domingo, 31 de julio de 2011

LAS AGUAS VUELVEN A SU CAUCE

Después de 10 días de descanso, hoy decidí probar mis piernas... no sentía ninguna molestia y el fisio me dijo que era una pequeña micro rotura, con pocos días seria suficiente.. así que me calce mis brooks  y hacer km se a dicho.



DESPUES DE UN MES NO ME PUDE CALZAR LAS ZAPATILLAS VIEJAS JI JI JI JI JI JI  JI :)

Después de la trompa de agua de ayer y con zapatillas nuevas descarte el rodaje por el río.. pues todo hacia suponer que estaría embarrado, así que coji asfalto y a rodar... hice 3km con mas miedo que vergüenza.. pues tenia miedo de resentirme de la lesión... como se trataba de ir haciendo km...  5km mas subiendo un poco las pulsaciones, que por cierto no eran las mejores... pues llevo un mes prácticamente sin hacer nada, eso quiere decir que entre el peso que cogido y el mal estado de forma, estaba loco por llegar a casa, pero aun me quedaban casi tres km... que realice con mas pena que gloria.

En total 11km en poco mas de una hora que no es mucho, para un maratoniano, pero me quedo con el lado positivo.... hoy e vuelto a correr nuevamente, sin ninguna molestia que me impida correr mañana...   así que mañana me volveré a poner mis zapatillas, para ser de nuevo un corredor popular.


Creo que descansado bastante y encima he cogido unos 4kg... eso hace que las vacaciones aparte de disfrutar y pasarlo bien... tenga que llevarme las zapatillas para seguir entrenando con mas regularidad que otras veces en vacaciones... de lo contrario cogeria muchos kg , que serian difícil de sacar



ME VUELVO A SENTIR CORREDOR Y ESTOY DISPUESTO A DAR GUERRA

viernes, 29 de julio de 2011

BUENAS NOTICIAS DE MOMENTO

Bueno antes de nada quiero dar las gracias a todos por vuestro apoyo tanto en el blog, como a todos los que me habéis llamado por teléfono... que han sido muchos,, eso quiere decir  que uno, no esta solo y os puedo asegurar que se agradece... en momentos delicados.

Quería comentaros que después de la visita a la Clinica Barraquer estoy mas tranquilo, pues todo a sido buenas noticias... después de una revisión general del ojo... digase campimetria, fondo del ojo, tensión visual... etc.
Me comunicaron que todo estaba en perfecto estado, mi estado de preocupación era grande, porque mi padre se quedo ciego debido a la tensión del ojo" glaucoma" y como es hereditario mi hermano también lo tiene... estaba algo preocupado.Bueno todo bien y me tengo que visitar en 2 años... solo  colocar unas lagrimas en el ojo hasta que desaparezcan las pequeñas molestias que me dejo la conjuntivitis.

Ayer visite al fisio y me dijo que tenia una microrotura... muy pequeña, así que unos días de descanso mas, algún estiramiento y la semana que viene a trotar..... o al menos eso espero, seré paciente no os preocupéis.

Como no puedo estar parado.. pues me fui a recoger unas zapatillas que encargue la semana pasada, que todavía no están en el mercado...  pero al ser un fiel seguidor de Brooks tengo algún contacto para tenerlas a mi alcance un poquito antes.... fabulosas en todo las Brooks Glycerin 9



Me dicen que saldrá al mercado en breve 


No os digo el precio porque queda  feo, pero los que tenéis el limite.. ( o no os queréis gastar mas) de los 100euros para correr... no os acerquéis a ellas.


martes, 26 de julio de 2011

PARÓN TOTAL, POR RECAÍDA DOBLE

Amigos las noticias no son alarmantes pero tampoco buenas, por lo menos para poder correr... resulta que los ojos han sufrido un pequeño retroceso y estoy pasándolo mal, a lo que respecta a la vista, no acabo de estar bien de esta conjuntivitis adenovirica OD, que me han detectado... eso a hecho, que como soy un nervio pida una tercera opinión al respecto... y esta tarde tengo visita en LA CLINICA BARRAQUER famoso en el mundo entero por sus adelantos en la oftalmologia...espero me dejen claro lo que tengo y me pueda quedar mas tranquilo.

