Después de unos días de calma, ayer un poco de pesas tren superior + 70' de cc muy suave de 5':30'' a 5':45'' antes de salir a correr me encontre con mi amigo Alavarez Iquierdo, arbitro catalan de primera division... que estaba en el parque con sus hijas y mi mujer con mis nietas.. lo salude que hacia dias que no lo veia y departimos una charla... me dijo vete ya que se te hace de noche..
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| un buen amigo y compañero de gimnasio |
Hoy un poquito de trabajo de calidad... 4km de calentamiento y pase hacer unos cambios de 2'15'' que son unos 500 mts aproximadamente.. vamos 13x500 (rec 45'' al trote) + cc.. que en total me hicieron hacer unos 16km en total...
En general buenas sensaciones.. aunque las piernas un poco cansadas... las rodillas van mejorando, espero recuperarlas poco a poco... Mañana descanso y domingo tirada larga, estamos en contacto.
Dicen los de blogger.com que las entradas perdidas van a ir recuperándose... Como nosotros después de un entrenamiento duro... :)
ResponderEliminarPero bueno, ¿este fin de semana no tienes carrera? No me lo puedo cree, je,je
ResponderEliminarPues que lo descanses bien mañana que tus rodillas te lo agradeceran.
Un saludo Abuelo!
Estos del blogger, como son. No te preocupes. Animo y a seguir con esos buenos entrenos.
ResponderEliminarUn saludo
Saludos Maier, pues por lo pronto yo ya pude pasar a visitarte. Conmigo hasta se perdio la ultima publicacion, suerte que existe el "borrador".
ResponderEliminarRecibe un gran abrazo y aqui estamos.
Genial como siempre abuelo runner.
ResponderEliminarBlogger lleva unos días "lesionado" pero parece que la cosa marcha ;)
cosas ajenas a la voluntad nos han tenido distanciados,saludos
ResponderEliminarBuenas noticias que vayas mejorando pero no te confies que las rodillas son muy traicioneras.
ResponderEliminarBien, Maier... Recuperando la normalidad y los buenos entrenos.... y sobre todo la recuperación que es lo más importante..!! Saludos..
ResponderEliminarMuy buenos entrenamientos y a cuidar las rodillas, que son claves para nuestra actividad y aun no hay repuesto. Fenomenal Maier……………
ResponderEliminarSalud2
Solamente con lo que llevas corrido desde que empezaste el blog no me extraña que las rodillas quieran recuperar, venga poquito a poco y a recuperar esas buenas sensaciones.
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