Cursa de Muntanya Vall del Congst 2014

Aqui con nuestra amiga Sonia que hizo un carreron, Angel y Javi

Bueno amigos ya esta en la talega la prueba mas dura que he realizado como runner, no las tenia todas conmigo porque pase una semana previa bastante jodido con antibióticos y antiinflamatorios... eso me debilito y lo note bastante... ya que en el km 32 me empezaron unas rampas bastantes considerables en el vasto interno que me obligaron a plantearme abandonar... solo mi cabeza y mi fuerza mental, después de varias paradas a estira hicieron que decidiera continuar a ver si entraba en el tiempo establecido por la organizacion.. muy buena por cierto, diría que inmejorable.

También es cierto que era la primera prueba puntuable para el Campeonato de España de carreras por Montaña y Gran Premio BUFF. SALOMON con un nivel impresionante, como el ganador Hernaldo, Luis Albert con un palmares de lujo y a la sombra de Kilian Jornet, con Nuria Picas Campeona del mundo de ultratrail etc etc.

 

 No os penseis que fui con el piston pisado que me tome mi tiempo para repostar, un 10 en los avituallamientos

Mi primer objetivo era pasar el corte de los 21km... si no llegabas en 3h30', quedabas fuera de carrera, lo conseguí por 26'.. primer objetivo cumplido y 1500+ en las piernas, pasado este punto enfilamos una tartera que no puedo decir el desnivel, pero puedo asegurar que se sube gateando... durisima y no sois de los que se quejan metidos en carrera... pero esa pendiente dejo tocado a mas de uno.

Instantes antes de la salida, mucha tension acumulada a las 07:00 de la mañana a correr

Seguimos sumando km y subimos el Purgatorio... el nombre lo dice todo!!!  empezamos una bajada super pronunciada y aquí empiezan mis molestias en el puto espolón... que llevo a cuesta hasta el final... una vez finalizada la bajada  enfilamos la subida  al Castell de Tagamenet a 1056mts, donde me da mi primera rampa, la mas fuerte que me a dado en mi vida... estiro con la ayuda de dos almas caritativas... que luego adelantaría llegando a meta... que "cabrón es el abuelo", quiero dejar bien claro que les dije que iría con ellos hasta la meta y ellos me dijeron que siguieran que estaban muertos... me preguntaron que como me había podido recuperar y les dije que tirando de cabeza y olvidado mis dolores... cuanto mas piensas en las rampas antes te vuelven a venir, estoy totalmente seguro... que la cabeza juega una baza muy importante.

Bueno una vez arriba del Castillo mis dos amigos de correrías Angel Chamero, "alias Bartolome" y mi amigo Javi empezaron a tirar y yo a controlar mi ritmo para llegar a meta dentro del tiempo de cierre de la organización... así me fui regulando y a decir verdad llegue a meta mejor de lo que abría pensado en el km 32... Tambien queria decir que la calor apreto de lo lindo y cuanto mas arriba, mas quemeba el lorenzo.

 

 Os voy a dar unos datos técnicos de la organización de mi participación:

Mi tiempo fue de 07h04'47'...... el 365 de 443 corredores clasificados.

Mi categoría de veteranos era desde 45 años para delante y acabe el 52 de 69 clasificados, decir que era el tercero mas viejo que consiguió acabar la prueba.

 Quiero felicitar a todos los Senglar's Team, así como a David y Sergio con los cuales realice un entreno de lujo en Sant Antoni y a mi amigo Oscar Luque..que todos ellos hicieron un tiempazo y son unos auténticos jabatos.

 También quiero felicitar a todos los que corrieron el maratón de Barcelona, en especial a mi amigo Carles Font y a mi amigo Antonio compañeros de club que se marcaron una maratón de lujo.

Mitja Marató de Montornes 2014

 

OMAR Y MARGA

Bueno amigos hoy tocaba realizar la mitja marató de Montornes, unas mitja de las que me gustan, la cual he corrido unas cuantas de veces.. me presentaba allí para acompañar  a Marga ( novia de mi hijo) he intentar que llevara un ritmo uniforme durante los 6km que tenia la prueba corta.

