viernes, 27 de febrero de 2015

Cursa de Muntaya l'Eramprunyá 24km

Bueno amigos el blog esta totalmente olvidado, lo utilizare solo para dar información de las carreras en las que participo, tengo otras preferencias y ese es el motivo.

Con mi hijo Omar y Juan de Rota que hizo una muy buena carrera 

Bueno como se que hay personas que me siguen y siempre pasan por aquí, os dejo la crónica de mi ultima carrera, una carrera con algo menos de 24 km, con un desnivel de 1100+... carrera muy bonita.
Bueno segunda carrera y subo al podium que mas se puede pedir, felicitar a los que me ganaron

La carrera tenia de todo era muy técnica, recorrido bastante rompe-piernas con subidas desde el principio donde te mete por una zona boscosa una vez salido del centro urbano de la población de Gava... punto de partida de la prueba... iniciado una subida de las que hace pupa en los 7 km iniciales en los cuales acumulas casi 600+, así que tocaba regular esfuerzo. para llegar a los últimos tramos también exigentes con fuerzas para no sufrir en exceso.


Esta claro que tienes carreras en el calendario para rondarlas y otras para correrlas y pedirte un plus a ver donde estas... esta era de esas que quería saber como estaba.. así que fui desde el principio con el cuchillo entre los dientes, eso hizo que arriesgara bastante durante toda la cursa en bajadas y subidas... ya que el llano doy lo que puedo, no es mi fuerte mantener un ritmo vivo durante muchos km... ya que soy mas de largas distancias.


Así fui sumando km y no fue nada fácil, era exigente de cojones... os lo dice el abuelo, que no me suelo quejar casi nunca y encima cuando mas arriesgue para despegarme de un grupito en el cual llevaba varios runner de mi categoría, la lié parda me pase un giro y realice 300 mts de mas de ida y 300 mts de vuelta... 

 No es porque sea mi hijo pero tiene clase, calidad y sacrificio como yo... no tardara en subir al cajon... tiempo al tiempo

Esta claro que me estoy haciendo mayor... pero mi amor propio estaba herido y quizás fue lo que me llevo a alcanzar el podium como 3º de mi categoría... pues adelante al tercero faltando 2 km para pasar la linea de meta, me quedo un buen sabor de boca después de lo ocurrido.. siempre te alegra un poco la mañana.

Entre en meta en 2h27´ por mi reloj la organización me puso algo mas a mi y a todos, lo que es la carrera bien organizada... pero los tiempos un desastre y la entrega de trofeos mas de lo mismo.


Al final 31 de la general de 200 inscritos, 3º de 23 de mi categoría y contento... mi hijo Omar hizo 2h 14 el 11 de la general... mi amiga Raquel primera de la general y un tiempazo.. 2h38'

Calidad a raudales
me llevan en volandas
Raquel Velasco

viernes, 16 de enero de 2015

Cinc Cims Cursa de Muntanya 11/01/2015 mi cronica

Bueno amigos estoy aquí de vuelta para contaros que comenzamos el año colocándonos un dorsal y así ver como estamos con respecto al año anterior, es una carrera que me gusta, de casi 27 km con 1250+, bastante rompe piernas y que no te da un respiro...


Una carrera con 900 inscritos y en la cuan el año pasado hice 1º de mi categoría... este año la intención era bajar la marca del año pasado y así estar entre los primeros, ya vi que seria difícil porque el nivel era bastante alto a todas las categorías, puesto que el numero de corredores había sido aumentado en casi 400.


Me reuno con mi hijo que también hizo la carrera el año pasado y allí que nos fuimos, llegamos temprano saludando al personal nada mas aparcar, es lo que tiene que te conozcan en varios frentes.. recogemos dorsales y saludos a tuti pleni con todo los runner... buen numero el allí presente...fotografías de rigor y a calentar un poquito que hacia un frió de cojones 5º, aparte de mucha humedad.



Pistoletazo de salida y estampida para poder asi esquivar cualquier tapón que se pudiera organizar... 2km iniciales todos de subida y duros de cojones...  para ir a un camino muy bonito con corriols, pista y su parte técnica ... hasta llegar a la subida que te deja en la Creu del Aregall 537mts, tiene un tramo tan técnico y complicado que lo tienes que subir agarrándote a una cuerda, donde se encontraba el primer avitualla miento... partimos hacia abajo, dando calla y con energías renovadas así vamos por zonas preciosas muy boscosas.. hasta llegar a la base de la roca foradada a 622+ que era la segunda cima... partimos hacia el forrellec de 671 mts, sin respiro y con el corazon en la boca... dando el do de pecho.

