miércoles, 29 de junio de 2011

SE ACABO LO QUE SE DABA, NOS VEMOS EN BELCHITE

Hoy he finiquitado mi preparacion para Belchite, con el entreno de ayer (Martes) 12km aproximadamente... en 1h y el realizado esta tarde ( Miércoles)  9km en 50' muy suaves... he acabado hasta el Domingo... los dos entrenos con mucho calor... me imagino lo que nos espera, pues las previsiones son buenas, pero no para correr.. si no para ir a la playa...

El reto esta aqui y ya no hay vuelta atrás... mucho trabajo realizado y ha esperar que la cosa salga bien..
aquí os dejo las estadísticas del entreno realizado desde el día 8/05/2011 al 29/06/2011 en total 52 días de preparación que suma: 36 entrenos y 16 días han sido de descanso.


Cuenta:
36 Actividades
Distancia:
605,34 km
Tiempo:
57:36:27 h:m:s
Ganancia de altura:
1.757 m
Velocidad media máxima:
13,3 km/h
Velocidad media:
10,5 km/h
FC media:
139 ppm
Calorías:
49.126 C

Muchos de vosotros pensareis que son muchos días de descanso hasta el domingo... pero amigos cada maestrillo tiene su librillo, mi mejor maratón... lo hice haciendo el ultimo entreno en miércoles... y eso es lo que he hecho hoy, finalizar mi preparación en miércoles.. aunque respeto todas las opiniones....
Mañana haremos sala de agua fría y burbujas relax.

Espero hacerme alguna foto con los blogger que valláis por Belchite.. si queréis contactar conmigo os dejo mi móvil 639172438.


SOLO ANTE EL PELIGRO... EL SOL


30 comentarios:

  1. Pues mucha suerte y a por ello, y yo también descanso 3 días enteros antes del maratón.

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  2. Muy buenos numeros.Nadie conoce mejor su cuerpo que uno mismo. Mucha suerte en la carrera. Un saludo.

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  3. Suerte crack y sobretodo disfruta.

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  4. Bueno majo, el trabajo está listo. El domingo a disfrutar. Espero impaciente tu crónica.
    Un fuerte abrazo, Klaas.

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  5. Está bien descansar estos días que quedan. No se puede ganar nada pero se puede perder mucho. Yo también descanso, correré en Belchite pero la etapa del sábado y la corta del Domingo.
    Mucha suerte. Estos días ha hecho un calor horrible, pero ayer bajó mucho. Ahora hace mucho cierzo pero va amainando y van a ir subiendo las temperaturas poco a poco. Osea que tendremos calor pero no exajerado. Igual no alcanzamos los 30º durante la mañana. Eso si, el sol será implacable y el estar tantas horas al sol es lo que reálmente agota.
    A ver si nos vemos.

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  6. Rafa estamos contigo y cuidado con esas burbujas relax que no es bueno una completa relajación.

    Mucha suerte

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  7. Abuelo, que vaya muy bien por Belchite. Seguro que con el peazo entreno que te has currado todo irá bien.
    Un abrazo!

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  8. Abuelo:que te digo pisha lo hecho , hecho esta ,nada mas desearte toda la suerte del mundo , tu ya estas curtido en estas batallas, sabes lo que te haces , y preparado vas con dos co..ones, disfruta que es tu gran carrera y gran reto, y cuentamelo despues ,estare contigo y seguro que desde la distancia tedare fuerza,pero eso si " ABUELO AGUANTA EL GENIO PISHA " saludos y un fuerte abrazo

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  9. Yo, en mi corta experiencia, también puedo decir que mis mejores carreras han sido en las que he descansado 2 o 3 dìas antes de la competición.
    Desearte toda la suerte del mundo para Belchite y que disfrutes.
    A ver si para la carrera el lorenzo no es muy plasta con los corredores y os da una tregua

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  10. Suerte campeón, se prudente, a terminar entero.
    Mi mejor maratón la hice también con 3 dias de descanso. A por ello

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  11. Mucha suerte Rafael, como me has comentado hay que correr con cabeza y sin exponer más de lo que este gran reto merece, estaré esperando ansioso noticias vuestras.

