Lunes rodaje de recuperación de 10km el cual me sentó de maravilla... pues lo hice por la mañana, ya que hice fiesta en el trabajo y como dije en una de mis ultimas entradas soy otro a primera hora del día.... tenia ganas de correr mas y mas rápido... pero ya se controlar esos impulsos, que lo único que hacen es gastar mas de la cuenta, así que guarde gasolina por si me hace falta en los últimos km del maratón.
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| LA GASOLINA ESTA JUSTITA Y APROVECHAMOS HASTA LA ULTIMA GOTA |
Miércoles descanso total.
ASÍ ESTARÉ ESTA TARDE SI ME DEJAN MIS NIETAS!!!!!
Desearos mucha suerte a todos/as las personas que corráis el Maratón de Gran Canarias, Manuel, Gonzalo, Francesc Foix esta maraton tiene dedicacion especial.... tu lo sabes amigo, animo que esto esta hecho para valientes.
Ya nos queda poco Rafa!! Hay que estirar un poco más la cuerda y antes de que nos queramos dar cuenta estamos en la línea de salida del estadio de la Cartuja. Vamossssssss!!!!
ResponderSuprimirVamos que ya no te queda nada,muy bueno entreno y me alegro
ResponderSuprimirque no tengas molestias y solo te tengas que preocupar de entrenar
y no pensar en las molestias.
QUE POCO OS QUEDA RAFA!!! DISFRUTA DE LOS QUE TE QUEDA DE ENTRENOS DE CARA A LA MARATON, OJITO CON EL DIA ANTES DE LA PRUEBA CON LOS PERSONAJES QUE TE VAS A VER, LO MISMO VAS MAS HIDRATADO DE LA CUENTA, PERO CRUZCAMPIÑA Y SE VA AL GARETE TODO EL ENTRENO DURANTE MESES.
ResponderSuprimirYa huele a maraton, sí señor, ya se acerca. Este fin de semana correremos algunos, luego vendrán otros, esto es una gran comunidad. El día se acerca.
ResponderSuprimirYa van aflorando los nervios, se intuyen entre tus palabras, pero tranquilo que por lo que cuentas, estas fuerte y bien entrenado, queda el arreón final. Buen entreno el del martes
ResponderSuprimirsaludos compi
Dentro de poco un maraton mas se sumara a tu curriculum deportivo, disfruta de los dias previos y el dia de la competencia, solo tienen que presentarte a firmar.
ResponderSuprimirUn abrazo!!!
Tu lo has dicho Rafa, un poquito más y directo a Sevilla; lo vas a hacer bien, se te nota con muchas ganas
ResponderSuprimirBuenos entrenos si señor!! ya estas allí Rafa!!
ResponderSuprimirEspero que las nietas te dejen descansar!!
Mucha motivación y alegría!
buenas series, y una preparación que llevas estupendamente
ResponderSuprimirun fuerte abrazo
Ánimo que lo más duro ya lo tienes hecho y estás en el camino correcto para triunfar en Sevilla.
ResponderSuprimirAbuelo yo soy de los tuyos , los entrenos por la mañana, es cuando voy mejor aunque a veces tengo que cambiarlos. Ya os queda menos para llegar.
ResponderSuprimirSaludos
Si señor Rafa, yo también tenía ayer unas series largas pero las dejaré para el viernes que ya estaré al 100%.
ResponderSuprimirQue series Abuelo... mamma mia.
ResponderSuprimirHay que ahorrar gasolina, que está muy cara!!!! Un abrazooo
ResponderSuprimirGracias Abuelo, si me va la mitad de bien de como creo que te va a ir a ti en Sevilla estaré contento.
ResponderSuprimirSin duda Abuelo, esta 1a tendrá dedicatoria especial, y sabes muy bien que te apreciaba mucho, siempre que hacía una carrera me preguntaba si había ido también el Molina. Muchas gracias.
ResponderSuprimirY por lo que a ti respecta, vas de cojones, el trabajo duro ya casi lo tienes todo hecho. Y no dudes que si en Sevilla te tengo que echar un cable para conseguir tu objetivo, allí estaré.
