miércoles, 4 de enero de 2012

VUELVO A CASA DESPUÉS DE NAVIDAD !!!!!

Bueno amigos ya casi terminadas las fiestas y en puertas de la cabalgata de los  Reyes Magos, vuelvo a estar entre vosotros con mas normalidad.

Hacer de Papa Noel, lleva su tiempo... aunque alguno de vosotros piense lo contrario, con el tiempo me daréis la razón, claro si tenéis la misma ilusión que yo, por hacer feliz a los demás... No es fácil hacer feliz a los demás y llegar a todos sitios, pero yo por lo menos lo he intentado... seguro que hecho feliz a gente, que nunca antes había recibido un juguete... es difícil verdad, pues ahí niños que nunca han tenido su Papa Noel.




También realice una visita a mi amigo Carles Aguilar a los estudios de onda cero Barcelona, el cual me atendió de maravilla, enseñándome los estudios de la radio, a su compañera  Julia Otero y a todos los componentes de las diferentes redacciones... noticias, deportes etc.... Tuvimos una charla de lo mas amistosa, en la cual dejamos caer cada uno, nuestras intenciones de cara al futuro en este mundo que nos une a los dos, como es el running, el maratón o las largas distancias... en las cuales nos movemos los dos, tenemos un reto en común que ya os contaremos,  si todo va bien.




No quiero dejar de contaros que el año lo finalice con sobresalto, el día 31 tarde, noche.. incendio en los parking del edificio donde vivo, susto monumental... la rápida actuación de la policía local, de los bomberos...quedo en un coche quemado y el parking precintado para unos días... aquí os dejo una fotos de como estaba la calle.


LLEGADA DE VARIOS COCHES DE BOMBEROS 4 EN CONCRETO


EL HUMO ERA PATENTE EN TODA LA CALLE

LOS BOMBEROS EN ACCION

Pasamos al tema de correr, que es de lo va este blog... pues seguimos entrenando con regularidad, aunque bien es cierto que las fiestas influyen un poco en el rendimiento, ya que siempre suele uno, hacer algún exceso ya bien sea de comida, de dulces o de licor... eso a hecho que tuviera una gastroenteritis un par de días que me a dejado temblando las piernas.

Ayer realice un entreno que me sentí fuerte, quizás el día de descanso obligado... me hizo ganar mas que perder, después de la tirada larga del domingo 23km.

El entreno que realice fue este 5km cc +18 * 500 (rec 60' al trote) + 3km cc algo mas de 19km en 1h 41'.

DETALLES DE LA ACTIVIDAD AQUI

Hoy dia de descanso de correr, pesas del tren inferior y tren superior, intentare hacer algún abdominal... es mi asignatura pendiente, sin embargo los lumbares no hay problema... para finalizar con unos estiramientos.

Ya os contare como me va con las nuevas zapatillas, tanto las BROOKS, NEW BALANCE Y MIZUNO.... cuando les haya hecho unos 100km a cada una aproximadamente... también es cierto que para correr solo ahi que tener ganas y las zapatillas, pasan a segundo lugar... para muestra un botón.





Ser buenos y que os traigan muchas cosas los Reyes Magos.

35 comentarios:

  1. greetings from usa!
    you have a great blog.
    you are welcomed to visit me
    http://blog.sina.com.cn/usstamps
    thank you.

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  2. Tus entradas siempre rebosan optimismo y ganas de hacer cosas; me encanta la gente así; ánimo y adelante con todo aquello que te propongas; un abrazo, campeón.

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  3. Abuelo Noel.., que bienvenido de nuevo a casa.., ya pude ver la visita que hiciste al señor Aguilar en su blog y que Julia Otero se quedó con las ganas de pedirte un autógrafo, jejeje. Que me alegro mucho que el incendio solo quedara en un susto gracias a la actuación de la poli y los bomberos. Ya tienes Sevilla aquí encima!! Saludos Familia!

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  4. Vaya dos cracks que os habéis juntado. Miedo dará en el jaleo que os habréis metido. A ver cúando nos lo cuentas.

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  5. Joder lo del incendio. Gracias a Dios todo resuelto. Feliz Año nuevo Rafa y un gustazo haberte conocido¡¡¡¡

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  6. Bienvenido. Después de los grandes regalos de Papá Noel supongo que los Reyes ya te traerán poco,.

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  7. Vaya estarás reventado con lo de Papa Noel!!! No ganamos para sustos... el otro día el incendio de Matraca y ahora el de tu barrio.
    Un Abrazo

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  8. Pues bienvenido a casa, Abuelo. Te has portado e maravilla, así que los reyes seguro te dejan alguna cosita más. Espero que esos planes de 2012 se cumplan y que sigas repartiendo tanta alegría entre los que te rodean. Un abrazo y feliz año. Ah, impresionantes los números de 2011.

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  9. Veo que pese a los sustos y los excesos sigues con unos entrenos impresionantes!!!!!