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  12. Que tengas mucha suerte campeón!!!

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  13. Mayer vaya pedazo de preparacion te has marcado!!! Con esa kilometrada habras dejado las bambas de entreno para el arrastre!!! jajaja
    Bueno solo desarte muchisima suerte en Belchite, lo pasareis mal, seguro, este calor es criminal y no perdona a nadie. Es un reto en toda regla. Espero leer dentro de unos dias tu crónica como FINISHER!!!!!
    Muchisima suerte!!!!!!

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  14. a mi nunca me ha salido un buen maraton por lo q es una incognita,pero creo q tampoco es un maraton al uso.nos vemos alli y ya se vera.saludos abuelo.

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  15. Mucha, mucha suerte Abuelo! Ya eres un campeon por el camino recorrido hasta aquí!

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  16. con la tranquilidad del trabajo bien hecho,nos vemos en belchite
    un abrazo

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  17. Mucha suerte abuelo!. El trabajo está hecho, ahora solo toca tener fe y creérselo.
    Un abrazo.

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  18. mucha suerte y todo mi ánimo para el domingo. Un fuerte abrazo

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  19. Rafa, te deseo mucha suerte, el domingo sal a disfrutar que es de lo que se trata, estaré todo el domingo pensando en ti.

    Un abrazo.

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  20. Te deseo mucha suerte y no te olvides de disfrutar que es lo importante!!
    Estoy de acuerdo con tu librillo, mis mejores carreras han sido con 2 a 3 días de descanso.
    A por ello!
    bss
    Tania

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  21. Llevas una gran preparación y seguro que el sol no podrá contigo.
    Por cierto, yo tambien finalizo de entrenar el miércoles previo a un Maratón y en alguna ocasión salgo a rodar el sábado víspera aunque no lo tengo por obligación, mas que nada por soltar y no pasa nada si descansas hasta el día D.

    Un saludo.

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  22. Estimado Maier, como bien dices: cada quien lleva su librillo y efectivamente, no tiene caso machacar de mas tu cuerpo, ya tendras el domingo para mostrar lo grande que eres.
    Mucho exito hermano y estare pendiente a tu cronica.
    Recibe un gran abrazo desde Mexico!!!

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  23. Aupa Rafa, has hecho una preparación estupenda, yo descanso también tres días y no me va nada mal. El Domingo nos vemos en la salida (el único que irá de azul con una R grande en el pecho). Hasta el Domingo.

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  24. Los días de descanso nunca sobran, haz los que te pida el cuerpo.

    Y cuando esté en Belchite... No dejes de acordarte de todos los que vamos a estar pensando en ti, si te fallan solo un poco los ánimos en algún momento, escúchanos como decimos "Vamos Abuelo Runner", porque voy a estar pensando eso todo el domingo, animándote desde aquí y esperando esa crónica de la gran carrera que vas a hacer porque has preparado con mucha cabeza y sacrificio!

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  25. SUERTE!!! Mucha suerte.
    Voy a hacer una predicción: "Frío no vas a pasar".

    Animo y sobre todo a disfrutar!

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  26. Como todos, te deseo MUCHA SUERTE. Nos acordaremos de ti y te apoyaremos en la distancia. Disfruta la experiencia.

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  27. Creo que llego a tiempo para aprender de ti, cuando se trabaja bien solo hay un resultado..el exito!!!
    Con tu permiso aquí te sigo

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  28. El trabajo está hecho, tanto física como mentalmente. Te auguro un buen resultado y sé que lo sabrás disfrutar como se merece, así que a por todas y vive cada metro intensamente. Cuidaté por esas tierras.

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