
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<span style="font-size: large;">Decir que finalizaron la pru<span style="font-size: large;">eba 466 y que inscritos habia algo mas de 5<span style="font-size: large;">50 participantes.</span></span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;">Este trofeo se lo dedico al hermano de mi yerno <span style="font-size: large;">Bartolo que por desgracia ya no esta entre nosotros</span>, <span style="font-size: large;">muchas veces no nos damos cuenta que la vida son momentos y uno no sabe donde esta el suyo D<span style="font-size: large;">.<span style="font-size: large;">E.<span style="font-size: large;">P <span style="font-size: large;">Laureano <span style="font-size: large;">(54 años).... un abrazo para toda la familia que esta pasando malos momentos.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;">Amigos en pocos dias intento ponerme al dia con todos vosotros. </span></span></span></span></span></span> </span></span> </span></div>
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<br />Abuelo Runnerhttp://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com30