Cursa del Cervol 2014

Bueno amigos mucho tiempo sin escribir, la verdad es que entre vacaciones y que solo entrenaba no me colocaba dorsal para competir, lo que tenia que contar eran entrenos y poca cosa mas.

Hoy he comenzado la temporada de cursas, realizando una cerquita de casa y que organizaba gente que mas o menos conozco y sabia que estaríamos bien... vamos una cursa casera y para estar en familia.

Con mi amiga Vero Zaragoza 1ª clasificada de los 26km, una crack

Muchos saludos recogida de dorsal que por cierto me dieron el 3 y digo coño dorsal élite y medio en broma, medio en serio al final el dorsal 3 que me coloque para realizar esta cursa del Cervol de 26 km con 900+ mas o menos.

Deciros que esta misma cursa la hice la semana pasada como entreno y realice 2h 44'... el objetivo estaba claro hacerla en 2h 30' aproximadamente.... se da la salida y los lentos como yo vamos cogiendo posiciones y nos marcamos el ritmo crucero que me gusta a mi, para no sufrir en exceso.

Con mis amigos Oscar Colomes y mi amigo Paco Jiu dos crack

Mira que la gente le gusta salir fuerte en las cursas... da igual los km la gente le gusta quemar las naves para llegar a la meta sufriendo como cosacos, con lo bonito que es guardar fuerzas para el final y disfrutar de la llegada.

Las dos fresita charlando y primeras clasificadas de ambas cursas

Bueno a lo que primeros km que te sacan del pueblo para meternos en 4km de subida no dura pero si con algunos tramos tecnicos y algún corriols... así nos metemos en el km 6, donde estaba el primer avituallamiento y los primeros "cadaveres", seguimos un tramo bastante bueno para correr y en pista de montaña que se agradecía porque servia para soltar las patucas, la verdad es que he mejorado en este tipo de terreno trabajando algo mas la velocidad, haciendo un analisis del garmin veo que hice 10 km de la cursa por debajo de 5' el km que esta bastante bien para mi.

Aqui con un grupo del pueblo con Rafa, Alex, Vero, Jordi etc.. todos del club Ultratarats

Nos metemos en el ecuador de la cursa y veo que estaba en tiempo objetivo, eso te da alas pero hacia una humedad 74% y esaba chorreando toda la ropa incluida las zapatillas, increible hoy en Vallirana.

 Mi amigo Alex y Barbara 1ª Clasificada de la cursa de 10km, despues de hacer ayer 100km en bici...

Asi voy sumando km y me voy encontrado bien hasta que llegamos a un tramo duro, que salvamos lo mejor que podemos.. para afrontar los ultimos 6km... 3 de ellos muy tecnicos y los ultimos 3 que dan la entrada al pueblo... presentándome en meta en 2h 32', muy contento mas que por el tiempo por las sensaciones que he tenido en la carrera.

Al final sorpresa 2º de mi categoria y 29 de la general, siempre hace ilusión una copita y eso regalos extras que te dan no?

Cursa recomendable 100x100 un buen trato al corredor no muy cara y no muy masificada... vamos para correr, disfrutar y meterte tu bocata de butifarra y tu buenos trozos de coca de hojaldre y bizcocho.

Nos leeos y esta semana me paso por vuestros blog campeones.

Trail Catllaras 2014

Bueno amigos después de Emmona unos días de vacaciones por Granada reponiendo fuerzas y dejándonos llevar por la buena gastronomía andaluza... cerveza mas tapitas etc etc, hizo que cogiera algún kilo de mas.

Entrenos pocos, caminatas, algún rodaje suave y alguna súbida al Veleta... vamos ir ajustando la carrocería, para entrenar un poco mas cuando retornara a Barcelona, todo para llegar al Trail Catllaras 2014 en la mejores condiciones posibles, trail que me apunte por expreso deseo de mi hijo Omar... ya que tenia ganas de hacer una carrera de este tipo y que fuera algo exigente 28km con casi 3600 mts acumulados.

Bueno así que carretera y manta y allí que nos presentamos en la Pobla de Lillet a 150 km de Barcelona, llegamos con tiempo de recoger dorsal y tomar un café, saludando a varios amigos.. con un ambiente espectacular, ya que a las 6 de la mañana se habia dado la salida de la ultra en la cual había una participación de lujo, como Pau Bartolo o Nuria Picas.

