martes, 24 de enero de 2012

UN AÑO CON VOSOTROS 24/ 01/ 2012










UN BRINDIS POR TODOS VOSOTROS OS LO MERECEIS


                                             

                                                                                                             











                                                                                 

Amigos hoy se cumple un año de la puesta en marcha de mi blog, este blog lo inicie gracias al impulso que me dieron varios blogger, que me encontré en la Cursa de Sant Antoni de Barcelona del 2011, el amigo Isidro Gilabert, Oscarjet, Running por el Maresme.. ellos son los principales culpables de que me encuentre entre vosotros.... después os habéis sumado muchos mas, por lo cual quiero daros las gracias, pues sin vuestra aportación este blog no seria lo que es... el blog del ABUELO RUNNER, si si lo pongo en mayúsculas porque estoy orgulloso de formar parte de este mundillo que de una forma o de otra, es expresar muchas cosas, entre ellas todo lo relacionado con el mundo del running. como son las carreras, los entrenamientos,el uso de material deportivo, lesiones etc etc..

DEMOLEPACOR,OSCARJET,ALBERT42.195,RAFA GONZALEZ,ISIDRO, ABUELO Y OMAR (hijo del abuelo)
                                                                                       

Espero seguir mucho tiempo contando con vuestros comentarios, que sirven para motivarse cada día mas, en los entrenos y en las carreras.

También quería darle las gracias a toda mi familia y en especial a mi mujer Maria, que es la que a salido perdiendo, un poco con esto del blog, dice que le a robado el tiempo que utilizaba para ayudarle mas en la casa... es cierto, pero igualmente sigo ayudando en todo lo que puedo....que es bastante.


MI SANTA ESPOSA, MARIA


Bueno en definitiva que este blog me aportado mucho en todo, amigos, carreras,entrenamientos, vacaciones... un sinfín de historia de las cuales os he contado muchas, pero otras muchas quedan gravadas en mi memoria, también me habéis hecho reír mucho con los comentarios y con alguna entrada, vamos si empezara a personalizar no acabaría nunca... Asi que espero contar con vosotros en este año 2012... pues yo no dejare de visitar todos los blog que pueda para  seguir leyendo vuestras historias.

Estamos a poco mas de 25 días para el maratón de Sevilla!!!! estadio de la Cartuja... casi na.

Mi mayor deseo para este año 2012, es que nos respeten las lesiones a todos.

Amigos os dejo los entrenos del Lunes 10km de rodaje cochinero o recuperación a 5:50 + 4 progresivos de 100mts.

Martes 3km + 8*1000 (rec 1' al trote) + 2km  ACTIVIDAD AQUI

 Mañana Miércoles descanso total... visita al fisio para hacer masaje de descarga.



51 comentarios:

  1. y qye cumplas muchos más y te sigamos leyendo, figura

    y si, tienes razón debería hacer los rodajes suaves mucho más lentos, pero es que no me salen,,,

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  2. Felicidades por el primer aniversario del blog, ABUELO!!!!!
    Mi mujer también me dice que paso mucho tiempo con esto del blog, pero es una experiencia muy gratificante que hace que conozcas a personas excepcionales.
    Espero que nos sigamos leyendo por muchos años y de vez en cuando saludaron en persona y tomar unas cervezas.
    Respecto a los entrenos, estás llevando una preparación magnífica y eso se reflejará el día 19 en Sevilla.

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  3. Que este sea el primero de muchos aniversarios compartiendo con nosotros todas tus vivencias del mundo runner!!! Felicidades.
    Nos vemos en Terrassa el domingo, yo haré una tirada de 11kms antes y luego me uniré a la media para hacerla a ritmo de maratón, ya no estamos en tiempo para exprimirnos, es hora de empezar a guardar. Un saludo.

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  4. Tu llegada con ese desbordante optimismo y energía aportó mucho a la blogosfera, no lo dudes. Estoy impaciente por saludarte personalmente en Sevilla. Ah! y felicidades, claro.

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  5. I parece que fue ayer, muchas felicidades. Suerte en Sevilla.

