MIRANDO AL FRENTE

Bueno amigos después de la ultima carrera que me fue de maravilla... hemos continuado haciendo los deberes para llegar en las mejores condiciones a mis próximos retos, de los cuales os iré informando a medida que valla acercándome a ellos.....

El domingo día 16/02/2014...estaré en una prueba cerquita de casa.. os dejo el enlace https://inscripcions.cat/muntanyacastellbisbal2014_24/.

Esta carrera es para disfrutarla sumando km, ritmo, altitud y estar con los amigos... así que intentaremos pasar la mañana y sacar un buen entreno de calidad.

Los últimos entrenos están todos enfocados para realizar  una o dos ultras antes del verano.... todo dependerán de como valla asimilando entrenos y desnivel en estos meses próximo.

En los últimos 30 días he sumado 8000mts positivos y 310km, quizá no sea mucho para realizar alguna ultra que contemplo en mi calendario... pero voy sumando progresivamente.. tanto desnivel como km.

De momento soy capaz de asimilar entrenos de 40km y 1500+ sin ningún tipo de problema, vamos que al día siguiente puedo salir a soltar piernas sin ningún tipo de molestia, asi voy probando km, sensaciones, comida y desnivel.... de cara a mejorar cada día e ir sumando, algo mas.. en confianza mental para afrontar algunos ultratrail de gran envergadura.

Para esto me estoy rodeando de gente que entrena en montaña y con ello la cosa es mucho mas fácil... vamos que si tengo que estar... entre 3 y 6h dándole a las zapas mejor con  compañía que ir solo.

Aquí os dejo fotos de alguna salida con mis colegas Doro el comandante, David, Xavi, Jordi, Cristina, Esteve, Jordi Plans... 

 

Pantano de Vallvidrera

 

Aquí con el colega Guillermo y su grupito que reconocieron al abuelo.... que iba con el amigo Ángel haciendo tirada larga de un maquina de las ultratrail.

 

Seguiremos informado de todo lo que hacemos, que no es poco... pero el tiempo no da para mas, perdonar si no paso por algún blog, pero no tengo tiempo.

Si alguno quiere me puede seguir en Facebook, Rafael Molina Abuelo Runner... es mas rápido y me gusta.

Quería felicitar a todos los que corristeis el maraton en las islas afortunadas.... sois mis ídolos, también quería felicitar a todos los que corrieron en otros frentes ya sean media como Sevilla, Córdoba o Getafe que tanto esta dando que hablar... mi enhorabuena a todos.

 

Colágeno con Magnesio AML Sport está indicado en tendinitis, rotura de ligamentos, sobrecarga muscular. Para mantener en perfectas condiciones ligamentos, tendones, huesos y músculos. También en casos de osteoporosis, artrosis, rotura de vasos sanguíneos (Hematomas espontáneos), deterioro de la piel, uñas frágiles y caída del cabello.

Os dejo este producto estrella de amlsport, colageno con magnesio... el futuro esta en tus manos si quieres correr muchos años, cuidate hoy para estar bien mañana..no es caro y va de maravilla.