Tres, dos, uno y cero... comienza lo bueno, la gente sale de estampida como si no tuvieran tiempo de gastar fuerzas en 28km con algún desnivel de los que pica... se hace algún embudo al principio, que se pasa con tranquilidad, ya que había muchas zonas de barro y la zona resbalaba bastante.

Omar que noto la dureza de su primer trail, muy exigente consigo mismo no esta nunca contento... pero para eso esta su padre, para ponerle nota un 7

 Mi amiga Dina y Carlos que tambien estuvieron corriendo
 

Vamos buscando las buenas sensaciones y de momento todo bien así se encara la primeras rampas para llegar a uno de los puntos mas altos de la carrera Serrat Negre que esta a 1782 mts y que nos pone las pilas ya que te hace subir casi 1000 mts de tirón en solo 12 km, la sensaciones a nivel de car-dio bien, pero mi rodilla operada veo que se acordaba aun de Emmona, así que despacito y buena letra el lema para llegar a meta en las mejores condiciones y disfrutando lo que dichosa rodilla nos permitiera.

 Luego un poco de rompe piernas con tramos duros, con tramos de barro y tramos muy pero que muy bonitos, que acompañados del dia (hacia un calor de cojones) daban unas vista espectaculares... esto nos llevo hasta la base del Refugi de Arderico, para afrontar la ultima subida del Serrat de la Bandera a 1580mts.. durita de cojones con un terreno bastante empinadete, a la cual nos da pie a los últimos 5 km de bajadas muy tecnicas y bastante resbaladizas por el tipo de roca mojada, ya que en alguna zona boscosas no da nada el Sol... algún resbalón que otro hizo que los corredores diéramos mas de una vez con el cuerpo en las rocas... caídas sin consecuencias.

 Así nos presentamos en linea de meta, no sin antes haber sufrido lo nuestro... pero con la satisfacción del deber cumplido en 4h20´ (213 de la general) como veis no he dicho nada de mi hijo Omar... pues el hizo su carrera y salio en la estampida inicial, no sabiendo nada de el hasta mi llegada a meta... el tiempo de Omar fue de 3h 28' (53 de la general de 448 llegados a meta).

 Trail recomendable para gente que quiera cambiar asfalto por montaña, eso si con entrenos previos de montaña... ya que el desnivel pica y las bajadas muy técnicas, no para probar por probar.

 

Entrando en meta con el amigo Ruben que comparti casi toda la carrera.

 Con esta carrera doy por finalizada mi temporada y paro de correr hasta mediados de agosto... ese no quiere decir que de hacer deporte... pues ahora toca bici y paseos por la playa o por la montaña.

Ivan Contreras y Vero Zaragoza que se marco un carreron, como Omar para ser su 1ª trail seria

Omar y Jordi Marti Olivella, que realizaron casi toda la carrera juntos.

 Os dejo alguna fotos que como siempre no ordeno mucho, pero hay queda eso... Buenas vacaciones para todos y ojo con el calor en estas fechas.

ULTRA TRAIL EMMONA 2014, NO ME A DEFRAUDADO

EMMONA BIEN MERECE UNA CRÓNICA, ESTA ULTRA TRAIL ES UNA PRUEBA DURA, YA LO SABIA, PERO MUCHAS VECES LAS INCLEMENCIAS DE LA CLIMATOLOGÍA, HACEN DE LAS PRUEBAS QUE SE PUEDAN CONVERTIR EN ÉPICAS.

ME PRESENTE A LA PRUEBA CON MI AMIGO ANGEL CHAMERO UN CLÁSICO DE LAS ULTRAS Y CONOCEDOR DE LAS MISMAS, FUIMOS EL VIERNES POR LA TARDE.. A RECOGER EL DORSAL Y YA HABÍA UN AMBIENTE IMPRESIONANTE... UN PUEBLO COMO SANT JOAN DE LES ABADESSES QUE SE VUELCA CON LA PRUEBA Y POR SUPUESTO CON LOS CORREDORES.... LA ORGANIZACIÓN PERFECTA, ME QUITO EL SOMBRERO, UNA PRUEBA COMO ESTA, TAL LARGA 110 KM Y QUE TRANSCURRE EN SU MAYORÍA POR ENCIMA DE 2000 MTS, QUE PUEDA ESTAR TAMBIÉN MARCADA Y TAMBIÉN ORGANIZADA EN TODO.

