miércoles, 29 de mayo de 2013

Cambio de tercio... electroestimulación


En uno de mis ultimo entrenos coincidi en Montserrat con Nuria Picas.... campeona del mundo de Ultratrail


Con mi amigo Luis que me acompaño al entreno por Montserrat 1700+ casi 25km

Bueno amigos la operación quedo atrás y partimos de cero para hacer una buena puesta a punto de cara a los próximos objetivos, de los cuales ya os informare... dependiendo de las sensaciones que tenga y la respuestas que de mi cuerpo..se le gratificara con mas o menos entreno,  después de estar tanto tiempo parado nunca sabe uno como va a responder.

Lo que si que tengo claro es que voy a escuchar mi cuerpo y entrenare con cabeza sin ningún tipo de objetivo, ni presión en estos primeros meses.. así que Mayo, Junio y Julio... sera para disfrutar de lo que me apetezca, correr, bici, trail en  montaña si todo va bien, gim y elíptica.

A todo esto sumaremos un aliciente mas... que sera la electroestimulación, me gustaría que si alguno de vosotros la estáis usando me diérais vuestra opinión al respecto..

Seguramente la utilizare para descargar piernas y para fortalecer en un primer momento hasta que le valla tomado la medida al trabajo a realizar con dicho aparatejo...  sera un Compex Wireless... si alguno de vosotros  utiliza la electroestimulacion desde hace algún tiempo, su información sera bien recibida... por supuesto que yo he recapitulado información, de gente que lo usa y me dicen que les va francamente bien.

También es cierto que tiene algunas criticas, pero luego preguntas si lo han usado y la mayoría dicen que no... pero me a dicho un amigo que no le fue bien... así que me gustaría obtener información de gente que lo haya usado y  su comentario tuviera un fundamento.

Mas información aquí electroestimulador-compex-wireless

Ya se que no voy a mejorar mis marcas con el cambio de tercio... pero es que tampoco es ese el propósito, mi propósito es disfrutar el máximo...  haciendo lo que  mas me gusta como es el deporte y alargar así mi vida como runner, puesto que mis articulaciones están tocadas desde hace tiempo... en concreto mi rodilla izquierda la cual tiene tres operaciones... ojo este aparato tiene "mil" funciones, yo intentare utilizar las que me sean mas convenientes, así que ya os contare.

Esto no quita de que siga en la brecha y dando guerra, puesto que sera el entreno diario el que diga donde estoy y donde puedo ir... pero ya os adelanto que este año si dios quiere le meteré a mi cuerpo alguna prueba que lleva tres números... por lo menos ya estoy inscrito en ella.



ABUELO - LUIS - JORDI
Respecto a los entrenamientos ya estoy haciendo Montaña, poco a poco con el beneplácito de mi cirujano.. que todo sea dicho me a dejado como nuevo... por lo menos de momento, a ver lo que el cuerpo aguanta.



Subiendo a Montserrat
Antes de nada quería darle mi muestras de animo y cariño a la familia de David "Matraca y mi amiga Mara, que están pasando un momento delicado.. desearos lo mejor y que seáis fuertes para superar estos momento tan duros que estais pasando.Un besote de la family del Abuelo Runner.

La familia de David al completo, con Mara y sus hijas Candela y Lucia.

Ayer salí a caminar por la montaña con mi esposa una verdadera campeona... eso si que es una madre coraje, después de pasar una larga enfermedad y las secuelas que ello lleva, durante muchos años no habían conseguido que mejorara de las secuelas que le dejo el dichoso tratamiento al cual estuvo sometida.. parece que la cosa va a mejor y decidió acompañarme a una ermita que esta cerca de casa.


LA ABUELA O YAYA MARIA ES UNA MAQUINA.....


Así que cayeron 9km andando y por mi parte mas contento que si fuera el campeón del mundo de maratón... ya se que eso para mi es imposible, pero recuperar a mi mujer también lo era hace unos años y ahora la vida es otra... por lo menos en mi casa, los años han pasado y la medicina también pero ahí enfermedades que desgraciadamente siguen estando ahí y haciendo mucha pupa.


EN LA ERMITA DE SANT RAMON.... MEDITANDO, DESPUES DE SUBIR 300MTS POSITIVOS
Bueno no me lió mas y en breve os empiezo a contar como van mis entrenos y como reviento mis zapatillas ji ji ji ji ji.

