Pues si me ve obligado, a dejar las zapatillas aparcadas unos días en principio sera una semana, ayer me disponía a realizar un entreno con cara y ojos.... pero no pudo ser, las molestias se hicieron presentes, así que tuve que abandonar la sesión antes de lo previsto.
Así que inicio un ciclo de descanso activo, en el cual realizare bici, mas algún ejercicio de fortalecimiento... mas que nada para no estar parado del todo, en estos días veré si la bici me puede perjudicar..... y si es asi también quedara aparcada en el trastero.
Os dejo dos instantáneas de San Sebastian
Un abrazo para todos
NO MIRES NUNCA PARA ATRÁS, QUE SIEMPRE HABRÁ GENTE PEOR QUE TU!
También hace falta el descanso, tu lo sabes.
ResponderEliminarÁnimo Rafa, fortalece mientras que te vendrá bien (yo desde que hago los ejercicios ya no me da casi guerra el talón)
ResponderEliminarEs una buena fecha para parar, luego lo cogerás con ganas, si no puedes con bici, gim, natación o a pasear. Suerte y ánimo, Rafa.
ResponderEliminarDescansa y con la bici y si puedes, eliptica, te puedes mantener en buena forma, para que luego no cueste demasiado volver.
ResponderEliminarEspero que vaya todo bien, lo de la bici es buena idea.
ResponderEliminarSaludos
El descanso es necesario.Prueba con eliptica también
ResponderEliminarSalu2
Animo amigo Rafael , para lo que haga falta , pero cuando regreses hazlo con todas las garantias de que ya estas bien , el plazo que segun tu dices es corto joder , eso pasa rapido , saludos un fuerte abrazo y cuidate
ResponderEliminarA recuperarse, descanso bueno...
ResponderEliminarEs el mejor momento para hacerlo, el descanso es necesario si no queremos rompernos.
ResponderEliminarno te preocupes, ahora toca descansar e intentar recuperarte lo más pronto posible pero siempre asegurando de que puedes comenzar sin ninguna molestia. Mucho ánimo.
ResponderEliminarNadaaaaa otro mas que se apunta a la plaga, suerte y a ponerse bueno pronto. Un saludico.
ResponderEliminarÁnimo Rafa, una semana pasa rápido y si puedes hacer algo con la bici se te hará menos duro.
ResponderEliminarLo importante es recuperarse bien, si en una semana no estás plenamente recuperado intenta estar algo de más tiempo, si vives cerca de la playa pasea por la orilla y mete los pies en el agua, andar por la arena es también bueno, ánimo Rafa, de todo se sale.
ResponderEliminarEstoy convencido de que tu experiencia te sabe hacer como actuar de manera correcta.Me parece bien lo de la bici, si puedes y si no seguro que encuentras la manera de mantener la forma y la actividad física.Aprovecha a recuperarte bien, es buen momento.Cuidate, un abrazo abuelo.
ResponderEliminarNo sé cómo te irá a tí, pero en mi caso las caminatas y la bici de spinning me están manteniendo en forma y al menos no dejo de hacer ejercicio; mucho ánimo, amigo Rafa; te queremos.
ResponderEliminarEso, el descanso el mejor de los entrenos. Un saludo
ResponderEliminarÁnimo Rafa!!!
ResponderEliminarEl descanso activo te irá bien y con un poco de paciencia pronto estarás otra vez con las zapatillas puestas.
A descansar se a dicho, yo lo hice dos semanas y practicamente nuevo. Saludos y muchisimo animo Rafa
ResponderEliminarYo me compré una elíptica hace tiempo y la tengo en casa, aún la uso, menos que antes, pero es un complemente muy bueno y sobre todo que no desgasta en caso de molestias o lesión.
ResponderEliminarVamos Rafaaaaaa. A recuperar poco a poco y ya mismo estas gastando zapatillas.
ResponderEliminarMucho ánimo, seguro que haciendo otras actividades con menos impacto notas mejoría enseguida y puedes seguir devorando kms con tus zapas. Un besiño!
ResponderEliminarbueno, miralo por el lado bueno, el trabajo ya lo has hecho y ahora con paciencia , a esperar a recuperarte del todo .
ResponderEliminarun abrazo
Las lesiones siempre que permitan el descanso activo tienen su parte positiva, como mínimo para no intentar perder la forma. Además la temporada runnera no está en pleno auge para estas fechas y el trabajo de esta ya lo tienes hecho.
ResponderEliminarSaludos y ánimo!
Por lo menos después del descanso estarás en perfectas condiciones. No se puede correr siempre, de hecho no conozco a nadie que no se lesione nunca, es un hecho que hay que admitirlo en este deporte, de lo contrario nos subiremos por las paredes.
ResponderEliminarCon la temporada que llevas y a etas alturas, no te vendrá nada mal un descansito. Que te recuperes pronto compañero.
ResponderEliminarSaludos.
Mucho animo Rafa¡¡¡,el cuerpo pide descanso en forma de molestias,daselo y pronto estaras de nuevo a tope.
ResponderEliminarEl entrenamiento cruzado es el mejor remedio! ya verás que a la vuelta has perdido poco!! muchos ánimos y a recuperarse!!
ResponderEliminarbss
Tania
Necesitas ese descanso, Rafa. Después de las maratones has ido arrastrando molestias y esto te vendrá bien para empezar el veranito a tope.
ResponderEliminarRecupera compañero, que este año llevas un tute de cuidado.
ResponderEliminarAúpa¡¡¡
ResponderEliminarSolo desearte que le parón sea lo más corto posible y que pronto estés de vuelta¡¡¡
hola abuelo, espero que te recuperes lo mas pronto y que cuando vuelvas estes como nuevo y puedamos disfrutar de tus carreras, exitos y un abrazo.
ResponderEliminarEl descanso tambien es parte de un buen plan de entrenamiento, asi que no pasa nada hermano, disfrutalo!!!
ResponderEliminarAparca esas zapas pero no las dejes muy lejos. Te quiero leer pronto por esas carreras. Que te recuperes!!!
ResponderEliminarMima un poco al cuerpo, que solo tenemos unos. Que que te recuperes pronto. Saludos.
ResponderEliminarY si no es la bici, será la natación ... siempre hay un plan B.
ResponderEliminarMucho ánimo y a recuperarse.
Un beso, Rafa.
Ni que lo digas Rafa, lo de mirar para tras. Yo me caí el Viernes en casa, rotura de sacro-coxis, por lo que voy a estar parado mucho más tiempo que tú y sin poder hacer nada de ejercicio, con la perdida de facultades que eso nos supone a los abuelos, ya sabes tú. Pero bueno, yo tampoco miro para atras, porque seguro que habra algo peor. Un saludo desde León.
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