Y como las desgracias no vienen solas... el domingo recaída de la parte trasera de la rodilla.... se me fue cargando y al final tuve que parar.. para que la cosa no fuera a mas.. como no hay dos sin tres, ahora no solo me duele la parte trasera, el dolor a bajado un poco hacia el gemelo... cosa que me hace visitar mañana (miercoles ) al fisio.

Bueno como veis a perro flaco todo son pulgas.. como decía mi abuelo son rachas que se pasan e vivido una buena y ahora estoy en la menos buena... por no decir mala.

De momento estaré parado hasta el domingo, así dejare una semana desde la ultima vez que sentí molestias... siempre y cuando el fisio, no me diga que hay algo mas... entonces seguiría instrucciones del fisio.

Menos mal que no tengo ningún objetivo a corto plazo.. que no sean las vacaciones, si tuviera alguna competición ahora.. estaría todo al traste pues llevo 23 días sin entrenar con normalidad.

Pero que sepáis que volvere con mas ganas todavía... ahora toca curarse.

UN ABRAZO A TODOS DEL ABUELO RUNNER.

viernes, 22 de julio de 2011

SIGO VIVO

Bueno amigos estoy un poco alejado del blog, porque tengo poca actividad en lo que se refiere al deporte y porque mis nietas.. me están ocupando un poco mas de tiempo del que normalmente me ocupan.

Pero que sepáis que siempre que puedo me doy una vuelta os leo y me pongo al día de todo lo que puedo.

Decir que estoy bien de los ojos y que esta semana es de calma chicha... después de las molestias en la parte trasera de la rodilla.. creo que una sobrecarga, por una mala posición en la bici... el lunes me tome un descanso, martes salí a caminar con mi mujer muy suave unos 7km, miércoles otros 7km pero esta vez 1' andando y 1' corriendo, también acompañado de mi mujer... debo decir que es una campeona por la voluntad que tiene, pues mi mujer tiene una enfermedad.. efecto rebote de un tratamiento que recibió cuando le detectaron esa cruel enfermedad.. que me vais a permitir obviar el nombre, por eso valoro tanto lo que hace... también es cierto que ayer no se podía ni menear, ella dice que me la quiero cargar... :) pero os aseguro que no es mi voluntad.

Ayer Jueves salí a rodar para ver como estaba en general y las piernas respondieron bien (sin ninguna molestia en la rodilla izquierda), pero las sensaciones malisimas no podía ni con mi alma.. no se si sera de la medicación o de que aun estoy un poco cargado del pecho... bueno dejare dos días mas de reposo y el domingo probare hacer otro rodaje  como el de hoy 1h, vamos algo mas de 10km... como veis el ritmo fue lento 5':30''... pero yo no iba ni empujándome.

      OS DEJO ESTA FOTO QUE ES DE BELCHITE PERO ME ENCANTA SUS VISTAS

Un saludo para todos y espero que esteis disfrutando de las vacaciones... yo las empezare el 12 de Agosto, pero no os preocupéis que todo llegara... un abrazo a todos/as.

domingo, 17 de julio de 2011

EMPEZAMOS POCO A POCO

Bueno amigos estoy de vuelta después de Belchite.. esta semana pasada cuatro salidas de bici que sumaron unos 120km aproximadamente... ya dije que descansaría de correr 14 días y eso he hecho.

Hoy era el dia D... vamos del regreso a correr y a ser verdad no estaba muy fino... superado el virus x de los ojos.. resulta que desde el viernes estoy un poco constipado, con una tos de" perro".. que sumado a que no puedo respirar bien,  lo que se dicen bien no estoy. Pero bueno como ayer había quedado con mi yerno Bartolo.. me coloque los tractos y a las 8 de la mañana ya estaba quemando zapatillas.

  Bartolo ( mi yerno) y el abuelo bastante tocado pero contento, al mal tiempo buena cara... ya tenia la molestia en la rodilla.

