No estaba muerto, esta corriendo... 100 Millas me esperan.

Hola amigos vuelvo a retomar el blog para contaros algunas pinceladas del año pasado 2015, fue un año cargado de buenos momentos y de algun logro deportivo que ha cierta edad tiene merito, mas por ver como la superacion personal del individuo va mas en su estado de animo que en los años que pasan.. pero no tanto si pones ganas he ilusion en todo lo que haces.

La montaña me ha dado lo que necesitaba en cada momento y de hay que sigua siendo mi cuadro angular de todo lo que hago, dicho esto este año me marque realizar la copa catalana de cursas de resistencia, la cual la componia 4 carrearas de entre 48km y 65km con un desnivel positivo de 2200 a 3300, duras todas ellas y bonitas.. una buena piedra de toque para ir sumando km de cara hacer las ultras que tenia en mi agenda, Apuko Extrem (90km 6000+  2/5 2015) y Ultra Pirineu (110km 6800+ 19/9/2015) prueba esta ultima que reunio a la elite mundial, como Luis Alberto Hernaldo, Kilia Jornet etc....

Por medio quedaron dos maratones de montaña que no se me dieron mal siendo 1º de categoria Master en La Talaia y 2º en el Marato de la Cerdaya... dos podium que saben a gloria.

 Ha esto le sumamos que me proclamado campeon de la copa catalana de cursas de resistencia de mi categoria master y 5 de la general... como veis querer es poder, nadie regala nada y menos en esto de correr cada vez somos mas y mas buenos, detras de estos resultados hay un trabajo duro y una motivacion extra que me dan cada dia mis años...muchas horas de entrenamiento, que es el unico camino para acortar el sufrimiento en los momentos dificiles y poder llegar a la jubilacion con dignidad, para seguir haciendo este deporte que tanto nos gusta como es correr largas distancias, o cortas porque para mi tiene merito todo aquel que hace deporte.. deporte es salud.. esa es la clave.

Apuko Extrem : Os are un pequeño resumen de mis dos ultras Apuko fue una carrera dura pero muy bonita, me habian hablado muy bien de ella y no me defraudo en todos los aspecto, organizacion, recorrido dia explendido para correr y un pueblo, Zaramillo (Bilbao) volcado en la carrera.. en todo momento.

La carrera fue complicada para mi hasta el km 45 mas o menos que pude cambiar de zapatillas que me hicieron la vida imposible en mis pies, si a eso le sumamos una caida y dos puntos en el codo, lo demas fue sobre ruedas, a medida que pasaban los km y con el cambio de zapatillas recupere el tiempo perdido en la primera mitad y di lo mejor de mi en la segunda parte de la carrera, lo cual me hizo entrar en meta en 15h03' tiempo que me hizo ser 3º de mi categoria.. muy contento con el resultado, ya que el nivel del Pais Vasco sube enteros con creces.. buenos corredores, que conozco de otras ultras.. prometo volver si mi edad me lo permite.

 Ultra Pirineu: Ambientazo de gala en Baga un pueblo volcado con unas de las carreras mejor organizada que he visto en mi vida de la mano de su patrocinador Salomon, bien es cierto que el trato esquisito para la elite pero tambien para los populares no hubo diferentes criterios para unos que para otros.. delante mia hizo el control de material el mismisimo Luis Alberto.

 La carrera la tenia gravada en la cabeza pues habia estado en la zona entrenando muchos fines de semana anteriores.. todo fue como deseaba hasta el km14 que en una bajada pronunciada por no arratras a un corredor tuve que volar por su lado... resultado un corte en el muslo de 16cm y un impacto que me dejo tocado toda la carrera.. dicho impacto me fue obligando a pisar mal durante 86km imaginaros lo que me costo llegar a meta... pero era mi territorio lo conocia bien y sabia que no me podia venir abajo.. gracias al apoyo de voluntarios y algunos amigos consegui salvar la carrera que tanto y tambien me habia preparado.

Asi que consegui llegar a meta en 20h04' contento por terminar, pero me quedo la sensacion de que me deje algo en esa carrera, que estoy seguro volvere a correr... al final un 6º puesto de mi categoria el 204 de la general de 1094 que empezaron la carrera, aunque solo terminaron unos 500 corredores, mi felicitacion para todos ellos.

Proximos Objetivos serios Transvulcania 7/05 2016 y las 100 millas del UTMB... por medio me correre alguna de 50km para ir haciendo las piernas y que no se duerman.. nos leemos.

UT les Fonts 120km 6000+ en tres Etapas

Bueno amigos ya estamos otra vez en la vorágine de las competiciones y vamos salvando obstáculos como podemos o como nos permiten los entrenos y las carreras...  esta en concreto era una novedad para mi pues empezaba el día 6 viernes con una nocturna que salia a las 21 h con 23km y bastante corrible con 400+ aproximadamente.

Empezó la carrera y la intención era hacer 2h 15' para no gastar mucho de cara a las etapas siguientes.. así que puse una marcha comoda, pero a medida que me acercaba al ecuador de la prueba vi que era demasiado reservón, pille rueda con un runner llamado Benito que era mas rodador que yo y eso hizo que  mantuviera un ritmo mas alto pero sin gastar en exceso.. nos presentamos en meta en 2h02´ contento después de ver los tiempos de la general... segundo de mi categoría.

Nos fuimos a dormir tarde y para colmo me deje las zapatillas en el vestuario y tuve que volver a por ellas después de estar en destino para ponerme a dormir, así que perdí unos 30' maravillosos de sueño... ya que el control de firmas y desayuno empezaba a las 5h del día 7 sábado.

