viernes, 1 de junio de 2012

PARA NO ESTAR PARADO 5ªCURSA EL DIABLE


Bueno amigos si queréis saber de mi, pues os cuento un poquito.... después del domingo pasado que corrí Can Mercader........ 10km totalmente planos.

El próximo domingo ya tengo una nueva cursa  5ª Cursa el Diable  serán 12km por montaña de la buena.... estoy haciendo mas montaña, porque el día 15 de Julio tengo una prueba de las que traen miga, próximamente os daré información de la misma.... esperare que todo valla por el camino deseado y os daré novedades.

  Lunes descansando para recuperar fuerzas en todos los sentidos

Martes 25km de bici, que es ir al trabajo y volver a casa,  dos tandas de unos 12km cada uno, descansar con una buena siesta y luego 14km de rodaje runner a 5:12 con un sol importante todavía.

Miércoles casi sin haberme recuperado del día anterior, sesión de trail running por Collserola, disfrute de lo lindo con 18km de montaña subiendo algo mas de 500mts, en 2h 5'.... puedo decir que acabe pidiendo la hora pues me quede sin agua (llevaba mas de 1litro y medio) y eso hizo que los últimos dos km tuviera problemas de gemelos.... hacían amagos de subirse, así que decidí andar asta casa, ya dentro del pueblo Sant Joan Despi donde vivo, del cual os hablare algún día... pues tiene cosas muy bonitas y turisticas, amen de ser unos de los pueblos de España que mas parques y zona verde tiene.


ESTO ES COLLSEROLA POR DONDE ME MOVÍ EL OTRO DIA



Jueves 25km de bici y entreno (con las nietas), uno de mis mayores tesoros.... cada día las quiero mas, son mi debilidad debo reconocerlo.

Viernes 25km de bici y 9km de running con 10 cuestas con un calor de tres pares...
se que no estoy bien del todo pero voy mejorando muchos aspectos del corredor de fondo, que es una prioridad en mi en esto que tanto me gusta, como es correr.


DESDE EL MIRADOR DEL MORO, DESDE ESTE PUNTO FUI HASTA LA EMISORA QUE SE VE AL FONDO, POR DENTRO DE COLLSEROLA



SIEMPRE PIENSA EN POSITIVO Y TENDRÁS LA MITAD DEL CAMINO RECORRIDO

AMIGOS SI NO ME DEJADO ALGÚN BLOG SIN VISITAR ESTA SEMANA, PERDONARME ESTOY UN POCO LIADO.





14 comentarios:

  1. Quién ha dicho que eres un abuelo? aju, más de un jovenzuelo quisiera hacer lo que tu haces, menudos entrenos te has merendado esta semana, felicidades maestro, un abrazo.

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  2. Bien!! a darle a esa carrera del diablo!!! buenos entrenos...

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  3. Me alegro de que vayas encontrando la forma, es una muy buena noticia, que por otro lado se veia venir...por tus crónicas de tus últimas carreras, se ve que vas tomando sensaciones con esos entrenos combinados.A por la próxima carrera, a seguir disfrutando de tus nietas y a estar en positivo,que a todos nos vale.... gracias por ello.Un abrazo abuelo

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  4. Buena semana y mejor reflexión, Rafa. A ver qué nos tienes preparado para julio....

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  5. Vaya tralla elegante que te metes pal cuerpo... Y con estos calores...

    Un saludo.

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  6. Abuelo que te estas animando y mucho...jajjaja. Si no paras...
    Me estas asustando con lo del dia 15...
    Por cierto el texto me ha encantado, me lo guardo, que ya sabes que a mi me gustan estas cosas..
    Un beso para ti y para esos soles que tienes de nietas.

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  7. Suerte para esa carrera, con el calor que hace hay que salir con muchísima agua:). Muy bueno el texto que has puesto.

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  8. Se te nota de mejor estado de ánimo, me alegro mucho. Además esos entrenos son muy buenos Rafa, que vaya bien la carrera. PD: en la Behobia nos veremos

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  9. Menuda semanita y eso que aun andas renqueante de la lesion, pues cuando te recuperes que vas a hacer. Un saludico.

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  10. Osea, que estas recuperado? ¡Bien! Zona bonita la tuya, desde luego.

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  11. uff miedo me das con lo que tendras preparado para el dia 15. Seguramente sera duro y espectacular como te gustan a ti.
    Buena semana de entrenos como siempre, parece ser que ya andas recuperado no?
    Saludos amigo Rafa

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  12. Muy bien, Rafa, me alegro de que estés de nuevo en danza y disfrutando; buenos entrenos te has metido entre pecho y espalda ésta semana; suerte y a seguir así de positivo; muy bueno el texto; un saludo.

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  13. Rafa,A ver si puedo antes de esa carrera que tienes en mente y hacemos un entreno en el terreno.¿te hace? conozco un poco la zona.

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  14. a mi , por la tarde con la solana, no me gusta correr nada, prefiero madrugar.
    me alegro de que estes bien.
    un abrazo

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