jueves, 22 de agosto de 2013

Gracias a KM42, un regalo Inesperado!!!!


Bueno amigos como  sabéis mi debilidad por la marca Brooks es ya bien conocida por todos los que me leéis, son unas zapatillas que tanto en asfalto... como en la montaña me han dado buen resultado.

En asfalto he utilizado las Glycerin y en Trail Running uso las Cascadia dos muy buenas zapatillas.. con unos resultados excelentes, para corredores de 80 kg que es lo que peso yo.

Os cuento esto porque hace cosa de unas semanas me apunte a un sorteo de una tienda de Mostoles

KM42 Móstoles (MADRID)

C/ Dalia nº15 28933 Móstoles (Madrid)
telf: 916 186 921

 Pues bien he tenido la suerte de salir agraciado con un par de zapatillas Brooks, me he puesto en contacto con ellos y muy amablemente me han dicho que si que era uno de los afortunados.

Como tengo que ir a Madrid, me pasare por la tienda para recogerlas y conocerlos en persona, así me llevare mi par de zapatillas.. que ya me han guardado, previa conversación telefónica con el amigo Pablo Herrero o con Alfonso, así que muchas gracias amigos.


 Bueno en otro orden de cosas os diré que hoy he realizado una tirada larga de 2h en un ritmo de 5':30'' 22km.. lo he colgado en facebook y me pregunta a sido, que consideráis vosotros una tirada larga.. la fijáis por km, la marcáis por tiempo o la hacéis en función de la carrera que estáis preparando.. muchos me han dejado su comentario y pienso que es bastante interesante.

 Por ello me puesto manos a la obra y he leído bastantes artículos sobre ello, en la red... toda información me merece un respeto.. así que me gustaría saber vuestra opinión y en función de ello realizare una entrada.

Siempre partimos de la base de ser un corredor popular... ya que la elite es otro cantar, como cada maestrillo tiene su librillo, vuestro opinión sera muy interesante para todos y en especial para mi.

Estoy a un mes de la Madrid - Segovia... quien me lo iba decir a mi....


27 comentarios:

  1. un regalo así viene bien, disfrutalo Rafael!

    ResponderEliminar
  2. Magnificas zapas las que te han regalado aunque yo ahora me pase a las vocero. Para mi tirada larga ya es aquella que supera en tiempo 1h y 30 min. Cada vez hay mas defensores de que las tiradas largas no deben superar las 2 horas en los corredores populares. Supongo que todo dependerá de que pruebas estés preparando y cual sea tu nivel. Un saludo

    ResponderEliminar
  3. Para mi tirada larga es a partir de cuando te quieres dar la vuelta, asi que depende del dia, lo mismo puede ser de 1 hora que de tres,ya digo dpende de como se encuentre uno, pero vamos 2 horas ya esta bien. Un saludico.

    ResponderEliminar
  4. con zapatillas nuevas o viejas tu a Madrid a triunfar una vez mas.
    Saludos

    ResponderEliminar
  5. De las Cascadia todo el mundo me habla maravillas, algún día tendré que darle el salto a Asics y probarlas. A mi las tiradas largas casi siempre me salen natural, empiezo a correr y si tengo tiempo y el recorrido tiene secretos por descubrir me puede dar toda la jornada haciendo de boy scout. Aunuqe la teoría de Paco me parece totalmente acertada.

    Un saludo abuelo!

    ResponderEliminar
  6. Para mí las tiradas largas son aquellas de más de una hora pero es que soy bastante novato en esto. En mi caso que estoy preparando mi primera media maratón hago la tirada larga los domingos y la hago por tiempo. A lo largo del plan, la tirada más larga que hay es de una hora y media y por lo que dice la gente, si consigues correr durante una hora y media es casi seguro que se puede correr una media maratón.

    Enhorabuena por ese regalito, porque a mí nunca me toca nada??? :( jejeje

    ResponderEliminar
  7. Enhorabuena Rafael!! y como te comenté en el Face, de 20 kms en adelante ya estamos hablando de tirada larga. Un abrazo Abuelo.

    ResponderEliminar
  8. Justamente me he pillado unas Cascadia para jubilar las Trabuco, espero que me vayan igual de bien que a ti. Tirada larga para mi es lo que supere 20 kms, por lo que solo las hago cuando preparo Maratón.

    ResponderEliminar
  9. Yo llamo tirada larga a todo lo que supera la media maratón...

    ResponderEliminar
  10. Tenemos los mismos gustos de zapatillas( no dejes de probar las Launch para asfalto rapido). Y la tirada larga siempre dependera de lo que estes preparando, en mi opinion a partir del 60 por ciento de lo q estes preparando

    ResponderEliminar
  11. Que suerte, a disfrutarlas, esas pobres zapatillas no saben lo que se les viene encima.

    Para mi depende, casi siempre suele ser de 21 en adelante excepto la semana anterior al maratón (16). De todos modos lo definiría como el entrenamiento más largo de la semana independientemente de la distancia.

    ResponderEliminar
  12. Ante todo felicidades, ya no se meterán solo conmigo por ganar en los sorteos, jajaja! para mí la tirada larga es a partir de 1h 30 en asfalto y dentro del umbral aeróbico. En montaña mínimo de 3h, pero como dices, cada maestrillo...

