viernes, 29 de junio de 2012

DESTELLOS DE UNOS DÍAS EN EL SUR

AQUI OS DEJO UNAS FOTO


JUAN PEDRO DE RUNNINGPACENSE, ABUELO Y MATRACA

Debo decir que Juan Pedro es un tio fenomenal, con mucha calidad  y ganas de hacer las cosas bien , en esto del running, ah y con una familia maravillosa... tanto su mujer como su hija, un abrazo Juan.


AQUÍ CON JUAN BARROSO QUE REALIZO UNA CARRERA FANTÁSTICA


AQUÍ JUNTO A CURRITO DEL RABITA RUTA, BARROSO, RAFA MARATONMAN UN TÍO TODO PUNDONOR Y UN AMIGO DEL CLUB  ATLETISMO JARAMILLA


CHARLIE DEL BLOG TRITLETA SIN FRONTERAS... QUE COMPARTIO UN RATO DE CARRERA CONMIGO, RICARDO CABRERA TODO UN IRONMAN, DEL BLOG SI TU PUEDES YO PUEDO , ANIBAL OTRO BUEN AMIGO, BARROSO, JUAN PEDRO Y NICO ABAJO HIJO DE JUAN BARROSO QUE TAMBIÉN HIZO SU BUENA CARRERA


AQUÍ CON VARIOS COMPONENTES DEL RABITA RUTA


UN POQUITO DE DIVERSIÓN TAMPOCO VA MAL NO... EN LA MISMA PLAYA


CON MI AMIGO ANTONIO MORALES CON EL CUAL COMI EN JEREZ, UNPLACER COMPARTIR MANTEL CON EL, AHHH FUE EN EL RESTAURANT DE MI HERMANO DIFFERENT'S DE JEREZ

 OS INVITO A QUE LO VISITEIS NO OS DEFRAUDARA, PODEIS ENTRAR EN SU PAGINA WEB

.differents restaurante.. PARA VER SUS PLATOS.

miércoles, 27 de junio de 2012

CARRERA DE SAN JUAN VILLA DE ROTA

Amigos os podría contar tantas cosas bonitas que he vivido en Rota, que no terminaria en muchos días, ante todo quiero dar las gracias a mi amigo David Matraca que me a cogido en su casa como siempre, como si fuera uno mas de la familia... a su mujer Mara y a sus hijas Lucia y Candela que para ellas soy el abuelo!!!!

Aquí con gastando suela con el amigo Juan Pedro del blog Runnigpacense, que casi realizo toda la carrera conmigo...... detrás con camiseta blanca Currito del Rabita Ruta, un buen escudero del club

Pero como vine a correr a estas tierras... hablaremos de la carrera, de principio a fin, os diré que la carrera estuvo muy bien organizada, un excelente trato al corredor y dedicación digna de elogio de todos los organizadores y voluntarios que colaboraron en la misma... desde este mi humilde blog, mi enhorabuena para todos los que colaborasteis de Rabita Ruta, sinceramente os lo merecéis.


Para mi fue una carrera diferente... un recorrido diferente... a lo que no estoy acostumbrado, mucho adoquin por el casco antiguo de Rota, recorrido por la playa y una humedad... que unida al calor causo estragos en algunos corredores... amen de ser una carrera muy bonita, que tiene  8500mts con un desnivel positivo de algo mas de 200mts, vamos que no es llana, pues es un poco rompe piernas... todo esto unido, la hace una carrera corta pero muy atractiva para cualquier corredor, digo corta porque como sabéis el abuelo es corredor de fondo y me cuesta llevar el ritmo alto, en los primeros km...  me encuentro mas cómodo en carreras de mas km que en carreras de  menos de 10km

Bueno antes de empezar os diré que salude a mi amigo Juan Barroso y Familia, a varios blogger que sigo normalmente como Rafa Maratoman, Juan Pedro de Badajoz, Charlie, Anibal, Mariñator y todos los componentes del Rabita Ruta, no menciono a ninguno para no olvidarme de nadie, una gente maravillosa y servicial al maximo

