Me levante para desayunar algo por no ir con el estomago vació, pues ayer celebre mi santo con mi hermano.. que a la vez también, fue el suyo San Miguel, y eso hizo que por la noche no cenara.. nada mas que un poquito de melón... pues el atracón del mediodía fue de aquellos que los runner no estamos acostumbrados, mucha comida de fusión, de autor y de florituras pero nada de pasta para un corredor.. pero como era lo que tocaba... para tener a las mujeres contentas, hay que fuimos, nuestro vinito, nuestras copitas de orujo, con un cigarrito de postre..... vamos preparando los 10km de hoy como mandan los cánones... si si amigos, intento disfrutar de cada dia, como si fuera el ultimo, con mi familia.. ellos se lo merecen todo, sin ellos nada seria igual para mi.. estoy completamente seguro.
Una vez desayunado le comento a mi mujer si queria venir, pues la cursa era a las 10 de la mañana y a 2km de casa, un lujo para ella y para mi vamos... me dijo que si, espere un poquito mas de la cuenta para ir a recoger el dorsal, pues mi mujer no es muy veloz que digamos arreglándose para salir... paciencia Rafa que ya la conoces, 33años juntos,, pero debo decir, a su favor..que es mis manos y mis pies, aparte de ser una buena madre, buena esposa, es una buena abuela... no se si quedan muchas de esas!!... eso si como fotógrafo, no se habría ganado la vida seguro... cuidado con decir que no me puede sacar bien porque corro mucho!!!!!! eso que se lo cuente a otro ji ji jiji.
Estoy en Cornella recojo el dorsal, alguna foto con los colegas y un calentamiento de casi 3km, se da el disparo de salida y hay vamos... la intenciones de hoy eran correr algo mas rápido que el domingo pasado, alli fui a 4:40 de media y aquí exprimirme algo mas, pues las sensaciones van siendo mejores.. esta era ya la segunda cursa de pretempora, otro 10.000mil , algo mas duritos que los del domingo pasado.... ya que aqui el terreno picaba... para arriba desde el km4 aproximadamente hasta el km 6... pero habia que pedirle mas al cuerpo.
 |
| Con mi amigo LUIS un fenomeno, que anda un poco tocado de la rodilla, que te recuperes. |
Del km1 al km4 todo bastante llano, luego tocaba subir... pasando por el km5 en 22:36, seguimos subiendo hasta el km 6, para coger un bajada super pronunciada, que miro el relog y marque 4:05' en ese km7... ya todo llanito pasando por la puerta del campo de fútbol R.C.D. Espayol de Barcelona en el km8 y así llaneando entramos al estadio de Atletismo del Cornella, de donde salio el amigo Reyes Esteve.. y muchos corredores de élite de la comarca.... cruzo la linea de meta marcando el segundo parcial de 5km en 21:54'.... por mi forer 405 había 10230mts y mi tiempo por la organización 45:34'.... tanto meda.. lo unico que puedo decir es que las sensaciones buenas siguen estando hay que es lo importante y la media de 4:40'' de la semana pasada la baje a 4:26'' por los 10km de mi forer.. que es con el que hago las comparaciones de las mejoras.
Buena bolsa del corredor, para el precio de la carrera 5euros, camiseta técnica, tabletas de chocolate, Aquarius, agua, albun de cromos de la liga BBVA, fruta en la llegada manzanas, peras, y mandarinas.
Un dato que tenia en mi telefono móvil gentileza de la organización media hora después de finalizar:
10km Cornella: Felicitats Rafael has fet :45:34'
LIGral: 313 LI: 36 de 97 (VeBM). T'esperem l'any vinent.
 |
| Matraca y Barroso sin camiseta que va el niño |
https://picasaweb.google.com/102903638196019953542/CURSAPOPULARDECORNELLA02102011#
mas fotos de la cursa.