Bueno seamos francos mas que quemar zapatillas... arrastrar zapatillas pues no podía, ni con mi alma.. mal día para volver me ahogaba, una humedad de aúpa... vamos que no me pare por no dejar solo a mi yerno.... para colmo cuando faltaban un km para casa me apareció una molestia detrás de la rodilla.. que fue a mas, en tampoco rato... que me ha obligado a parar.. y llegar a casa andando en total 10 km en algo menos de 1h.

Vamos que después de no hacer nada estoy mas hecho polvo que cuando acabe Belchite... espero que se deba al catarro y no al descanso.. de lo contrario, mi menda no para ya, ni para coger agua.

El dolor de la rodilla supongo que se debe a la bici, alguna mala postura.. pues de lo contrario no entiendo nada.... si al final todo mejora lo dare por olvidado, si no pues como dice mi amigo GONZALO en el blog de RAUL .....sera que nosotros somos de otra pasta y nos lesionamos cuando estamos parados.


mi amigo Carlos otro maratoniano, que no encontramos en el rodaje
Bueno los maratonianos que estáis en plan de entrenamiento desearos lo mejor en toda la preparación y ser respetuosos con los ritmos... que luego todos los excesos se pagan, desearos de corazón, que os respeten las lesiones, que es importante de cara a llevar bien la programación.. animo y no decaigáis.

miércoles, 13 de julio de 2011

Reflexion, Mi Entrenador

Esta entrada se la quiero dedicar a mi entrenador y amigo David Bernal Estabiel (Atleta "Matraca" Roteño).

David Bernal (entrenador), mi amigo Barroso otro discipulo de David y Abuelo Runner al fondo

Es de sobras conocido que los corredores populares sacamos información de muchos sitios, digase revistas especializadas en runner, blog de otros corredores, tanto populares como de elite, de los entrenamientos que compartimos con otros runner de tu club o de otro club.. que saben mas que nosotros por su dilatada experiencia etc etc... Pero en el fondo todos somos un poco entrenadores o por lo menos nos lo creemos.

Yo personalmente empecé ha correr, supongo que como todos vosotros solo.. poco a poco conoces gente y te acabas apuntado en un club, empiezas ha entrenar con un entrenador, pensando que es lo mejor para ti.. pero claro el entrenador lleva un grupo de gente de nivel parecido o por lo menos eso cree el, en el cuál te mezclas tu...

Empiezas con mucha ilusión y poco a poco se va minando, porque ves que sufres mucho y encima con molestias.. que al final acaban en lesión, te obligan ha parar y pierdes lo ganado con tanto sufrimiento.
Como uno no es un niño piensa algo no funciona... antes disfrutaba, no me lesionaba, no sufría tanto y era feliz... aun con mi propia soledad.

Vuelvo la vista atrás en el tiempo y veo que mejorado mis marcas... claro esta!! antes no tenia marcas, porque corría y no me preocupaba del tiempo...

Con toda la experiencia acumulada a lo largo de años... decidí dar un cambio a mi forma de entrenar compartir algún entreno con otros corredores y cuando tengo un evento especial digase maraton o pruebas parecidas, intento hacer solo los días de calidad... para así marcarme el ritmo que creo que es el adecuado para el objetivo que tengo en mente, los rodajes largos los hago solo o acompañado pero nadie me saca de mi ritmo... eso no quiere decir que no me esfuerce al máximo cuando entreno? todo dentro de mis posibilidades.

Después de varios entrenadores he visto que uno de mis pricipales problemas era que nunca recuperaba bien.... pues al entrenar con gente casi siempre te sacan del ritmo de recuperación, que te va bien ha ti... te acabas esforzando para no poner tierra de por medio y la recuperacion al traste.

Aquí entra en escena mi amigo David Matraca, es el único que me ha dicho que para entrenar bien, los rodajes de recuperación o cochineros como  les llamáis algunos.. son de eso, de recuperación y hay que saber poner freno para afrontar la calidad en buenas condiciones, amen de recuperar las piernas al máximo.. para exigirle un ritmo fuerte cuando las necesites.

