GRACIAS GARMIN, SUMAR Y SUMAR

Bueno a rey muerto, rey puesto y en esta ocasion tengo que dar las gracias a Garmin por su excelente servicio tecnico... os cuento, en menos de 5 dias Garmin a dado solucion a mi problema... enviadome un reloj NUEVO igual al que tenia, un Forerunner 405... si si nuevo me puesto en contacto con ellos y me han dado la explicación ... os cuento.

Hace unos dias me desplace a Badalona a entregar mi reloj Garmin 405, que tenia un problema,  el boton de puesta en marcha (start/stop) no funcionaba... me dijeron que no era muy normal en ese tipo de reloj, pero que me lo mirarian y me dirian algo... el reloj en  cuestion no estaba en garantia, pues tenia 38 meses.. solucion rapida, me enviaron un reloj nuevo sin coste alguno, ni de portes ni de nada.. el servicio tecnico considero que ese fallo no es muy habitual y me daban un reloj... quedandose el mio.. para analizarlo bien y mirarlo con detalle.... asi que desde este mi blog doy las gracias por su buen hacer.

 Mi amigo Dani

Bueno amigos seguimos sumando entrenos para estar en la Madrid-Segovia, ya se que mi planificación esta siendo relativa en función de lo que mi rodilla izquierda me permite... por eso he tomado la decisión de participar poco en carreras antes del dia D... me voy moviendo un poco con la bici, compex, entrenos de montaña y algún que otro rodaje suave por zona, en césped  los ritmos que llevo a hora si quereis que os diga la verdad ni lo se... intento sumar, divertirme y darle el máximo descanso posible a mi mal trecha rodilla.

Con todo esto este mes de JUNIO sume lo siguiente:

Como runner 303 km en los cuales teníamos 6000+  de montaña.

Con la Bicicleta algo mas de 30 km llanos.

30 km como "andarin" en los cuales teníamos un poco de todo....

El mes de JULIO  lo hemos comenzado con :

Lunes 30 km de bici... muy llanitos. Mas recuperación activa de compex.

Martes 14 km de rodaje un progresivo. Mas recuperación activa de compex.

Miércoles Programa de fuerza resistencia 56' de compex....mas 9km un rodaje de calma chicha. Mas Cintura pelvica de compex.

Jueves descanso total

Viernes trail por Montserrat con 2000mts acumulados... una salida muy bonita pero con mucho calor, con los amigos Toni Benitez "el Sherpa del trail runnig" se lo conoce todo, el amigo Luis "el niño de Collserola" se la conoce de maravilla y mi amigo he incombustible Dani "el musculo" si queréis ver abdominales... algún día colgare una foto del muchacho.

 

AQUI CON EL SCHERPA Y CON EL MUSCULO

Os dejo alguna foto de la tarde que pasamos en Montserrat, incluida la Cabra... que como dice el refrán dios los cría y ellos se juntan... en esta foto de abajo al fondooo.

Sábado descanso total

Domingo trial running por Collserola con una ruta expectacular, todo el rato por sombra y triatleras... una maravilla hemos pasado por pantano de vallvidriera, la conejera...

reboll de les moges, trialeras de los pajaritos, can borrell,subida trialeras del acueducto, vallvidrera y vuelta a casa.

 Tibidabo

Así que disfrutando al máximo, en compañia de mis amigos y luego una cervecitas para hidratarnos bien, con un buen bocadillo de salchichas del país.. y esto es todo amigos un abrazo para todos.

Quería felicitar a todos los que corréis semana tras semana.. ya se unos km o un ultra, cada uno corre lo que puede o lo que le dejan sus piernas, su trabajo o su familia... que también cuenta, tanto si lográis vuestro objetivo como si estáis en la linea de salida.

Muchas veces un abandono tiene sabor a victoria y una victoria nos deja muy mal sabor de boca.... disfrutar de lo que os guste y no pensar en los demás.

Os deseo buenas vacaciones a todos los que ya las habéis comenzado y acordar de hidrataros bien este verano.

ABUELO RUNNER