 EN FAMILIA CON LA SRA. MARIA

Antes de pasar a la carrera quería deciros que salude un montón de gente ilustre del mundo runner, como Paco Robles un ultrafondista como la copa de un pino, mis amigos Paconidas y Quico Lacambra, mi amiga Ana de Triatlon en Familia... que corrió haciendo de liebre como yo, solo que ella hacia a su hijo pequeño, porque sera que tenemos tantas ganas de que esto crezca y cada día seamos mas y mas.... mi amigo Paco Polonio un voluntario con mas fama que los ganadores de las carreras que el colabora y su compañera Sita.. esta corre, quiere decir que es sufridora como nosotros.

 MI AMIGA ANA DE TRIATLON EN FAMILIA CON CUATRO RUNNER DE LUJO JI JI JI

PACO Y SITA UNA PAREJA ESPECTACULAR DONDE LOS HAYA

Se que me dejo alguno pero no puedo nombrar a todos es imposible, un abrazo para todos los componentes de running Gargamel, con Guillermo al frente que pase un buen rato... y como no, a mi compañero de club Quin que realizo su MMP en mitja 1h 23'.. ya hay que correr para hacer ese tiempo, Felicidades amigo, no puedo dejar de nombrar a su hermano y familia Carles que fue el que nos realizo las fotos... hoy no corrió, porque el domingo correrá la maraton de Barcelona... mucha suerte amigo Carles.

 MI AMIGO QUIM EN EL CENTRO SUPER CONTENTO CON SU MMP FELICIDADES

  GUILLERMO AQUI TIENES TU ESPALDA MAKINA

Quiero pedir disculpas a Miki y Josep de Maikis Running Bikers, que se pararon a saludarme y en ese momento tenia un compromiso adquirido de hacia tiempo, me cogió en mal momento.. así que Miki y Josep os debo una, os estuve buscando pero al final con tanta gente no os pude ver.

 EL ABUELO DANDO LE BESO A LA FAMILY A UNOS METROS DE META

Bueno vamos a a la carrera que es lo que interesa... Marga consiguió su objetivo que era estar por debajo de 30' ella quería que le marcara un ritmo de 5'.. pero como ella no sabe que el efecto dorsal da alas, yo le lleve a 4:50'' el km, así que cuando la deje enfilando la linea de meta cruzo la misma en 28:17'', la 25 de su categoría en la cual había 589.... super contenta no, lo siguiente.

 UN PUENTE DEL RECORRIDO

El abuelo continuo a ritmo de crucero y completo la media en 1h41' muy contento y reservando fuerzas para el domingo siguiente que tengo un hueso duro de roer, Maraton de montaña con 3000+ allí estaremos se  que si no tengo problemas en mi talón, tampoco tendré problemas para pasar los cortes de la organizacion aunque también se de buena tinta... que es dura de cojones mas de lo que me pienso.

 PACO Y QUICO EL ZORRO

Bueno y también os quería decir que mi hijo Omar completo la media en 1h30', no acabo muy contento... pero la semana anterior no dio para mas, después de estar toda la semana con un virus en su cuerpo, no era el momento idóneo para exigirse mas de la cuenta... tranquilo Omar que tienes muchas medias por delante para demostrar que tienes mas en tus piernas... son lances del juego, estar entrenando bien durante un tiempo y cuando llega el día de la competición zasss, costipado, fiebre etc etc.

COMPAÑEROS DEL CLUB GARGAMEL

En este mi humilde blog queria dedicarle unas palabras a un amigo que perdí en la mitja maraton del día 02/03/2014 en Gava...  Michel se que allí donde estés seras un ejemplo a seguir, porque los que te conocíamos sabíamos que eras un tío con un corazón enorme y amigo de tus amigos... se que se a ido uno de los nuestros y lo se, porque en cierto modo viví tus inicios en el mundo runner y yo era una referencia para ti por las muchas charlas que habíamos compartido juntos, que sepas que cada vez que me hago el nudo de mis zapatillas... tu siempre estas ahí, dispuesto a correr conmigo.

D.E.P y mucha fuerza para toda tu familia..