COMIENZA LA PRUEBA CON UN AMBIENTE IMPRESIONANTE, MIS INTENCIONES ERAN ACABARLA Y ESTAR ENTORNO A LAS 28 H... QUE CREO ERA POSIBLE SI TODO MARCHABA BIEN, COMENZAMOS DE SALIDA SUBIENDO COMO ERA LO MAS NORMAL PUESTO QUE UNA PRUEBA QUE TIENE 8460+, NO PUEDE EMPEZAR DE OTRA MANERA.

SUBIDA PURA Y DURA QUE SUBO BASTANTE BIEN PARA IR COLOCANDO LAS PIERNAS A PUNTO... INTENTANDO ECONOMIZAR AL MAXIMO CON MIS LINDOS BLACK DAIMOND.. (BASTONES), UNA VEZ TERMINADA LA SUBIDA... ENFILAMOS UNA BAJADA SUPER PRONUNCIADA RESBALADIZA A TOPE Y EN LA CUAL CAYO MAS DE UNA PERSONA LESIONADA!!!!

LAS SENSACIONES NO ERAN LO QUE YO QUERÍA, IBA ACUMULANDO KM LAS PIERNAS BIEN.. PERO NO ESTABA FINO, KM 17 EN PARDINES Y CON 1525+  EN EL CUERPO... EMPIEZO A DARME CUENTA QUE EL MAL DE ALTURA ESTA INSTAURADO EN MI CUERPO, CABEZA COMO UN GLOBO Y FUERTE DOLOR DETRÁS DE LOS OÍDOS... PENSÉ, PUES EMPEZAMOS BIEN 17 KM Y ESTOY MAS FLOJO QUE UNA CANDELA DE PAPEL.

INTENTO OLVIDAR ESE MOMENTO MALO.. SUFRIENDO BASTANTE Y EN EL KM 25 CASI CON 2500+, SUFRO UN GLOBO MONUMENTAL Y ME TENGO HASTA QUE SENTAR EN UNA ROCA, PORQUE ME IBA DE UN LADO PARA OTRO... ESTABA CLARO LO QUE ME PASABA, LA ALTURA ME ESTABA PASANDO FACTURA, ERA LA PRIMERA VEZ QUE ME SUCEDÍA... AUNQUE TENIA CONOCIMIENTO DEL HECHO, PUES LE PASA A MUCHA GENTE, HE DE DECIR QUE ES.. COMO ESTAR CON ALGUNA COPA DE MAS, SIN HABER BEBIDO NI UNA GOTA.

ME RECUPERO UN POCO DEL MAREO Y ME VUELVO A PONER EN MARCHA Y PIENSO EN LLEGAR AL SIGUIENTE AVITUALLAMIENTO EN EL KM 35, COLL DE LA MARRANA CON 3320+ EN LAS PIERNAS... CON ALGUNOS CAMBIOS DE TIEMPO RAROS DE COJONES, AIRE, SOL Y FRIÓ MAS MI COLO-CON, ME MARCO UN OBJETIVO LLEGAR A NURIA KM 48 Y DEJARLO ALLÍ SI NO MEJORABA.

LLEGANDO A NURIA CON 4120+ EN MI CUERPO Y PENSANDO LO QUE ME QUEDABA.. ME DOY UN RESPIRO PARA TOMAR UNA DECISIÓN, PUES ANTES DE NURIA VOLVÍ A SUFRIR OTRO GLOBO, ESTA ALGO MAS LEVE QUE EL PRIMERO.

MIS AMIGOS LOS DE RUNNING GERGAMEL, UNOS FENOMENOS

COMO ALGO Y PIENSO... JODER CON LO QUE ME A COSTADO LLEGAR HASTA AQUÍ Y LO QUE LLEGADO A ENTRENAR Y AHORA POR ESTA TONTERÍA, LO VOY A TENER QUE DEJAR.... PUES NO!! LO VOY A INTENTAR A VER SI MEJORO.