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  6. Y que vengan muchos más abuelo, siempre nos llenas de optimismo y cordura. Un abrazo.

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  7. Felicidades Abuelo, a seguir escribiendo con la alegría que te caracteriza.

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  8. Felicidades, abuelo¡¡
    A seguir asi, y a por Sevilla.

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  9. Felicidades abuelo. Estas como tu blog. Hecho un chaval.

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  10. Grande, abuelo, grande; muchas felicidades; deseamos que cumplas un montón más y que nosotros podamos ser testigos; abrazos miles y por doquier; te queremos, coño.

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  11. Felicitaciones amic Rafa¡¡¡¡

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  12. hola abuelo, feliz aniversario y salud, que sean muchos años mas de carreras y de publicaciones en este maravilloso blog, un abrazo desde uruguay y aseguir asi.

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  13. Felicitarte por ese aniversario en la blogosfera. Nos has ayudado a muchos con tus consejos y correcciones. Leerte es un placer y siempre se aprende algo en el BLOG DEL ABUELO RUNNER. Un saludo

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  14. Cómo recuerdo ese día, cuánta ilusión nos hizo la manera en la que te conocimos y qué bien nos caíste a todos esa mañana... :) Leyendo los comentarios de los demás bloggers tengo todavía más claro que esto de los blogs y el correr ha mejorado mucho desde que te has unido a esta comunidad. A por ese segundo cumpleaños!

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  15. Felicidades Rafa este por tu primer cumpleblog, estaremos aqui hasta que tu quieras.Muchos de los que te acompañaran en la maraton de Sevilla comprobaran de primera mano este finde la entrada en el estadio,con la media de la Cartuja,tu lo haras el dia de la maraton y cuando entres por la puerta de "maraton" vas a flipar y te trataran los voluntarios como si hubieses ganado tu la maraton. Abrazos amigo Rafa.

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  16. Esta güena gente no te conoce,jejejejeje.

    Eres el Messi de la blogosfera, siempre aportando esa chispa de alegría y optimismo.

    Gracias a que diste el paso hoy puedo decir que tengo a un gran amigo por las calles de san juan del despiste( esa es la traducción?)jejeje.

    salu2 desde matraquilandia.

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  17. Felicidades Rafa, espero leerte muchos años más. Un abrazo y sigue dándole caña

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  18. Muchas felicidades, Rafa. Al final resulta que eres más joven que yo al menos en tu vida bloguera, je, je.

    Un abrazo.

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  19. Y que cumplas mucho más! Hace sólo un año pero ya eres el rey de los blogger-runners, jeje. Un abrazo, nos vemos pronto (en Sevilla a lo más tardar!)

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  20. Lo bueno de todo esto es que nos quedan muchas historias que compartir y muchos kilómetros que correr. Felicidades Abuelo, un abrazo.

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  21. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  22. Muchisimas felicidades! Aquí brindando con una bebidita isotonica :)

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  23. Pues me uno a las felicitaciones y que sean muchos los años de este blog que en cierta forma, un blog es como un diario runneril.
    Ya falta poco Rafa, cuidate de los excesos.
    Un abrazo!!!

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  24. Muchas felicidades Abuelo, llevo poco tiempo entrando a leer tus crónicas que son amenas y divertidas. Yo estoy en este mundillo desde hace mucho, aunque mi blog va de otro formato..jejeje. os envidio!! hace tiempo que dejé la preparación de fondista pero sigo dándome caña...y leeros me anima a poder volver a retomarlo. Un abrazo y a pensar el Sevilla.

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  25. Felicidades amigo Rafael , deseo que nos sigas aportando el frescor y la alegria que gracias a ese caracter que Dios te ha dado , nos diviertes y nos llenas de alegria , siempre aprendiendo algo mas de ti y de todas tus experiencias,saludos y un fuerte abrazo

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  26. Muchas felicidades, y a seguir cumpliendo años amigo Rafa.

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  27. Pues ya ha pasado un año...un año en el que he intentado sobrevivir a mi lesion y a mas cosas...Me alegra que estes contento y te deseo la mejor carrera posible en Sevilla, que disfrutes y que lo sigas haciendo...

