miércoles, 15 de junio de 2011

AL TERCER DÍA DESCANSO

Seguimos haciendo km de cara ha Belchite, cada vez queda menos... la semana pasada acabe con 84km en las piernas con inmejorables sensaciones.. no pensaba yo encontrarme tan bien, hasta me da un poco de yuyu.. estar tan bien, tocaremos madera.

Lunes 13km de rodaje suave en 1h 10' a 5' 22'' el km de media... Fcmedia 124 y Fcmaxima 152

Martes 15km desglosado en 18'cc a 5:21'' el km.. + 6*1500 con (rec90'') que dieron lo siguiente de si.

1ª  7':10'' a 4':46''
2ª  7':02'' a 4':42''
3ª  6':46'' a 4':31''
4ª  6':44'' a 4':29''
5ª  6':44'' a 4':29''
6ª  7':00'' a 4:40''.. como veis no fue mal del todo, buenas sensaciones y mucho calor.. pues este entreno lo empece a las 16:00h casi nada.. estoy contento después de la ultima experiencia con el sol.

Miércoles 15 hoy descanso total.

Deciros que me inscrito en la carrera de mi pueblo que se celebra el sábado 18.. vamos el sábado que viene, me la tomare como un entreno.. pues esta semana, cambio un poco el programa... ya que el domingo realizare la tirada larga... esta carrera es nocturna.. esta muy bien organizada... solo son 10km, que intentare hacer 50' para pasarlo bien... ah por supuesto despues hay fiesta y butifarrada.. mas actuación musical.

Perdonar si no he llegado algún blog..pero el trabajo me ocupo mas tiempo de lo normal.

22 comentarios:

  1. Buen descanso, ganado lo tienes. Disfruta el domingo y no comas mucha butifarra, que sino el domingo sufriras mas de la cuenta.

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  2. Menudo entrenamiento más bueno de series, enhorabuena!

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  3. Y haces bien descansando. Con esta calor lo mejor es una butifarrada con algo fresquito,un saludo.

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  4. Vaya fotito que te has puesto en la portada, pareces un profesional del desierto. Descansa que con lo que llevas vas a llegar estupendamente a Belchite. La próxima semana decidiré si voy a la media de Belchite, ya te contaré. Chao

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  5. Que guapeton estas Abuelo en esa foto de portada, el dia tomatelo de descanso total pisha, que bien merecido lo tienes

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  6. Está usted que se sale, nos encantan las fotos nuevas y las historias del abuelo. Qué orgullosa va a estar la nieta cuando entienda y diga en clase a sus amigos que su abuelo corre ultramaratones.

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  7. "Abuelo Runner"!!!
    Me sigues sorprendiendo con los entrenos que te metes, estas hecho todo un crack!!!
    Y bueno, como bien dices; disfruta esos 10k el sabado.
    Recibe un gran abrazo amigo!!!

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  8. Merecidísimo descanso....mucha suerte en tu próxima carrera

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  9. Cuidado con la butifarrada que el Domingo es posible que tengas que hacer 10 o 15 Kms más para rebajar el exceso.

    Un saludo.

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  10. Has puesto la nueva foto para intimidar a los del Maratón de Belchite..!!! (je, je...) Por otra parte no hay que olvidar que el descanso también forma parte del entrenamiento... vas muy bien...!!

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  11. pues si, te lo mereces el descanso...pero no te acostumbres ehhhh......
    un abrazo

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  12. hala, si el abuelo runner descansa... lo nunca visto

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  13. Al parecer llevamos el mismo entreno, yo hoy tambien he descansado, de la salida del domingo, me sera imposible estar con vosotros, mi club organiza una fiesta como final de temporada a la cual tengo que asistir por ser miembro de la junta.

    Un saludo

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  14. Leyendo los blog de sus amigos he comprobado a que ademas de ser un pedazo de abuelo, un gran runner es un fenómeno fotógrafo.., el tercer día ha tendido usted un merecido descanso. Saludos Porterazo!!

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  15. Disfruta del descanso que te lo tienes merecido. Pedazo de series a pleno sol, te hago la ola

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  16. Hombre claro que tocaba descanso....vaya trayas que te metes y encima con muy buenas sensaciones.........eso de que vas de entreno a la carrera de tu pueblo no me lo creooooo......con lo fuerte que te notas y con tu gente estoy seguro que se irán las piernas a fulllllll......oye me alegro suerte y disfruta como muy bien lo haces,un saludo kiko

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  17. Descansa,descansa,que te voy a dar el Domingo.jajajaja.

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  18. TÚ TRABAJANDO ?

    ME ALEGRO DE QUE LAS SENSACIONES ESTÉN SIENDO POSITIVAS, HABER SI SACAMOS ALGO DE TI.

    SALU2

    PD : LO MEJOR DE TODO ES LA FIESTA DESPUES DE LA CARRERA.

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  19. Un muy buen entreno y el fin de semana que viene te vas a pegar más de 40km en menos de 24h... cuídate eh!.

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  20. AY, si Dios descansó al septimo día, tú lo haces al tercero, que los días te cunden mucho más que a cualquiera ¡siempre tan rápido! me ha encantado lo de que te plantees los 10 km en 50 minutos para ir cómdo y pasarlo bien, a mi eso me parecen velocidades ultrasónicas jajaja, cualquier día te miramos y te han salido alas! No tengo duda de que cumplirás con lo previsto, eres un máquina. Saludos!

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  21. ABUELO CON TODOS LOS QUE SOIS Y LO FUERTES QUE OS ENCONTRAIS, A VER SI ORGANIZAS UNA MARATON DE FUTBOL, QUE ESO ME PARECE QUE TE ENCANTA O YA NO TE ACUERDAS DE PARAR. CUIDATE MUCHO.

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  22. Series de 1500 a las 16:00, qué fuerza de voluntad!!! Ahora mismo estás en otra galaxia. Te has ganado el descanso interestelar de hoy... :)

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