BUEN TRABAJO MARATONIANOS!!!!! SEVILLA 2014

Bueno amigos ante todo y por encima de todo mi FELICITACION para todos los maratonian@s, que os batisteis el "cobre", ( vamos la medalla y el orgullo) ante el tio del mazo, que no es poco.

 

Ahora paso a contaros algo que hace tiempo que me planteado CORRER SIN PRESIÓN.

Como sabéis me gusta mucho correr... como a la mayoría de vosotros, pero he llegado a la conclusión que se puede correr con cabeza y se puede perder esta, solo por correr.... mas, mas y massss, no os quiero ni contar si encima estas obligado a realizar un plan de estos que pretendes seguir... y como somos tan cabezotas quieres seguirlo a toda costa... te empeñas en hacerlo y no ves otras cosas..solo plan, plan y plan.

Da igual que te duela algo.. tu a entrenar.

Da igual que llueva o truene, tu a entrenar que si no entreno.. no hago la MMP.

Da igual que salgas del turno de noche, tu a entrenar cansado.. aunque petes.

Da igual que realices MMP tu a entrenar... que tu compañero de club hace 2' menos que tu.

Da igual que te digan que tienes que descansar.. tu a entrena que solo llevas 6 días y si no haces 7 días a la semana no te encuentras fino.

Con este montón de escusas y muchas mas... que podría enumerar, como la de perder un día de entreno... en un plan que este siguiendo... los he visto que esa noche no han dormido, para el día siguiente marcarse las series de turno y el entrenamiento de ese mismo día.

Todo esto te lleva a tener una presión añadida, al marcarte objetivos basados en el tiempo... tanto da un 10km,  21km o 42km .... que quiero decir con esto, que no se tiene que entrenar!!! no, se puede entrenar y mucho como lo estoy haciendo ahora... pero mis entrenos estan basados en disfrutar en el tiempo y no con el tiempo!!! Correr.. sin mirar el reloj en cada momento, estoy disfrutando mucho y me meto entrenos de 3h... con una diferencia, que si me duele algo me olvido de correr y me voy al gin... que, que hago, pues remo, elíptica, bicicleta o solo estiramientos.... porque no todas las lesiones o molestias que no te permiten correr.. te dejan K.O. para poder realizar otras actividades.

Como me marco los entrenos... pues muy fácil por sensaciones, un par de días de montaña para sumar desnivel, algún día de rodaje progresivo, algun rodaje con cambios de ritmo y poco mas... vamos sumando km, desnivel y que no moleste nada... siempre con la premisa de no mas de dos días de entreno seguidos.... por supuesto de momento las series estan guardadas en el cajon de sastres... ni tocarlas.

Claro que me apunto a cursas y ultras pero mi objetivo es terminarlas sin marcarme un tiempo determinado.. y con los entrenos disfrutar y sufrir lo mas mínimo, eso no quiere decir que cuando salgo a entrenar, no me exija nada, me gusta sudar y llegar a casa con la sensacion de haber realizado un buen entrenamiento... pero sin agobios ni obligaciones.

 La mentalidad del Ultrafondista popular es muy, pero que muy diferente a la gente que compite en asfalto... los corredores que hacen grandes distancias  son personas que se conforman con llegar y visto lo visto no les importa mucho el tiempo... hablo de populares no de gente que esta en la cúspide.

Dicho esto, diré que no es que no valla a correr mas en asfalto... sin ir mas lejos el día 9/03 voy a Montornes del Valles a realizar su media maraton y posiblemente realice alguna maraton de asfalto en el 2014 o 2015.

Os quería hacer una pregunta... cuando vienen mas lesiones!!!! cuando al cuerpo se le pide calidad en los entrenos o cuando se le pide cantidad de km en los entrenos.

Ojo que tambien pienso que cada uno puede hacer lo que le de la gana con su cuerpo y correr tantos dias, del año como quiera y por mi puede ir a reventar desde el km 1 hasta el km X, que yo solo doi mi humilde opinion... que en este caso es la de un Abuelo Feliz.

Gracias por seguirme y nos seguimos leyendo... OS DEJO ALGUNA FOTOS DE LA ZONA POR DONDE ENTRENADO HOY