Sábado día 7 etapa de 70km con 4100+, apenas había dormido 2 horas, se da la salida y me meto de lleno en la prueba, no tenia ni una sola molestia del día anterior y físicamente estaba fuerte... así que voy sumando km, con desnivel... terreno que suelo llevar bien pero que esta vez me costo algo mas de lo normal... quizá me ha faltado entrenos mas largos de subidas... pero bueno fui de menos a mas, cosa que aproveche para regular el esfuerzo y darlo todo en las bajadas y pillar el punto bueno en las zonas corribles... así me presente en meta con 10h55' un buen tiempo, primero de la etapa en mi categoría... hecho que hacia que sumando las dos etapas encabezara la general por etapas.

Domingo día 8 etapa dura y puntuable para el circuito cursa de montaña de la zona de Tarragona... se dieron cita cantidad de runner, que claro esta, no habían corrido los días anteriores... se da el pistoletazo de salida y salieron echando chispa... los que hacíamos las tres etapas... se notaba ya en la salida, al intentar pillar un ritmo poco a poco.

Etapa con 27km y casi 1700+ duros de cojones.. y si lo dice el abuelo os lo podéis creer... así que con un objetivo claro mantener la ventaja de 50' sobre mi perseguidor en la ultra trail para acceder a la victoria final.

Lo conseguí, incluso le sume 14' mas.. mucha gente se queda asombrada de los tiempos que realice y siempre digo lo mismo, yo entreno para mejorar mientras pueda luego pasare a disfrutar solo de correr... pero solo compito cuando me pongo dorsal, cuando entreno solo entreno para mejorar... no para superar a nadie, creo que esa es la clave de mi éxito y no ahí mas... entrando en meta en 3h 45'.

Aquí os dejo algo de lo he realizado antes de llegar a la linea de salida: Trabajo de musculacion, trabajo con pesas en gim, trabajo de compex en cada momento el programa adecuado, entreno cruzado de elíptica, bici, estiramientos, masajes y los días de correr que suelen ser 4 como mucho, 1 día de tirada mas larga en montaña, un día de trabajo en cuestas, rodaje progresivo y alguna series de calidad... os lo puedo asegurar que mis semanas no pasan de 60 a 90km a la semana.

 

Para cerrar os diré que la organizacion es la mejor que he visto en mi vida, un 11 sobre 10... en todo.. no nos falto ningún detalle en los tres días, la comida fantástica y de bebida a tuti pleni.. ahora tambien os voy a decir una cosa para comer y beber de todo se tiene que ir al infierno de Xerta solo 205 Finisher, muchos abandonos... el abuelo se metio el 40 de la general absoluta con 16h 43'

Os sigo contando gracias a todos por leerme

Cursa de Muntaya l'Eramprunyá 24km

Bueno amigos el blog esta totalmente olvidado, lo utilizare solo para dar información de las carreras en las que participo, tengo otras preferencias y ese es el motivo.

Con mi hijo Omar y Juan de Rota que hizo una muy buena carrera 

Bueno como se que hay personas que me siguen y siempre pasan por aquí, os dejo la crónica de mi ultima carrera, una carrera con algo menos de 24 km, con un desnivel de 1100+... carrera muy bonita.

Bueno segunda carrera y subo al podium que mas se puede pedir, felicitar a los que me ganaron

La carrera tenia de todo era muy técnica, recorrido bastante rompe-piernas con subidas desde el principio donde te mete por una zona boscosa una vez salido del centro urbano de la población de Gava... punto de partida de la prueba... iniciado una subida de las que hace pupa en los 7 km iniciales en los cuales acumulas casi 600+, así que tocaba regular esfuerzo. para llegar a los últimos tramos también exigentes con fuerzas para no sufrir en exceso.

Esta claro que tienes carreras en el calendario para rondarlas y otras para correrlas y pedirte un plus a ver donde estas... esta era de esas que quería saber como estaba.. así que fui desde el principio con el cuchillo entre los dientes, eso hizo que arriesgara bastante durante toda la cursa en bajadas y subidas... ya que el llano doy lo que puedo, no es mi fuerte mantener un ritmo vivo durante muchos km... ya que soy mas de largas distancias.

Así fui sumando km y no fue nada fácil, era exigente de cojones... os lo dice el abuelo, que no me suelo quejar casi nunca y encima cuando mas arriesgue para despegarme de un grupito en el cual llevaba varios runner de mi categoría, la lié parda me pase un giro y realice 300 mts de mas de ida y 300 mts de vuelta... 

 No es porque sea mi hijo pero tiene clase, calidad y sacrificio como yo... no tardara en subir al cajon... tiempo al tiempo

Esta claro que me estoy haciendo mayor... pero mi amor propio estaba herido y quizás fue lo que me llevo a alcanzar el podium como 3º de mi categoría... pues adelante al tercero faltando 2 km para pasar la linea de meta, me quedo un buen sabor de boca después de lo ocurrido.. siempre te alegra un poco la mañana.

Entre en meta en 2h27´ por mi reloj la organización me puso algo mas a mi y a todos, lo que es la carrera bien organizada... pero los tiempos un desastre y la entrega de trofeos mas de lo mismo.

Al final 31 de la general de 200 inscritos, 3º de 23 de mi categoría y contento... mi hijo Omar hizo 2h 14 el 11 de la general... mi amiga Raquel primera de la general y un tiempazo.. 2h38'

Calidad a raudales

me llevan en volandas

Raquel Velasco