Bueno y comienza la carrera... cosa avitual si se trata de correr, mi objetivo era bajar de 37', porque sabia que estaba para ello, empiezo a un ritmo que me cuesta llevar desde el inicio de la prueba.. pero con la estampitada de los corredores... habia ganas de hacer las cosas bien y se notaba en el arranque de la prueba... vamos que voy todo el tiempo por debajo  de lo esperado... asi paso la primera vuelta, acompañado en todo momento por mi amigo Currito y por Juan Pedro que sabian que estando a rueda del abuelo, el tiempo que deseaban hacer estaba practicamente asegurado... pues mi objetivo estaba claro estar cerca de 4:20" el km.


Bebemos en el avituallamiento con un agua digna de agradecer fria como en pocas carreras, y continuamos la segunda vuelta, el ritmo el mismo que en la primera... asi hasta el km 8 que en un momento puntual empiezo a notar un fuerte dolor punzante en el lado derecho... que me hace reducir el ritmo de tal manera que estoy apunto hasta de pararme... pues de flato nada ese dolor no lo habia tenido nunca... bajo el ritmo y no me paro, porque estaba muy cerquita de meta, pero si llega a ser otra carrera os garantizo que el abuelo pone pie de por medio y abria andado sin ningun tipo de problema..... pero no se porque motivo mi cabeza, me digo Rafa tu vales mucho... sufre, pero no te pares que esto esta hecho.

Perdí muchas posiciones en esos últimos 500mts.... pero estoy satisfecho pues el tiempo se acerco mucho al deseado 37':06"... si contamos la humedad, la calor y que el recorrido tenia un poquito de todo... el abuelo no puede pedir mas... no cogí medalla, ni copa, pero si un montón de muestra de afecto y de cariño que me demuestran que la gente me quiere y eso es lo mas importante para mi o por lo menos es con lo que yo me quedo.


En estos días colgare alguna foto... lo siento pero estoy de trabajo a tope.

jueves, 21 de junio de 2012

PRÓXIMA PARADA VILLA DE ROTA


AMIGOS DE ROTA TEMBLAR QUE EL ABUELO ESTA AL CAER, ESA CARRERA ES MÍA

Bueno amigos como veis me voy a desplazar desde Barcelona a Rota para cumplir un compromiso que en su día contraje con mi amigo y entrenador David Matraca, que no era otro que correr la carrera que organizan los Rabita Ruta (su club) en Rota, la verdad es que me hace mucha ilusión reencontrarme con mi amigo Juan Barroso y familia... la familia de David y con un montón de gente buena, que he conocido en Rota, donde me tratan como si fuera mi casa...poder  encontrarme con algunos Blogger que me siguen y que he conocido atraves de la red... es algo que esta formando parte de mi, en casi todas las carreras que participo.

Como sabéis llevo dos semanas acercándome al podium, en las carreras que participado 3º y 4º respectivamente, en mis ultimas participaciones.... haber si en esta tengo mas suerte y me llevo metal para Barcelona ji ji ji ji ji.


Aquí os dejo una instantánea de mi ultima carrera, en la cual esta cuesta era la guinda al pastel, esta fue el domingo casi15 km de montaña 5º de mi categoria

Amigo Juan Barroso mete el Cava en la nevera que este bien fresquito, para después de la carrera.... no te digo nada de la cerveza, porque eso esa siempre esta a punto de caramelo.


