Con todo y con eso estoy contento,ya que despues de los entrenos estoy recuperando bien... son entrenos largos y lo mas importante es asimilarlos, para completar semanas de volumen... que al final es la clave del exito... no parar por alguna lesión, es parte primordial de cualquier preparacion que se lleve a cabo, estoy moviendome un poco por sensaciones.. sumando km, que creo que es lo mas se necesita para acabar una prueba de estas y no sufrir en exceso.
Pero bueno vallamos al titulo de esta entrada.... se que muchos de vosotros entrenais con musica e incluso correis las carreras con ella.
Valla por delante que respeto a todo el mundo y que cada uno corre como le gusta, como puede o como le da la gana... es decir que es dueño de sus actos y punto.
Ayer despues de prepararme la ropa... me pregunte coño si todo el mundo puede... yo voy a intentarlo, calcetines, pantalon, camiseta, gorra, gafas para protegerme ...esta vista que tanto tengo que mimar, mi garmin, mi cinturon de hidratacion, mi gel.... ojo que ayer no me puse pantorrilleras!!!!.
Pero vallamos al kit musical, decido probar con mi nueva adquisicion el Phone5 y ya aprovechar para ver como funcionaba una aplicacion de correr el Sports Tracker un programa que muchos utilizais por lo que veo en las redes sociales.
1º Me pongo el Phone en su funda correspondiente.. que ya me costo lo suyo... para tenerlo que volver a sacar, para poder colocarle los cables.
2º Que si me lo pongo en el ante brazo, que me mejor en el biceps, que si para delante que si para atras... que si me apretaba, que si estaba muy flojo.. otro lio de cojones... si ya se que soy torpe, pero para correr saco tiempo de cualquier sitio y el tiempo es oro... perdi mas de 15'.
3º Vuelve a sacarlo para poner en marcha la musica y poner el Sports Tracker en funcionamiento que tenia mis dudas si funcionarian las dos cosas a la vez... paro lo que no funcionaba era el cable que no sabia por donde ponerlo para que no me tocara los hue...
4º A los 90' ya no se veia el Phone5, de la humedad y del sudor que habia dentro del mismo, ya se que yo sudo mucho... pero no ahi solucion a eso no?.. alguno dira que la funda es una mierda, pues no es de los chinos!!! no es la que normalmente usan los que les he preguntado que corren con musica.
5º Antes de llegar a casa, 2km aproximadamente me quedo sin musica y sin gps del Sports Tracker... total un desastre... la bateria se habia agotado.
6º Ya para rematar hoy me encuentro un colega y me dice joder tio, cuando corres no saludas a nadie y menudos gritos te meti.. vamos que mi primera experiencia de 0 a 10.. un 0.
Aqui os dejo un articulo que me han enviado de la revista runfitners... que es interesante, que habla de dos versiones...
Al igual que en todas las actividades, en el running existe una gran diversidad de personas y estilos.
Al momento de salir a correr, hay corredores de todo tipo, y entre ellos, aquellos que corren con música y aquellos que lo hacen sin ella.
En esta nota te contaremos los beneficios y desventajas de cada una de estas opciones, para ayudarte a determinar cual de ellas es mejor para ti:
Correr con música
Ventajas:
Entre las ventajas de correr con música debemos señalar:
- Puede hacer mas agradable un entrenamiento duro y nos da la posibilidad de que nuestra cabeza esté en otro lado en los momentos de cansancio y/o dolor.
- Puede generar una sensación de compañía y placer para quienes corren solos.
- Estudios han sugerido que correr escuchando música podría hacer que corramos mas rápido. (VER)
- Investigaciones sugieren que incluir música durante el calentamiento antes de una competencia podría generar un significativo aumento en el rendimiento deportivo. (VER)
Desventajas:
Al igual que ventajas, correr con música puede generar algunos inconvenientes:
- Puede distraernos y hacernos mas proclives a sufrir con algunos de los peligros de correr en las calles.
- Puede afectar la percepción de la velocidad a la que corremos.
- Generar dependencia y molestarnos mientras corremos (sobre todo aquellos que no saben donde llevarlos).
Correr sin música
Ventajas:
Entre las ventajas de correr sin escuchar música, debemos señalar:
- Menos desconcentraciones y mayor atención en el camino.
- Mayor atención a la respiración; mientras escuchamos música es casi imposible prestar una verdadera atención a la respiración que llevamos.
- Mayor atención a nuestra cadencia e impactos (escuchar el ruido que hacemos en cada pisada es una gran manera de determinar que tan suave o fuerte estamos impactando con el suelo en cada zancada).
- Mayor control y percepción de la velocidad a la que corremos
Desventajas:
Las principales desventajas de correr sin música, surgen de no poder aprovechar de los beneficios que señalamos anteriormente. Si eres un corredor principiante o si tus entrenamientos son muy duros, y no estás acostumbrado a manejar la incomodidad que el running puede generar, no tener música puede hacer que te sea mas fácil abandonar un entrenamiento.
Nuestra recomendación
En la mayor parte de los aspectos de nuestras vidas, los extremos no suelen ser buenos y pueden generarnos mas problemas que soluciones, y por ello te proponemos que aprendas y te acostumbres a correr con y sin música.
Incorpora variedad a tus entrenamientos y no generes dependencia con los reproductores musicales. Aprovecha las ventajas de correr con y sin música y descubre en tu caso particular de que manera te sientes mas cómodo.