    Un saludo desde lo mas alto del Garraf.

    The Goat.

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  28. Felicidades Rafa!!!!!!! Y no te quites mérito, el trabajo es tuyo y el placer es nuestro. Que este año, solo sea el principio de muchos mas.
    Un beso, Ana

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  29. Y que sean muchos años mas Abuelo! Un placer seguirte cada dia en tu blog.
    Sevilla al caer, qué ganas debes tener!!!
    Nos vemos allí.

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  30. Enhorabuena Rafa. Eres de los mejores y con solo un año. ¿Que no haras en 10, en 15....?
    Ya veras esa imagen del estadio olimpico el dia 19, como te dejará un recuerdo dificil de olvidar. La salida con todo repleto de gente, por todas partes. La entrada en el tunel, la vuelta por el estadio, la recta de meta....

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  31. rafa, al final yo no podré estar en sevilla pero estaré pendiente de vuestras cronicas y esperando que todo os salga bién.
    un saludo y felicidades por tu cumpleaños bloguero

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  32. Felicidades Rafa, para mí que soy nuevo es todo un placer formar parte de tu blog y espero que año tras año se más grande.
    Un abrazo.

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  33. Felicidades abuelo! Un placer comparir experiencias y carreras contigo!!!

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  34. todo un señor , y con un gran blog , un abrazo y felicidades , animo que sevilla esta ahi ya .

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  35. Muchas felicidades Abuelo!!! Espero seguir leyendo tus aventuras durante muchísimo tiempo!

    Un fuerte abrazo

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  36. Muchas felicidades y muchas gracias por compartir con nosotros tus experiencias.

    Un fuerte abrazo

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  37. Que arte, abuelo. Felicidades. Que sean muchos más, blogs, kilómetros, carreras, maratones y cervezas con tus amigos de verdad. Un abrazo.

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  38. Felicidades, un año ya!!. Un placer pertenecer a esta pequeña familia y que hace que el ir a las carreras sea muchos más entretenido por la gente que se conoce.

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  39. Felicidades Rafa, espero que sigas muchos años mas deleitandonos con tus entradas.

    Un abrazo.

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  40. Muchas felecidades abuelo, tu blog es clara referncia de muchos de nosotros. A continuar con la misma ilusión, te seguimos amigo.

    Un abrazo

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  41. Felicidades por el blog Abuelo!, aquí seguiremos leyendonos por muchos años!!. Un abrazo.

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  42. ¡Y lo afortunados que somos nosotros de tenerte! GRACIAS por tus aportaciones a este nuestro mundo y Gracias también a MARIA por compatirte con nosotros...que cada vez le toca menos cacho..¡FELICIDADES!

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  43. Muchas felicidades y por muchos años

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  44. Felicidades Abuelitooo! jejejeje espero que podamos seguir todos compartiendo esta gran afición, tanto de forma virtual como en las carreras. Un abrazo

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  45. Felicidades Rafa! Los afortunados somos nosotros por tenerte de bloguero ;)
    Un saludo

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  46. Muchísimas felicidades, Rafa. Poco que añadir a tu entrada, pero alguna vez ya te he dicho que sólo viendo los comentarios y seguidores que tienes es para estar orgulloso. Por algo será, no?
    Espero que sigas repartiendo felicidad y buen rollo entre todos los que te seguimos y podamos vernos en persona en alguna ocasión mas. Dentro de menos un mes, espero...
    Un abrazo.

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  47. Felicidades, Seguro que son muchos mas los que cumples.

    Un saludo

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  48. FELIZ ANIVERSARIO ABUELO !!!!!! que sean muchos más con grandes éxitos y por sobre todas las cosas con salud......
    Espero leer crónicas excelentes como hasta ahora y con muy buenas fotos.
    Un saludo y suerte !!!

    Gustavo

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  49. Felicidades Rafa!!!!!!!!! y espero que sigas con nosotros muchosss añosss más!!!
    Tenerte en la blogosfera es una gran bocanada de positivismo! nunca cambies!
    bss
    Tania

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  50. :D Muchas felicidades. También a nosotros nos gusta leerte ;)

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