sábado, 26 de noviembre de 2011

La Familia es lo Primero

Lo siento Sres, pero me quede sin cross... la familia es lo primero, me explico un poco, este fin de semana tenia programado un cross al cual no asistiré, ya que este fin de semana se prevee buen tiempo (en Catalunya), el cual aprovechare para subir con mi hija, mis nietas, mi mujer y mi yerno a un camping ( El Solsones) en el cual tienen una caravana... hace tiempo que queríamos subir, pero la climatología no acompañaba.




El hecho viene relacionado con que el domingo (27/11/2011) es el cumpleaños de mi mujer y si no subimos nosotros, no suben ellos tampoco... así que todos para Solsona, a celebrar el cumpleaños de la abuela, todos juntos... que en realidad es como tiene que ser, para mi lo primero es mi Familia.

Si si claro que me llevare mis zapatillas, como mandan los cánones... hay tiempo para todo y como el día da para mucho, a primera hora del domingo saldré con mi yerno Bartolo... a machacar la zona, por la cual ya me tiene programado un recorrido de montaña duro, pero a la vez bonito... ya os contare y os daré detalles, con alguna fotografía.





Jueves.. nuevo cambio de planes en los entrenamientos y por su puesto de entreno realice 5km +10 * 800 ( 45"rec al trote) + 3km.




Vueltas 22
Intervalo
Tiempo
Distancia
Ritmo medio
Resumen
1:26:31.9
16,83
5:08.5
1
26:25.8
4,76
5:32.9
2
3:35.0
0,80
4:28.8
3
:45.0
0,10
7:25.7
4
3:34.7
0,80
4:28.3
5
:45.0
0,09
8:19.9
6
3:31.7
0,80
4:24.6
7
:45.0
0,10
7:31.0
8
3:32.0
0,80
4:25.0
9
:45.0
0,06
12:01.7
10
3:27.1
0,80
4:18.9
11
:45.0
0,09
8:23.0
12
3:26.8
0,80
4:18.5
13
:45.0
0,07
10:18.9
14
3:23.8
0,80
4:14.8
15
:45.0
0,07
10:17.6
16
3:26.2
0,80
4:17.8
17
:45.0
0,08
9:34.2
18
3:19.1
0,80
4:08.9
19
:45.0
0,06
11:47.5
20
3:24.5
0,80
4:15.7
21
:45.0
0,08
9:57.6
22
17:54.8
3,26
5:29.9
Os dejo el entreno, porque asta yo quede sorprendido lo bien que fui, eso si en la serie nº4, un poco de doping... Me tome  un gel de los que os recomendé, en días anteriores... .que me funcionan de maravilla.  Estas son las series que mas pesadas se me hacen, las de 800, aunque las de 1500 tampoco me gustan mucho.

Viernes un rodaje de recuperación, que realice desde el trabajo a casa.... vamos desde Barcelona (Plaza de Catalunya) a Sant Joan Despi,  12km muy tranquilo.
Algunas pesas del tren inferior y otras tantas del tren superior... todo esto muy suave, la mitad que los miércoles... Muchas repeticiones y la mitad de peso que los miércoles.

Sabado descanso de todo lo que sea deporte, solo familia, familia y barbacoa en el camping.

Desearos a todos que logréis vuestros objetivos y a los maratonianos que os valla de cine.





23 comentarios:

  1. Di que si!!! Uno nunca se equivocará cuando elige estar con la familia. Esos momentos nunca se olvidan, asi que aprovecha el momento y a disfrutar con la family que carreras hay muchas. Y no hagas lo que hacemos Morales, Falín y yo, que nos vamos a la Inferno 2 días sin las mujeres y los niños. Jajajaja
    Por cierto, buenísimas series.
    Saludos desde Jerez

    ResponderEliminar
  2. Pásatelo todo lo bien que puedas y más, hay que aprovechar las treguas que nos da el otoño y el invierno. Aunque no compitas en el cross, el entreno del domingo es de los que gustan, "verde" no te va a faltar desde luego. Un abrazo.