Eso ha hecho que los entrenos que realizado antes de Belchite ha sido duros, pero puedo decir que todos los afronte en buenas condiciones, con ganas de entrenar y con alegría. Cosa que antes con otros entrenadores, me presentaba a los entrenos ya cansado y sin alegría... solo pensando en que me dolera despues de entrenar...mientras ellos siempre hablando de los tiempos... esta bien hacer tiempos, pero no en todas las carreras salir con el cuchillo entre los dientes y acabar fustrado por unos segundos mas.

Ahora tengo un objetivo que es 19 Febrero ( Maraton de Sevilla 2012).. quiero entrenar con alegría y estos entrenos me los marcara mi amigo David Matraca, que me ha enseñado ha disfrutar mas, si cabe.. todavía de esto que tanto me gusta que es correr.

Quiero decir con esto que corro para disfrutar dentro de mi máximo esfuerzo y que corro lo que me gusta y lo que me apetece... los tiempos quizás sean mas importantes para otros que para mi...

Por supuesto que iré a Sevilla a bajar mi MMP  (3h 37') pero es el único objetivo que me marco en la temporada que viene lo demás sera un correr x correr... ah si bajo en Sevilla mi MMP correré el Maraton Barcelona un mes después... para disfrutar de mi ciudad.... y me da igual hacer 4, 5, que 6 horas.

Quería dar las gracias públicamente a mi entrenador que me ha devuelto las ganas de correr y la alegría por entrenar, siempre que me calzo mis zapatillas, desde aqui un abrazo Matraca y espero verte pronto campeon.. por cierto el cheque ya esta enviado jijijiji.

domingo, 10 de julio de 2011

ESTAMOS RELAJADOS !!!


Compañeros espero que este-is disfrutando mucho de las vacaciones... bueno los que este-is con ellas, porque algunos nos queda un mes.. para cogerlas.

Comentaros que estoy mejor de los ojos y los dolores han desaparecido, ahora solo tengo alguna molestia debido a la inflamación producida por el virus.

Ayer (sabado) decidí poner la bici a punto, ya que con el entreno de Belchite estaba totalmente aparcada y ahora toca descanso de correr y ha pedalear se ha dicho... total que aproveche para dar un paseo, que al final me dejo 17km en las piernas... bronca con mi mujer, porque dice que si no estoy bien de los ojos, que necesidad tengo de coger la bici.

Hoy (domingo) me levante antes que ella y aproveche para salir de casa en silencio y para hacer otro rodaje con la bici... unos 25km. de vuelta a casa para que no me dieran mucha bronca.. se me ocurrio proponerle salir a pasear por el rio, ya que hacia muy buen día, mi mujer dijo que si y salimos a caminar.. total casi 9km, debo decir que a mi mujer le gusta mucho caminar, pero por motivos de salud... no siempre se lo puede permitir.... debo reconocer que con todo lo que ha pasado, tiene mucho merito lo que hace.. por la fuerza de voluntad que pone en todo lo que hace.

rio llobregat a la espalda

mi mujer en una de las tantas pintadas que hay en los puentes
 que dan pie al recorrido


amigo Titan del Asfalto esta va dedicada ha ti






mi mujer corriendo 5mts exactamente jijiji no mucho mas, pero solo
 verla caminar ya me hace feliz





               Bueno como el abuelo del grafitti solo deciros hasta pronto colegas

viernes, 8 de julio de 2011

DESCANSO TOTAL, HASTA DE TRABAJO

Bueno amigos estoy vivo de milagro... pues después la Desertica de Belchite, el lunes día de rebajas con mi mujer y mi hija.... eso si que es un sufrimiento de verdad, la gente esta loca, loca... no os imagináis como estaban las tiendas una locura.... aguante estoicamente para que no me reprocharan nada, ninguna de las dos.

mas o menos acabe como esta chica con bolsas por todos lados.

El martes me levante con molestias en un ojo y me fui de urgencias.. diagnostico un virus muy agresivo, que me durara unos 10 días y que es muy doloroso.
Tratamiento al canto con suero fisiológico, crema antibiótico, gotas y lagrimas... como veis no me falta de nada... miercoles y jueves sigo igual no he mejorado  nada.
Hoy viernes me levantado un poco mejor... pero poco, ya me dijeron que era doloroso y lento.
Como veis estoy parado de entrenar y de trabajar... esto si que es descanso total... poco mas que contaros pues la actividad es nula, me dedicare ha seguiros lo que pueda pues el ojo tampoco da para mucho.
Os quería comentar que doy la temporada por finalizada y que realizare algo de bici durante el mes de julio y agosto (ya saldré a trotar dos días), para empezar la temporada progresivamente en el mes de septiembre.