Esta fue el sábado en mi pueblo, 4º de mi categoría


Hoy hice un entreno cortito  pero intenso... me va la marcha, 20'cc + 3x400 + 4x200 + 5x100 mas 15cc
el sábado os diré si este entreno fue el correcto o me tenia que haber guardado algo para la carrera de ROTA


Os cuento mi estancia por el Sur a la vuelta, ah y como dice mi amigo Gonzalo (Sosaku Runner) ahí que mojarse con el tiempo, de las carreras!!! en los 8500mts de Rota quiero hacer por debajo de 37'.... no os olvidéis que soy un ABUELO.








miércoles, 20 de junio de 2012

HOY 40KM DE BICI, PLAYA Y AVIONES


SALIDA DE CASA  Y EN APENAS 2KM EN LA RIBERA DEL RIO, ESTE AMANECER 06:38 H


KM 4 DIRECCIÓN AL AEROPUERTO, AL PASO POR CORNELLA


ACABO DE LLEGAR A LA PLAYA DEL PRAT .. 22KM EN 50' UN DÍA FANTÁSTICO


COMO VEIS EL DÍA ERA GENIAL Y DECIDIR TIRAR ALGUNA FOTO A LOS AVIONES


PRIMER AVION DESPEGANDO, JUNTO A MI COMPAÑERA DE VIAJE


OTRO AVION DESPEGANDO Y GUARDANDO LAS RUEDAS


 LA PLAYA TENIA UN FIN METER MIS SOLEOS Y TOBILLOS EN AL AGUA DEL MAR


A LA VUELTA ME FUI POR OTRO SITIO, PARA PODER COGER LOS AVIONES MAS CERCA Y......
PASE POR LA CRAM, EL TITULO LO DICE TODO


MAS CERQUITA IMPOSIBLE, SOLO SUBIRME EN EL..QUE LO ARE EL SÁBADO, YA OS CUENTO ESTABA APUNTO DE ENTRAR EN LA PISTA

MAS FOTOS EN ESTE ENLACE UNA BUENA VARIEDAD DE AVIONES

OS DEJO MIS ENTRENOS HASTA HOY : LUNES DESCANSO

 MARTES 20'CC + 6X1000 (REC 100MTS ANDANDO) TODAS A 4:25 A 4:30 + 15' ALGO MAS ALGO MAS DE 12KM    .... TARDE 12KM DE BICI MUY SUAVE

MIERCOLES 40KM DE BICI + PESAS TREN SUPERIOR Y MUY SUAVE DEL TREN INFERIOR

MAÑANA MAS.... UN SALUDO PARA TODOS

ABUELO RUNNER

lunes, 18 de junio de 2012

2 en 1 Cursa de la Campana 2ª parte

Increible pero cierto!!!!!  por solo 10 euros hoy he corrido la cursa mejor organizada y mas bonitas desde que corro... un paisaje espectacular, no a faltado de nada.. desde que se a salido hasta la meta, avituallamientos perfectos con agua, alguno con isotonico, otro con narajas y ya cuando llegas a meta es el no va mas.... os explico:



Agua, sandia, coca-cola, cerveza, fanta, isotónico...   podías beber y  repetir lo que te diera la gana, bocadillo de butifarra, corrnete de helado, coca de Vacarisses (para comer mal pensados), plantas para llevar a las mujeres y encima una bolsa del corredor con agua de 1,5litros, caldo Aneto, Gel NutrieSort, una Voll- Damm y una camiseta técnica.... en una palabra perfecta en todo, tanto en los regalos como en el trato al corredor y encima un recorrido precioso y durito a la vez. Ah con duchas o baño en la piscina... para todo aquel que lo deseara... todo gratis.


Las chicas que daban las plantas simpáticas y guapísimas, como queda reflejado en la foto


Bueno paso a contaros la carrera,

Bueno y se da la salida, una vez escuchados los 4 cuartos de la campana y la primera campana de las 9 de la mañana y todo el mundo a correr.... empezamos bajando, para enseguida meternos en el corazón de la montaña, con subidas, bajadas, corriols que tenias que subir y bajar muy técnicos... en algunos sitios duros duros... pero claro esto era montaña ya lo sabíamos, así que se agradecían los tramos donde daba la sombra pues el sol pegaba fuerte y hacia mella en las zonas que no teníamos mucha vegetación.

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La Campana

La carrera, pues el planteamiento de siempre, ir de menos a mas para disfrutar y sufrir lo mas mínimo.... utilizo esta forma de correr, porque soy un corredor que le cuesta coger el ritmo al principio de carrera, vamos diesel total.


