miércoles, 13 de julio de 2011

Reflexion, Mi Entrenador

Esta entrada se la quiero dedicar a mi entrenador y amigo David Bernal Estabiel (Atleta "Matraca" Roteño).

David Bernal (entrenador), mi amigo Barroso otro discipulo de David y Abuelo Runner al fondo

Es de sobras conocido que los corredores populares sacamos información de muchos sitios, digase revistas especializadas en runner, blog de otros corredores, tanto populares como de elite, de los entrenamientos que compartimos con otros runner de tu club o de otro club.. que saben mas que nosotros por su dilatada experiencia etc etc... Pero en el fondo todos somos un poco entrenadores o por lo menos nos lo creemos.

Yo personalmente empecé ha correr, supongo que como todos vosotros solo.. poco a poco conoces gente y te acabas apuntado en un club, empiezas ha entrenar con un entrenador, pensando que es lo mejor para ti.. pero claro el entrenador lleva un grupo de gente de nivel parecido o por lo menos eso cree el, en el cuál te mezclas tu...

Empiezas con mucha ilusión y poco a poco se va minando, porque ves que sufres mucho y encima con molestias.. que al final acaban en lesión, te obligan ha parar y pierdes lo ganado con tanto sufrimiento.
Como uno no es un niño piensa algo no funciona... antes disfrutaba, no me lesionaba, no sufría tanto y era feliz... aun con mi propia soledad.

Vuelvo la vista atrás en el tiempo y veo que mejorado mis marcas... claro esta!! antes no tenia marcas, porque corría y no me preocupaba del tiempo...

Con toda la experiencia acumulada a lo largo de años... decidí dar un cambio a mi forma de entrenar compartir algún entreno con otros corredores y cuando tengo un evento especial digase maraton o pruebas parecidas, intento hacer solo los días de calidad... para así marcarme el ritmo que creo que es el adecuado para el objetivo que tengo en mente, los rodajes largos los hago solo o acompañado pero nadie me saca de mi ritmo... eso no quiere decir que no me esfuerce al máximo cuando entreno? todo dentro de mis posibilidades.

Después de varios entrenadores he visto que uno de mis pricipales problemas era que nunca recuperaba bien.... pues al entrenar con gente casi siempre te sacan del ritmo de recuperación, que te va bien ha ti... te acabas esforzando para no poner tierra de por medio y la recuperacion al traste.

Aquí entra en escena mi amigo David Matraca, es el único que me ha dicho que para entrenar bien, los rodajes de recuperación o cochineros como  les llamáis algunos.. son de eso, de recuperación y hay que saber poner freno para afrontar la calidad en buenas condiciones, amen de recuperar las piernas al máximo.. para exigirle un ritmo fuerte cuando las necesites.

Eso ha hecho que los entrenos que realizado antes de Belchite ha sido duros, pero puedo decir que todos los afronte en buenas condiciones, con ganas de entrenar y con alegría. Cosa que antes con otros entrenadores, me presentaba a los entrenos ya cansado y sin alegría... solo pensando en que me dolera despues de entrenar...mientras ellos siempre hablando de los tiempos... esta bien hacer tiempos, pero no en todas las carreras salir con el cuchillo entre los dientes y acabar fustrado por unos segundos mas.

Ahora tengo un objetivo que es 19 Febrero ( Maraton de Sevilla 2012).. quiero entrenar con alegría y estos entrenos me los marcara mi amigo David Matraca, que me ha enseñado ha disfrutar mas, si cabe.. todavía de esto que tanto me gusta que es correr.

Quiero decir con esto que corro para disfrutar dentro de mi máximo esfuerzo y que corro lo que me gusta y lo que me apetece... los tiempos quizás sean mas importantes para otros que para mi...

Por supuesto que iré a Sevilla a bajar mi MMP  (3h 37') pero es el único objetivo que me marco en la temporada que viene lo demás sera un correr x correr... ah si bajo en Sevilla mi MMP correré el Maraton Barcelona un mes después... para disfrutar de mi ciudad.... y me da igual hacer 4, 5, que 6 horas.

Quería dar las gracias públicamente a mi entrenador que me ha devuelto las ganas de correr y la alegría por entrenar, siempre que me calzo mis zapatillas, desde aqui un abrazo Matraca y espero verte pronto campeon.. por cierto el cheque ya esta enviado jijijiji.

24 comentarios:

  1. Abuelo como sabes a quien pegarte jajaja, bueno ya veras como con los sabios consejos del capo Matraca vas a ir a mas.
    Saludos

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  2. Abuelo, lo importante en esto de correr, al menos en un 90% (si no es más), es disfrutar con lo que se hace, porque si no ¿para qué?. Me alegro de que hayas recuperado la ilusión :), seguro que en Sevilla lo harás estupendamente. Un abrazo

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  3. voy a tener q bajar a rota a ficharle.me alegro de tu mejora abuelo y con el grupo d entreno q tienes ,cualquiera te coge

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  4. Seguro que conseguirás mejorar tu marca en Sevilla, hasta más de lo esperado. Y además, a ver si nos podemos conocer...

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  5. Rafa, en Sevilla iremos a por objetivos parecidos, me encantaría conocer el plan de entreno que te pondrá David.

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  6. Esto es lo mejor de este deporte que tanto quiero, el compañerismo y el buen rollo.
    A por esa maratón...

