Bueno amigos después del domingo, que la cosa no fue para tirar cohetes... pero contento porque las molestias fueron mínimas y creo que van desapareciendo....eso si mimado la lesión todo lo que puedo y mas, con hielo después de entrenar, voltaren emulgen dos veces al día, mis plantillas durante 24h y sin forzar ritmos para nada.
Después de la carrera del domingo, lunes y martes descanso total... miércoles 9km de rodaje, jueves casi 9km mas... pero la sensaciones malisimas, tanto el miércoles como el jueves... tengo un cansancio general que no se a que puede ser debido, pero nunca me había pasado entrenar tan poco y estar tan cansado.
Si estas sensaciones se mantienen en la próxima semana, me realizare análisis de sangre, para saber si ahi algo que me haga estar tan cansado.
Así que descanso hasta el domingo que correré un 10mil, al lado de casa y en compañía de mis amigos, mi primera prioridad es que las molestias no aparezcan y que vuelvan las buenas sensaciones... me pegare a un grupito de amigos para pasarlo bien y hacernos unas fotos en carrera.
Después comernos el bocata reglamentario y disfrutar de un charla con los amigotes... aquí os dejo el enlace de la cursa Can Mercader por si alguien quiere saber mas de ella.
ABATIMIENTO EN MI ESTADO DE FORMA, PERO NO EN EL ESTADO DE ANIMO, TENGO POCO PELO PERO EL SUFICIENTE PARA QUE GENERE BUENAS IDEAS EN MI CABEZA...
Arriba os dejo dos fotos por donde paso la cursa del domingo.
Gracias a todo/as por vuestro apoyo, un saludo del abuelo.
Animo, Rafa, y suerte el domingo; ahora mismo estoy pensando que igual os vengo a ver a Can Mercader; no me cae muy lejos de casa; ya veremos.
ResponderEliminarVamos coño!!!Todos tenemos momentos bajos,que me lo digan a mi.Bueno que te voy a contar yo a ti.Un abrazo.
ResponderEliminarPorque nuestros cuerpos estan acostumbraos a la caña y si notan un bajon es una forma de quejarse. Un saludico.
ResponderEliminarVamos abuelo. No siempre se puede este al 100%. Poco a poco estarás otra vez a 1000.
ResponderEliminarA recuperarse lo primero, pero no paras....jejeje, siempre tienes algo.Seguramente sea un cansancio de la temporada, desde luego que hay buenas ideas...en esa cabeza, jejeje.Cuidate abuelo, un abrazo.
ResponderEliminarPD.Llevo varias varias veces para decirte que me gusta la cabecera de blog, haz hecho un puzzle de fotos muy chulo.
Tambien las carreras se disfrutan de esa forma y creo que hasta mas je je je!!! pobres de aquellos que van punteando la carrera para quedar mejor ubicados, je je je!!!
ResponderEliminarUn abrazo Abuelo y mucho exito en tus pretensiones para el domongo.
No siempre se puede estar al 100% Rafa, por lo menos sigues corriendo carreras así que resignación y busca las cosas buenas de las carreras. YA volverás por tus fueros
ResponderEliminarRafa, con todo eso que has comentado del cansancio y tal, no se, pero haber si tienes falta de hierro, tendrías que mirarlo, bueno, suerte el domingo con la carrera, un abrazo.
ResponderEliminarDisfruta del descanso y del 10km, verás como en un par de días notas la recuperación.
ResponderEliminarHe publicado en el blog una entrada con mi entrenamiento de elíptica, espero que te sirva de ayuda.
Animo Rafa, seguro que muy pronto esta a tu nivel. Suerte el Domingo.
ResponderEliminarNada,nada eso es el calor repentino, en dos dias te aclimatas y a dar caña y a llenar el blog de buenas sensaciones.
ResponderEliminarAnimo
Son muchas carreras, la temporada ha sido larga. Quizás un complejo vitamínico ayude.
ResponderEliminarNo somos máquinas compañero, y no se puede estar siempre a tope, descanso, descanso y mas descanso suerte el domingo,
ResponderEliminarAnino Rafa¡¡¡,todo volvera a su sitio,tranquilo; en este complicado deporte estamos siempre de alguna forma amenazados por las lesiones y contratiempos pero eso tambien hace que cuando las cosas salen sintamos una gran alegria y la tuya seguro que no tardara en llegar,ahora descansa si el cuerpo lo pide y ten paciencia.
ResponderEliminarUn fuerte abrazo amigo.
Que quieres después de dos maratones seguidas, estar como una lechuga ?.
ResponderEliminarComo bien dice Gonzalo, las vitaminas te vendrán bien, pero sobre todo descansar y abusar de la montanbike.
Por cierto, ahora vas más lento en las carreras porque no te pones tus gorras voladoras.
salu2 desde matrquilandia.
Lo olvidaba¡¡¡,que salgan las cosas medianamente bien el domingo.
ResponderEliminarUn abrazo.
Rafa estamos al final de la temporada y los cuerpos van estando castigados.
ResponderEliminarJusto ayer pensaba que no se porque ando como sin fuerza y me cuesta hacer determinados rodajes.
Me figuro que son señales de que debemos levantar algo el pie.
Ánimo, tu forma volverá, quizás debas descansar algo más.
ResponderEliminarUn saludo
Rafa, muchas veces cuanto menos hacemos, peor forma nos notamos. Tómate el verano para entrenar suave. ¿Cuando te operas por fin?. Mira que te quiero ver listo para el otoño.
ResponderEliminarÄnimo Rafa! Llevas mucho corrido en lo que va de temporada y a lo mejor es normal. Yo también ando parecido y de momento estoy tomándomelo con mucha tranquilidad. Lo importante es que tienes el ánimo bien, ahora a cuidar ese cuerpo con el descanso que sea necesario, y desde luego que lo de los análisis nunca está de más.
ResponderEliminarUn saludo y suerte en esa carrera del domingo.
Ya veo que lo de la fortaleza mental es lo que menos falta te hace entrenar. Lo demás, lesiones, días en que no nos encontramos bien, etc... es la sal del deporte popular. Como mínimo siempre ilusionados y seguro que si miras atrás el horizonte lo has dejado ya muy lejos.
ResponderEliminarSaludos compi!
Esa una temporada larga y dura, a ver que te dice el médico, prueba con el entrenamiento cruzado, nada, anda en bici y desconecta un poco. Mucho ánimo y un abrazo
ResponderEliminarSabia decisión lo de hacerte los análisis. Es importante saber qué nos falta y qué nos sobra, si lo hay, claro. Espero que no sea nada Rafa. Ánimo.
ResponderEliminarNo todos los domingos estamos a tope, parece un tópico pero es que es así, baja el ritmo mucho unos días y en tres días aprieta y verás que bien.
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