Vista desde la piscina de Vacarisses, al fondo Montserrat

Así que los primeros km tanteando las piernas, el terreno y las sensaciones y como vi que todo marchaba bien, a partir del km 9 me vine un poquito arriba y apretar fuerte el las bajada que dicho sea se me dan muy bien, pues arriesgar bajando me da marcha.... así que disfrutando llegue al km 14 donde una subida de gemelos me hizo parar a estirar  un poco, una vez desaparecida la rampa... me dije esto esta hecho pues la cursa tiene algo menos de 15km, así que puse ritmo hacia la meta donde nos regalaron con una ultima subida de asfalto, que era la guinda al pastel, entrando en 1h24' 40" cursa que tiene casi 1000mts de desnivel, de los cuales 500mts en positivo

Aqui la familia fondistas con Quim, Luis, Paco Jiu, Silvia que subió al podium siendo3ª en mujeres, Abuelo y Carles

Bueno si ayer comentaba que quede 4º de mi categoría en la cursa de 10km, hoy hice 5º de mi categoría entrando el 134 de 450 inscritos... y otra que me quedo con la miel en los labios... 


Bueno fin de semana completo y ahora recuperar de estas dos carreras lo mejor que pueda, que la semana acabo con casi 60km de correr y 35km de bici

Rematando la faena con la coca de Vacarisses

ABUELO RUNNER

domingo, 17 de junio de 2012

EL 2 EN 1 ACABO CON LA MIEL EN LOS LABIOS, 1ª parte

Bueno amigos iremos por partes, en esta primera parte os contare como fuero los 10km de mi pueblo Sant Joan Despi, antes de todo felicitar a la organización por su trabajo en la prueba y el acierto de poner 2 avituallamientos antes de la linea de meta, pues para mi fue una bendición encontrar agua en el km8 el tramo mas duro de la carrera.

Este año se presentaba un cambio en el recorrido de la prueba, para mi un acierto es igual de duro pero mas atractivo y llevadero para el corredor, pasa por todo el pueblo en una sola vuelta y antes eran dos vueltas indenticas a un mismo tramo.


Hoy mi primera foto es para esta niña ANNA, hija de mi amigo Paco Tuñon y que gana todo lo que corre....... ayer, para no ser de otra forma 1ª de su categoria... FELICIDADES GUAPETONA

Bueno con un poco de retraso y mucha calor, se da la salida de la cursa.... la cual me marque hacer sobre 45', que no era fácil, pues creo que es uno de los 10km mas duros que ahí de asfalto en la liga catalana... en una palabra que si quieres hacer MMP, búscate otra porque aquí no ahí nada que rascar.


DOS COMPAÑEROS , QUE TAMBIÉN ESTARÁN EN LA OLLA DE NURIA CON EL ABUELO

Una vez comenzada la cursa a 200 mts de la salida primera subida de casi un km, en la cual los primerizos pasaban al abuelo... pensando que se acababa la carrera, tiene que joder ver en la parte de atras de la camiseta ABUELO RUNNER y por eso me adelantan con tanto brio al principio..... si algo he aprendido en el tiempo que llevo corriendo es que se leer las carreras desde el principio y rara vez me equivoco. Pues no sabe esta juventud los km que llevan las piernas del abuelo!!!


Aquí con un grupo de amigos, todos familia... los maridos y las esposa, todos dando caña siempre, al lado del abuelo.

Una vez subida la cuesta del principio, bajamos hasta llegar al km 3, que vuelve a subir con un buen repecho... entramos en una bajada bastante pronunciada, que nos llevaría a una travesía que desembocaría en la zona deportiva del FC Barcelona... poco a poco iba cogiendo un buen ritmo y paso por el km 5 en 22':02" y que casualidad que aquellos jovencitos me estaban esperando para seguir mi ritmo, eso me toco los cojones.... al igual que algunos re-cortadores, adelante a dos corredores mas de cinco veces tiene huevos ir a correr 10km y recortar 8oomts, por favor seamos honestos con nosotros mismos y no nos engañemos, que solo somos populares.