SI SI QUE IBA A MEJORAR SUBIENDO FINESTRELLES 2828MTS, SUBÍ COMO PUDE Y EMPEZAMOS A CRESTEAR LAS MONTAÑAS, AQUÍ PUEDO DECIR QUE EL PELIGRO QUE TENIA ALGUNAS CRESTAS A SU PASO Y EL FUERTE VIENTO FRIÓ, FRIÓ.. HIZO QUE ME CONCENTRARA MAS EN SALVAGUARDAR MAS MI INTEGRIDAD FÍSICA!!!!!  DE ESTA MANERA PASE KM Y ME PRESENTE EN EL PUIGMAL CASI A 3000MTS DE ALTURA, CON UN AIRE FRIO QUE NOS LLEVABA Y UNA NIEBLA QUE LO HACIA TODO MAS DIFÍCIL... MARCAJE Y EMPIEZO UNA BAJADA QUE NOS LLEVA HASTA FONTALBA DONDE HUBO ABANDONOS POR HIPOTERMIA Y ALGUNA EVACUACIÓN EN HELICÓPTERO... EL AIRE ERA FRIO, FRIO Y ESO QUE YO PERSONALMENTE LLEVABA, CAMISETA TÉRMICA Y UN CHUBASQUERO, NADA DE PARAVENTS, TAMBIÉN LLEVABA GUANTES, BUFF.. VAMOS QUE ESTABA ABRIGADO... AQUÍ VEO QUE MI CABEZA HABIA MEJORADO Y MIS PIERNAS EMPEZABAN A FUNCIONAR, CON LA MEJORÍA DE MI CABEZA.

 JOAQUIN BUSTOS QUE REALIZON UN CARRERON JUNTO A UN AMIGO Y AMIGA

CAE LA NOCHE Y  DECIDO TOMÁRMELO CON TRANQUILIDAD... NO ERA EL MOMENTO DE ARRIESGAR Y SI DE RECUPERAR TODAS ESAS ILUSIONES QUE EN ALGÚN MOMENTO HABÍA ABANDONADO, LLEGANDO AL KM 72 REPONGO FUERZAS, CAMBIO DE CALCETINES Y CAMISETA.. AHORA SI LO PIENSO.... ESTA CARRERA LA ACABO YO... SINO TENGO NINGUNA LESIÓN...

TODA LA NOCHE DÁNDOLE A LAS PATUCAS PERO ERA LO QUE TOCABA, HASTA EL AMANECER QUE NOS ENFRENTAMOS AL TAGA A 2040MTS, ULTIMO OPTA CULO DE SUBIDA DURO, EL CUAL REALICE COMO YO DESEABA CON FUERZA Y GANAS... ESTA CLARO QUE HASTA ESE MOMENTO NO HABÍA GASTADO TODO LO QUE LLEVABA EN MIS PIERNAS PORQUE MI CABEZA, NO ME LO HABÍA PERMITIDO.

BAJAMOS EN TAGA Y DIGO BAJAMOS PORQUE DESDE LA SUBIDA A FINESTRELLES COMPARTÍ CARRERA CON MI AMIGO ILDEFONS.. ASI TENIAMOS DONDE LLORAR UNO CON EL OTRO EN LOS MOMENTOS DIFÍCILES.. QUE LOS HUBO Y MUCHOS.

ULTIMOS 10KM QUE GASTE TODO LO QUE PUDE Y ENTRAR CON UNA SONRISA EN LA LINEA DE META.... EN 30H 26', EL 197 DE LA GENERAL, CONTENTO MUY CONTENTO, MAS DE 226 ABANDONOS DE 450 QUE INICIAMOS LA PRUEBA.

COSAS A TENER EN CUENTA PARA HACER ESTA CARRERA:

ENTRENAR EN ALTURA BASTANTE.

HACER CASO AL JUEZ ARBITRO Y LLEVAR EL MATERIAL NECESARIO, LA ALTA MONTAÑA NO PERDONA.

TENER EXPERIENCIA EN ALGUNAS ULTRAS.

NO QUEDARSE SOLO DURANTE LA NOCHE.

SER FUERTE MENTALMENTE

NO TENER VÉRTIGO

RECOMENDABLE EL USO DE BASTONES

QUIERO FELICITAR A TODOS LOS QUE DE UNA U OTRA FORMA HAN FORMADO PARTE DE ESTE MARAVILLOSO Y DURO ULTRA TRAIL, DESDE FOTOGRAFOS, VOLUNTARIOS Y CORREDORES... Y COMO NO A LOS QUE EN ALGÚN MOMENTO HABÉIS COMPARTIDO KM CONMIGO, NO DIGO NOMBRES PARA NO DEJAR A NADIE EN EL TINTERO.

QUIERO DESEARLE SUERTE A TODOS LOS QUE REALIZAN EL TRAIL PEÑALARA Y A TODOS LOS QUE COMPITEN ESTA SEMANA.

 OS DEJO ESTE VIDEO..ESTO ES EMMONA 2014, NO TE LO PIERDAS