26 comentarios:

  1. Que bueno saber de ti!! Lo lógico seria decirte que el deporte puede esperar, pero es que forma parte de nuestras vidas y no podemos entender vivirla de otra manera, asi que te diré que poco a poco y siempre disfrutando. Mucha salud para ti y los tuyos.

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  2. Siempre me alegra leer tus optimistas entradas, el abuelo codeándose con la creme, Nuria Picas es una crack. A ver si hay suerte y volvemos a coincidir, me encantaría.

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  3. Rafa el Sabado temprano voy por el garaf, si te animas ya sabes.

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  4. Qué bien volver a leerte y saber que ya estás metido en faena.
    La vida está para disfrutarla, y tú disfrutas cada minuto de ella. Felicidades a tu mujer por esa marcha de 9 km que se zampó. Se la ve muy en forma.

    ¡Genial la foto de portada que has puesto en el blog!

    Un abrazo

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  5. Abuelo lo primero y más importante, tu mujer está guapísima, disfruta de ella y de todas las rutas que os quedan juntos.

    La electroestimulación la utilizo en casa con un aparato que tengo bastante más básico que el que presentas en tu post. En mi caso utilizo los tens durante 30 minutos sobre todo en la zona de los gemelos, cuando se cargan mucho en algún entreno exigente tras los estiramientos y la duchita y la verdad es que los resultados desde mi experiencia personal son bastante positivos, eso sí, sólo lo utilizo cuando voy cargado de verdad y no saco tiempo para ir a ver al fisio. Es una buena solución para relajar la musculatura a falta de unas manos expertas.

    Un abrazo.

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  6. Me da a mí que el cambio de tercio con todo lo que cuestas no va a hacer otra cosa si no que ponerte como un toro. Ya tengo ganas de correr a tu lado y completar esas tres cifras.
    Felicita a tu María por ser tan fuerte y os mando un abrazo muy grande.

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  7. Yo tambien hago pruebas de tres numeros, incluso de mas, 021km, 010km, y he llegado a hacer una de 5000, pero mts jeje. Un saludico y salud para todos.

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  8. Abuelo eres una gran persona, leerte es una gran satisfacción amigo. Lo único que puedo opinar sobre la electroestimulacion, es cuando la he usado en el fisio me ha ido de maravilla. Buena compra. un abrazo //..

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  9. Abuelo, me encanta verte de nuevo por esos caminos. Y sobre todo me gustan esas palabras de ánimos que siempre tienes para todos.

    Curiosa la foto de cabecera, en el reflejo de las gafas se ve que te sacabas la foto a ti mismo mientras tu compañero estaba delante.

    Un abrazo,

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  10. Es lo único importante de la vida, la salud de tu familia y los tuyos. El resto son juegos, lástima que sólo nos demos cuenta cuando nos toca

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  11. Abuelo bien vuelto!!!, respecto a tu pregunta no te puedo decir nada, pero lo que me parece estupendo son esos momentos con la Yaya por el monte que seguro te saben a gloria, y no desesperes que yo si las lesiones me respetan pienso ser campeón del mundo de maratón en categoría Z, que lo mismo soy el único ;-)

    Un fuerte abrazo.

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  12. Aupa Abuelo!!!!
    Me alegra ver que poco a poco vas recuperándote de la operación, eso si que son buenas noticias, y si además lo haces acompanado de tu mujer, mejor que mejor.
    Animo, y como bien dices sin fijarte metas de momento, poco a poco. Ya verás como muy pronto estás disfrutando a tope!!
    PD. Vaya fotaco que has puesto en la cabecera de tu blogg!!!
    PD2.perdona las faltas de ortografía, pero es lo que tiene escribir con teclado portugués.

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  13. Yo lo he utilizado, pero mas como masajista que como maquina de entrenamiento y bien a secas...espero sacarle mas partido a partir de ahora que si no habra sido un juguete caro. Te recomiendo comprar un gel especifico para prolongar la vida util de los electrodos.

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  14. Welcome back Rafa, esa energia positiva que despides es la que hace posible mucha milagros. Un abrazo crack.

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  15. Me alegra verte por esos caminos, todo va bien y eso es lo importante, ahora calma pero con vistas a ¡3 dígitos!, ¡Madre mia!.Me alegro de esa recuperación de tu señora, se la ve genial.Un abrazo

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  16. Abuelo me alegro que todo vaya bien! Por ti y por tu mujer! Esperando a ver cual es ese reto de tres cifras!! Un saludo.

