CRONICA DE CASTELLBISBAL 2014

Bueno amigos quería pediros disculpas, porque la verdad es que he dejado abandonado un poco el blog, por alguna que otra razón, no es que no tenga nada que contar... tengo tantas cosas que la verdad es que no se por donde empezar, pero la falta de motivacion a la hora de escribir, sumada a la falta de tiempo que necesita un blog, me lleva a no realizar alguna que otra entrada y me gustaría poder seguir correspondiendo con todos vosotros y eso me es imposible... os contare cuando valla alguna carrera y are la crónica, poco mas de momento.... si alguno me quiere seguir en facebook os dejo el enlace Rafael Molina Abuelo Runner.

Aquí con mi amiga Ana de triatlon en familia y mi amigo Javier

En este tiempo entrenado duro, estado en la presentación del libro de Espíritu Gonzalez en Barcelona, he corrido por causas solidarias, he vuelto al gimnasio, he corrido mucho y disfrutando al máximo con muy buenos amigos, me he lesionado.... lesión en la cual aun estoy inmerso... he intentando salir de ella, una lesión que no sabes como viene y según los médicos... tampoco sabemos como se ira... os dejo el nombre de la misma, espolón calcaneo... si queréis saber mas de ella en google os informan de maravilla, supongo que muchos de vosotros ya lo habéis pasado y sabéis de lo que estamos hablando.

 Ana y Manuel Tintore un fenómeno

Ahora en fase de recuperación, compex a tuti pleni, elíptica, bici, estiramientos, mucho hielo y a mimar el talón al máximo con algún que otro ejercicio recomendado para que todo valla a mejor.... y por supuesto bajar los km que realizo durante la semana, solo corro dos días de momento y uno a sido hoy aquí en Castellbisbal.

Me presentado a esta carrera con muchas dudas, aunque también es cierto que con muchas ganas... carrera muy bien organizada con desayuno incluido antes de la misma y la tradicional butifarra al final de la misma, estas carreras de pueblo es una maravilla correrlas... se vuelcan al máximo con los corredores en todos los aspecto.. trato, regalos, comida avituallamiento, buena señalizacion (aunque yo me perdí en el km18 y no fui el único, creo que fue mas culpa nuestra que de los organizadores.. por no fijarnos lo suficiente).

Aquí con los componentes de Senglar's Team, Ismael, Oscar, el comandante Doro y Sergio, todos ellos realizaron una carrera espectacular.. en especial Doro que hizo el 19 de la general con 2h19'.

La bolsa del corredor llevaba un Buff, una camiseta guapa y de una cálida mas que aceptable, una botella de vino de la comarca, un soporte para poner la botella bastante original y algo que no suelen dar en ninguna carrera..... CALDO ANETO.

Bueno la carrera comienza y empezamos a correr... unos km de asfalto bastante rápidos, que yo hice a mi ritmo... 4'30'', que no esta mal .. incluso demasiado rápidos, para lo que tenia que haber ido, pero ya sabéis la estampida siempre te hace salir mas fuerte

Vamos sumando km en una carrera que tiene 2200mts acumulados, tramos bastante tecnicos pero también tramos bastante rapiditos... en los cuales me adelantaban bastantes jovenes, esta claro que cuando uno hace desnivel, se pierde ritmo y encima yo a estas altura no soy de los rápidos.

 VISTA DE MONTSERRAT DESDE LA LINEA DE SALIDA

Llego a la mitad de la carrera con muy buenas sensaciones y molestias muy pocas.... pero pasados unos km en algunas bajadas con barro y con un piso inclinado hace que mi pisada sufra y cargue bastante en el talón... ya que tenia mucho giros muy cerrados, cosa que hace que fuerce mucho mi pie izquierdo y aparezcan las molestias... no en el espolón en si, mas bien en toda la planta del pie por querer evitar el golpeo en el mismo apareció otra molestia diferente... lo entiendo porque ya me a pasado con otras lesiones.

Apretamos los dientes y bajo como puedo.. esta claro que faltaban tres km cuando mas me dolía... pero sabia que era todo subida y hay me defiendo bien y el dolor bajo algo, pues la pisada era mas uniforme.... eso si la subida era el postre a una carrera bonita, pero dura bastante rompepiernas...pero de las que me gustan, acabando los casi 25km en 2h36' y cuarto de mi categoría... siendo el 62 de la general de 215 que entraron en meta.

 

Llego a casa me pongo hielo por un tubo... me levanto hoy, estando bastante bien después de la carrera...  mañana visita al podologo para hacer unos ajustes en la plantilla de cara a mejorar el espolón y seguiremos en la brecha.. con gin y correr dos o tres día a la semana de momento.

Bueno amigos desde aquí quiero desear a todos los que corréis en Sevilla que todo os valla de lujo y consigáis vuestros propósitos.. que sepais que Sevilla tiene un color especial, por eso quiero estar alli con todos vosotros.. aunque solo sea desde la distancia, un abrazo para todos.