AMIGOS DE ROTA TEMBLAR QUE EL ABUELO ESTA AL CAER, ESA CARRERA ES MÍA
Bueno amigos como veis me voy a desplazar desde Barcelona a Rota para cumplir un compromiso que en su día contraje con mi amigo y entrenador David Matraca, que no era otro que correr la carrera que organizan los Rabita Ruta (su club) en Rota, la verdad es que me hace mucha ilusión reencontrarme con mi amigo Juan Barroso y familia... la familia de David y con un montón de gente buena, que he conocido en Rota, donde me tratan como si fuera mi casa...poder encontrarme con algunos Blogger que me siguen y que he conocido atraves de la red... es algo que esta formando parte de mi, en casi todas las carreras que participo.
Como sabéis llevo dos semanas acercándome al podium, en las carreras que participado 3º y 4º respectivamente, en mis ultimas participaciones.... haber si en esta tengo mas suerte y me llevo metal para Barcelona ji ji ji ji ji.
Aquí os dejo una instantánea de mi ultima carrera, en la cual esta cuesta era la guinda al pastel, esta fue el domingo casi15 km de montaña 5º de mi categoria
Amigo Juan Barroso mete el Cava en la nevera que este bien fresquito, para después de la carrera.... no te digo nada de la cerveza, porque eso esa siempre esta a punto de caramelo.
Esta fue el sábado en mi pueblo, 4º de mi categoría
Hoy hice un entreno cortito pero intenso... me va la marcha, 20'cc + 3x400 + 4x200 + 5x100 mas 15cc
el sábado os diré si este entreno fue el correcto o me tenia que haber guardado algo para la carrera de ROTA
Os cuento mi estancia por el Sur a la vuelta, ah y como dice mi amigo Gonzalo (Sosaku Runner) ahí que mojarse con el tiempo, de las carreras!!! en los 8500mts de Rota quiero hacer por debajo de 37'.... no os olvidéis que soy un ABUELO.
Esta fue el sábado en mi pueblo, 4º de mi categoría
Hoy hice un entreno cortito pero intenso... me va la marcha, 20'cc + 3x400 + 4x200 + 5x100 mas 15cc
el sábado os diré si este entreno fue el correcto o me tenia que haber guardado algo para la carrera de ROTA
Os cuento mi estancia por el Sur a la vuelta, ah y como dice mi amigo Gonzalo (Sosaku Runner) ahí que mojarse con el tiempo, de las carreras!!! en los 8500mts de Rota quiero hacer por debajo de 37'.... no os olvidéis que soy un ABUELO.
Va a retumbar hasta Barcelona cuando el abuelo llegue a Rota... :) Da recuerdos si tienes un ratillo y disfruta y haz disfrutar a los que te rodean, que es tu especialidad!!! :)
ResponderEliminarBienvenido mister Abuelo Runner , tu amigo y entrenador Matraca se vera complacido al ver que su alumno aventajado cumple sus promesas,jajaja , bromas apartes eso es lo bonito que tienen las carreras se hacen muchas amistades unas mas fuertes que otras pero al final lo que predomina por encima de todo es la amitad.
ResponderEliminarPondre el Cava a enfriar pero que conste y es verdad que Maria a llamado a Oliva y le ha pedido que te tenemos que cuidar , que bonito me a quedado el final verdad, saludos y que todo salga como tu deseas
Te cuidaran pero que de muy bien. Bienvenido
ResponderEliminarA disfrutar abuelo que seguro que merece la pena la kilometrada desde tu casa a Rota!!
ResponderEliminarEres un crack Abuelo!, estás tocando el podium con la punta de los dedos, ánimo!. Y que tiemblen en Rota!!!, jajaja.
ResponderEliminarSaluda a Barroso de mi parte!, vale?.
Suerte y a pasarlo bien Rafa. Te va a faltar tiempo para saludar a todos los amigos que vas haciendo por toda España.
ResponderEliminarPero que excusa mas buena esta de la carrera de San Juan para venirte a Rota Enh!!!!
ResponderEliminarFinito te vas a poner tu de cava,cruzcampiña,etc....
BIENVENIDO A ROTA, UN BALCON AL MAR.
Nos vemos el Sabado Abuelo.
Te ha enganchado Rota pero bien, ¿eh? No me extraña, un sitio bonito y con buena gente, qué más se puede pedir. Nos vemos el sábado, un abrazo.
ResponderEliminarNos vemos el sábado, Rafael!! Jejejeje, que calladito te lo tenías, bribón!
ResponderEliminarMuchisimas suerte abuelo runner! Y a disfrutar al maximo en esa bonita región!
ResponderEliminarSuerte Rafa que tengas una buena carrera y estancia en Villa de Rota, en la carrera se que cumplirás, y en la verbena te saldrás.
ResponderEliminarSaludos
Impresionante, te recorres España entera para estar ahí con unos amigos.
ResponderEliminarEn Rota nadie se esperaba esto, estaban muy contentitos con sus marcas y analizándose unos a otros, pero no sabían que llegaba el ABUELO. Ahora están asustados y acojonados, no saben lo que se les viene encima: ABUELO POWER!!!
Ya verás cómo te lo pasas por el Sur, seguro que cortas oreja y rabo... Yo no podré asistir. Mucha suerte y a arrasar en Rota.
ResponderEliminarSaludos.
WOOO, pero si mi abuelito se nos viene para el sur, joerrr que lujazo, que pena que no me haya inscrito en esa carrera de Rota, oyeeeeeee, tu próxima aventura en carreras ya sabes a Málaga de cabeza jaja, quiero conocer al abuelo. Venga compi que tengas buen viaje.
ResponderEliminarBuf, el ABUELO otra vez en el sur. Menuda mezcla explosiva. Animo y a ver si consigues un podium en la carrera. Y que disfrutes rodeado de tan buena gente.
ResponderEliminarMe da a mí que te lo vas a pasar muy, muy bien.
ResponderEliminarDisfruta de los amigos.
Mucha suerte, disfruta y sobre todo, a traerse el metal, jejeje. Seguro que haces una gran carrera.
ResponderEliminarUn saludo
Disfrútalo mucho Rafa! y si toca podio pues mucho mejor! no tengo dudas que te lo pasarás en grande :-)
ResponderEliminarSi voy a la Behobia, bueno tengo la inscripción hecha :-)
Nos vemos allí?
bss
Tania
Rafa, eres un crack. Quieres estar por debajo de 37'. Y yo que creía que ibas a ir de paseo joder. Bueno, según me vea igual hago la carrera contigo, aunque no creo que esté para ese tiempo.
ResponderEliminarJajaja...Suerte Abuelo!!! y disfruta que estas con buena gente..
ResponderEliminarUn beso.
Da recuerdos abuelo a la gran familia de Rota y demás andaluces!!! Tu entrenador y tus lectores seguidores nos merecemos verte en lo más alto del podium!!
ResponderEliminarPásalo bien!!!! Y date unos cuandos baños por mi en la Playa de la Costilla. Un abrazo
ResponderEliminarEres incombustible, no solo corres las de tu zona sino que te vas a la otra punta.
ResponderEliminarSds
Nos hemos alegrado de verte y que hayas disfrutado de nuestra carrera.saludos.
ResponderEliminarMuchisima suerte, espero que cumplas los objetivos que te has marcado un abrazo compañero
ResponderEliminar