Mitja Maraton de Mataro 04/12/2011

BONITO NUMERO VERDAR

Bueno amigos una mas al saco y con sorpresa, si esta Mitja de Mataro.... me trajo MMP 1:36'23" en esta distancia (21097mts).... haz clic aqui,  La Cursa al Detalle. es una carrera agradecida,  unos 5km de bajada, junto con algún callejeo por la población de Mataro, llegando al paseo marítimo en el cual se hacen unos 14km llanos, para luego encarar una subida de unos 2km que se hacen duros para el corredor, aunque yo en concreto llegue muy bien de fuerzas, la verdad es que para estar preparando el maratón... el ritmo fue bueno y las sensaciones estupendas.

El 49 de mi categoría y el 666 de la general de 2000 inscritos.. os dejo el dato por si no leéis, la cursa al detalle.

CON MI AMIGO ANTONIO

Bueno deciros que esta es una clasica del calendario en catalunya, en la cual encontre muchos blogger, como el amigo Antonio "Run Run Run" , Quico el Zorro 42,195, Rafa " Running por el Maresme",  Miki de Maikis Running Bikers,  Oscar Rodriguez, el amigo Rotterdam Enfilant el cami y muchos mas que se que estaban por alli pero que no pude saludar... como Jordi Sole, Robert Mayoral etc.

PACO, FRANCISCO, ABUELO Y JESUS

Os diré que en esta cursa mi club Fondistas Llobregat estuvo representado por varios componentes, mi amigo Rafa Mesa firmo 1h18' su mejor marca personal esta que se sale, felicidades Rafa, mi amigo Jesús que hizo 1h26', buen tiempo Jesús.... ya que entrena cuando le permiten las obligaciones... tiene tres niños pequeños casi nada y dos maratonianos que fueron a rodarla, el amigo Paco Tuñon y Francisco Perez... que el domingo correrán el Maraton de Castellon, mucha suerte para los dos.

MI AMIGO OSCAR

Bueno amigos deciros que la bolsa del corredor espectacular, con las dos manos te veis  negro para llevarla.

OS DEJO SU CONTENIDO

 UN BOTE ARIEL CON ACTIFIFT 2,263L
2 PAQUETES ARIEL QUITAMANCHAS POLVO DE 900GR CADA UNO
UN BOTE DE FAYRY ULTRA 740ML
UNA MAQUINILLA DE AFEITAR GUILLETTE FUSION PHENOM RECARGABLE
UN GEL GILLETTE SERIES 75ML
UNA BOLSA DE ASEO DE VIAJE
UN PAQUETE DE CUCHILLAS DE 6  DE DEPILAR SIMPLY VENUS 2
3 AMBIPUR COMPLETOS PARA COCHE, AMBIENTADORES
UN CEPILLO DE DIENTES ORAL-B
UN ACONDICIONADOR DE PELO PATENE 250ML AGUA LICHT
UNA MASCARILLA PATENE DE 150ML RIZOS PERFECTOS
UN AMBIPUR FRES WATER, PARA SU INTERIOR
8 APOSITOS DE HANSPLAST PARA CALLOS
5 APOSITOS DE HANSPLAST PARA AMPOLLAS
UNA BOLSA DE PLASTICO DEPORTE HANSPLAST
UN ORAL-B , HILO DENTAL SATIN TEPE
UN PASTILLERO
UN CALDO NATURAL ANETO PEQUEÑO
UNA BOTELLA DE AGUA PEQUEÑA
UNA MANZANA
 UN BOTE DE 1,5L DE SUNNY DELIHT LIMON
UNA MUESTRA DE CREMA EUCERIN CARA
UNA BOLSA ECOLOGICA PARA EL MATERIAL ENTREGADO.

OS DESEO A TODOS COMO DICE, EN LOS CARTELES DE MI PUEBLO DE LA VIA PUBLICA

SUEÑOS DE NAVIDAD 

ESTA MMP DE HOY, SE LA DEDICO A MI HERMANO QUE ME HA DADO FUERZA PARA LOGRARLA, DESDE AQUÍ LE DESEO LO MEJOR Y QUE TENGA PACIENCIA... 

ROTTERDAN ABUELO Y ANTONIO

GRACIAS POR LAS FOTOS  AMIGO ERIC

GRACIAS A TODOS!!

Muchas gracias a todos por vuestro apoyo y muestras de cariño, hacia mi y mi familia.. en concreto hacia mi hermano  Parece que la cosa va a mejor y que  solo se trata de hacer una recuperación en condiciones,  la cual sera lenta.. pero muy importante para devolver la funcionalidad al brazo y pierna implicados.

De todo corazón muchas gracias

En otro orden de cosas... como la cosa a mejorado, mañana iré a correr la .Mitja de Mataro que tiene mucha fama por su recorrido y por sus regalos.. os cuento mañana como va todo.

Desearos a los que corréis alguna cursa que os valla muy bien.

Ayer rodaje de 75' suave sin pasar de 133 pul algo mas de 13km.

Algún Contratiempo Inesperado...

Bueno empezare diciendo que el Martes realice un entreno de 5km + 10 cambios * 3' (rec60") + 3km , los cambios fueron bastante bien empezando  a ritmo de 4:55" y acabando en 4:15" en total unos 16km.

Después del entreno recibo una llamada de mi cuñada, que me comenta que mi hermano a sufrido un Ictus.. (infarto celebral), noticias que no te esperas... así que ayer sin falta mi mujer y yo, nos fuimos al hospital a visitarlo.. la cosa no es muy grave, pero las secuelas están hay.. de momento pruebas y preocupación para toda la familia. Eso hizo que mi estado de animo bajara bastante y por supuesto no salí a entrenar, pues mi cuerpo estaba cansado solo de los nervios que pase durante  todo el día... hasta que lo pude ir a ver, es el único hermano que tengo y solo tiene 54 años... así que esperemos a ver como queda la cosa.

Jueves nada mas llegar del trabajo, me coloco la ropa de entreno, pera hacer lo marcado en el plan 5k + 3*3000 (rec90") + 3km aqui os dejo el entreno

Vueltas8

Intervalo Tiempo Distancia Ritmo medio Resumen 1:32:55.6 18,09 5:08 1 27:57.9 5,00 5:35 2 14:41.9 3,00 4:54 3 1:30.0 0,23 6:34 4 13:45.5 3,00 4:35 5 1:30.0 0,16 9:36 6 13:22.7 3,00 4:28 7 1:30.0 0,26 5:40 8 18:37.6 3,43 5:26

Estoy contento por el entreno, pues me a servido para liberar un poco la tensión de ayer,

Deciros que ahí buenas noticias, referentes a mi hermano... el daño sufrido no a sido mucho,
ahora hacer recuperación y para delante... según los médicos
Mañana mas que hoy estoy un poco espeso . 




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