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  17. Comúnmente, cuando leo un blog, lo hago porque busco el sentir del protagonista, si probo esto o aquello y que tal funciono, es una forma de aprender.
    Que bueno que estés de vuelta Rafa y como dices; con tranquilidad hermano, y bueno, también que padre que también tu mujer vaya bien, esas enfermedades están canijas.
    Recibe un afectuoso abrazo hermano.

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  18. Hola abuelo. Pues te escribo para comentarte sobre el Compex. Yo tengo uno hace varios años, el Compex 400 que ya entonces era el segundo de su categoría (por debajo del 500) y que costaba sus 400€ del ala. Yo lo he utilizado. Y VALE MUCHO LA PENA. Pero eso sí, hay que tener claras varias cosas, la primera es que no sirve para ponerte cachas (demasiado tiempo cada programa). No sirve para sacar abdominales mientras lees un libro (cuando se le da caña, se sufre). ¿Para que sirve? Para quitar dolores. Para fortalecer un músculo (por ejemplo los peroneos laterales que evitan el esguince). Y sobre todo COMO DESCARGA. Y te pongo un ejemplo: yo tengo mucha masa muscular en las piernas, de hecho la gente piensa que he sido futbolista. Tengo unos gemelos que parecen pelotas de rugby. Me dan mucha potencia, pero se me cargan enseguida. Tanto se me cargan que acaban generándome muchos problemas con el tendón de aquiles. Tras varias lesiones y tendinitis, fue comprar el chisme y utilizarlo un par de veces por semana (cuando noto las bolas cargadas) y punto pelota (nunca mejor dicho). Un buen masaje de electroestimulación y te quedan las bolas como "chicle", que es como deben estar, no como pelotas de tenis. Coño, se me acaba de despertar el hijo pequeño, toca biberón. Un saludo. Iñaki.

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  19. Un abrazo fuerte desde Argentina para vos... Abuelo y espero que la recuperación vaya bien y pronto estes de nuevo runneando a full.
    El aparatito, no lo conocía, tremenda tecnología parece eh!! y sin cables, bueno, nos iras contando que tal funciona.

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  20. Qué bien verte tan recuperado y disfrutando de la familia y amigos! a seguir así! Nuria Picas estará encantada de fotografiarse contigo niño!

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  21. Recuperado y en la montaña, da gusto leerte y con Nuria Picas, estas con la cream de la cream.
    Sigue así vas por el buen camino, aunque sea de cabras.

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  22. Que tio...con lo que tarde yo en poder funcionar bien y tu ya estas subiendo montañas,jajaja,que culo inquieto eres tocayo,seguro que pronto vuelves a un buen nivel,lo jodido son las primeras dos semanas que el cuerpo debe recordar eso de correr,luego ya es sumar dias.
    Me alegro que estes ahi otra vez y con el aparato ese seguro que llegas a los 100 kms,ya nos contaras.
    Un abrazo.

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  23. Me alegro de tu vuelta, y de que las cosas vayan mejor para ti y loa tuyos. Estaremos pendientes de tus progresos en tu vuelta al ruedo.
    Un abrazo!

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  24. Me alegra saber que tenemos abuelo para rato!!! y que tu esposa se encuentra mejor!! y como bien dices, lo importante ahora es ir poco a poco, sin objetivo y disfrutando!
    Sobre la electroestimulación nada puedo decirte, nunca lo he probado, espero que nos vayas contando qué tal te va.
    Fuerte abrazo para ti y toda tu familia!
    bss
    Tania

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  25. Eres un fiera Abuelete pero cuidame a la María.

    Como dices no son buenos tiempos, pero al mal tiempo buena cara.

    Y ten cuidado con tanto monte, que no eres el abuelo de Heidy jjjj.

    salu2

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  26. Maquina primero felicitar a la abuela como bien dices una campeona, yo la conozco desde que erais novios, y tu jugabas al futbol, que tiempos, despues decirte que me alegro mucho de tu recuperacion que esto de las lesiones es pasajero, del mal pasas al bien, del compex no te comento nada pues nos veremos y te contare toda mi experiencia, solo dos cosas, esto de la electrestimulacion y que te has comprado un pepino de aparato.

    Un abrazo

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