Bueno serpenteando por todo el casco antiguo, repusimos algo de fuerzas, en la cual los jovencitos s quedaban atrás y suspirando como caballos,,,, pero lo mejor estaba por llegar del km8 hasta pasado el km 9 todo subida de las que pican de verdad, la verdad es que jugaba con ventaja conocía el recorrido a la perfección y eso es muy importante.

Apreté un poco los dientes para poder estar en los 45' que deseaba... porque ese era mi objetivo sin sufrir al máximo... eso hizo que me presentara en meta en 44':11'', un tiempo bueno para lo que me marque... objetivo cumplido y los jovencitos al final algo mas de 48', para que otra vez se rían del abuelo runner... quien ríe el ultimo ríe mejor JIJIJIJJIJIJI


CON LA MIEL EN LOS LABIOS 4º CLASIFICADO DE MI CATEGORIA, 116 DE 513 LLEGADOS


TRES CAMPEONAS, ANNA EN EL CENTRO 1ª CLASIFICA

FOTO EN META DEL ABUELO

viernes, 15 de junio de 2012

ESTE FIN DE SEMANA 2 EN 1

Amigos como sabéis estoy liado con la preparación de la cursa Olla de Nuria, la semana pasada trabaje un poco de montaña con desnivel y esta me lo he tomado mas tranquilo, en lo que se refiere a montaña..
Esto es debido a que no solo se debe entrenar en montaña, descuidando otro tipos de entreno que también benefician de cara hacer un trail en altitud.

El Lunes descanso total.

Martes 20'cc + 6x1000 (rec1' andando)+ 15' des-calentamiento, unos 12km en total de la sesion.

Miercoles  25km de bici por la mañana.
 Tarde rodaje cochinero a 5':26'' sumando 9km en total, con una humedad increíble

Jueves .20'cc + 13x300 todos entre 1' 11'' y 1' 03 (rec 1' andando)+ 14'cc casi 12km en total
  Por la tarde pesas tren superior

Viernes descanso total

Aquí viene el 2 en 1, estaba apuntado a la cursa de montaña el domingo dia 17 de Junio haz clic debajo
                                                         CURSA DE LA CAMPANA


recorrido donde transcurre la cursa hasta llegar a la campana, la cual no deja de sonar desde que empieza a pasar el primer corredor, hasta el ultimo.

Esta cursa esta muy bien organizada y tengo muchas ganas de hacerla... incluso incluye una novedad, que puedes inscribirte con regalo por 10euros o sin el regalo 6'5 euros... "la dichosa camiseta que tanto les gustan a mi amigo Gonzalo (Sosaku Runner) o una bolsa de deporte en  algunas ocasiones" en este caso no se cual es.

Bueno como son las fiestas de Sant Joan Despi próximamente,este Sábado 16 a las 20:30h se organiza una carrera en la cual no estaba inscrito, claro como todo el mundo me conoce... me preguntaba y tu na vas a correr!!! la respuesta era que corría el día siguiente y no quería hacer una el Sábado y otra el Domingo.

Mira por donde me meto en la Web de la Bolsa del Corredor y veo que sortean 10 dorsales, contestando una pregunta... la contesto y recibo un correo indicándome que  he sido afortunado con la inscripción gratuita para la cursa 5ª Cursa ST.JOAN DESPI ... claro ya no tengo escusas, me regalan el dorsal y encima me vera mi mujer correr desde el balcón de mi casa, casi nada... ademas es por la tarde noche.

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Es uno de los sitios emblemáticos del pueblo por donde pasa la cursa.

Quiere decir que correré el sábado y el domingo por la mañana, solo con la pretensión de sumar km y algo de altitud, como me a indicado mi amigo Matraca... disfrútalas y sumas 2 en 1.

UN SALUDO PARA TODOS DEL ABUELO RUNNER


lunes, 11 de junio de 2012

ESTOY UN POCO LIADO!!!