    ResponderEliminar
  3. Parece el titulo de una pelicula,haces muy bien.Por otra parte te has metido grandes series de 800 no esta nada mal.
    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  4. Muy bien! seguro que pasas un buen día. Me dejas sólo ante el peligro en St, Boi...jeje

    ResponderEliminar
  5. Acertada entrada Abuelo, la familia de estar siempre por encima de todo.
    Disfruta del fin de semana y felicidades a la abuela.
    En cuanto a los entrenos ya veo que andas machacandote de los lindo.
    Enhorabuena campeon. Saludos

    ResponderEliminar
  6. Si señor,lo primero es la familia,lo del running es un entretenimiento y un espacape.que disfrutes en Solsona.Saludos crack.

    ResponderEliminar
  7. Mi hija Lucía le gusta la foto de los Simpsom, aquí la tengo conmigo. Ella y yo le deseamos a la abuela un feliz cumpleaños y un bonito finde en Solsona con toda la familia!!! ah por supuesto, siempre es lo primero!!!

    ResponderEliminar
  8. Buena decisión, claro que sí!!! Jejeje, el domingo sal pronto a correr y machácate un poco, y ya verás cómo dejas la barbacoa... ;)

    ResponderEliminar
  9. Efectivamente, la familia es lo primero. Está bien sacar tiempo para entrenar, sacar tiempo para competir los domingos, pero no podemos olvidar que también tenemos que saber sacar tiempo para nuestras respectivas familias.
    Un saludo,

    ResponderEliminar
  10. Di que sí... correr como aquel que dice cualquier momento es bueno, pero reunir a la familia en los tiempos que corren cada vez es mas dificil. Así que ... Disfrútalo!!!!!!

    ResponderEliminar
  11. Tu lo has dicho, descansa y pásalo bien.
    PD. yo estuve dos años en la granja escuela de Solsona cuando era peque, me lo pasaba en grande

    ResponderEliminar
  12. Lo tienes claro y así debe ser, que carreras hay a patadas. Como decía José MAri al principio, yo no puedo hablar que me voy sin family al infierno...no es plan de meterlos en sitio tan peligroso...jajaja

    ResponderEliminar
  13. Felicidades a la Abuela. Por su puesto, lo primero y ante todo, la familia. Ya nos comentaras tu salida por esa ruta de montaña. Pasa un buen fin de semana

    ResponderEliminar
  14. No hay duda de que tienes razón, carreras hay muchas a disfrutar de la familia y del recorrido por el monte. Felicitaciones a tu santa.

    Y pedazo de entreno que te marcaste, duro, duro.

    ResponderEliminar
  15. Totalmente de acuerdo, lo primero la familia.
    Yo aquí os tengo a todos vosotros como familia, por lo tanto me tocará ir a más carreras para poder veros más a menudo.

    Que lo pases bien, abuelo.

    ResponderEliminar
  16. Muy correcta tu decisión, lo primero es lo primero, ya habrá otras carreras. Buenísimas las series estas de dulce…

    Saludos..

    ResponderEliminar
  17. No pasa nada. Lo primero es lo primero.Que pases un gran día. El rodaje por el monte te vendrá de fabula. Las series, muy bien hechas.

    ResponderEliminar
  18. Como bien dices Abuelo, lo primero es lo primero, carreras habra muchas, igual esperemos que los cumpleaños de la abuela igual que sean muchisimos, por cierto un abrazo de mi parte y esto momentos hay que disfrutarse, muy buen entreno.
    Un abrazo!!!

    ResponderEliminar
  19. Muchas felicidades a la abuela, a ti,te deseo que hayas disfrutado con el entreno por la montaña.

    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  20. Felicidades y muchos besos para Maria de todos nosotros , tu lo has dicho muchas veces el trabajo y la familia lo primero,ya vendran mas carreras,saludos

    ResponderEliminar
  21. Tan claro como el agua!! hay prioridades y la familia es lo primero!
    Felicidades a la Abuela!! espero que lo hayáis pasado de lujo!
    bss
    Tania

    ResponderEliminar
  22. Pues muy bien hecho! lo importante sin duda, poder disfrutar de los tuyos! además, los días antes has hecho unos entrenamientos de maravilla!

    ResponderEliminar

Si quieres puedes decir lo que piensas!!