lunes, 13 de enero de 2014

CINC CIMS 2014, CRONICA


Bueno amigos estamos de vuelta, después de tanta fiesta navideña y tantos días de excesos..  en el tema comidas... hemos empezado a trabajar, la comida esta mas regulada, los entrenamientos son mas continuos y por supuesto hemos vuelto a la competición... vamos que nos hemos vuelto a colocar un dorsal, algo mas de 70 dias sin correr con dorsal.

Jordi - Luis compañeros de carrera

Mucho entreno, aunque sin ningún tipo de presión, pateado monte y pateando lugares cerca de casa que me hicieran sumar km con algo de desnivel, ya que todas las pruebas que tengo en mente de momento van enfocadas a la montaña... ya que en principio queria hacer los 101km de ronda, si conseguía un dorsal, pero ello no a sido posible.. de momento esta prueba la descarto para futuras ocasiones, pues son tres años intentándolo y cada vez desconfió mas.. de la forma en que llevan a cabo las inscripciones para poder participar.. no veo una neutralidad en las misma y eso hace que me busque pruebas alternativas.. que las tenemos y muchas.

Aqui con Omar el comandante Doro y el amigo Manolo de Senglars que realizron una muy buena cursa

Bueno la cita  que tenia para comenzar el año era las Cinc Cims era coronar 5 cimas y acumular 2652mts en total según datos de la organización, no me voy a entender mucho porque me gusta ser claro y conciso, para la organización le daremos un punto por encima de 10 que no es poco, perfecta en todo recorrido durito, pero muy bonito, cortes de trafico perfectos y según mis datos mas de 150 voluntarios.. desde este mi humilde blog muchas gracias a todos.. aparcamiento, camiseta técnica de lujo, música.. todo perfecto.

Aqui con mi amigo Oscar Lunar de Intemperie y el grupete de lujo

Llegamos temprano mis amigos Jordi, Luis y mi hijo Omar que corrio con el dorsal de Bartolo al estar lesionado.. saludos y fotos a tuti pleni... como al comandante Doro, al amigo Oscar de Intemperie y  un montón de amigos mas.

Se da el disparo de salida y comienza lo bueno tres km duros de subida para calentar los cuadriceps... con la compañia de mis amigos y mi hijo Omar que era su primera cursa de montaña que realizaba... le dije que vinieran conmigo y que no se dejara llevar por la euforia de su primera carrera en montaña y de las ganas de hacerlo bien.. consejo para los tres que me hicieron caso solo en algunos momentos de la misma.

Quiza al principio llevamos un ritmo demasiado alto para lo que teníamos estipulado, que era hacer 3h15' para casi 27km que tiene la cursa.

Asi fuimos sumando cimas y todos juntitos asta el km 13 que le digo a Omar que si se ve fuerte que tire para delante y tanto que tiro... Luis, Jordi y yo fuimos junto hasta el km 18 la bola del mundo y ahí decidí poner una marcha mas en la bajada, que conocía y me gustaba.... quedaban 8 km de los cuales 4 de baja y una buena subida dura de unos 3km, en este miro el reloj y veo que `puedo bajar de las 3h y decido quemar los ultimos cartuchos para hacer un buen tiempo.. tenias ganas de competir después de 70 días sin colocarme un dorsal... presentandome en meta con este registro y esta sorpresa.

No esta mal ya hacia tiempo que rondaba el podium con varios 4º puesto y varios 5º... ya tocaba no?
Trofeo que por cierto era muy bonito y botellon de cava

Aqui con el amigo Xavi Moreno un colega de semglars, Luis y Jordi



Decir que Omar hizo un carreron el 75 de la general y donde hay calidad da igual asfalto que montaña acabo con un tiempo de 2h 43' y mis amgos Jordi 3h 02' y Lluis 3h 01'... felicidades a los tres.
Decir que finalizaron la prueba 466 y que inscritos habia algo mas de 550 participantes.

Este trofeo se lo dedico al hermano de mi yerno Bartolo que por desgracia ya no esta entre nosotros, muchas veces no nos damos cuenta que la vida son momentos y uno no sabe donde esta el suyo D.E.P Laureano (54 años).... un abrazo para toda la familia que esta pasando malos momentos.

Amigos en pocos dias intento ponerme al dia con todos vosotros.  


30 comentarios:

  1. Muchísimas felicidades por el trofeo y sobre todo por ese botellón de CAVA, con lo que me gusta.
    Un abrazo, campeón

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  2. Enhorabuena Rafa!!!!!!! wauuu carrerón y super premio!!!! muchas felicidades!!!! a degustar esa cava con los tuyos y a disfrutarla!
    Fuerte abrazo,
    bss
    Tania

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  3. gran carrera hiciste(is) y trofeo muy bonito, cava incluído,
    un abrazo!

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  4. No hay montaña que te pare!

    Le tenía muchas ganas a ésta pero ahora estoy en fase de mentalización para la Marató de Barcelona. El año que viene, seguro, cae.

    Salud abuelo!