Un saludo para todos y gracias por estar hay todos los días.

lunes, 4 de julio de 2011

45KM... DESERTICA DE BELCHITE CON MUCHO CALOR

Ya estoy aquí, para contaros lo vivido en un carrera que solo esta hecha para sufridores... pero que valla por delante que entrenando y con cabeza, la puede realizar cualquiera.. eso si sufriendo algo mas que en cualquier maratón... dígase por el calor y por algunas zonas de bastante dureza.

Pero vallamos al lió.. salimos de Barcelona el sábado para realizar en trayecto de 278km hasta Belchite para ser exactos.. autopista, descanso para desayunar etc.. digo salimos porque fuimos 8 corredores de fondistas llobregat .
Ya en Belchite fuimos a ver las ruinas del pueblo viejo y si queréis que os diga....... impresiona ver un pueblo entero desbastado por las bombas ...Batalla de Belchite 1937, después nos fuimos a comer pues había compañeros que corrían por la tarde en la puebla de alborton... así que allí estuvimos para hacer de reportero y dar animo a los compañeros.. se dio la salida con 36º un sol de justicia.. pero bueno como en mi equipo hay calidad al final un podiun para mi amigo Manuel como tercero de su categoría... por la acumulación del tiempo de la carrera del viernes y sábado... después piscina.. con entrega de trofeos en la misma.

Volvimos a Belchite ha coger sitio para dormir en el pabellón de la organización... cual fue nuestra sorpresa, que  este año no tenían los tata- mis que utilizaron el año pasado.. y había que dormir en el suelo... como comprenderéis, uno ya esta mayor para tirarse al suelo y al día siguiente correr 45km... nos fuimos a cenar, mientras el amigo Jesús de la organización nos buscaba algo para dormir.. al final una casita rural que estrenamos nosotros y que estaba de maravilla.

Nos levantamos temprano para desayunar.. yo me comí mi tarta de hidratos de carbono (chocolate).. de la cual ya os he hablado otras veces.. ayer me volvió a confirmar que me va genial y mi cafe con leche.. llegamos a recoger dorsales y alli me encontre con muchos Blogger de los cuales ya hablare Rafa, Raul, Quico, Fausto,Jose, Bufon  etc.. algunos corrian la "media" casi 25km y otros los 45km.

Comienza la carrera y mi objetivo era acabar bien... mi ritmo, el que me pudiera permitir el terreno, el Sol y las circunstancias en cada momento.. ah al final inicie la carrera con mochila porque me acojone por el Sol del día anterior..el cual nos empezo a pegar desde el inicio de la carrera.. el terreno era perfecto para trotar y así hasta el km 10 primer avituallamiento... que seguimos porque llevaba un compañero de viaje Jose que prácticamente llevabamos el mismo ritmo.. en el km 20 segundo avituallamiento.. nos dicen por donde teníamos que subir y hay pregunto si puedo dejar la mochila y recogerla en meta.. pues a partir de hay.. el agua estaría cada 5km aproximadamente, me dicen que si.. saco los geles y me dispongo a subir.. pequeño contratiempo el pantalón no tenia bolsillo y tenia que llevar agua y geles en las manos... me dice el amigo Fausto que los meta en su riñonera.. asi hice.. decir que llegamos al km 21 en 2h aproxi... bueno empieza la subida que me encanta y voy pasando gente de la media maratón y en total algo mas de 3km de subida durisima hasta llegar a la cima 621mts de altitud... enfilo la bajada que al personal les da mas miedo que vergüenza.. también me gusta.. si no son muchos km.. por el tema de mi rodilla... sigo pasando gente que ya caminaban, de la media  maratón estando en el km 6 de la prueba... pues ellos salieron de la Puebla de Alborton... donde nosotros llevábamos 20km de prueba.

