martes, 7 de mayo de 2013

Seguimos el camino marcado....

Muy buenas amigos ante todo felicitar a todos los maratonianos que participasteis en el maratón de Madrid..  acabar un maratón es todo un  éxito, independientemente del tiempo realizado..  por lo menos desde mi punto de vista, como corredor popular... Muchas felicidades a todos


También me gustaría darle las gracias a mi amiga Celina por tener el detalle de acordarse de mi  y a todos los colaboradores de dicho acto... se agradece y mucho. 




 Celina un tesoro, para  los amigos..


Quería dedicarles unas palabras de aliento a mi amigo Manuel  "Elcuentakilometros" y decirle que cada maratón es una prueba de fuego... puesto que el maratón tiene sus propias reglas, es duro por los km, es duro porque llevamos el cuerpo, a un extremo muy exigente y luego tiene que salir todo perfecto... que no haga sol, que no sople el viento, que no nos moleste el calcetín,  que no tengamos ningún contratiempo inesperado etc  etc.... Pero aparte de todo lo mencionado creo que nosotros los populares somos demasiado exigentes con nosotros mismos... respecto a los tiempos a realizar y eso hace que muchas veces veamos la cara mas dura y amarga del maratón... metiendo nos, nosotros mismo una presión añadida y eso no puede ser.... tenemos que disfrutar y ser felices corriendo y no haciendo sufrir a los que tenemos a nuestro alrededor... el tiempo es subjetivo como dice Gonzalo o Isidro... no he realizado MMP, pero a sido una de las maratones que mas feliz he terminado.... ese tiene que ser el objetivo.


Esa sonrisa es la que queremos verte siempre amigo Manuel, claro que para eso tienes que tener cerca al abuelo ji ji ji un abrazo... y nos vemos pronto....

Hablado de mi os diré que estamos recuperando bien y siguiendo las pautas marcadas por mi medico... que no son otras nada mas que descansar y caminar cada día .. sin coger peso, eso es lo que estoy haciendo y así ya sumo casi un mes, la semana que viene visita al medico y posiblemente... me incorpore en breve a mi trabajo, eso seria el inicio de mi rutina anterior... para dar paso a comenzar los entrenamientos poco a poco.


Celebrando el dia de la madre con una barbacoa... nada mejor que una costillitas de cordero.


Por cierto estos días que salido a caminar suave, he visto mucho ciclista dominguero... digo dominguero porque se empeñan en subir por lo sitios mas duros... sin haber entrenado, en vez de entrenar poco a poco y subir a un ritmo suave el domingo.. como dios manda y sin sufrimiento... puesto que el resultado cada domingo es el mismo bajarse de la bicicleta y dar la vuelta.No seria mas fácil entrenar en llano y mejorar poco a poco... pensaba yo que los runner eramos cabezones!!!!


        Un caprichito EL SOLSONÉS, uno de los grandes

 5 GRANDES NO?

UN SALUDO AMIGOS Y NOS LEEMOS... ME PONGO AL DIA QUE LLEVO VARIOS DIAS DESCONECTADO.... POR LO MENOS DEL BLOG.

ABUELO RUNNER

33 comentarios:

  1. Se te ve estupendo,pronto al pie del cañon.Coincido contigo en que somos muy exigentes, a veces, con nosotros mismos, pero es la "vidilla"que tiene esto de las carreras.
    Acabo de cenar pero las fotos son de escándalo..¡cómeme,cómeme!.Un abrazo.

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  2. Bien abuelo. Esa recuperación a base de barbacoa va genial. Venga que ya queda menos.

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  3. Rafa se te ve bien!!!.

    Que razón tienes en la presión que muchas veces nos metemos, pero es que sino no seríamos runners cabezones.

    Lo de las costillas va de fábula para recuperar.

    Pronto de vuelta al curro y a las zapas.

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  4. ¡¡Como te cuidas abuelo!! Me ha entrado "hambre de cordero" a estas horas de la mañana...

    Hace falta ser muy buena gente para hacer lo que hizo Celina, pero claro, la buena gente llama a la buena gente, y cuando se es eres tú de buena gente ... pues a uno se lo reconocen...

    Espero que esa recuperación siga tan bien y pasito a pasito vayas recuperando tu rutina de siempre...

    Un abrazo fuerte.

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  5. Cuando menos te des cuenta la recuperación habrá terminado. Ahora a disfrutar, ya vendrán días para sufrir como los ciclistas domingueros esos.

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  6. Barbacoa terapia, de los mejores remedios para cualquier mal.

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  7. Gracias Abuelo! me dio mucha pena que al final no pudieras venir y sé que estarías acordándote ese día de todos los compis que corrían, así que era inevitable hacerte un pequeño homenaje en Correos! esa foto es de cuando nos conocimos en el maratón de Barcelona 2011 no???? qué recuerdos! me alegra mucho que estés recuperándote tan bien, ánimo que ya queda poco aunque por lo que veo te lo pasas muy bien y te cuidan mucho, jeje! un besazo

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  8. Me alegra saber que la recuperacion va bien. Seguro que antes de lo que imaginas ya estaras a tope para quemar zapatillas! Un abrazo

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  9. Con esas costillas de bareta te vas a recuperar pero vamos, en 2 dias jeje, te ha faltao un buen chatico vino. Un saludico.

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  10. Venga A.R., que te queda ya poco para empezar a dar guerra. Mientras, veo que te cuidas muy bien.
    Un saludo

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  11. Rafael me gusta tu forma de ver el correr, opino igual que tú. Cuando nos lesionamos debemos de disfrutar de esos otros placeres, así se nos hace mas corto el calvario que nos supone alguna lesion o contratiempo. Esas costillas y ese Rioja están de muerte!!! Un abrazo Crack

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  12. Sabes cuidarte y tienes una filosofía muy clara de como hacerlo... Vamos!!! y como bien dices: Por los entrenos que hacemos la Maratón tiene que ser... "disfrutar y sufrir poco".

