SE ACABO LO QUE SE DABA, NOS VEMOS EN BELCHITE

Hoy he finiquitado mi preparacion para Belchite, con el entreno de ayer (Martes) 12km aproximadamente... en 1h y el realizado esta tarde ( Miércoles)  9km en 50' muy suaves... he acabado hasta el Domingo... los dos entrenos con mucho calor... me imagino lo que nos espera, pues las previsiones son buenas, pero no para correr.. si no para ir a la playa...

El reto esta aqui y ya no hay vuelta atrás... mucho trabajo realizado y ha esperar que la cosa salga bien..
aquí os dejo las estadísticas del entreno realizado desde el día 8/05/2011 al 29/06/2011 en total 52 días de preparación que suma: 36 entrenos y 16 días han sido de descanso.

Cuenta:

36 Actividades

Distancia:

605,34 km

Tiempo:

57:36:27 h:m:s

Ganancia de altura:

1.757 m

Velocidad media máxima:

13,3 km/h

Velocidad media:

10,5 km/h

FC media:

139 ppm

Calorías:

49.126 C

Muchos de vosotros pensareis que son muchos días de descanso hasta el domingo... pero amigos cada maestrillo tiene su librillo, mi mejor maratón... lo hice haciendo el ultimo entreno en miércoles... y eso es lo que he hecho hoy, finalizar mi preparación en miércoles.. aunque respeto todas las opiniones....

Mañana haremos sala de agua fría y burbujas relax.

Espero hacerme alguna foto con los blogger que valláis por Belchite.. si queréis contactar conmigo os dejo mi móvil 639172438.

SOLO ANTE EL PELIGRO... EL SOL

SEMANA CON OLA DE CALOR

Bueno amigos seguimos entrenando y ya queda menos, esperamos que la ola de calor que nos acompaña este fin de semana.... remita un poco para el que viene.. de lo contrario nos espera una carrera de ordago por Belchite... pero bueno intentaremos estar hay y hacer lo que se pueda... que no sera poco.

Después del fisio el Miercoles.... volví a la actividad:

 Jueves con un rodaje de 13km en 1h 15' a 5' 20'' de media.
Viernes volví a descansar ya que estoy de bajada de entrenamiento.
Sábado  22' + 2 progresivos de 4000 con 90'' de rec, entre un 4000 y el otro....
 1º progresivo   19' 40'' a 4' 55'' de media........ 2º progresivo a 4'43'' de media... al final 16km en 1h 24'.

EL TERMOMETRO SIGUE SUBIENDO

Hoy rodaje de una 1h 10' en el cual sume casi 14km a 5'13'' de media... la verdad es que hoy el calor daba de lo lindo,     hoy el entreno lo empezamos a las 10 de la mañana...ya que salí junto a cuatro compañeros del club FONDISTAS LLOBREGAT que también estaran en Belchite conmigo, alguno en el maratón y otros en diferentes pruebas.. en total somos 9 los que nos desplazaremos ha tierras aragonesas.

DEPORTE... PARA QUITAR LA TRIPITA

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