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  5. Esto sí que es volver a colocarse el dorsal a lo grande. Enhorabuena

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  6. Toma ya!!!!!! el abuelo en lo mas alto del podio!!! si es que llevas unos entrenamientos cojonudos, claro que ya tocaba y bien merecido que lo tienes, me alegro mucho compañero, que bien!! :-)

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  7. Bueno veo que las fiestas y estos kilillos de mas te han sentado de fabula, aveces un descanso unos turrones y un poco de alcohol hacen milagros.
    Un abrazo

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  8. Enhorabuena por el trofeo, te lo mereces y sobretodo disfrutando de la cursa. Descanse en paz tu ser querido, estas cosas han de hacernos ver que hay que disfrutar la vida a tope, Carpe Diem

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  9. Vaya, al final no pudo ser lo de Laureano, cuanto lo siento. En cuanto a la carrera, de nuevo felicidades, veo que en el trofeo han acertado de pleno, primer clasificado, categoría Maestro.

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  10. Buenas!! A partir de hoy te sigo por aquí. Enhorabuena por alcanzar lo más alto del podio y además veo que has disfrutado mucho. Un saludo.

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  11. Vaya carrerón abuelo!!!!!!! Enhorabuena, que pasada eso de ganar una carrera, me alegro un montón por ti, te lo mereces todo, por lo mucho que entrenas y lo constante que eres. Un abrazo enorme crack!!!!!!!

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  12. Ya era hora que todos tus esfuerzos de vieran recompensados con ese primer puesto y encima en la montaña, ahi es nada...muy bonito ese trofeo, muy original, asi da gusto ganar con trofeos que valen la pena. Y tu hijo esta bien enchufado, me alegro y ahi lo felicitas.
    Un abrazo campeon¡¡¡.

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  13. Felicidades, ese trofeo nadie lo merece más que tú! Y seguro que habrá más, al ritmo que vas te superas cada carrera y cada entrenamiento! Con todo eso que te estás metiendo en las piernas, cuando corras una maratón de asfalto vas a dejar atrás muchas marcas que se te habían atascado últimamente!!!

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  14. Aupa Rafa¡!
    O he de decir D.Rafael!! Enhorabuena, ya tocaba!!!
    El trabajo bien hecho tiene sus recompensas!!!
    Bonita dedicatoria.....DEP

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  15. Eres un máquina, Rafa, vaya vuelta a las carreras. Muchas felicidades por ese trofeo súper merecido ..estoy seguro que no será el último porque te veo muy muy bien. Ah, y lo de los 101 ya es peor que el Mont Blanc.... Un abrazo.

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  16. Grande abuelo! Eres un ejemplo de como el trabajo , constancia y sensatez son la clave para correr y para casi todo en la vida. Muchas felicidades!

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  17. Rafa se corre lo que se puede, que es lo suficiente para llegar el primero. Muchas felicidades campeón.

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  18. Bravo Campeón!
    Un empujón a tu carrera de runner.

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  19. Rafa, estas hecho todo un Killian Journet. Enhorabuena por ese puesto que no es moco de pavo, se nota que estas fuerte. Un abrazo

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  20. Que maquina Rafa, eres incombustible. Enhorabuena por esa primera plaza.Un abrazo.

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  21. Felicidades por ese pódium, Abuelo!! Merecidísimo, además.
    Así da gusto empezar el año.
    Un abrazo

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  22. Muchas felicidades Abuelo, un comienzo de año espectacular.
    Me da que no va a ser la única alegría gorda que te vas a llevar este año, brindo por ello.

    Un abrazo.

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  23. Vaya vuelta a la competición ¡Enhorabuena! Como empieza el 2014...

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  24. La verdad es que da gusto leer cómo uno disfruta haciendo lo que más le gusta y encima triunfa subiendo al podium. Me alegro un montón, Rafa. Esto es el comienzo dentro de una carrera en la que estás haciendo las cosas bien y en su justo momento. Y mejor dedicatoria no pudiste tener.
    Un abrazo!!

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  25. Toma !! felicidades por ese primer puesto , menudo carreron te marcaste . Lo de de tu hijo ya se veia venir , un crack . Estas fuerte fuerte .
    Un saludo

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  26. Felicidades Abuelo!!! Tanto esfuerzo requerían ya una recompensa en forma de trofeo. Has hecho un carrerón, eso sí, tu hijo también está que se sale Así que espero veros a los dos el día 15 de junio por mis barrios... ;)
    un besazo

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  27. Felicidades Rafa como empezamos 2014 esto promete, que trofeo más bonito, déjate de ronda y vente otra vez a Segovia jajaja.
    Un abrazo enorme.

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  28. Que bueno!!!! Bienvenido a la guerra de nuevo!!! Ets un crack!

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  29. Enhorabuena Rafa¡¡¡

    Menuda forma más positiva de comenzar el año 2014. Esas 5 cimas y ese trofeo solo son el comienzo de una gran temporada.

    Un saludo campeón,

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  30. ¡Vaya Crack! Te veo compitiendo cada vez más en carreras de montaña. A ver si coincidimos en alguna, ¿Que tal la ultra del Montblanc? :)

    Felicidades Rafa

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