Un abrazo y recuerdos a la família.
Esto ya está cada día más cerca!!! Las molestias desaparecen, los ritmos mejoran, las sensaciones son buenas... Esto marcha!!!
ResponderSuprimirGenial!!! fuera las molestias y a seguir disfrutando... Bonito maratón te espera en Sevilla
ResponderSuprimirPor la mañana o por la tarde tu puedes con todo y sabes disfrutar , ya estas alli te queda poco ,no fuerzes la maquina , acaba de marcar el madrid joder , joder , joder adios
ResponderSuprimir31 días no son nada, cuando te quieras dar cuenta estarás disfrutando de Sevilla y su maratón. Lo único que espero es que en estos días no te crezca la misma panza que al Simpson. Un abrazo Abuelo.
ResponderSuprimirRafa, pues a ver si nos vemos.. Yo en Montornes correre la de 5kmcon Ivan, para que debuten los peques. El resto hacen la mitja.
ResponderSuprimirY en Barcelona debuto yo, a ver si me pillas en alguna foto... jajaja
saludos, Ana
Tu si que sabes Rafa. Corazon y cabeza , eso es lo que tienes. Me uno en los animos para los guerreros de Las Palmas, esto ya empieza, nos vamos a hinchar a leer crónicas de maratonianos. Un abrazo.
ResponderSuprimirEn cuanto te vengas a dar cuenta han caido todos los saltadores en el fondo del reloj de arena y estás plantado en la salida de la capital andaluza... 3 horas y muy poco más tarde estás sintiendo el color especial de una nueva maratón y de esa ciudad tan bonita... Un abrazo
ResponderSuprimirYa te queda poco a ti también Rafa y con los entrenos que llevas, huele a éxito en Sevilla :)
ResponderSuprimirUn abrazo
Con esos ritmos cortaras orejas y rabo en Sevilla.... El éxito lo tienes asegurado. Espero que las molestias no vuelvan a aparecer.
ResponderSuprimirSaludos.
Abuelo que bien lo llevas tienes una muy buena preparación que se une a una muy bien amueblada cabeza
ResponderSuprimirEnhorabuena por la media...he visto tus buenos registros en los kilómetros finales.....hay combustible para una buena maratón en Sevilla. Te deseo que todo vaya perfecto, la ciudad es preciosa y estaré pendiente de tus andanzas. Un saludo
ResponderSuprimirSi estas que te sales Rafael.
ResponderSuprimirPrepárate que ya mismo estaremos danzando por Sevilla.
salu2 desde matraquilandia.
Que nivelazo Abuelo!, en Sevilla todo saldrá perfecto, ya lo verás!.
ResponderSuprimirYo te veo fenomenal, físicamente y mentalmente
ResponderSuprimirDespues de una buena media, muy buenos entrenos, mucha suerte!!!
ResponderSuprimirVas como una moto, amigo, tanto de cabeza como de cuerpo; !bien!
ResponderSuprimirYa estamos ahí, y llegas perfecto, rafa.
ResponderSuprimirLo llevas muy bien y ya no queda nada, apenas un mes. Ánimo que no queda na.
ResponderSuprimir2 series de 5000? Yo creo que el Míster Matraca está dando mucha caña. Hablando de caña, te esperamos en verano o cuando sea otra vez para ir de cañas. Un abrazo, abuelo.
ResponderSuprimir¡Qué poco nos falta ya! Espero que el depósito nos aguante hasta el final, a ver qué tal resulta todo. Un abrazo.
ResponderSuprimirHola abuelo runner ( me encanta el nombre de tu blog) ! Soy una canaria-madrilena maratonista perdida por los "estates". Tambien soy blogera (http://conquering26-2.blogspot.com/) pero escribo en inglish pitinglish. Mucha suerte con el entrenamiento. Vas al maraton de Sevilla, verdad? Yo aqui entrenando para la Rock n roll de Madrid. Por fi, sube fotos al blog. La de Sitge me encanto. Un abrazo.
ResponderSuprimirMe da que tienes gasolina para regalar...y de la super!!!!
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