    ResponderEliminar
  13. Me alegro mucho por el regalo. Eso si, pobres de ellas porque su nuevo dueño les va a dar caña de la buena...
    Sobre la tirada larga, a mi, todo lo que pase de 17, se me empieza a hacer largo jejeje

    ResponderEliminar
  14. Hola Abuelo,

    depende del nivel del corredor y el volumen de kms semanales que se realizan, alrededor del 20 a 25 %. Ademas tambien cuenta el estado de forma, para mi realizando kilometrajes semanales de 55 a 78 kms una tirada larga pueden ser 14, 16, 18, 20 hasta 30, lo normal es que haga 20 kms, cuando preparo la maraton hago algunas de 30 km, pero no es lo habitual durante el año.

    Saludos,

    Oliver, Molins de Rei

    ResponderEliminar
  15. Muy buenas,
    Aunque apenas soy un iniciado en medio fondo, sigo los siguientes principios:
    -No correr tiradas largas de más de 1,45 Hrs. Finalizar los últimos 15-30 min. a un ritmo más alto Q el usual: así evitas sobrecargas y sin embargo entrenas al cuerpo en las mismas sensaciones Q tendrás durante la maratón.
    -Hacer al menos una salida de 40 Km. dos o tres semanas antes de la maratón. Es la única excepción a la tirada larga usual. Si quieres mejorar en la maratón, tienes Q conocer el recorrido.
    Espero te sirva, Saludos.
    Jose

    ResponderEliminar
  16. Tirada larga para mi es de 20 para arriba. A ver si te veo por Madrid Abuelo, un abrazo

    ResponderEliminar
  17. Felcidades! Yo uso las misma zapas, buenos los Brooks PureFlow para el asfalto y los Brooks Cascadia para los "trails". Para mi, tirada larga son mas de 12 millas o 19 km.

    ResponderEliminar
  18. ¡Enhorabuena por ese premio!un buen regalo.A quemarlas con kilómetros y a disfrutarlas.
    Para mí la tirada larga es cuando pasas de 17-18 km,aunque ya ves, hay muchos puntos de vista.Estaremos atentos a tus conclusiones.Un abrazo

    ResponderEliminar
  19. Para mí tirada larga mas de 2h o 21km...a partir de ahí me parece paliza para un entreno...

    Cuando vengas por los Madriles si tienes tiempo a ver si nos tomamos esa cervecilla. Un abrazo

    ResponderEliminar
  20. Yo lo hago por tiempo, Abuelo, considero una salida normal de 50 minutos a 1 hora. Así que la salida larga es apartir de 1:30h. Pero es mi humilde opinión que aquí hay mucho makina suelto y seguro saben más que yo.
    Lo del regalo, felicidades, tienes bambas y viajecito a Madrid, cualquier excusa es buena... Jajaja
    Un beszo

    ResponderEliminar
  21. Las Brooks Cascadia son de las pocas zapatillas recomendadas para corredores pesados (y te lo dice uno que esta en la categoría de corredor con sobrepeso grado uno)

    Enhorabuena por el regalo y ahora a hacer kilómetros para disfrutarlas.

    Una tirada larga es un concepto completamente subjetivo, pero en mi caso que carezco normalmente de tiempo libre, todo aquello que supera la hora o los 10 km tiene tal consideración.

    Un saludo

    ResponderEliminar
  22. Desde hace 2 años tengo las Brooks Glycerin y me encantan para rodajes en terrenos irregulares, un poco pesadas para mi gusto, pero me gustan! felicidades por las zapas! :-)
    En mi caso, el rodaje largo depende de la distancia que uno se prepara, por lo tanto, pero para mi después de 16km es rodaje largo :-)
    A seguir con buen tono para M-S!
    bss
    Tania

    ResponderEliminar
  23. Pero bueno , tiene narices la cosa yo que soy de Mostoles no me gano las zapatillas.
    Dame un toque cuando te pases.

    ResponderEliminar
  24. Que suerte, yo estoy utilizando las Glycerin 10 en la actualidad y estoy muy contento. Yo considero que a partir de 20KM. yan son tiradas importantes. De todas formas depende de cada uno y del estado en que te encuentres.

    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  25. Que suerte Rafa¡¡¡,a mi nunca me toca nada...snifff. Aunque soy el menos experto como para opinar considero tirada larga a aquella que va mas alla de los 15 kms.Pero cada uno tiene sus ideas, tambien se puede considerar aquella que te lleva 2 horas de estar dandole a la carrera.
    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  26. A la vuelta de las vacaciones veo que te han tocado unas Brooks y que sigues en la brecha. ¡Felicidades! Ahora a por la nueva temporada que se avecina.

    ResponderEliminar
  27. Aúpa Abuelo¡¡¡
    Menuda suerte¡¡ Que disfrutes de ese par de zapatillas¡¡¡
    En cuanto a lo de la tirada larga, yo solo las hago cuando preparo la Maratón, y no me gusta pasar de las 2 horas.
    Para Berlín este año 26 Km a ritmo de Maratón, y otra en dos bloues: 15 Km a unos 25 seg por encima de Ritmo de Maratón, y otros tantos a ritmo de maratón¡¡¡

    ResponderEliminar

Si quieres puedes decir lo que piensas!!