Así voy pasando km de la prueba y paisajes que parecían sacados de una pelicula de Western (oeste) ..una pasada de bonitos.. seguimos con un poco de tramos rompe-piernas hasta el km 32.... ni que decir tiene que el Sol era un compañero de viaje implacable no nos abandono en todo el recorrido, aqui hache de menos a mi amigo Fausto que había dejado atrás en la subida.. y era el portador de mis geles, que hice pues aguantar como pude el bajón hasta el km 37 que me metí un aquariun de tirón.. me puso algo las pilas y seguimos para delante.. el camino eran desértico desértico con cojones y hay vivi.. una de las mayores satisfacciones de mi vida como corredor... estaba sufriendo.. pero era totalmente feliz, me acorde de los entrenos, me acorde de vosotros, de mis hijos, mis nietas y de mi mujer... porque, pues porque es el día a día de mi vida y es lo realmente me hace feliz.. pequeños detalles que ha la postre.. es la guinda del pastel, ser feliz... ademas veía que llegaría y el sufrimiento que quedaba por delante era llevadero... sufriendo, pero disfrutando a la vez.. parece un contrasentido verdad? pero os aseguro que es posible... llegue al km 43 donde tube otro pequeño bajo.. quiza el ser maratoniano.. pudo hacer un efecto placebo.. pero esos 2 ultimos km fueron duros.. es mas no se si desbordado por la ilusión.. la única molestia que sentí fue.. una pequeña rampa cuando vi la meta.. es curioso que después de tantos km solo tenga una rampita en los isquio verdad!!  pues si solo eso, para entrar en meta la mar de contento en 4h37' y disfrutando  mucho lo vivido.

Después agua, plátano, piscina , entrega de trofeos y demás que haceres para ir a comer todos los de fondistas llobregat y mi amigo Fausto un tío de fabula.. que hizo un tiempo también buenísimo ya os contara el en su blog.. me dijo que mis geles.. le habían ido de p. madre.

La organización de 10 se portaron en todo momento de maravilla, muy atentos y cualquier cosa que necesitaras.. los tenias hay los 3 días las 24h.. se agradece de verdad.

Comentar que mi club subió al podiun con Rafa Mesa 3 trofeos...   Manuel Barballo 1 trofeo..  Jesus Salazar 1 trofeo y Juan Carlos 1 trofeo... vamos que el único paquete soy yo... desde aquí quería felicitar al amigo Antonio Rodriguez ( Toni) que participo los tres días y con unos registros excelentes.. pero por temas de categorías no pudo coger trofeo  y al otro maratoniano de mi club que hizo un carreron.. mi amigo Paco (jiu) 4h 37'.. tambien estuvo con nosotros Paco Truñon.. pero unas molestias competir como el sabe.. que te recuperes campeón.

Felicitar a todos los blogger Fausto/Quixote68 todo un campeón y buena persona... al amigo Jose Miguel Gonzalez que participo el sabado y domingo (25km) con un buen papel... a su hermano Rafa que hizo podiun en el maratón segundo de su categoría, felicidades nuevamente, a mi amigo QUICO que hizo un maraton excelente, al amigo Raul que se desplazo desde Logroño y al que tube el placer de saludar, ya nos contaras como te ha ido, al amigo Jordi Cabau otro tiempazo en maratón ya os contara y creo no dejarme a ninguno.... si fuese asi disculparme y ya lo comentaría.
No dejéis de visitar sus blog y os contaran algo diferente a lo mio.. pues cada uno lo vive de una manera.

Dar las gracias a todos los que me habéis llamado telefónicamente.. que sois muchos y os estoy muy, pero que muy agradecido.



Si alguno desea ver bien las fotos albun picasa abuelo runner.. arriba en la pagina tenéis el enlace.

domingo, 3 de julio de 2011

DESERTICA DE BELCHITE


OBJETIVO CUMPLIDO.....  QUIEN LE PUSO DESERTICA EXTREMA NO SE EQUIVOCO
                       MAÑANA LA CRONICA QUE HAY MUCHO QUE CONTAR