Una vez desayunado le comento a mi mujer si queria venir, pues la cursa era a las 10 de la mañana y a 2km de casa, un lujo para ella y para mi vamos... me dijo que si, espere un poquito mas de la cuenta para ir a recoger el dorsal, pues mi mujer no es muy veloz que digamos arreglándose para salir... paciencia Rafa que ya la conoces, 33años juntos,, pero debo decir, a su favor..que es mis manos y mis pies, aparte de ser una buena madre, buena esposa, es una buena abuela... no se si quedan muchas de esas!!... eso si como fotógrafo, no se habría ganado la vida seguro... cuidado con decir que no me puede sacar bien porque corro mucho!!!!!! eso que se lo cuente a otro ji ji jiji.
Estoy en Cornella recojo el dorsal, alguna foto con los colegas y un calentamiento de casi 3km, se da el disparo de salida y hay vamos... la intenciones de hoy eran correr algo mas rápido que el domingo pasado, alli fui a 4:40 de media y aquí exprimirme algo mas, pues las sensaciones van siendo mejores.. esta era ya la segunda cursa de pretempora, otro 10.000mil , algo mas duritos que los del domingo pasado.... ya que aqui el terreno picaba... para arriba desde el km4 aproximadamente hasta el km 6... pero habia que pedirle mas al cuerpo.
Con mi amigo LUIS un fenomeno, que anda un poco tocado de la rodilla, que te recuperes. |
Del km1 al km4 todo bastante llano, luego tocaba subir... pasando por el km5 en 22:36, seguimos subiendo hasta el km 6, para coger un bajada super pronunciada, que miro el relog y marque 4:05' en ese km7... ya todo llanito pasando por la puerta del campo de fútbol R.C.D. Espayol de Barcelona en el km8 y así llaneando entramos al estadio de Atletismo del Cornella, de donde salio el amigo Reyes Esteve.. y muchos corredores de élite de la comarca.... cruzo la linea de meta marcando el segundo parcial de 5km en 21:54'.... por mi forer 405 había 10230mts y mi tiempo por la organización 45:34'.... tanto meda.. lo unico que puedo decir es que las sensaciones buenas siguen estando hay que es lo importante y la media de 4:40'' de la semana pasada la baje a 4:26'' por los 10km de mi forer.. que es con el que hago las comparaciones de las mejoras.
Buena bolsa del corredor, para el precio de la carrera 5euros, camiseta técnica, tabletas de chocolate, Aquarius, agua, albun de cromos de la liga BBVA, fruta en la llegada manzanas, peras, y mandarinas.
Un dato que tenia en mi telefono móvil gentileza de la organización media hora después de finalizar:
10km Cornella: Felicitats Rafael has fet :45:34'
LIGral: 313 LI: 36 de 97 (VeBM). T'esperem l'any vinent.
Matraca y Barroso sin camiseta que va el niño |
https://picasaweb.google.com/102903638196019953542/CURSAPOPULARDECORNELLA02102011#
mas fotos de la cursa.
Qué lujazo, una carrera al lado de casa... Aquí en Santa Coloma sólo hay carreras al Turó del Pollo... :) Se te ve muy contento, cuánto me alegro, ése es el Abuelo Runner!!! ;)
ResponderEliminarMuy pirata la foto jeje, se van a mosquear contigo haciendo publicidad de la camiseta de Rota jajaja. Vas mejorando tus medias y eso siempre es bueno, sigue así.
ResponderEliminarSaludos
Buena carrera... Tu encima echale la bronca a la "fotografa" que ya me se yo su respuesta.
ResponderEliminarmeundas mejoras... vas a dar miedo en los proximos retos...
ResponderEliminarDi que si, hay que disfrutar de todo, así que si no cenaste pasta es lo de menos, hay que sacarle todo a la vida. Buena carrera, progresando adecuadamente.
ResponderEliminarBuena carrera, Abuelo Pirata.
ResponderEliminarabuelo, que envidia de bolsa y de camiseta, tengo ganas de que haga fresquete y presumir de la mía. Igual te hago una visita el 18 de diciembre, pero de momento me lo tengo que pensar, ves mirando el calendario y anímate...¿que es?