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  13. ¡Cómo nos cuidamos con esas costillitas! Qué pinta tan buena!
    Tienes razón en lo que comentas que nos ponemos mucha presión nosotros mismos... no tendría que ser así, pero somos muy exigentes con nosotros mismos.

    ¡Venga, que ya tienes la vuelta a la rutina aquí mismo!

    Un abrazo

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  14. A seguir volviendo a la normalidad pasito a paso, aunque lo de no ganar peso… con las fotos que pones… va a ser difícil, jejeje

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  15. Buena base de recuperación, y claridad de ideas para lo que es lo verdaderamente importante entre nosotros "populares" DISFRUTAR!!!, pronto estas de vuelta ! Un abrazo!!

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  16. Abuelo,... Viendo las chuletillas de cordero se me han pasado todos los males. Mejor que ir al fisio,... Un abrazo y cuidate. Pronto a dar guerra!

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  17. Buena vida te pegas en la recuperación. Anda que tienes que estar pasándolo mal, eh? jajaja

    Venga ánimo que ya mismo te veo en otra carrera popular. #sisepuede

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  18. Me alegro que todo vaya bien. Tu sabes aprovechar bien la vida y tomártelo todo de manera positiva. Como debe ser, que no sabemos lo afortunados que somos. A seguir cuidándose, Rafa...Un abrazo

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  19. Como te cuidas joer eso si que es recuperación!! Y ciertamente, tenemos que disfrutar más y no obsesionarnos tanto con los tiempos. Eso hemos de aprenderlo todos.

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  20. Me alegro abuelo, que vayas bien y poco a poco, recuperate del todo y enseguida a dar guerra por el monte y el asfalto.

    Un beso.

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  21. Abuelo, mientras que tengas las mandíbulas en forma para roer lo que quieras vas bien, jeje, pronto estaremos de vuelta, un saludo.

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  22. Muchísimo animo para tu también Abuelo, esas palabras para el compi Manuel demuestran la gran persona que eres. Un abrazo fuerte

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  23. Muchísimas gracias Rafa si de algo estoy tremendamente feliz es de los grandes amigos que esto de correr y del blog me ha dado, tengo claro que las cosas me las tengo que tomar de otra manera a pesar de que para mi fue mas mala suerte que otra cosa. Correr junto a ti fue un placer en Sevilla y ahora vuelvo a ser feliz porque he visto tu nombre en un listado donde yo tumben estoy. Que Alegría, que aventura vamos a vivir.
    Un enorme abrazo amigo y sigue cuidándote que te necesito a mi lado al 100%.

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  24. Es importante cumplir lso plazos de recuperación, con paciencia y sin subirse de kilos.

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  25. Ya mismo estás correteando por el monte, ahora sí, siempre cumpliendo las pautas que te marquen. Ya se echan de menos tus cronicas de carrera por aquí. Yo al mes estaba corrindo un poquitín despues de una operación como la tuya. Ánimo abuelete.

    Un abrazote.

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  26. Abuelo!!!! Que bien te lo montas di que sí, si hay que recuperarse uno se recupera...jajaja
    Respecto a lo otro, entrenáis mucho y es lógico que te crees unos objetivos y cuando no se cumplen fastidia, pero estoy segura que a la que se ponga de nuevo las zapatillas se habrá olvidado de todo y volverá con mas fuerza si cabe.
    un besazo

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  27. Abuelo. Que te veo buena pinta y en dos dias estas quemando suela. Disfruta de este tiempo de descanso que ya vendrán los largos entrenos.
    Un abrazo

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  28. ten cuidado a ver si me manchas el polito de san juan picha jjjjjj.

    buenas chuletitas de cordero que te metiste máquina, pero no has puesto el arroz con leche que seguramente caería.

    bueno que se acuerden de uno en la ausencia es buena señal, algo habrá echo uno bien.

    salu2

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  29. Y que razón que tienes Rafael... nos exigimos demasiado y luego vienen las desilusiones pero también esto es bonito... Seguro que Manuel leyó tu entrada y ya está mucho mejor de ánimo, sé yo que sí. Cuidándote como te cuidas en dos días estás queriendo hacer marcas jajaja. Un abrazo grande

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  30. Que bien te cuidas para el regreso,jajaja.

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  31. El año pasado hicieron una encuesta entre las modelos del pase internacional de Victorias Secret y parece ser que el perfil de hombre que eligen para cumplir sus fantasías eróticas es la de: hombre, mayor de cuarenta, operado de hernia y con varias maratones a las espaldas. El otro 10% cambiaba lo de hernia por tendinosis del aquiles.

    Cómo son estas modelos¡¡¡.

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  32. Abuelo, espero tu recuperación sea muy pronto y estés de nuevo haciendo kilómetros y disfrutando de esta pasión que nos une que es el correr, yo además de popular, soy novato en esto, por lo cual me fijo mucho en Uds. y trato de aprender de sus vivencias, su experiencias y de todo lo lindo que relatan en sus blogs y creo, quizás... un corredor con comienzo tardío, jeje; ya que descubrí este maravilloso mundo el año pasado (con 42 años encima) pero bueno, además de que me rejuveneció y me revivió de la muerte temprana que es el sedentarismo...me cambió la vida.
    O sea...Nunca es tarde o mas vale tarde que nunca, jaja
    Abrazo desde Argentina

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  33. Me olvidaba...Que hermosa foto la de cabecera...que lugar es??
    Saludos

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