Bueno amigos despues de presentaros la prueba en la cual estoy inmerso, estamos entrenando para ella... para asi poder sufrir lo menos posible.... pues hablando con gente que la han realizado, todos  me coinciden que es dura por varias cosas, primero porque corres en altitud y eso para los que no estamos acostumbrados normalmente, lo notamos y mucho.. el dificid de oxigeno es bastante durante toda la prueba.


Tambien influye que tienes que llevar por lo menos 2litros de agua, en  la mochila, comida y algo de ropa como un paravientos y un Buff obligatoriamente... antes tenia avituallamientos, pero desde este año es de pura supervivencia... asi que todo se hace algo mas complicado, a esto hay que sumarle que tienes un tiempo de paso marcado en los puntos de control que es muy justito para los populares como yo... si Kilian Jornet la gano el año 2009 con un tiempo de 2h 14´56".... podre estar yo!!!, en los tiempo de paso marcados!!! algo mas de 4h para no descalificarte... si no pasas el corte esta descalificado.



Así que desde la prueba del Diable del dia 3de Junio, los entrenos han sido los siguientes.

LUNES ............... DÍA 4 DESCANSO TOTAL

MARTES............. DÍA 5 por la mañana 18KM de montaña desnivel positivo de 510mts en 1h 55'
  DÍA 5 por la tarde 23KM de bici con un desnivel positivo de 232 mts en 1h 10'

MIERCOLES ...... DÍA 6 por la mañana 11KM suaves en 59', muy planitos.
  DÍA 6 por la tarde 24KM de bici en 1h 13' con un desnivel positivo de 237mts.

JUEVES .............. DÍA 7....... 43km de bici, en 2h:30' con un desnivel positivo de 800mts

VIERNES............ DÍA 8 DESCANSO TOTAL

SÁBADO ........... DÍA 9........ 24km de montaña en 2h 36' con un desnivel positivo de 647mts

DOMINGO ....... DÍA 10....... 17km en 1h 30' con 427 mts de desnivel positivo

Resumen 70km de carrera o trail como queráis llamarle con 1700mts acumulados en positivo
               90km de bici con un desnivel acumulado de 1300mts en positivo.


Ya se que lo mas conveniente seria entrenar siempre en altura, pero las obligaciones no me lo permiten, en todos los momentos y solo puedo entrenar por montaña que es importante, pero no lo suficiente.... cuando se hace una prueba con tanta altitud.


Lo de que estoy un poco liado es referente a todo el entreno que estoy haciendo, ya que al salir de una lesión estoy cruzando entrenos con  bici, con entrenos de correr... para no machacar mucho mi peroneo astragalino, que sigue mirándome de reojo... el muy puñetero, todo esto bajo la supervision de mi amigo David Matraca, con el cual me encontrare el día 23 en la carrera que organiza su club en Rota, los amigos del Rabita Ruta, le prometí que bajaría a correrla y pasar la verbena con ellos y allí estaré si dios quiere.



Si no llego a todos los blog, os pido disculpas pero primero tengo algunas obligaciones que no puedo dejar pasar, os leo y cuando puedo os comento OK..




UN SALUDO A TODOS/AS DEL ABUELO RUNNER




miércoles, 6 de junio de 2012

L' Olla de Nuría 2012


Esta sera la prueba que disputare el día 15 de JULIO, si todo va bien y no surge ningún contratiempo... de ahí mis entrenos de montaña en el ultimo mes L´ OLLA DE NURIA 2012.

La Olla de Nuria es todo un desafio para los corredores de montaña. Según los organizadores "con un 72% del recorrido por encima los 2700 m, cuatro picos de más de 2800 m y uno de más de 2900m. hace que conjuntamente con el Trofeo Kima de Italia, sea la carrera con más porcentaje de recorrido por encima de los 2.500m " Ver el perfil, impresionante. Da mucho respeto. Si las condiciones meteorológicas son adversas las tormentas son peligrosisimas en esta zona. Aquí no se debe improvisar ni arriesgar en cuanto al material, ya que que en caso de lluvia o viento hay que ir muy bien protegido... ademas es de subsistencia, vamos que tu lo tienes que llevar todo, una vez se da el pistoletazo de salida y hasta la llegada.