ResponderEliminarTu eres un dinusaurio Velociraptor , joder que bien suena , que conste que me lo acaba de deletrear mi hijo Nico ,jajajaja es broma pisha, buena carrera colegui, me encanta que estes con esa forma , que te digo que yo tengo muy buenas fotos hechas por tu señora sino que se junte con Olivita que es otra pedazo de fotografa,saludos me pongo haber el Barça, ya te llamo
ResponderEliminarQue buena carrera!!! si señor, Felicidades y a seguir con esas buenas sensaciones..
ResponderEliminarFelicitarte por esa carrera y las buenas sensaciones que has tenido durante su transcurso. Envidia me da al leer la buena organización y la fantista bolsa del corredor, la carrera en la que participe yo hoy, la organización disto mucho de lo que seria deseable para una media maratón internacional. Un saludo
ResponderEliminarBUena bolsa, buena carrera, buenas fotos, que mas se puede pedir?, y al lado de casa. Mucho animo que poco a poco, vas a mas.
ResponderEliminarUn saludo.
Fotos de la zona de masajistas por favor!
ResponderEliminar¡Me encanta la primera foto! :)
ResponderEliminarBuena carrera. Sigue así. Te seguimos ;)
Ala! otra más para el saco, y llevamos escasamente un mes de temporada. ¿Te has planteado algún reto del tipo "cuántas carreras me hago en un año?".
ResponderEliminarY la bolsa de corredor? Vaya bolsa, mmm... el chocolate es mi perdición.
Buena carrera, buen tiempo y por lo visto una excelente bolsa del corredor.
ResponderEliminarSaludos
Bien Rafa, tu progresión es tremenda. Ese ritmo medio ya es respetable en un 10.000 y encima con subidas.
ResponderEliminarSigue así pero no te pases, que nos vas a pasar como un rayo en Sevilla.
Un abrazo.
Enhorabuena Rafa, por tu carrera, tu familia y tu filosofía de vivir la vida como si fuese el ultimo día.
ResponderEliminarQue no vale la pena dejar de disfrutar de las cosas importantes en la vida, por unos minutos de mas o de menos en una cursa.
Un abrazo
Fenomenal marca y al lado de casa, con la familia. Ya vas cogiendo forma...
ResponderEliminarTener buenas sensaciones,ir de menos a mas y que la bolsa sea completa es todo lo que se puede pedir en una competicion,has conseguido todo,Felicidades,que sigan esas buenas sensaciones para futuras carreras.
ResponderEliminarUn abrazo tocayo.
Los números y sensaciones empiezan a salir!! felicidades Rafa!!
ResponderEliminarMe encanta esa gran alegría que transmites de disfrutar cada día como si fuese el último!
La bolsa de corredor fabulosa, de esas que casi no existen :-)
A seguir así,
bss
Tania
Así da gusto correr, al lado de casa, con buenísimas sensaciones y bajando marca de la temporada.
ResponderEliminarQue más se puede pedir!!!
Gracias por lo de la pizza, pero este fin de semana celebro 4 añitos con mi novia y el deporte esta prohibido, jejeje.
ResponderEliminarMuy buena carrera, el tiempo fenomenal, claro indicio, de que a estas alturas estas muy pero que muy fino.
ResponderEliminarSaludos.
Felicidades por esa carrera abuelo. Pedazo de bolsa del corredor leñe, así da gusto-
ResponderEliminarPor cierto, me encanta la foto, no digas que tu mujer no es buena fotógrafa porque hay que tener arte para sacar una foto tan simpática, pareces un piratilla je je.
Qué grande Abuelo!, el pañuelo que llevabas no tiene desperdicio, jajaja.
ResponderEliminarRespecto a la cursa, te has marcado un tiempazo!. El segundo 5000 te ha salido genial!.
Un abrazo.
Ja, ja, ja. Me hace gracia lo que dices sobre las virtudes fotograficas de tu mujer, a la mia le pasa igual. Aunque en la foto que has puesto se te ve. Por lo demas, buena carrera.
ResponderEliminarRafael felicidades con retraso. Me alegro te acompañara la señora a la carrera, por cierto que YA CORRES TU POR ELLA!! Estás cogiendo una gran forma!! tiens cara de picarón en la foto.. jejeje
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