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  7. Abuelo : llevas toda la razon del mundo, el Matraca ,digamos el amigo David es un tio de put.... ,madre, sabe lo que se hace en cada momento, a mi me ha pasado algo parecido, me ha enseñado a disfrutar de las carreras , en esto del mundo Running le debo bastante, creo que nunca se lo pagare, gracias por dedicarle esta portada a este gran amigo nuestro,saludos

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  8. Coincido contigo "Abuelo Runner", es dificil encontrar a un buen entrenador, uno que realmente cuide al atleta, yo estuve viendo a varios antes de decidirme por con el que estoy actualmente y me siento satisfecho.
    Pues deseo que todo lo que conlleva lo del maraton, sea un exito, y estaremos al pendiente.
    Un abrazo hermano!!!

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  9. Que bueno que encontraste a ese amigo y entrenador que te devolvio las ganas de correr. Es clave en algunos momentos encontrar esos "compañeros de viaje".
    Ahora a por ese objetivo que te has puesto sin dejar de disfrutar. A por Sevilla 2012!
    Un saludo

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  10. Si al final esto del running es correr para disfrutar y ser feliz; está claro que todos queremos superarnos pero teniendo claro que no nos dedicamos a ello. Y si además hay alguien que te ayuda como el Matraca pues mucho mejor para cumplir tus objetivos. Aúpa Rafa y a por Sevilla

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  11. Lo principal de esto es disfrutas, si no no tiene sentido.
    Espero conocer al gran Matraca este verano cuando vaya por Asturias.
    A por esa Maratón.

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  12. buen entrenador y mejor persona ese matraca.por cierto, que pasada la foto de portada del blog, impresionante

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  13. Abuelo Rafael que gran entrada!!!!y de pe a pa, estoy de acuerdo contigo y como no, con David, que sabe muy bien lo que se hace y dice, ademas de ser una extraordinaria persona...es muy posible que vaya a Sevilla, si fuera así...¡¡¡que placer sería conocerte en persona!!! Un abrazo y sigues así Crack....

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  14. En Sevilla vamos a coincidir muchos!!! Muchos que pensamos igual que tú, el fenómeno blogger/runner nos está ayudando a ser más listos todos, a escucharnos y dejarnos aconsejar, nada mejor que la experiencia para aprender, y en este caso, si la experiencia ha sido buena, no cuesta mucho ayudara a los demás a entender cuál es la mejor manera de hacer las cosas. Vi lo fuerte que estabas antes de Belchite, y eso sólo puede ser fruto de entrenar con cabeza. Y si además en gran Matraca está de por medio, aún tienes el éxito más asegurado.

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  15. Siempre es bueno recordar porque empezastes en esto de correr y que sensaciones te generaban.
    Disfrutar es lo primero, luego viene todo lo demás.
    Espero estar presente en Sevilla también, aunque de esto ya hablaremos.
    Saludos

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  16. a por sevillaaaaa!!!! claro que lo vas a conseguir. lo dudas?
    y en barcelona , a pasarlo bien , como siempre

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  17. Gracias amigo Maier. La verdad es que me ha emocionado tus palabras, pero que conste que no soy entrenador, solo pongo en práctica métodos ya inventados y probados.
    Cuando te conocí en Elche junto con nuestras respectivas familias y la del bueno de Juan Barroso, sabía perfectamente que eras un crack.
    Esto del mundo bloggero me está dando la oportunidad de conocer a grandes personajes como tú, ahora puedo decir que tengo mi tercer Abuelo porque ya eres parte de mi familia.
    Gracias por acordarte de mí,¡ pero aguanta er genio pìsha !

    Salu2 desde Matraquilandia

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  18. Abuelo hay tienes al Matraca de nuetra alma,la foto de la portada joder que buena cojones,saludos amigo

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  19. Comparte ese futuro plan para Sevilla, Abuelo. Por lo que veo que vamos a coincidir muchos allí, así que el día será aun más especial. Aunque espero que nos conozcamos antes cuando bajes en agosto.

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  20. Qué suerte tener un entrenador con el que disfrutes y además gran amigo!
    A por Sevilla 2012!!!
    bss
    Tania

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  21. Sevilla? Habéis dicho Sevilla??? Mmmm... Pero tú no habías dicho que te lo ibas a tomar tranquilo?
    Habrá que empezar a pensar en el viaje y la inscripción ¿no?

    Por cierto, cada día entrar en tu blog es una sorpresa con la foto de la cabecera :)

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  22. Madre mía, que lejos se ve aún ese 19 de Febrero! Estoy totalmente de acuerdo contigo en todas tus tribulaciones y afirmaciones que haces en tu entrada. Por cierto ya sabes el dicho: quien a buen árbol se arrima....buena sombra le cobija; y creo que tu te has arrimado a un peazo de arbol (Don David Alias "matraca") Buen atleta y mejor persona.

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  23. Muy buena la entrada, y mucho mejor tener un entrenador amigo y que cuide de uno como persona y Atleta, que te lleve a entender las carreras y a disfrutar de ellas.
    Con tu permiso te sigo en tu blog.
    Saludos y Suerte en tus entrenamientos !!!

    Gustavo Piacenza

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  24. Tener un entrenador que te vaya marcando las pautas creo que es muy importante, y sí ademas si es un buen amiguete mejor que mejor. Menuda planta tienes en la foto..... impresiona.

    Saludos

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