Esta prueba de 21 km y con 3880 de desnivel acumulado fue el Campeonato de Cataluña de alta montaña en el año 2009.Los organizadores se están esmerando mucho para conseguir una Zegama a la catalana. Invitan a los familiares, acompañantes y aficionados a participar de forma activa acercándose a puntos estratégicos del circuito y así poder animar a los participantes. Para ello se han confeccionado tres itinerarios, con tres niveles diferentes, siempre acompañados de voluntarios. Además, los premios en metálico son muy elevados. Mirad el vídeo, que pasada de prueba.



Me supongo que sera dura pero a la vez a pasionante, las inscripciones se cerraron en menos de 50'

domingo, 3 de junio de 2012

Cronica del Diable


Bueno amigos de entrada os dire que si hoy no corrí mas, fue por el pedazo de dorsal que me dieron .. si si ese era el dorsal que lleve el 602.


Aqui con mi amiga Jackeline que fue tercera en mujeres y Moham que fue primero de la general, con 47' en 12km de montaña duritos con algo mas de 500mts acumulados en positivo


JACKELIN es un diablillo hizo honor al nombre de la cursa con un tiempo de 1h 2' tercera

Bueno amigos os contare como me fue a mi, los 2 primeros km que siempre suelen ser mas rápidos, fueron así 9':45 a su paso... ya que eran una mezcla de plano con algo de subida.

Pasando al tramo mas duro de la prueba con 4km de subida permanente y duras en los cuales incluso llegue andar en algún trozo... pues caminado llevaba el mismo ritmo que subiendo asi marque el km 3 en 8':29" como veis el desnivel era considerable, km4 en 6':34", algo mejor pero sufriendo pues eran duros y hacia muca humedad.... km5 en 6':19''....... km6 en 4':57, aquí ya hubo algo de llano.
Le pregunto a uno de la organización ( que estaba en un desvió) si ya era bajada y me dice que era un continuo sube y baja (vamos un rompe-piernas de cojones)... lo que venia ahora km7 en 6':05", un proximo km8 en 5':24''con algo de bajada pero muy técnica, por dentro de corriols, pero precioso el recorrido...pasando por el km9 en 5':02".... volvemos a subir un poco y la humedad era del 94%, castigaba mas que el calor y que las subidas impresionante.... km10 en 5':34". ahora si que todo era bajada hasta meta.... pero que bajadas, tenias que ir frenando con los cuadriceps si no querías dar de morros en el suelo.... pero siendo así y todo eche el resto para llegar a una meta en la cual me esperaba mi mujer y mi bocadillo de butifarra ji ji ji, para acabar en un tiempo de 1h 4'.



aquí estoy a 100 mts de meta tirandole un besito a mi fotógrafo particular mi mujer


con la camiseta de la cursa



estas fotos están tomadas de donde sale la cursa 


cocinando la butifarras, que estaba geniales


Queria comentaros que estas cursas son a las que ahi que ir, buena organización, un buen trato al corredor y una magnifica bolsa para el corredor y barata creo que pague 10 o 12 euros.


Camiseta de lo mas original técnica, un desodorante axe, un gel axe, desodorante Dove, caldo aneto, cerveza sin alcohol, caldo aneto, bocadillo de butifarra, con agua, bebida la que quisieras y como colofon un masaje que me di.


"la principal riqueza es la salut" .... eso es lo que te dará el amigo Iñaki Diez un fisio fenomenal 


Como colofon quiero felicitar los dos triunfadores 


Mi amigo MOHAM  y mi amiga JACKELIN antes de la cursa ya esperaban el triunfo?

EN LA SALIDA COMO VEIS NO ESTABA SOLO!!!!

MAS FOTOS DE LA CURSA Cursa El Diable AQUI