 OMAR

Bajamos un tramo muy técnico y empinado que nos deja en la subida que remata los cuadriceps y acaba subiendo las pulsaciones el Puig d' Agulles 696 mts con unas rampas con mala leche de verdad... una vez coronado, afilamos casi 6km de bajada muy tecnicos y bastante rocoso... en el cual doy rienda suelta a mi fantasía y disfruto como un niño como me gusta las bajadas duras y complicadas...

 Apretando al rival ji ji ji

Una vez llegado al 3 avituallamiento reponemos fuerzas y para mi llega el tramo mas duro... que es la subida al Montmany... quizas porque hemos gastado bastante mas de lo que deberíamos y los cuadriceps no dan tregua... que os voy a decir de mi rodilla, que la llevo hace tiempo entre algodones, (a se me olvidaba cuando estoy acostado la rodilla no me duele nada ji ji ji)... pues que seguimos hacia arriba para llegar al Puig de Montmany 535 mts, para enfilar los últimos km de bajada que eran 3, no sin antes pegarme una leche de tres pares... nada que no se cure con cariño y de eso tengo bastante de todos vosotros... familia y amig@s.

 la caida

Así me presente en meta con un tiempo de 2h 43' casi 13' menos que el año pasado.. muy contento, pero sin podium... 5 de mi categoría y el 157 de la general de casi 800 corredores entrados en meta.
 2014

 2015

En linea de meta tu medalla al cuello, tu buen bocadillo de butifarra, coca de cristal y casera del pueblo y antes de ello nos entregaron una camiseta que a mi personalmente me gusto bastante por lo original que es el diseño.



Felicitar a todos los que consiguieron su objetivo y sobre todo a mi hijo Omar que hizo 2h27' el 42 de la general un tiempazo.

 OMAR

Quiero felicitar a la organizacion y a los mas de 200 voluntarios que nos dieron su animo apoyo y servicios durante toda la mañana... fotografos prensa y spiker, todos un 11 sobre 10.


Gracias a vosotros que sois mi gran familia y a mis seguidores de Facebook.

lunes, 29 de diciembre de 2014

Despedimos el año 2014 y vamos a por el 2015

Bueno amigos el blog esta un poco abandonado por falta de tiempo y ultimamente no he competido mucho que es lo que os iré contando mientras pueda... así que no quería despedir el año sin desearos una buena salida del 2014 y un Feliz Año 2015... que venga cargado de salud, kilómetros y muchos éxitos.

Ahora os are un resumen de mis carreras en el año 2014, en el cual me fue bastante bien...

Cursa de Montaña Cinc Cims en el cual hice podium y primero de mi categoría



Cursa de Montaña de Castellbisbal 27km
Media Maraton de Montornes del Valles
Maraton Vall del Congost... se celebraba el campeonato de España que gano, Luis Alberto Hernaldo
Ultratrail Costa Dorada 90km
Maraton de Montaña Trail de Lord
Ultratrail de Emmona 110km y en la cual tenia planificada la primera parte de la temporada
Trail Catllaras 30km
Cursa del Cervol 24km... subí al podium, segundo de mi categoría

Ruta de las X Ermitas 50km...también subí al podium como segundo de mi categoría


La MerÇe carrera que conseguí mi mayor meta, gracias a un buen amigo como Alex Parreño...

Aquí conseguí mi mayor meta porque hice feliz a gente que nos necesita en su día a día, en este caso fue Angel a la persona que empuje su silla y me sentí la mar de feliz junto a el... viví un triunfo inesperado.

Maraton de Montaña de Horta en Collserola
Ultratrail de Comte I Abats 65km... subí al podium com 1º de mi categoría
Por ultimo realice el Ultratrail de Collserola de 80km el cual era el segundo objetivo de la temporada.... acabe 2º de mi categoría .


Con esta carrera di por finalizada la temporada y practicamente el año 2014, aunque el dia 31 volveré a colocarme un dorsal para despedir el año corriendo con unos buenos amigos en Torrellas de Llobregat... Atletismo de Montpedros.

Esta claro que para realizar esta carreras me dejado mucho horas de entrenamiento por el camino y estoy contento de haberlas disfrutado, repasando por encima creo que he realizado 3.400km de correr a los cuales le podemos sumar algo de bici, de elíptica y muchos días de Gimnasio... esta claro que nadie regala nada.... si mas muchas gracias por estar siempre por aquí, si alguno quiere seguirme en el Facebook, Rafael Molina Abuelo Runner.

                                                      FELIZ AÑO 2015