viernes, 18 de marzo de 2011

SEGUIMOS EN LA BRECHA

Como os dije la bici no es lo mio... pero yo sigo en la brecha dándole a los pedales, para ver si mejoro muchas cosas sobre la misma.. de esta manera espero mejorar algunos aspectos  y manejarla como mi amigo trirunner.. ji ji jji, ojala fuese así.Que hago para mejorar? cada día voy al trabajo y vuelvo en bici total 25km en 1h 10' aproximadamente depende de los semáforos etc.

no soy yo, pero lo parece.. por la forma de manejar la bici


Esta semana miercoles bici por la mañana y por la tarde 1h de correr aprox.. sin pasar de 140 puls. Jueves  bici por la mañana y descanso de correr.

 Hoy Viernes 15' +5*1000 (rec60')+ 10' enfriamiento dejo las estadísticas de mi garmin, por si alguno quiere ver ritmos, pulsaciones  etc.

Hoy tengo fiesta en el trabajo, porque mi hijo va hacerse unos retoques, de nariz en la Clinica Planas de Barcelona..   por un módico precio.... algo mas de 8000eu.. cosas de juventud... espero que todo valla bien, pues no deja de ser una intervención de quirofano.

Mañana 20' de rodaje suave para estirar bien y el domingo OLIVELLA cursa de montaña de 13 km
ya os contare.. voy a disfrutar corriendo y comer una butifarra de  payes con un buen vino.. si Dios quiere.
Un saludo compis

16 comentarios:

  1. PERO QUE VIEN TE LO MONTAS, PORQUE ME PILLA UN POCO LEJOS, QUE SI NO, A LA BUTIFARRADA IBA SEGURO.
    UN SALUDO Y A SEGUIR EN LA BRECHA

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  2. Tu a ganarte la butifarra con 13km de montaña, muy bien. Se te ve que has recuperado perfectamente de la maratón.

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  3. Con 1 hora al dia de bici, aunque sea urbana, adaptas las piernas a los pedales. En poco tiempo notaras mejoras seguro.
    Yo tambien tenia la bici de montña un poco abandonada con los entrenos para bcn, pero seguia con ella para ir a trabajar, y ahora que estoy volviendo a la montaña he notado que no estoy oxidado del todo.
    Saludos!

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  4. No tenía dudas de que seguías en la brecha.

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  5. Lo de la bici tiene su aquél, por lo menos lo intentas, conmigo no hay manera!

    Buena semana de entrenamientos, a ver qué tal esa carrera (aunque lo mejor será la comida de después, no?).

    Un abrazo!

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  6. Con esos entrenamientos en Olivella a triunfar y después a disfrutar de ese triunfo en torno a una buena mesa; suerte el domingo.
    Un saludo.

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  7. Parece una tontería pero sacar la bici para ir y venir del trabajo suma más de lo que parece. Además de coger confianza, haces deporte!

    Un abrazo!

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  8. Ayer cogi mi bicicleta un rato concretamente 1h.25´ y hoy he notado muy bien las piernas, pues a ti llendo todos los dias al trabajo en bici te va a venir de lujo, saludos abuelo

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  9. Hombre! Justo me acabo de comprar yo una bici para iniciarme con los pedales.
    Viendo como te lo montas, parece un buen complemento de entrenamiento.
    Acabo de engancharme a tu blog. Con tu permiso me paseare de vez en cuando por aquí.

    Suerte con la carrera del domingo y que disfrutes de la estupenda butifarra.
    Un saludo

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  10. Yo también ando con la bici pero a la fuerza; es un gran entrenamiento complementario. Disfruta de la carrera

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  11. Correr y comer, vaya binomio que te vas a marcar Maier. A ver quién no se lo pasa a lo grande.

    Saludos.

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  12. Buena pinta tiene esa carrera, cortita, por la montaña y después comida campera. Que disfrutes

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  13. pues me había asustado cuando he visto la foto, jeje. Espero fuera todo bien lo de tu hijo y mucha suerte para la etapa de montaña del domingo. Abrazos. Muchas gracias Maier.

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  14. Ir a currar en bici a parte de sano para ti, es sano para los demás, ojala hubiera más gente haciendolo.
    Suerte el domingo y disfruta de la carrera y la butifarra.

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  15. Qué lujazo poder ir a trabajar en bici.
    Una pregunta a los que vais en bici al trabajo: ¿luego tenéis una ducha en el lugar de trabajo?

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  16. Hola Rafita. Estoy chafardeando las novedades de tu blog y aprovecho la ocasión para saludarte. Me mola la foto de Castellón con la frase "¿Alguien dijo imposible?" ¡Eres una máquina de hacer kilómetros!A esta hora aún no han salido los resultados de Olivella. Espero que te haya ido bien y que hayas conseguido tu objetivo
    ¿Cómo fue la operación de tu hijo? Espero que bien.
    Ya sabes que el viernes estuvimos cociendo ideas para crear el nuevo equipo. Esto ya va tomando color. Te esperamos el viernes para seguir hablando.
    Saludos.

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