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  10. Cuánta cosa! Espero que los RRMM sean generosos contigo, te lo mereces

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  11. Abuelo : el viaje bien los niños no serian muy pesados , en fin de nuevo en casa , gordo seria el susto del fuego pero por suerte no paso nada ,saludos y que los reyes se enroyen con todos vosotros

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  12. Bienvenido abuelo , vaya tela no paras, radio, entrenos y SUSTO, parece que la Navidad hay muchas propagaciones de este tipo.
    Un gran saludo

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  13. Estira bien la espalda, que después de cargar con tantos sacos cargados de regalos... ;-D

    Ya sólo nos queda el Roscón de Reyes (¡acompañado de chocolate!) y se acabaron los excesos, ahora tocará quemar el depósito extra que hemos acumulado.

    Un abrazo.

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  14. Feliz año Abuelo, los bisonte del cierzo te desean lo mejor para este año que comienza.
    Nos sentimos toltamente identificados con la primera estrofa de tu cronica, a veces nos olvidamos de la suerte que tenemos de vivir donde lo hacemos.
    Un fuerte abrazo

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  15. Genial Abuelo, eso es indicativo que en este 2012 andaremos a "pata de perro".
    Je je je!!! un abrazo!!!

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  16. la foto con carles es una pasada, dos grandes personas juntas.

    lo de los bomberos, imagino que un buen susto

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  17. Bueno, nos ha tocado un poco de tu Papá Noel, como siempre, ergalando optimismo y alegría en el blog... :)

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  18. Después de mi ausencia veo que todo sigue en su sitio, sigues con el mismo optimismo y positividad, y por supuesto con tus buenos entrenamientos. Me alegro. Feliz 2012.

    ¡Miedo me da el reto que podais estar tramando tú y Carles!

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  19. Joder que susto macho,menos mal que no fue nada.Veo que vas haciendo tus pinitos en la radio con el bueno de Carles,a ver si te ficha,jajaja.
    Y ya tiene merito correr con lo que comemos estas fechas,la gastro la verdad es que fue mala suerte,el 9 de enero ya a tope,sin excusa eh???.
    Un abrazo.

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  20. Vaya susto, Rafa!!!!! Nada mas de pensar lo que podía haber pasado te pone los pelos de punta. Suerte que a quedado en anecdota.
    Por cierto, Felicidades por la entrevista, yo conoci a Carles en el IDM, que buenos recuerdos.
    Ana.

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  21. Bienvenido a casa de nuevo, se te echaba mucho de menos. Ya tenemos en puertas nuestro próximo gran desafio, la Maraton de Sevilla. Todo parece indicar que llegaras en un gran momento de forma debido a la meticulosa preparación realizada. Veo que visitas a los amigos por estas fechas señaladas y pudistes ver la radio por dentro, toda una suerte. Espero nos veamos en Sevilla y quien sabe si podré incluso correr algunos kilómetros contigo. Un saludo

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  22. No veas Abuelo, vaya tracas que lías por fin de año ...
    Sigues en forma pese a las fiestas, eres una bestia parda.
    Feliz 2012 a tí y a toda la familia!

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  23. Jajaja, menudo tinglado con los bomberos Abuelo...y tu haciendo fotos desde el balcón, ya te vale!.
    Feliz 2012! y a correr!!, que Sevilla se acerca!.

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  24. Yo creo el humo que se ve en la foto eran tus zapatilla abuelo despues de ese entreno.

    Feliz año.

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  25. Confío que ya estés totalmente recuperado de esas molestias y que se os haya pasado del susto por casa, a seguir disfrutando muchos kms abuelo, un besote

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  26. Para que leamos tu blog no hace falta que montes ese tinglado con los bomberos, ja,ja,ja menos mal que fue un susto, otro año te vienes a la sansi de Matagalls, un abrazo y feliz año.

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  27. Navidad de lo más entretenido; has tenido de todo.
    A seguir gastando esas zapatillas.
    Un saludo.

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  28. Muy buen trabajo el de tus ultimos entrenamientos y más aun lo de Papa Noel. Da gusto leer tus entradas,

    Saludos.

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  29. Muy buena la foto, y sobre todo, vaya anecdota la de ese dia, no?, con los bomberos. Bueno, lo importante, feliz año y que sigas en esta linea y sobre todo disfrutando.

    Un abrazo

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  30. Abuelo, si tienes tiempo para todo!!, gracias por tus letras, un abrazo y prospero 2012

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  31. Feliz Año Nuevo , y a seguir soñando en el 2012

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  32. qUE DIGO YO .......¿HAS ENTENDIDO LO QUE TE HA ESCRITO TÚ PRIMERA CONTERTULIA? JEJEJEJE.

    SALU2 MI BUEN AMIGO.

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  33. NOS HAN LLEGADO NOTICIAS DE QUE HAS ESTADO HACIENDO ARROZ CON LECHE A ESCONDIDAS EN EL PARKING DE TÚ CASA Y MINUTOS DESPUÉS SE PRODUJO UN INCENDIO.....¡¡AGUANTA ER GENIO PISCHA!!. HASTA DESPUÉS DE LA MARATÓN TENDRÁS QUE ESTAR EN VIGILIA Y VIGILADO ,JEJEJEJE.
    CAMBIANDO DE TEMA, SE HAN PRODUCIDO UNOS ROBOS EN ONDA CERO RADIO BARCELONA......¿POR QUÉ, POR QUÉ? NO HABRAS COGIDO LOS MICROS PARA EL KARAOKE QUE TIENES EN TÚ CASA.

    SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA.

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  34. Feliz Año socio, me alegra que estés recuperado !!

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